Послеродовое восстановление

[KoSьk@]

У меня пока ушел только 1 кг, с 12 апреля днем ем все, на ночь только кефир. Посмотрим как дальше будет, хотелось бы побыстрее результатики

ну 1кг это отличный результат, если держаться будешь то и остальные уйдут. Ты вообще сколько планируешь скинуть?

 

А я шагомер скачала. Решила , что надо мне с коляской нагуливать не меньше 5 тыс. шагов в идеале 10. Плюс остальное дома и на эллипсоиде 15 минут. Проблема в том, что после такой прогулки я устаю, и жру как конь)))) вместо тренировки. И хулахуп все никак не закажу: не могу определиться. Передо мной стоит супер задача, надо 20 кг в идеале сбросить))) думаю, если получится себя заставить работать над собой вот так, то и диета не потребуется, и фигура подтянется, и молочко не пострадает.

 

Но пока я не высыпаюсь толком. Сложно это все, блин. Еще скакалку надо купить, плюс шорты- термосауну. Я добьюсь того, чтобы не выглядеть коровой)))

 

Заниматься Планирую по чуть- чуть, 2-3 раза в день по 10-15 минут. Главное, вдохновиться....

Эль, ну прям наполеоновские планы 20кг это как-то много, ты итак не толстая, думаю и 10кг + спорт чтоб подтянуть просто все и будешь как конфетка.

 

Мне тяжелее всего вечерами держаться, прям так и хочется бяку какую-нить. А впереди Пасха...куличики...мммм )))) мне еще 1,7кг скинуть надо, а потом как-то зафиксировать полученный вес

[Iris.ka]

ну 1кг это отличный результат, если держаться будешь то и остальные уйдут. Ты вообще сколько планируешь скинуть?

 

Эль, ну прям наполеоновские планы 20кг это как-то много, ты итак не толстая, думаю и 10кг + спорт чтоб подтянуть просто все и будешь как конфетка.

 

Мне тяжелее всего вечерами держаться, прям так и хочется бяку какую-нить. А впереди Пасха...куличики...мммм )))) мне еще 1,7кг скинуть надо, а потом как-то зафиксировать полученный вес

 

Ну кг 6 точно

Мне всегда очень помогала протасовка, я в общем то так и питаюсь по жизни, запеченные рыба-мясо, много сырых овощей и кисло-молочные продукты. Но сейчас овощи низя((( я от этого больше всего страдаю

 

Эля, 20 кг это лихо ты замахнулась)))))

[KoSьk@]

 

 

Ну кг 6 точно

Мне всегда очень помогала протасовка, я в общем то так и питаюсь по жизни, запеченные рыба-мясо, много сырых овощей и кисло-молочные продукты. Но сейчас овощи низя((( я от этого больше всего страдаю

 

Эля, 20 кг это лихо ты замахнулась)))))

а я кушаю овощи, по немножку, правда, но потому что пока они не вызывают у меня доверия. Как сезон начнется буду и овощи и фрукты кушать. Я как мама-ехидна уже и кофе пью - обычный растворимый с молоком.

[Жирафёнок]

А я шагомер скачала. Решила , что надо мне с коляской нагуливать не меньше 5 тыс. шагов в идеале 10. Плюс остальное дома и на эллипсоиде 15 минут. Проблема в том, что после такой прогулки я устаю, и жру как конь)))) вместо тренировки. И хулахуп все никак не закажу: не могу определиться. Передо мной стоит супер задача, надо 20 кг в идеале сбросить))) думаю, если получится себя заставить работать над собой вот так, то и диета не потребуется, и фигура подтянется, и молочко не пострадает.

 

Но пока я не высыпаюсь толком. Сложно это все, блин. Еще скакалку надо купить, плюс шорты- термосауну. Я добьюсь того, чтобы не выглядеть коровой)))

 

Заниматься Планирую по чуть- чуть, 2-3 раза в день по 10-15 минут. Главное, вдохновиться....

да планы наполеоновские, но в принципе главное очень хотеть и чтото для этого делать - и результат не заставит себя ждать.

у меня обычно таже проблемма - от физ.активности, особенно бег, ходьба - просыпается зверский аппетит.

и еще можно нескромный вопрос про скакалуку? - я просто знаю что у тебя тоже большая грудь. если не секрет как ты с ней прыгаешь? правда на полном серьезе, меня интересует что ты делаешь, какое белье одеваешь фирмы/форм/фасона что б сиськи не выпрыгивали во время прыжков? у меня это была вечная проблемма - потом нашла с нее выход - плотные тугие спортивные майки. иногда еще сверху на такую майку одевала обычную трикотажную майку но на несколько размеров меньше ем я. еле-еле в нее влезала, но она так плотно меня обтягивала что мои сиськи не только не выпрыгивали,но и даже не тряслись ни от бега ни от прыжков.

но как сейчас быть то? они стали супер огромными, да еще и подтекающими, и их скорее всего так плотно упакеовывать-пережимить нельз-я....

[elm@]

KoSьk@, ну, при росте 165 весить 80 кг как-то уж совсем не очень реально спина жиром заплыла... В общем - буду бороться... Но не есть сейчас я не могу... Из-за ГВ меня аж трясет, если не поем, поэтому надо как-то увеличивать нагрузки... А то я балкон полюбила для прогулок - и дома весь день, понятно, что не лежу - но и не бегаю.. Еще и ноги болели с этими ногтями ... вроде ТТТ - подлечила, да и в кроссовках не особо давит ноги. Сегодня нагуляла с коляской 8000 шагов))) Но, блин, столько выхлопных газов на улице и пыль - деревья-то еще голые((( Дышать этим.. не очень, а гулять рядом с прудом и домом - ветер такой - что сдувает и меня, и коляску...

 

Жирафёнок, блин... я пока не прыгала - но ты меня озадачила.. Обычно в утягивающем лифе - который уменьшает грудь, но он щас не лезет.... и перетягивать нельзя, ты права.. Значит без скакалки((( Хулахуп мой друг))

 

Никто не имеет опыта общения с этим зверем? Какой лучше выбрать? Я пока никак не соберусь с духом, не хочется синячищами покрываться - но иначе никак.... Погуглите картинки " хулахуп" :strashno:

 

А насчет плотной - толстой эластичной майки - да, я в такой и занималась всегда, плюс лифчик утягивающий. щас не налезет, боюсь моя маечка)))

Изменено 17 апреля 2014 пользователем elm@

[Персик_//]

elm@,  у меня хулахуп. И скакалка есть. Но блин. ..я не знаю можно ли помле кесарева крутить? Шов иногда беспокоит

[Жирафёнок]

я недавно перебрала свой гардеробчик летний.... осенний и зимний у меня был беременный поэтому после родов пока в нем и была. а вот летний .... все мало! если на ноги я худо-бедно еще могу натянуть и застегнуть - смотриться конечно не айс, но хотяб реально все это скоректировать небольшим похудением. но верх - это полный ппц. на сиськи ниче не лезет. даже трикотажное видно что мало размера на 2. а все остальное - разные кофточки рубашечки даже не дотягивается пителька до пуговицы в районе груди. и самое обидно что даже если похудею - сиськи пока никуда не денуться. на лето надо активно шопится в общем.

[Снегурочка]

девочки, рекомендую книги Ковалькова - Худеем с умом, и еще одна не помню название.

Он очень подробно и внятно описывает, как нужно бороться с весом, про добавки и жиросжигатели рассказывает, диеты, правильное питание.

 

Мне надо бы пару кг сбросить, да даже не в весе дело. Надо мышцы подтянуть + живот привести в порядок. Надо бы каждый день на тренажере ходить, хотя бы по 15 минут.. Хотя это наверное мало. Но начать хотя бы с этого.

[Жирафёнок]

над хулахупом подумывала очень давно - еще даже до замужества. но потом произошел один реальный случай - подруга моей двоюродной сестры так фанатично хотела похудеть что переусердствовала с этим обручем - увезли на скорой в больницу и прооперировали. дело это было давно но насколько я помню - травмировала им себе селезенку - толи она лопнула толи толшько треснула но чуть не лопнула. вроде как нужно было его этот обруч крутить только с защитой. тогда я не сильно углублялась во все это просто передумала покупать.

сейчас вот снова о нем подумала.... не знаю.. особым фанатом я врядли буду и мне это все по идее не должно грозить. если б эта история не произошла "так близко" от меня - я просто эту девочку знаю лично хоть и не близко - она бы так меня не впечатлила

[Снегурочка]

Жирафёнок, да не, грудь вполне к лету может "похудеть".

[anilinka]

а я за 2 дня активных упражнений потеряла 2 кг... но мне и в моем нынешнем, на 6 кг (сейчас на 4) больше добеременного нормально живется, хоть на женщину похожа, а не на угловатого подростка (пока личиком не повернусь) (с) героини Ахеджаковой.

Сейчас -60 кг при 170см роста.

 

Мне самой заниматься скучно, я даже на велотренажере усидеть могу только если разговариваю по телефону с кем-нить одновременно или фильм смотрю. Мне даже гулять с коляской лень ходить ( у нас то здесь это вообще не принято, мамочек на улицах нет вообще, ну здесь и пешеходов практически не встретишь)), столько времени тратится... Я чаще малого в коляске во двор выставляю и он там кемарит, прихожу как-то проверить - лежит мой сын, посапывает, а на него уже сухие листья нападали (аж 2 штуки). Вот такая я мать- лентяйка.

[Жирафёнок]

Снегурочка, если бы - была б очень рада. но пока надежд мало(

[elm@]

Персик_//, ой, тут я не подскажу- но, видимо, можно не скоро, это все же очень большая нагрузка на шов.

 

улицах нет вообще, ну здесь и пешеходов практически не встретишь)), столько времени тратится... Я чаще малого в коляске во двор выставляю и он там кемарит, прихожу как-то проверить - лежит мой сын, посапывает, а на него уже сухие листья нападали (аж 2 штуки). Вот такая я мать- лентяйка.

Во-во, самое противное в физнагрузках - это монотонное тупое повторение.... у меня скулы сводит от одной мысли... Я не так устаю, как просто задалбывает меня на тренажере, а уж без - тем более... Нет такого сериала, который увлек бы меня настолько, что я забыла про время... Доктор Хаус уже пересмотрен до дыр)))

Хорошо если лень генетически стройной женщине, с комплекцией :рост - минус вес= 110. А если эта разность практически равна весу( у меня 165-80=85) то лениться , блин, никак не положено))) надо быстро собрать жопу в горсть и работать над собой, усиленно и нещадно... Ибо если соотношение перевесит, например: вес будет еще больше( всего-то 5 кг набрать осталось!!!! ) это будет уже ОЖИРЕНИЕ, а не так, слегка пухловата... и сбросить ТАКОЙ вес уже архисложно, это мне девочка-диетолог как-то говорила...

 

ну и вообще, я как-то привыкла быть привлекательной женщиной, а не куском непонятно чего... В последние пару лет просто генетика у меня перестала работать: надо добавлять нагрузки((( Ненавижу, блин, спорт... так клево было мне полжизни иметь шикарный экстерьер и заботится о нем примерно так: О! пляжный сезон, чьЁрт!! Когда - щас едем на пляж??? 150 приседаний и 20 отжиманий - и я в форме))) Реально все подтягивалось от ОДНОЙ ттренировки, хотите верьте, хотите нет)) Просто ляжки переставали болтаться моментально)))

 

Прилипало у меня прямо энциклопедически - после 29-30 лет по килограмму в год. У меня и весов-то не было((( просто в последнее время вес достиг критической отметки - и ведь я все не верила - цифры цифрами - но я же не жирная!!!( Хотелось бы мне )

Пока в прошлом году не увидела себя на фотках в купальнике, когда ездили в Тай - так я еще там ПОХУДЕЛА - и такая бегемотина. . И только я взялась худеть: сбросила 7 кг за 3, 5 недели с 25 апреля до 15 мая - как узнаю, что беременна. ну , какие тут нагрузки, какие диеты((((

 

щас че, последний шанс у меня - или превратиться навеки в тетку вислозадую, или побыть еще)) девушкой)) хех))

Изменено 17 апреля 2014 пользователем elm@

[Снегурочка]

а я за 2 дня активных упражнений потеряла 2 кг... но мне и в моем нынешнем, на 6 кг (сейчас на 4) больше добеременного нормально живется, хоть на женщину похожа, а не на угловатого подростка (пока личиком не повернусь) (с) героини Ахеджаковой.

Сейчас -60 кг при 170см роста.

 

Мне самой заниматься скучно, я даже на велотренажере усидеть могу только если разговариваю по телефону с кем-нить одновременно или фильм смотрю. Мне даже гулять с коляской лень ходить ( у нас то здесь это вообще не принято, мамочек на улицах нет вообще, ну здесь и пешеходов практически не встретишь)), столько времени тратится... Я чаще малого в коляске во двор выставляю и он там кемарит, прихожу как-то проверить - лежит мой сын, посапывает, а на него уже сухие листья нападали (аж 2 штуки). Вот такая я мать- лентяйка.

 

прям мои слова )))

и я тоже щас 60, не, вру 61 вешу при 170 роста))

До первой Б было 56 кг, после Б прилипло пару кг. Сейчас вот тоже парочка болтается.. (( Самое мое больное место это живот (( все остальное худощавое и угловатое.. (( что есть то есть((

 

Тоже ненавижу тупое гуляние с коляской. Мне нужна какая-то цель. И на тренажере "тупо" тоже не могу педали крутить. Обычно под музыку это веселее и бодрее происходит

 

Снегурочка, если бы - была б очень рада. но пока надежд мало(

да ладно! на гв всегда грудь немного увеличивается. Не останется же она такой навеки!?

[Жирафёнок]

Навеки не останется, но до конца ГВ не сдуется. А это еще год где то.

[elm@]

А я с коляской сегодня прямо кайфанула: только вот если б еще воздух был чистый((( Я забила тел любимой музыкой - и гуляла в наушниках. Я тааак давно не слушала громко музыку!!! Я же ди-джей, блин)) Поняла, что вот оно: и настроение, и драйв, и вкус к жизни - у меня даже походка изменилась Ой, музыка - мое все . Я не могу объяснить словами: такой душевный подъем я поймала - как будто ото спячки длиннющей- беременной проснулась..

Изменено 17 апреля 2014 пользователем elm@

[KoSьk@]

Эль, у меня опыт был с обычным металлическим узким хулахупом раньше - фигня, потом купила тяжелый (2кг или 2,5 не помню точно), широкий - около 5см, и с шариками массажными. От него эфыект был, но синяки первые дни - мама дорогая, как будто ногами пинали. Ну пока пляжный сезон не начался как раз можно начать крутить, к жаре синяков уже не будет

 

[Жирафёнок]

Кстати у меня не немного, а на целых 2 размера(( и ладно б если 1 до 3, а то с 4 до 6.

Просто у меня для такой груди оч маленький рост 165. Из за этого получается почти нет туловища : ноги и почти сразу грудь. Приходиться ее поднимать повыше - т е постоянно бретельки от бюста беспощадно впиваются в плечи

[KoSьk@]

Я тоже не люблю гулять с коляской одна. Поэтому днем доча гуляет на балконе, а вечером мы с мужем гуляем

 

И спорт я не люблю...на подъеме энтузиазма могу максимум неделю-две позаниматься, потом лееееень. И тоже ничего не может меня заставить забыть про время...вечно думаю "когда же уже закончится"

[Iris.ka]

А я с коляской сегодня прямо кайфанула: только вот если б еще воздух был чистый((( Я забила тел любимой музыкой - и гуляла в наушниках. Я тааак давно не слушала громко музыку!!! Я же ди-джей, блин)) Поняла, что вот оно: и настроение, и драйв, и вкус к жизни - у меня даже походка изменилась Ой, музыка - мое все . Я не могу объяснить словами: такой душевный подъем я поймала - как будто ото спячки длиннющей- беременной проснулась..

я хоть не ди джей, но прям про меня. Музыка - мое все

 

Я сегодня нахулиганила((( пришла посылка с айхерба с шоколадкой вкусной, так вот я половину сращу слопала(((( надеюсь на доче не отразится

[Снегурочка]

Iris.ka, не с морской солью случайно шоколадка? обожаю их))

 

ты прям соль на рану сыпешь, я все еще жду свою посыль оттуда(( с витамином Д. 36 дней в пути, и 12 из них как покинула сортировку в Москве. Это какой-то капец(( сейчас как раз искала телефоны сортировок - завтра буду звонить и искать((

В инете щас нашла какой-то форум, где обсуждают как раз эту сортировку, в подольском районе она. Как бермудский треугольник- все что оттуда уходит, пропадает в неизвестном направлении.

[elm@]

KoSьk@, спасибо, я как раз склоняюсь к широкому, там в два ряда массажные шарики. Только 1,6 вес, пока хватит)) для меня хулахуп самое то, тк от природы талия изящная , щас заплыло жиром именно в талии и боках все ((( вроде объемы не огромны- но кучууча жира просто((((

 

Жирафёнок,  привыкай, мать. У меня та же история. Натертые плечи всегда, уже стала широченные лямки покупать, и все равно. Не думаю, что грудь вернется к своему размеру после ГВ . По крайней мере у всех моих знакомых плюс остался. Возвращается только маленькая грудь((( да и то не у всех.

[Svet.to4ka]

У моих многих знакомых, наоборот, после ГВ в скором времени грудь стала еще меньше, чем была раньше. Мне с моей неуверенной единичкой-двушечкой этого ой как не хочется(

[KoSьk@]

Я думаю, что моя троечка не вернется ко мне вчера доча левую сисю скушала всю и пустая грудь выглядела отвратно, на мой взгляд - маленькая, какая-то печальная...в общем я морально готовлюсь, что после кормления моя грудь прежней уже не будет...

[МамАлла]

На меня тоже мой гардеробчик стал маловат, ни одни брюки-джинсы не лезут, приходится одевать платья, благо у меня их много и впереди лето.

Собираюсь на следующей неделе пойти в бассейн, ужасно как хочется поплавать, расслабить спину. Да и в целом мышцы поработают.