Послеродовое восстановление

[elm@]

<p>ну вот, наконец и я. надеюсь, все получится.</p>

<p> </p>

<div>

Ссылки скрыты.

<div>

<div> </div>

<div>моя главная проблема - это ноги и попа, но они всегда были такими, и я всегда мечтала их уменьшить </div>

 

 

чьорт... ни фига... это почему еще?

 

дубль 2

 

 

ооо!!! наконец то!

 

ужас! честно, я в жизни выгляжу "худее", чем на фотках! мдааа. Срочно фото на холодильник!

представляю, че ты обо мне думаешь ну, я про фотки. Похвалиться что ли выложила? Я вообще проблем не вижу, особенно, если живот просто втянуть слегка...

 

Чего чего - а толстой ты точно не выглядишь. Ну, бока разогнать чутка надо. Где у тебя толстые ноги тоже не вижу)

 

и попы нету считай)

Изменено 11 июня 2014 пользователем elm@

[Персик_//]

Gesik,  дай Бог мне в 37 так выглядеть! !!

[Gesik]

не граждане, Эля, у тебя все выглядит органично, вес распределер равномерно (твоих рук и спины, на которые ты жалуешься, я на фотке толком не вижу), а ноги красивой формы, если скинешь чуток, то будет супер! ну, а живот у нас у всех сейчас в той или иной мере выглядывает. а вообще, если честно, мне нравятся чуть полноватые женщины, поэтому , когда я смотрю на других женщин, то на лишний вес не обращаю внимания. но эта дурацкая мода на худых не дает мне спокойно жить.

 

а еще из-за моих проблемных зон, мне всегда сложно купить брюки, особенно до беремености, когда живота не было, мне все брюки в талии спадали, а на попе и ногах некрасиво обтягивали как будто малы.... каждый раз покупка брюк превращается в проблему.

 

Персик_//, ой,Оля, в наше время некоторые и в 47 выглядят как модели особенно это заметно здесь в Швейцарии, народ поголовно помешан на спорте, большинство женщин худые и в 70.

[elm@]

Gesik, спасибо, конечно) но теперь я поняла, возможно в Швейцарии все иначе) но у нас- то бабы- тумбы ходят по улицам. Есть, конечно, и в 47 красивые фигуры, но вряд ли они когда- то переживали из- за веса. У меня 2 знакомых по настоящему отлично в 45 выглядят: одна фитнес- инструктор, другая владелица клиники эстетической коррекции( знакомая знакомых, скажем так. Она, конечно, не без пластики. Выглядит отпад. В общем, дело ведь не в похудении, еще и рельеф нужен, если уж к идеалу стремиться- так после 30 прямо серьезно нужно заниматься собой...

[Жека*]

Девченки, никто не знает когда можно обруч с шариками массажными крутуть после КС?

[KoSьk@]

не граждане, Эля, у тебя все выглядит органично, вес распределер равномерно (твоих рук и спины, на которые ты жалуешься, я на фотке толком не вижу), а ноги красивой формы, если скинешь чуток, то будет супер! ну, а живот у нас у всех сейчас в той или иной мере выглядывает. а вообще, если честно, мне нравятся чуть полноватые женщины, поэтому , когда я смотрю на других женщин, то на лишний вес не обращаю внимания. но эта дурацкая мода на худых не дает мне спокойно жить.

 

а еще из-за моих проблемных зон, мне всегда сложно купить брюки, особенно до беремености, когда живота не было, мне все брюки в талии спадали, а на попе и ногах некрасиво обтягивали как будто малы.... каждый раз покупка брюк превращается в проблему.

 

Персик_//, ой,Оля, в наше время некоторые и в 47 выглядят как модели особенно это заметно здесь в Швейцарии, народ поголовно помешан на спорте, большинство женщин худые и в 70.

у меня такая же проблема со штанами...в талии слетают и топорщатся на полметра, а на жопе в облипку... еще и ноги коротковаты для такой пятой точки. Всегда все брюки подшиваю, и без ремня не хожу.

 

[Gesik]

KoSьk@, во во, аналооично. почти всегда приходиться подшивать брюки и ремень носить.

 

Gesik, спасибо, конечно) но теперь я поняла, возможно в Швейцарии все иначе) но у нас- то бабы- тумбы ходят по улицам. Есть, конечно, и в 47 красивые фигуры, но вряд ли они когда- то переживали из- за веса. У меня 2 знакомых по настоящему отлично в 45 выглядят: одна фитнес- инструктор, другая владелица клиники эстетической коррекции( знакомая знакомых, скажем так. Она, конечно, не без пластики. Выглядит отпад. В общем, дело ведь не в похудении, еще и рельеф нужен, если уж к идеалу стремиться- так после 30 прямо серьезно нужно заниматься собой...

да, после 30 или в крайнем случае 35 спорт нужен даже худым. часто здесь вижу женщин с худыми ногами, но дряблыми мышцами - некрасиво и возраст выдает. а бывает, что ноги наоборо полноваты, но подтянуты мышцы, мне такой вариант больше нравится.

[e-catherine]

Девченки, никто не знает когда можно обруч с шариками массажными крутуть после КС?

Я уже кручу. но у меня шарики небольшие и сам обруч легкий. Слежу при этом за самочувствием.

[Жирафёнок]

девочки, а кто нибудь ходи в спортзал или на фитнес? у меня есть абонемент еще с Б пытаюсь ходить. но никакой систем у меня нету((( получается в среднем раз в неделю. и чаще всего до самого зала не дохожу даже поплаваю немного в басе и зависаю в сауне. вот сколько раз хотела составить себе программу и заниматься регулярно - не могу! видимо нужен волшебный пендоль. но вот как себя заставить и не быть тюленем! просто как не заду в зал не начну чтото делать - так сразу растройство какая я сейчас тяжеловеска и слабачка комфортнее всего чувствую себя в сауне! улягусь расслаблюсь глаза закрою и потею в полусне.

выпишите мне пендоль, девочки! лето на дворе, а я такая вот коровушка!

 

и лентяйка!

 

и трусиха - не помню когда взвешивалсь последний раз( хотя весы есть в доме.

вы еще по пятницам отчитываетесь по недельному весу? тогда я с вами с этой пятницы. может хоть это мне поможет. ааааа! злюсь на себяи на свои жиры!

я так долго мечтала о своем доБ весе - 63-65 кг! до этого лет с 15 и до замужества (26 лет) я весила 68-72. только только похудела и заБ сразу набрала

[KoSьk@]

девочки, а кто нибудь ходи в спортзал или на фитнес? у меня есть абонемент еще с Б пытаюсь ходить. но никакой систем у меня нету((( получается в среднем раз в неделю. и чаще всего до самого зала не дохожу даже поплаваю немного в басе и зависаю в сауне. вот сколько раз хотела составить себе программу и заниматься регулярно - не могу! видимо нужен волшебный пендоль. но вот как себя заставить и не быть тюленем! просто как не заду в зал не начну чтото делать - так сразу растройство какая я сейчас тяжеловеска и слабачка комфортнее всего чувствую себя в сауне! улягусь расслаблюсь глаза закрою и потею в полусне.

выпишите мне пендоль, девочки! лето на дворе, а я такая вот коровушка!

 

и лентяйка!

 

и трусиха - не помню когда взвешивалсь последний раз( хотя весы есть в доме.

вы еще по пятницам отчитываетесь по недельному весу? тогда я с вами с этой пятницы. может хоть это мне поможет. ааааа! злюсь на себяи на свои жиры!

я так долго мечтала о своем доБ весе - 63-65 кг! до этого лет с 15 и до замужества (26 лет) я весила 68-72. только только похудела и заБ сразу набрала

давай берись за себя, тем более если недовольна телом своим и есть абонемент. Для начала в принципе и бассейн + сауна очень даже хорошо, но в бассейне надо плавать активно и подольше. И надо на весы прыгать, чтоб стимул был)

[Espe13]

Жирафенок,я обожаю фитнесс,степ-аэробику,спиннинг,зумбу!очень хочу опять ходить,но не знаю куда ребенка деть,а скоро на работу выйду,вообще времени не найдется.Так что ходи,тем более время есть

[Жирафёнок]

Буду, буду начинать! Тем более в пн приезжает свекровь)) завтра пятница завтра взвешусь, сегодня еще не хочу растраиваться. И начну с этой пятницы взвешиваться каждый день утром) или даже дучше вечером перед ужином. Ну и пофоткаюсь завтра покажу вам свои стратегические запасы!

[Dutik]

я с сентября на танцевальную аэробику собираюсь. ходила до Б. нравится очень.

во-первых, хоть какое-то общение с девчонками.. разнообразие. во-вторых, интересно и не напряжно. дома сейчас очень сложно найти время на спорт.

тренажерку я не оч люблю.

жаль летом наш местный ДК в отпуске. так бы уже начала ходить..

[Снегурочка]

аэробика это как раз то что нужно для сжигания жира, тк для этого нужен воздух. Поэтому подходит все, что связано с кардионагрузками - бег, быстрая ходьба, танцы, аэробика, а не силовые тренажеры.

 

Dutik, а когда ходила бы? вечерами, когда муж с детьми сидит?

у нас прям в подвале дома тренажерный зал, вот был бы зал с аэробикой.. Хотя и тогда фигушки бы ходила наверное. Лентяйка я..

[Dutik]

аэробика это как раз то что нужно для сжигания жира, тк для этого нужен воздух. Поэтому подходит все, что связано с кардионагрузками - бег, быстрая ходьба, танцы, аэробика, а не силовые тренажеры.

ага.

а у нас там еще как раз все в комплексе. после аэробной нагрузки в конце немного силовой. занимаемся на ковриках.

 

танцевальная аэробика мне оч нра - типа танцев под музыку =) еще иногда у нас бывает степ-аэробика. когда степ-платформ на всех хватает. =)

[Gesik]

девочки, не знаю, каквы тут отчитываетесь, но вес сегодня с утра 68,2 кг. напомню, мой рост 169 см. задача минимум - весить 65 кг, задача максимум - 60 кг

[Жирафёнок]

Итак, я это сделала - мой вес 75,9 кг, рост 165

ща пороюсь в начале темы и процитирую

 

тоже для статистики, повторюсь:

рост 165, вес за год до беременности( много-много лет такой был) 68-70 кг

за полгода до Б похудела(семейная жизнь ) и доБеременный вес 64 кг

максимальный Б вес 84 (+20), рожать шла 82,5 (+18,5)

через неделю после родов 73,5 (+9,5), сейчас 72 кг. к маю хочу вернуться в свои 64))) если получится))) на диетах сидеть не умею вообще, худею только от физ.нагрузок или когда от насыщенных событий аппетит сам по себе пропадает. хочу с конца февраля-начала марта возобновить занятия на фитнесе хоть иногда - надеюсь сынок и папка наш дадут мне эту возможность)) в бассейн пока там все не заживет и выделения не закончатся нельзя, а хочется

вот так вот. к ни к маю ни к июню в желанные 64 не вернулась, зато еще 4 кг наела!

ща фотки себя бегимота выложу

 

Анфас получилось немного не в фокусе

Ссылки скрыты.

И вот если втянуть живот( дальше не втягивается)

 

проблемные места - живот, бока, лажки. и конечно же СИСКИ! их слишком много для моего скромного роста! из-за них туловища практически нет - ноги сиськи и голова сверху! но наверно до конца ГВ ниче с ними не сделаешь.

з.ы. а талии у меня никогда не было, я уже смирилась и не парюсь. просто хотяб вернуть плоский живот

[Gesik]

Жирафёнок, думаю кг 7 у тебя в груди так что почти стройняшка. ноги - супер, попы почти нет. одна грудь так что пока кормить не перестанешь, наверно много не уйдет уходить особо нечему.

 

а ну да, еще килограммчик в шикарных волосах!

[Dutik]

Жирафёнок, а какой размер груди у тебя был до Б и до кормления?

в принципе у тебя и правда думаю, много именно в груди. а животик подтянуть - это однозначно спорт нужен.. даже не ограничение в питание, а именно спорт. так что давай свой абонемент используй =)

[Персик_//]

Жирафёнок,  вот это сиськи)))) большиееее) пока конечно ничего с ними не сделаешь. А живот плоский у тебя!

[Жирафёнок]

Спасибо, девочки! но вы меня рано успокаиваете - работы над собой не початый край. была сегодня в бассе на тренажерку не ходила- не успела.

сиськи до Б были 4 размера, тоже не маленькие, но к ним я давно привыкла и они меня устраивали. сейчас даж не знаю какой размер 6 не меньше.

Персик_//, Оль, ну где ж он плоский то? только на нижней фотке где я его втянула как могла - а вот на средней он как есть во всей красе!

[Персик_//]

Жирафёнок,  там есть мой пузень. А у тебя плоский не наговаривай

[Dutik]

сиськи до Б были 4 размера, тоже не маленькие, но к ним я давно привыкла и они меня устраивали. сейчас даж не знаю какой размер 6 не меньше.

 

перестанешь кормить - сдуются. не переживай. а сейчас с ними ничего не поделаешь.. у меня тоже раздуло.. хотя до б был третий..

 

а бассик это классно.

[Espe13]

Жирафёнок,какая грудь!красиво,но мне кажется спине тяжело. Конечно есть проблемные зоны,но все в твоих рукак.Волосы тоже обалдеть,красота!

 

Забыла вчера отчитаться,за неделю -1 кг,итого вес 57

[Жирафёнок]

Персик_//, пойду пороюсь в архивах посмотрю твой пуз. я раньше сюда не заходила - стороной обходила)))

Espe13, спасибо! да, тяжело - качать спину было одним из самых частых упражнений у меня уже давно. пора уже возобновлять.

Классно! мне б тож хотелось сбрасывать по кг в неделю. постараюсь, а так как получится

 

Оль, посмотрела я твой живот! ну ты тут так расписала будто там пузарбуз, а на деле - совсем не так. да, видно что не плоский, но видно что это изза растяжек и изза того что кожа и мышцы еще не востановились после Б. я так поняла пупок тоже еще не_добеременный. тебе просто подтянуть мышцы и кожу нужно.ну и от растяжек что нибудь повтирать, хотя со временем они должны побелеть и стать менее заметны. а у меня именно жирок, нагуляный во время Б и ГВ. его нужно сжигать.