Клуб П.И.Н.Г.В.И.Н.

[Самомнение]

Чучуня, я ваще могу и не только с мечом)))

[JenShenb]

Чучуня, неа, пару фразами перекинемся и все.

 

все иду за абонементом, позанимаюсь тай-бо и отпи*жу своего!!!

[Чучуня]

JenShenb, фигово.. то есть он у тебя мальчик-обидко... вот сейчас по дурацки.. уже толком и не сформулирешь почему уже столько не разговариваете... вообще по себе скажу, дурное состояние, когда один надулся, а второму только того и надо, был у нас как-то такой период, но в самом начале с-с-супружества.. но как-то потом наладилось постепенно

[Самомнение]

а я теста нажралася, чуть на пирог не хватило.

[Чучуня]

Самомнение, сырое лопаешь?.. у меня папаня любил фарш котлетный на соль стописят раз попробовать.. буээка

 

Самомнение, дожирай яблоки и ложись спать

[Самомнение]

Чучуня, сырое.. слоёненькое))))

 

Чучуня, не, пирог в духовке уже. Пахнет вкусно)

[Чучуня]

Самомнение, а ты яблоки предварительно тушишь или так сырыми пихаешь? не течет начинка?

[Самомнение]

Чучуня, я порезала тонко, посыпала сахаром и корицей, полила их растопленным сливочным маслом. Дала постоять. Потом положила на тесто, залепила сверху вторым пластом теста. Вот сейчас достала, ничего не вытекло.

Изменено 15 октября 2015 пользователем Самомнение

[Чучуня]

Самомнение, у меня почему-то вытекает всегда

. если крахмал не добавлять

[Самомнение]

Чучуня, ну я обычно тоже муку или крахмал добавляю, а тут не стала.

 

А я на почту собираюсь...

[Чучуня]

Самомнение, а чтой-то ты там подзабыла на почте-то?

[Самомнение]

Чучуня, всякое))) Приду домой-похвастаюсь)))))))

[Чучуня]

Самомнение, ой, я волнууууюсь

[JenShenb]

Самомнение, расскажи мне как ты питаешься перед тренировкой, у тебя силовые, аэробные или смешанные трени? по времени сколько занимаешься?

[Самомнение]

Ой, что мне пришлооооо! Что пришлоооооо)))

 

Дома сфоткаю))))

[Чучуня]

Самомнение, уже дошла чтол до почты? во ты быстрая, как вода в унитазе))))

[Самомнение]

JenShenb, два раза в неделю силовые, два раза аэробные + после каждой тренировки 40 минут кардио. Сейчас мне нравится поднимать дорожку на самые большой угол наклона и со скоростью 6 км идти. Раньше эллипс делала, но он мне надоел. Иногда степ)

 

Аэробные у меня всегда час, я сама занимаюсь.

 

Силовые по 2-2,5 часа.

 

Завтракаю сразу, как встала. 2-3 куска хлеба к ним либо 2 яйца, либо тонко хлеб арахисовым маслом мажу, либо альметте. Всегда пью кофе с молоком. Если хочу, кусок шоколада ем. Молочного. Черные я не люблю.

 

После тренировки приезжаю и ем через пол часа. Обычно это тушёные на воде овощи (баклажан, перец, помидор, лук) и белок ( курогрудь, рыба, говядина) между едой могу яблоко съесть, 10 гр орехов, штуки 3 сушки на сорбите. На ужин... Помидоры ем, капусту... Овощи любые. Ну или мясо. Что есть. Я себе готовлю чуть ли не на неделю))) Это мужу каждый день свежее.

 

Воду пью. Я не водохлёб, поэтому мне это сложно. Покупаю бутылку 2 литра и ставлю рядом с собой. Ну или в стакан наливаю. У меня с крышкой и трубочкой. Сам он 400 мл. И из трубочки пить легче, если не хочешь.

 

Чучуня, ыыыыыы))) ага))) там и народу не было. Да и почта 3 остановки от дома)

 

JenShenb, 9 сентября врач мне велел скинуть 9 кг, на данный момент я скинула из них 7. По идее хорошо бы не останавливаться на достигнутом и продолжать худеть, но сейчас я в самом своём минимуме лет с 15. В 17 лет я вообще 123 кг весила.

[Чучуня]

Самомнение, да куды тебе еще худеть-то, заполошная... одни рожки да ножки останутся

[Самомнение]

Чучуня, ну ещё 10-15 кг будут не лишними)))))

[Штуша Кутуша]

Приезжаю домой с работы, дочка блювакает! Сейчас снова вырвало! ((( По ходу кишечная инфекция у нас! (((

[JenShenb]

Самомнение, ты мой герой!!!!!!!!

А как бы жракать перед вечерними тренями, после работы? Обычно я ела после работы банан и чайку сладкого с лимоном, в принцыпе сил хватало на смешанную тренировку 1,5 - 2 часа. а если не успевала, то тренировка была что называется "из последних сил"

[Штуша Кутуша]

Самомнение,  давай фотки, чего там у тебя!

 

Самомнение, ты мой герой!!!!!!!!

А как бы жракать перед вечерними тренями, после работы? Обычно я ела после работы банан и чайку сладкого с лимоном, в принцыпе сил хватало на смешанную тренировку 1,5 - 2 часа. а если не успевала, то тренировка была что называется "из последних сил"

Я в день тренировок вообще всегда ем, что хочу! А после тренировки вообще можно час кушать все, что угодно!

[Самомнение]

JenShenb, банан перед треней хорошо. Можно шейк купить и выпивать перед.

[JenShenb]

Приезжаю домой с работы, дочка блювакает! Сейчас снова вырвало! ((( По ходу кишечная инфекция у нас! (((

нам всегда ооочень помогает интерефурил, нолицын и еще энтеросгель хорошая шттука!!! их все нужно принимать с часовым перерывом, потому что у каждого свое действие и тот же полисорб включить.

 

JenShenb, банан перед треней хорошо. Можно шейк купить и выпивать перед.

что за шейк, понимаю что какая то смесь))) какая именно?

[Самомнение]

Штуша Кутуша, дома. Я сейчас в паспортном столе, сестру из квартиры выписываю)))

 

JenShenb, протеиновый коктейль в любом магазине спортивного питания. Там продавцы всегда посоветуют. Я просто сама ни разу не пила, я всегда просто жрала перед треней.