Вернуться в форму после родов!

[Tane4ka_0107]

buko4ka,  у мужа есть друг во Франции, у друга жена - на мой взгляд, очень невоспитанные люди. Так вот его жена заявила мне, что все русские после родов становятся толстыми и некрасивыми. Я туда 5 ого июля лечу, не хотелось бы, чтобы у нее был повод сказать, что она права была. Глупая причина, но мне покоя не дает.

У меня тоже живот, полоска, пупок просто ужасен

[buko4ka]

Tane4ka_0107, о, я б в таком случае вообще не ела и из спортзала не вылезала!!! чтоб ей нос утереть. фу.

показать тебе свой живот что ли, чтобы ты поняла, как у тебя все чудесно?) ты на фотках живот втягиваешь или нет?

[Tane4ka_0107]

buko4ka,  не втягиваю, ноя всегда хожу с напруженными мышцами живота, привычка - я этого уже даже не замечаю сама

[buko4ka]

Tane4ka_0107, как ты ее выработала??я читала, что полезно. но у меня не получается(

[Nevesta495]

buko4ka, у мужа есть друг во Франции, у друга жена - на мой взгляд, очень невоспитанные люди. Так вот его жена заявила мне, что все русские после родов становятся толстыми и некрасивыми. Я туда 5 ого июля лечу, не хотелось бы, чтобы у нее был повод сказать, что она права была. Глупая причина, но мне покоя не дает.

У меня тоже живот, полоска, пупок просто ужасен

 

Tane4ka_0107, это она от зависти, какие мы славянки красивые. А у них на лицах видны следы инквизиции)))

[Tane4ka_0107]

Tane4ka_0107, как ты ее выработала??я читала, что полезно. но у меня не получается(

Я раньше в молельном агентстве подрабатывала в студенческую пору. Нас почти что били если животы и попы не втягивали при ходьбе. Оттуда же маниакальное "похудение", жесткая самокритика и дисциплина )) как в армии от служила

 

 

Tane4ka_0107, это она от зависти, какие мы славянки красивые. А у них на лицах видны следы инквизиции)))

Хахахахахахахахахаха про инквизицию зачетно! Действительно, сожгли всю красоту в свое время дураки

[buko4ka]

Я раньше в молельном агентстве подрабатывала в студенческую пору. Нас почти что били если животы и попы не втягивали при ходьбе. Оттуда же маниакальное "похудение", жесткая самокритика и дисциплина )) как в армии от служила

вот черт! а я в студенческую пору в музыкальной группе пела и больше о голосе волновалась, чем о животе и попе, они всех устраивали. Вот надо было а модельные агенства проситься!! Хотя я ж мелкая, у меня в любом весе шансов нет(

 

Tane4ka_0107, мне штанишки привезли) взяла я размер поменьше) не, ну влезла, конечно, но сидят они не очень свободно) но как раз есть в чем совершенствоваться) (лопнут - назад отошлю))))

[Tane4ka_0107]

buko4ka,  да мне деньги нужны были я ж в школе интернате училась с 14ти до 16ти, потом поступила в универ, а общежитие мне не дали, потому что местная, а у нас оооочень много иногородних приезжает. Я за два года отвыкла с родителями жить, не захотела возвращаться в отчий дом (поэтому никаких школ интернатов для Лукани), пришлось снимать комнату. Родители платить не могли, нас де трое детей в семье, помимо меня еще двум сестрам помогать нужно было. Вот я и пошла, еще "дизайн" футболок в Corel draw делала по ночам для шелкографии.. Зачем это все надо было, спрашивается?

 

buko4ka,  я уверена ты заметишь результат быстро в этих штанишках, прям молодец, что взяла. После них можно кофейным скрабом натереться. Не лопнут они

[buko4ka]

Tane4ka_0107, класс))) а я устроилась к папе в фирму)) автоматизацией бухгалтерского учета занималась. Но жила с родителями, мне надо было не особо много зарабатывать - так, на платьишки и косметику. А интернат бесплатный был что ли? а твои сестры тоже там жили?

Надеюсь замечу)) я отзывы на амазоне читала - в целом очень хорошие, но некоторые жалуются, что на них штаны лопнули. Я ржала и приговаривала "а нефиг жрать было")) а теперь сама жду...)

[Tane4ka_0107]

buko4ka, хахахахахахахахахаха ой не могу ))) вспоминается сразу как на бобслеистке английской разошлись штаны на старте, как раз все камеры туда смотрели )))

У на знаешь как получилось, мы жили на Камчатке, потом мои сестры уехали в университет в Новосибирск, им дали общежитие, потому что иногородние. А потом я поступила в школу интернат и родители переехали со мной в Новосибирск. Купили тут квартиру, меня в ней прописали - я стала местной

Конечно, лучше бы я жила с родителями, но я была таким ужасным подростком..гуляла по ночам (на самом деле ничего такого типа алкоголя или секса, гуляли толпой друзей, лазили по крышам, сосиски жарили..), деньги, что давали, спускала на крема, а потом не обедала неделями, постоянно висела в списках на деканате из-за прогулов истории, философии, английского. Я врала родителям постоянно..

Что за протест такой был не понятно. Закончилось только тогда, когда я уехала в Великобританию в 22 года

[buko4ka]

buko4ka, хахахахахахахахахаха ой не могу ))) вспоминается сразу как на бобслеистке английской разошлись штаны на старте, как раз все камеры туда смотрели )))

бедная)))

я в школе "гуляла". И водку пила втихоря а в универе уже не до этого было. Бежала на учебу, оттуда на работу, а по вечерам скорее на репетиции. Приходила оттуда - бухалась в постель никакая. Зато похудела хорошо и без проблем) ни в чем себя не ограничивая.

А вот потом в 19 переехала в Германию и засела дома, выпекая новоиспеченному супругу рулеты с маком... И прибавила на них 14 кг за полтора года. С тех пор и не могу до нормального веса (54) дохудеть никак.

 

 

 

Рассказала мужу про комбез из целлофана. Он говорит - у меня как раз такой есть. Жуть. Могу дать) он, оказывается, такой для покраски носит (он же как хобби модели машинок реставрирует). Говорит, потееь в нем даже если просто одеваешь и не двигаешься.

[buko4ka]

Вес стоит( объемы уходят (особенно живот, после того, как начала делать упражнения при диастазе (Тат, огромное спасибо!!!)), а вес стоит ну да, ем я точно больше 2000 ккал за день. Не особо вредные вещи, но мнооого. Надо бы себя начать контролировать.

 

Tane4ka_0107, попробовала штанишки) не лопнули))) трусы можно было выжимать))) а это нормально, что в них ноги чешутся??)

[Tane4ka_0107]

buko4ka,  Викуль, главное объем уходит, за объемом и вес подтянется.

Какое у тебя меню примерное с временем приема пищи?

 

У меня не чешутся, но я думаю, что нормально. Потеешь обильно, пот "разъедает" кожу маленько, вот она и чешется. Главное, потом в душ и увлажнить

[buko4ka]

Tane4ka_0107, утром я обжираюсь( прям ем все, что хочется. Потому что вечером муж меня этим дразнит и я откладываю на утро, чтобы ночью не наесться.

Вчера утром съела: йогурт, бутерброд (хлебец, обезжиренный сыр и ветчина), тости с курицей (которые замороженные) и маленькое морожное. Халвы может еще наелась, не помню. Потом перекус - чаще всего халва. Мнооого халвы. С чаем. И нектаринка где-нибудь между делом. На обед (долго пришлось ждать, обедала в районе 15-16 часов, мужа ждала) - погрилили курицу маринованую и салат овощной. И все бы хорошо (она была не жирная), но 1. ее было много 2. кетчуп!!! я что-то увлеклась и съеда все грамм 70 этой каки. Всё. После я подождала, позанималась спортом, потом детьми. В 22 выпила полстакана кефира.

И так получается каждый день: первую половину дня я ем просто отвратительно. Просто стыдно писать. Потом занимаюсь спортом и после уже нормально себя веду - ну просто жалко все усилия при спорте спускать на еду.

А план выглядит так:

завтрак: йогурт, яйцо, может бутерброд обезжиренный (в идеале творог вместо йогурта, но не могу)

перекус: фрукт

обед: кусок мяса и салат или овощи тушеные. На десерт 50 грамм халвы.

полдник: спорт

ужин (в районе 20 часов): обезжиренный творог или кефир.

 

Вопрос: может, кашей завтракать? а то углеводов чего-т маловато выходит.

Еще хочу хоть раз-два в неделю считать калории, просто чтобы ориентироваться и дисциплинироваться. А то постоянно их считать не получается, а если их не считать, то меня начинает заносить с питанием думаю, 2 раза в неделю будет меня удерживать от переедания.

[Тат]

Халву убирай- она очень и очень калорийная, это же масло)

[buko4ka]

Тат, да практика показывает, что 100 грамм в день на мне вообще никак не отражаются. Она вся в молоко идет. Я без сладкого совсем не смогу точно, а из сладкого халва - самое безопасное. Проблема в том, что ем я не по 100 грамм в день, а, стыдно сказать, грамм по 300-400. Это 1500-2000 ккал в день... а еще если к этому добавить все остальное не самое полезное... короче, смело 4000 с лишним набирается.

Всё, прекращаю. Сегодня хорошо кушаю. И голоооодная)) но не желудок, а я. Психологический голод. Пожевать бы чего...

[*Marino4ka*]

Я без сладкого совсем не смогу точно, а из сладкого халва - самое безопасное.

безопасная в каком смысле? мармелад (296), пастила(323), зефирчик(316), финики(306) ? халва (529ккал)

[buko4ka]

*Marino4ka*, все остальное не влияет на молоко и откладывается на попе. А халва у меня лично реально уходит на производство молока и получается, что калории все потрачены.

[*Marino4ka*]

А халва у меня лично реально уходит на производство молока и получается, что калории все потрачены.

главное что бы это было не самовнушение )

[buko4ka]

*Marino4ka*, это я тестила, когда после линки худела. убирала халву, добавляла, меняла количество, заменяла другими продуктами. и вот вывела. хотя допускаю, что все уже могло поменяться - 2,5 года ж прошло.

[Tane4ka_0107]

buko4ka,  Викуль, может, без халвы как-то попробовать? Она такая калорийная зараза...

Не хочешь попробовать свой завтрак разбить по принципу раздельного питания?

Один день прям есть все-все что хочется углеводное, а другой день белковое?

Еще, мне кажется, после полудня сладкое уже не стоит кушать, но это я не знаю с чего так думаю.

У меня такой завтрак:

День 1 - каша овсяная с изюмом или ягодами или ложечкой меда, банан, пара мандаринок, кофе и либо цельнозерновой бейгл с джемом, либо печеньки какие-нить или пара конфеток

День 2 - омлет с помидорами, йогурт, кофе с парой кусочков сыра

 

Обед:

На первое суп из мускатной тыквы или пастернака или брокколи или томатный

На второе индейка или курица или лосось с овощами

Это если дома кушаю.

В ресторане хуже, конечно. Но с этой недели решила ограничить питание в ресторанах до выходных только ))

 

На перекус батончики из семян

 

Ужин:

Творог

Салат

Помидоры с моцареллой

Ужинаю в 6 вечера

 

На ночь иногда яблоко зеленое могу съесть

 

 

[Я Юлия]

Девочки, я читаю книгу "французские дети не капризничают", так вот там написано, что американские женщины как только заБ начинают лазить по интернету, читать ужас тики и так далее. А француженки по другому относятся к Б, для их это кайфовое время, когда можно себя баловать. Но красота и фигура на одном из первых местах стоят. Так что, это не зависть или воспитание, это минталитет

[buko4ka]

Tane4ka_0107, теоретически ты права про сладкое. но проблема в том, что я привыкла пить чай со сладеньким после обеда. и не попью - всё. все прячьтесь. я вот купила сухофрукты. может, удастся на них "пересесть", хотя терпеть их не могу. ну может как раз меньше съем) особенно возлагаю надежды на инжир (?). сухой он мне очень нравится, а такой еще не пробовала.

 

Tane4ka_0107, Танюш, а ты только овсяную кашу ешь? больше никакую?

 

Tane4ka_0107, и еще вопрос: орехи - это ж белок? можно пообедать скажем курицей с овощами, а с чаем орехов горсточку съесть? какие бывают "десерты" белковые? у тебя йогурт без добавок?

[Tane4ka_0107]

Я Юлия,  да, я согласна, менталитет другой, но банальное чувство такта никто не отменял еще, даже во Франции

 

buko4ka,  Викуль, мне кажется, нужно попробовать пересилить себя как-то. Недельку не поешь, а потом уже и не захочется

[buko4ka]

Tane4ka_0107, понимаешь в чем дело) я могу не есть сладкое. но это отражается на настроении. а оно в свою очередь вредит психике детей. поэтому мне кажется, надо искать полезные альтернативы и уменьшать количество. а убирать совсем - чревато.