Послеродовое восстановление

[Dutik]

Gesik, нет, регистрация не нужна. через обзор выбираешь фото. потом когда фото появится. нажимаешь кнопку загрузить. и тогда выдадутся ссылки.

[Персик_//]

Ссылки скрыты.

мой жир. Рост 164 вес плавает от 70 до 72.5 кг. Ноги ужасссс вообще!

 

А растяжки. .... на 39 неделе появились на животе)

[Meri-Ann]

Персик_//, носки специально к трусам подбирала? ))))

Нормальный живот для 4 мес после родов, вот к году его не должно уже быть, а коленки тебе просто подкачать надо, они кстати хорошо на фитболе качаются

[Персик_//]

Meri-Ann,  так получилось с трусами)))) фитбол купить надо

[Ирина Я]

Персик_//, Оль, ты ж за беременность немного набрала по-моему,да?

 

Я от добеременного веса сбросила 3 кг, а выгляжу почему-то хуже(((

[Персик_//]

Ирина Я,  7 набрала) их и сбросила

[OlgaA]

Северное счастье, я мазала депантенолом и детским кремом с тальком. Один у меня содрался, пришлось его прижечь, но сверху опять же мазала депантенолом. За пару дней прошло. Но дома я хожу без лифчика, мне так удобнее. Доча постоянно кормиться (каждые 1,5). Да и спать в лифчике я просто не смогла. Хотя и сестра, и мама меня за это постоянно ругают. Сестра даже через 1,4 после родов все равно все время в лифчике ходит.

[Снегурочка]

Полнота после родов это фигня, вот что с растяжками и выпуклым пупком делать?

 

попробуй масло какао.

я заказала на ihrеb стик масла какао всего за 2 бакса. Оно универсальное - можно морщинки им мазать, растяжки, сухую кожу на локтях и пятках)) И губы тоже можно. Я все подряд мажу, кроме пяток)) для них купила отдельное ср-во тоже на основе этого масла.

 

У меня на руке бы шрамик красный - ударилась рукой еще до родов, и он никак не проходил. Мазала его после родов контратубексом, ноль реакции. А маслом несколько раз помазала - сразу побелел. Думаю на растяжки тоже должно сработать. Попробуй, тем более что стоит копейки.

 

А хулахуп для чего крутят? он помогает жир согнать? или мышцы качает?

 

Спасибо за упражнения на пресс! правда посмотрела пока только пару упр., но уже нравится что это не банальные скручивания - мне скучно просто скручиваниями пресс качать + у меня в спине грыжа и после таких упр.болит спина. Хотя до 2005 года частенько именно так пресс качала, потом началась котовасия со спиной, так и забросила это дело.

[KoSьk@]

 

 

попробуй масло какао.

я заказала на ihrеb стик масла какао всего за 2 бакса. Оно универсальное - можно морщинки им мазать, растяжки, сухую кожу на локтях и пятках)) И губы тоже можно. Я все подряд мажу, кроме пяток)) для них купила отдельное ср-во тоже на основе этого масла.

 

У меня на руке бы шрамик красный - ударилась рукой еще до родов, и он никак не проходил. Мазала его после родов контратубексом, ноль реакции. А маслом несколько раз помазала - сразу побелел. Думаю на растяжки тоже должно сработать. Попробуй, тем более что стоит копейки.

 

А хулахуп для чего крутят? он помогает жир согнать? или мышцы качает?

 

Спасибо за упражнения на пресс! правда посмотрела пока только пару упр., но уже нравится что это не банальные скручивания - мне скучно просто скручиваниями пресс качать + у меня в спине грыжа и после таких упр.болит спина. Хотя до 2005 года частенько именно так пресс качала, потом началась котовасия со спиной, так и забросила это дело.

хулахуп больше как массаж работает, хорошо массирует область талии. Но от него не похудеешь

 

Оль, живот нормуль, еще уйдет, тем более у тебя кс было, а ножками можно позаниматься.

Вообще сейчас ведь не сложно похудеть, куча овощей и фруктов. Жуй хоть целый день и никаких лишних кг.

[JuTaDS]

KoSьk@,  Ян, а ты ведь на лпг массаж ходила? Как впечатления?

[KoSьk@]

KoSьk@,  Ян, а ты ведь на лпг массаж ходила? Как впечатления?

да как-то не впечатлило, если честно. Так то приятно, но по факту особого результата я не заметила

[JuTaDS]

да как-то не впечатлило, если честно. Так то приятно, но по факту особого результата я не заметила

Я вот хочу на антицеллюлитный массаж походить, вроде как эффект есть, но это очень болезненная процедура. Ляжка как сплошной синяк. Массажистка сказала, что лучше после окончания ГВ, тк это стресс и может молочка меньше стать.

[KoSьk@]

 

Я вот хочу на антицеллюлитный массаж походить, вроде как эффект есть, но это очень болезненная процедура. Ляжка как сплошной синяк. Массажистка сказала, что лучше после окончания ГВ, тк это стресс и может молочка меньше стать.

дааа, про антицелюлитный наслышана, что адская процедурка.

У меня целюлит как-то сам потихоньку ушел после родов за эти месяцы...сначала отеки все ушли, потом вместе с весом и изменением обмена веществ попа и ноги разгладились. Хотя был ну очень заметный. Сейчас только кремчиком после душа мажусь антицелюлитным согревающим, для профилактики периодически буду дома банками массаж себе делать проблемных мест.

[Жека*]

прошу любить и жаловать, мое пузо после КС

 

 

вот как избавиться от этой нашлепки? пока вставлю фото анфас, тк вообще не уверена, что прицепится фотка

 

 

девочки с опытом похудения и фитнеса, скажите, как лучше избавиться от живота?

думаю если пресс качать, он скорей всего еще сильней торчать начнет из-за мышц.

Наверное лучше все-таки аэробные нагрузки и сладости урезать?

 

 

Когда сижу, это вообще жуть как выглядит. Хотя на днях даже в до-Б узкую юбку влезла. Но в ней живот торчит немного.

складка уйдет над швом, но позже. У меня после первого кесарева через год ушла, но это при том, что я вообще животом не занималась. А сейчас после второго резалу по тому же швую опять висит. Надеюсь уйдет все-таки, ведь и возраст не тот уже и хрен его знает и килограммчики по этому сложнее сбросит.

У меня рост 165, вес 67-68. все в ногах, животе и попе. Лучше бы в сиськи пошло

 

Meri-Ann,&nbsp может есть у тебя хорошии ссылки с упражнениями на фитболе? спасибки заранее.

[Espe13]

Северное счастье,присыпка детская должна помочь от красноты и раздражения.Можно просто цинковой мазью попробовать.Я лиф не ношу,только на улицу.

 

Alisia-alla,согласна,что кисломолочку на ночь очень не плохо!

 

Персик_//,а с каким весом рожать шла?(усе,увидела)

 

У меня тоже после родов целлюлит был,я кремом мазалась,не знаю он помог или питание.

[elm@]

дааа, про антицелюлитный наслышана, что адская процедурка.

У меня целюлит как-то сам потихоньку ушел после родов за эти месяцы...сначала отеки все ушли, потом вместе с весом и изменением обмена веществ попа и ноги разгладились. Хотя был ну очень заметный. Сейчас только кремчиком после душа мажусь антицелюлитным согревающим, для профилактики периодически буду дома банками массаж себе делать проблемных мест.

это был не целлюлит , а жир)) целлюлит с нами навека, уж если прилипнет. Но он в районе с сорока+- и у худых, и у толстых, увы...

 

И про хулахуп - массаж разве не способствует разгону жира? те - талия если появится - это не похудение? С меня 7 потов сходит, когда я его кручу. Отпишусь через недельку. Я не согласная, если не похудею)))

мне вообще кажется - он дробит все эти отложения...ну, посмотрим. Синяков у меня нет - но болит все - и жир, и мышцы - тк очень пресс напрягать приходится, чтобы крутить такой, как у меня. На второй день кручения я уже могу втянуть живот!

Изменено 10 июня 2014 пользователем elm@

[МамАлла]

Я уже вернулась в свой добеременный вес, правда в джинсы, юбки, бриджи до сих пор влезть не могу, видимо кости таза расширились. У меня тоже было КС, поначалу валик над швом, хоть и небольшой, напрягал, сейчас я похудела и он ушел, теперь животик плоский.

Расстраивает тот факт, что куда-то делся мой пресс, я сейчас еле-еле делаю упражнения на пресс, как-будто мыщцы пресса атрофировались, а когда-то я качала пресс 60 раз в минуту.

[Dutik]

И про хулахуп - массаж разве не способствует разгону жира? те - талия если появится - это не похудение? С меня 7 потов сходит, когда я его кручу. Отпишусь через недельку. Я не согласная, если не похудею)))

 

в комплексе с правильным питанием - результат обязательно должен быть.

[elm@]

в комплексе с правильным питанием - результат обязательно должен быть.

учитывая мою нулевую физическую активность - результат полюбому будет. Это если в 55 кг крутить его - год уйдет, чтоб скинуть полкило, когда 80 весишь - вес тает гораздо быстрее и от любого действия, нарушающего энергетический баланс в минус.

 

Но что мышцы пресса в любом случае тренируются - это факт. Я еще и на фитболе прыгаю - отжимаюсь - бессистемно, просто у меня это восторг дикий вызывает))

Изменено 10 июня 2014 пользователем elm@

[Dutik]

у меня за 3 недели кручения ушло 3см в талии и 3 см в животе =)

[elm@]

у меня за 3 недели кручения ушло 3см в талии и 3 см в животе =)

ого, впечатляет)) пойду покручу - тока бока боляяять))

[Gesik]

<p>ну вот, наконец и я. надеюсь, все получится.</p>

<p> </p>

<div>

Ссылки скрыты.

<div>

<div> </div>

<div>моя главная проблема - это ноги и попа, но они всегда были такими, и я всегда мечтала их уменьшить</div>

 

 

чьорт... ни фига... это почему еще?

 

дубль 2

 

 

ооо!!! наконец то!

 

ужас! честно, я в жизни выгляжу "худее", чем на фотках! мдааа. Срочно фото на холодильник!

[Dutik]

Gesik, да ты и на фотках хорошо выглядишь. ну чуть животик подкачать и будет супер вообще. хотя по мне так и так нормально.

но спорт - он никогда лишним не бывает.

[Espe13]

Gesik,ты преувеличиваешь!хорошо выглядишь!

А ноги и моя проблемаНо сегодня на пляже чувствовала себя королевной

 

Девчонки,кто-то спрашивал упражнения на фитболе.Я недавно начала эти делать:

Ссылки скрыты.

[Gesik]

спасибо, девочки. живот уйдет, я надеюсь, а вот ноги и попа останутся со мной в общем, продолжаю питаться правильно. еще делаю интервальный тренинг, т.к. времени он мало занимает, ну и несколько упражнений для пресса и... ног. но питание - это главное. без него никакого похудения не будет.