Депрессия, сплин, хандра... Как бороться?

[Expecting a miracle]

Девочки, думала - в какой раздел поместить тему, и всё-таки решила, что место ей - в "Здоровье", т.к. эта гадость непосредственно на наше здоровье и влияет.

Если честно - замаялась, извела себя и кажется, близких-окружающих. Настроение паршивое - ничего не хочется, одеваюсь, укладываюсь и крашусь на работу скорее автоматически (при этом также автоматически выбираю одежду тёмных тонов - в цвет настроения, видимо). Какие-то позитивные вещи не вызывают у меня особой радости, я искренне хочу порадоваться и... не могу. Вокруг меня говорят: "Да ладно тебе, подумаешь проблемы, всё разрешится! У людей хуже бывает". Я это тоже понимаю, но меня это не сильно успокаивает. Объективно - да, не получается забеременеть, как у многих на этом сайте планюшек, да, есть проблемы различного рода - и в жизни и на работе, да, унылая пора и осень за окном. Но слава Богу - все близкие живы и относительно здоровы, есть что есть-пить, есть работа (хоть и с трудным начальником, но есть), есть крыша над головой и любимый человек... Кажется - всё есть необходимое для того, чтобы жить полноценно, планировать свою жизнь и бороться с препятствиями на пути к своему "светлому будущему". А вот нет... Хочется плакать, малейшая неприятность - слёзы, в голове одни плохие мысли и страхи, кажется, что всё безысходно...

Пытаюсь бороться. Принимаю витамины, заказала яркие канцтовары на работу, поставила цветущую орхидею на рабочий стол и блюдо с мандаринами. Приятно, да, но всё равно хочется плакать и я понимаю, что меня это не радует. С самой собой договориться не получается, и это состояние начинает меня пугать. Понимаю, что у меня нет сил выдерживать даже незначительный "удар судьбы" - вчера начальник отчитал не по делу - понимаю, что он не прав и у него тоже плохое настроение и нужно было на кого-то его выплеснуть - я молча выслушала, вернулась в кабинет и прорыдала два часа. Сегодня идти на работу просто не хотелось. Каждый день плохое настроение, улыбаться не хочется, не хочется всего, чего раньше хотелось (новый гардероб, аксессуары, секс, вкусненькое и т.д.), даже тема планирования кажется совершенно бесполезной тратой времени, а я сама себе - совсем никчёмной Так устала от этого состояния. так хочется научиться снова радоваться жизни. улыбаться новому дню и верить в своё завтра! Так ведь и сойти с ума не долго... Вчера купила в аптеке "Деприм" - средство на основе зверобоя, для коррекции настроения и борьбы с депрессивными состояними. Принимаю второй день, пока что-то не чувствую улучшений...

У вас бывает такое состояние? Как боретесь? Буду признательна за любой добрый совет

[Фейка //]

витамины группы В (прямо комплекс В2,В12,В6) желательно с магнием!!!2 месяца!!!они как раз отвечают за хандру и унылость!!! моя Г их вообще прописала мультитабс В комплекс 3 раза в день 10 дней с 15ДЦ вообще не знаю, что такое унылость страдания и всякая байда!!!всегда считала,что мы абсолютно за все в ответе в своей жизни!!!а когда ноешь и хандришь - становится еще паршивее!!!а еще спорт!!!закаливание!!!уххх бодричком!!!!!!!!!!! нет я не понимаю ваше состояние но бывало раньше такое уже дано нет

[Брунька]

Хорошо помогают перемены. Измени что-то в жизни. Работу, машину, привычки. Сделай ремонт в ванной))) Когда человек начинает чем-то глобальным заниматься, он отвлекается. Запишись на танцы или найди какое то увлечение. Встань на сноуборд или лыжи (адреналин)

Беременность не излечит депрессию - ребенок не таблетка. После родов тоже депрессии бывают. Так что пока есть время, учись справляться с собой, радоваться мелочам.

Просто ноябрь, просто устала, просто однообразие.

 

В ноябре еще хорошо помогает солярий, купи минут 30, походи недельку другую, сама так лечусь каждый ноябрь от хандры. Бассейн еще помогает.

Изменено 20 ноября 2013 пользователем Брунька

[Giovanni]

Когда я планировала - все также было (прям также и начальник дурак), но я затеяла ремонт капитальный с кредитами и мебелью под заказ (до сих пор не могу справиться с нагрузкой этой) и ударилась в работу (очень старалась на рабое просто так, придумывала что это очень интересно) и чудо случилось.... держитесь, точно раскисать нельзя, надо себя бодрить, бодрить насильными методами (для меня кредиты, ремонт, и работа очень отвлекают)

[Expecting a miracle]

Пытаюсь себя бодрить насильными методами - вчера в клуб ходили на джазовый концерт - атмосфера, вкусный ужин - нифига... Сегодня опять всё тоже. Поэтому я и понимаю,что нужны какие-то "допинги" и не только эмоционального плана.

Спасибо за совет про витамины группы В, я слушала об этом, наверное действительно их не хватает.

[MiuMe]

Ощущаю себя ровно также, как вы... Ничего не радует... Бессмысленно живу, работаю, существую... Может ребёнок и не таблетка, как здесь пишут, но всё же это высший смысл...

[Фейка //]

доказано наукой, что при нехватке определенных витаминов начинаются проблемы со здоровьем, а депрессия и унынье это как раз витамины группы В люди с образованиям говорят,а не подвальные читатели

ну есть еще и болезнь - депрессия ее ставят врачи и тогда более серьезные препараты прописывают но надеюсь это не ваш случай

 

а ребенок по этому и не получается, потому что мама потеряла смысл своей жизни - это тоже психологическая проблема! какой ребенок, если мама в любой момент может так уныть???

 

да и если не видишь смысл в своей жизни - как ты можешь дать смысл другой жизни???

вы только вдумайтесь о чем пишите?........................

[Брунька]

Ощущаю себя ровно также, как вы... Ничего не радует... Бессмысленно живу, работаю, существую... Может ребёнок и не таблетка, как здесь пишут, но всё же это высший смысл...

 

Высший смысл, это да, только тогда почему при наличии ребенка депрессия тоже мучает? Послеродовая, потом просто депрессия.

[Фейка //]

Высший смысл, это да, только тогда почему при наличии ребенка депрессия тоже мучает? Послеродовая, потом просто депрессия.

вообще депрессия начинается не сразу, а растет постепенно...как снежный ком. Чаще она перерастает из простых не осуществленных желаний,и вот когда таких желаний все больше и больше( ну или мечты которые не сбылись, цели не добились) вот они-то и перерастают в депрессию! вообще депрессия весьма неприятный диагноз! нельзя его допускать и путать с обыкновенной хандрой!

[Елена Pro]

У меня периодически возникают такие состояния, пиком которых является полная апатия и безразличие. Стараюсь лечиться, чтобы депрессия не перешла в более тяжёлую форму.

[Lolikk]

МегаЛавЮ, улыбнуло прям))) выражение хорошее "если мама в любой момент может так уныть"

Депрессия в какой-то степени не всегда враг, т.к печалька нужна для крнтраста, НО все дозировано, попечалились минут 5-10 и все хватит, быстренько нашли себе дело, можно обычное стирка, уборка, музыку включить потанцевать, если надо и попеть, подруги позвонить, порадовать чем-то себя) Главное - переключение внимание. Да и мы сами авторы своих печалей в каких-то случаях.

Ну если самой никак и совсем ж..., то ХОРОШИЙ проверенный психолог или психотерапевт (не таблетированный), а именно психокорректирующие методики!

Всем хорошего настроения пожизенно :D :D

[Елена Pro]

У нас в городе психотерапевты предпочитают как раз таблетированные методы лечения.

[Lolikk]

Вот зверобой вроде еще ничего, как народная медицина.

По глупости в лет 19 худела, так вычитала на форумах об антидеприсантах, что от них конкретно снижается аппетит, так приобрела и давай пить, ну да есть не хотелось, НО все остальное эта жесть, антидепрессивного эффекта не заметила, но состояние психическое далеко не айс

Потом случайно сходила на выставку об этих таблетках, там столько показано и рассказано было о психиатрии, что выбросила нафиккккк эти думы про похудения таким вот способом

[Stephanie]

Надо попытаться порадовать себя как-то, может поехать на пару-тройку дней в какой-нибудь спа-отель, отдохнуть, поспать, поплавать в бассейне, сходить на процедуры, вкусно поесть. Возможно Вы зациклились, надо отвлечься от своей проблемы, отдохнуть душой и телом. Такой метод мне всегда помогает! Попробуйте!