После искусственного климакса: планирование и Б

[valentin2345]

аллории считаю, около 1000 съедаю за день.

а что вы едите на 1000 за день, у меня не получается

 

Я стала качать пресс, делать приседания и не ем после 18 - минус 1,5 -2 кг

еще делаю массаж баночный и оборачиваюсь в пленку на пару часов - вроде целюль уходит

[Sutochkina]

Сюточкина - скоро будут //, Здорово ведь, когда нет лишнего веса Мне говорили за 3 мес 8 кг скинуть, я не справилась. Всё что скинула во время ИК уже набрала...

Каллории считаю, около 1000 съедаю за день.

После 18 не могу не есть у меня ужин в 8 вечера, в 11-12 я ложусь

попробуй тогда себя голодом не марить. поищи в инете раздельное питание. ешь маленькими порциями

как у тебя дела с аллергией ??! прошла ?!нашли причину ?!?!

Изменено 23 мая 2014 пользователем Сюточкина - скоро будут //

["Tanya*Andreeva*]

а мне предложили две работы. на РЖД и в МВД.

я отказалась.............и хочется и колется, понимаю, что на новой работе , хрен отпросишься и уедишь

а у меня выхода другого нет наша организация ликвидируется осенью, вот и стала заранее искать место работы новое) а с врачами буду крутиться, а что поделать)

 

Июнь2014. Жду//, я тоже согласна с девочками,эндик еще должен нарасти, да и супер толстый тоже никчему,это плохо...А так я считала,что вит Е помогает настасти ему и упражнения, приседания например, стимулируют кровообращение в малом тазу.

[Аlisaa]

У меня после ИК сегодня 7-й день, я намного меньше есть стала сразу, мне кажется 1 кг точно уже скинула, живот плоский как доска стал, аж не привычно как-то

[Sutochkina]

а у меня выхода другого нет наша организация ликвидируется осенью, вот и стала заранее искать место работы новое) а с врачами буду крутиться, а что поделать)

ну тогда да, я решила до декрета остаться на своей работе. т.к. у нас частник и зп черная и больничные по беременностям и родам он платит полностью с черной зарплаты.

а если куда уйду, дак на декретные 2 года работать

да и плюсом тут более менее спокойно на бл реагируют, да и девчонки знают в кабинете мою проблему

["Tanya*Andreeva*]

Июнь2014. Жду//, а вообще в я ИК набрала около 5 кг, целюлит жуткий был, а щас вышла из ИК и страшный целюлит сам ушел, видимо перестройка в организме пошла. А я то стала ходить на вакуумный массаж, а оперирующий врач запретил, говорит низя лучше фитнесс, и говорит забеременииешь все поменяется, поэтому прекрати париться и выкидывать деньги, да и к тому же это не полезно, а плюс еще и больно) А еще у нас на работе девочки все воду пьют, очень помогает, но в при этом надо соль почти исключить.

[Иммунелька]

а что вы едите на 1000 за день, у меня не получается

 

Я стала качать пресс, делать приседания и не ем после 18 - минус 1,5 -2 кг

еще делаю массаж баночный и оборачиваюсь в пленку на пару часов - вроде целюль уходит

Утром Каша овсяная около 60-80 грамм (1 тарелочка) + сливочное масло + чай зеленый. Иногда вместо каши ем йогурт Активия натуральный (когда не успеваю кашу приготовить)

Обед тушеное мясо с овощами, или рыба , бывает гречку или рис отвариваю

Хлеб 1 кусочек

Полдник -яблоко или банан

Ужин повтор обеда

 

Воду пью 1,5 литра в день, больше не лезит

 

попробуй тогда себя голодом не марить. поищи в инете раздельное питание. ешь маленькими порциями

как у тебя дела с аллергией ??! прошла ?!нашли причину ?!?!

Нет, не нашли, продолжаю дальше обследоваться. Сдала на паразитов, герпес 6 типа. Высыпаний стало меньше, благодарю Фосфогливу или Зодак (я их совместно пью).

У меня 4 приема пищи, по выходным только не получается из за сада -огорода, там утром встаешь -поешь, выползаешь на участок и до вечера верх попой...

 

"Tanya*Andreeva*, у меня наоборот, живот появился, бока, ляшки торчат

в ИК мне больше нравилось

С Месячными так вообще живот как на 3 месяце беременности вылазит

 

Девочки, на вакуум и массаж чтобы ходить денег надо, у меня их нет. Как бы я не старалась больше заработать, очень много других проблем. На лекарства и обследования уходит 10-15 тр ( Ладно хоть на велики наскребли

[valentin2345]

Утром Каша овсяная около 60-80 грамм (1 тарелочка) + сливочное масло + чай зеленый. Иногда вместо каши ем йогурт Активия натуральный (когда не успеваю кашу приготовить) Обед тушеное мясо с овощами, или рыба , бывает гречку или рис отвариваю Хлеб 1 кусочек Полдник -яблоко или банан Ужин повтор обеда

 

я вот считала - овсяночка только тянет на 300 калорий

Название Белки Жиры Углеводы Калорийность

Геркулес 13,1 6,2 65,7 355

 

получается что если все прикинуть - то как ни крути 1500 калорий выходит - никак не могу придумать чтобы и накушаться и в 1000 или 1200 уложиться

 

Овсяная крупа 11,9 5,8 65,4 345 Овсяные хлопья 11,9 7,2 69,3 366

Изменено 23 мая 2014 пользователем valentin2345

[Yu-la]

Тоже в ИК за 2 месяца на 4 кг поправилась и целлюлит приобрела везде, где можно. Вышла и скинула за 20 дней больше 2 кг, целлюлит ушел вместе с жором. Плюс жара помогает, кушать не очень хочется, пью много воды.

 

И вот месячные начались сегодня, на 21 день после отмены Визанны. Без болей, только низ живота тянет.

[Малашка]

И я жду с дня на день. Сегодня 19 день.

[valentin2345]

Девочки, на вакуум и массаж чтобы ходить денег надо, у меня их нет.

баночка силиконовая и масло детское или крем тебе в помощь))

[Иммунелька]

я вот считала - овсяночка только тянет на 300 калорий

Название Белки Жиры Углеводы Калорийность

Геркулес 13,1 6,2 65,7 355

 

получается что если все прикинуть - то как ни крути 1500 калорий выходит - никак не могу придумать чтобы и накушаться и в 1000 или 1200 уложиться

 

Овсяная крупа 11,9 5,8 65,4 345 Овсяные хлопья 11,9 7,2 69,3 366

Обед и Ужин порцию в 2 раза меньше, поэтому укладываюсь в 1000, но видимо еще меньше жрать надо..

Или полностью исключить крупы

 

valentin2345, спасибо, вечером гляну )

[valentin2345]

Июнь2014. Жду//, мне кажется что 1000 это очень мало. Я где-то натыкалась на инф-ю, что рассчитывать нужно из массы тела, роста, возраста, образа жизни (подвижный малоподвижный) и желаемого результата (похудеть, сохранить, набрать)

[Луч солнца]

Луч солнца, два года ходила (с перерывами на лапару), ни грамму не скинула.

Но хоть тело и мышцы были в тонусе. Летом тяжело заниматься в зале, душно.

Поэтому было решено купить велосипед, вечером катаемся и так на работу ездим.

Зимой сноубординг

Бегаешь утром? Никак не могу решиться бегать хотя бы вечером, нет у меня силы воли ((

мы тоже решили велик мне купить, у мужа есть и кататься выходными днями! Еще я на роликах катаюсь, в большой теннис мы играем.. Бегаю я по вечерам, утром нет сил и времени.. А вечером как второе дыхание появляется, тут главное начать и постоянно бегать периодически увеличивая километраж.. Я начинала бегать с 2 км, сейчас 4 бегаю а хочу бегать 5.. Но все равно вес никуда не делся пока я бегаю, только объемы уменьшились, чему я рада)))) и по вечерам бегать тоже хорошо, нужно хотя бы час до бега не есть.. И после бега тоже))

А зимой мы на горных лыжах катаемся)))

 

А вы недалеко от работы живете, что на велике до работы ездите?))) это вообще мега круто! И полезно!

[Иммунелька]

Луч солнца, 40 минут до работы на велике ))) Один минус, приезжаешь вся мокрая

Ты мега молодец!!! Бег это круто! Все мышцы тела работают

 

valentin2345, На работе весь день сижу, я 153 см, 59 кг, 30 лет У меня верх нормальный, а бедра в ширь...

Я считаю, что мало кушаю, ты права насчет 1000 каллорий.

Но если я буду больше есть, совсем ожирею...

[valentin2345]

Июнь2014. Жду//,

Ссылки скрыты.

твои калории это не меньше 1355.80, для похудения нужно съедать 1105 и 250 сгонять нагрузкой

 

Важно: общее количество калорий в день < 1200 калорий не рекомендуется, так как это опасно для вашего здоровья. Также не рекомендуется терять > 0,8 - 1 кг в неделю.

Для более сбалансированного похудения на 0,5 - 0,8 кг в неделю сократите потребляемые калории на 250. Остальные 250 калорий теряйте, выполняя упражнения для похудения.

Изменено 23 мая 2014 пользователем valentin2345

[Иммунелька]

valentin2345, ты меня озадачила, может я неправильно считаю

[Yu-la]

Девочки, а вобще в норме месячные должны с алого/красного цвета начинаться? Коричневатые выделения в 1 день - это опять признак эндометриоза?

И еще вопрос возник по поводу вреда перегреваний, ванн, загаров. Если, к примеру, по несколько часов в день на жаре находишься, но в тени - это считается перегревом и фактором к развитию эндометриоза? Организм же тоже перегревается...или я себя накручиваю?

[Малашка]

Yu-la, вообще да должны начинаться с красного цвета, мазни "черной или коричневой" быть не должно. На счет эндометриоза не скажу, т.к. мазня бывает не только пои Э. Но мазня это по-любому отклонение какое-то. На счет перегревания не подскажу, саму интересует этот вопрос, смогу ли я поехать на море и хотя бы под зонтом сидеть или мне теперь и с дому выходить нельзя. Я вообще раньше кричала на мужа если тень с его зонта на меня падала.

[Yu-la]

Yu-la, вообще да должны начинаться с красного цвета, мазни "черной или коричневой" быть не должно. На счет эндометриоза не скажу, т.к. мазня бывает не только пои Э. Но мазня это по-любому отклонение какое-то. На счет перегревания не подскажу, саму интересует этот вопрос, смогу ли я поехать на море и хотя бы под зонтом сидеть или мне теперь и с дому выходить нельзя. Я вообще раньше кричала на мужа если тень с его зонта на меня падала.

Вот и я раньше с работы - на пляж, по выходным - на пляж с утра до вечера, безо всяких теньков и зонтиков. А теперь от солнца прячусь, и на море - только в сентябре может быть.

[Иммунелька]

Я уже писала, что общалась с врачами на тему солнца. В теньке можно, можно ходить с кепкой и тело прикрывать от резких солнечных лучей , кофты с длинным рукавом) под зонтиком лежать и нежиться тоже можно)

 

[MonkeyM]

Все, сегодня завершающая таблетка визанны) и я вперед за мечтой)

[Малашка]

Luna_N, я тебя поздравляю! Пусть все у тебя получится!

[Аlisaa]

Девочки, а вобще в норме месячные должны с алого/красного цвета начинаться? Коричневатые выделения в 1 день - это опять признак эндометриоза?

И еще вопрос возник по поводу вреда перегреваний, ванн, загаров. Если, к примеру, по несколько часов в день на жаре находишься, но в тени - это считается перегревом и фактором к развитию эндометриоза? Организм же тоже перегревается...или я себя накручиваю?

ты себя накручиваешь)!в жаре стоять это норм вообще,ты же на солнце печешься!)организм получает тепло-это хорошо!

 

Все, сегодня завершающая таблетка визанны) и я вперед за мечтой)

ураааа!!!7 месяцев-ты засушила и убила эндометриоз там,теперь жди счастье)))!

 

Я тут вспомнила,по моим подсчетам эндометриоз у меня появился года два назад,я именно тогда обнаружила коричневые выделения!а вы девочки давно обнаружили ?

[MonkeyM]

Малашка, спасибо большое!!!)

 

Аlisaa, ура-ура

 

У меня их и не было