худею на дюкане.кто со мной?

[lja]

Всем привет.С 22 числа сажусь на диету Дюкана.Желающие присоединяйтесь.Будем поддерживать и мотивировать друг друга

[Мариша1709]

отметилась)) пойду пока спать, утром загляну)) надо начать готовиться морально и обсуждать нюансы))

[lja]

Мариша1709, спокойной ночи

 

[☺Лилюша☺]

девочки что за диета?

[ღ ♥Nikitoshka♥ ღ]

Белковая!

[☺Лилюша☺]

Белковая!

надо посоветоваться,с врачом,а так давно,хочу на диету))Вы из Краснодара??Я от туда,родом))

[ღ ♥Nikitoshka♥ ღ]

да, я из краснодара, на этой диете хорошо худеют

[☺Лилюша☺]

да, я из краснодара, на этой диете хорошо худеют

У меня диабет,и другая диета,вот не знаю можно ли на эту сесть(((если врач одобрит,то я с вами)

[Ymka17]

я в том году в марте очень хорошо на ней похудела, только жидкости пейте больше, проблемы со стулом от белковой диеты могут быть. я бы с вами, но я на ГВ. удачи вам)

[абракадабра//]

я пыталась на нее сеть пару недель назад. мне вааааапще не помогло, продержалась я эти 5 дней на одном белке - ни единого грамма не сошло, а наоборот около кг набрала, за счет того что стул вообще прекратился. правильно говорят.

вообще отзывы о ней хорошие, но меня не проняло.

у меня вообще проблемы со стулом, а на такой диете - вообще все забилось на глухо!!

и вообще я не могу жить без овощей и фруктов, поэтому для меня эта диета сложная, а те кто мясоеды - наверное для них подойдет...

[Мариша1709]

Девочки, доброе утро. Кто на ней худел, какие все же нюансы есть? Вот Умка подчеркнула, что больше пить, что еще? На что внимание обратить? мож я ща начитаюсь и созрею)

 

абракадабра//, любая система, наверное, кому-то подходит, а кому-то нет. Я вот все мечусь между Дюкана и системой - 60. Может вам последнюю попробовать, раз эта не подошла? Меня Дюкана привлекла тем, что вес так красиво по рисункам уходит, захотелось проверить, как на самом деле)

[ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ]

Я с сегодняшнего утра начала. Уже порцию овсянки проглотила. Надеюсь на результат!!!

[Sashaa]

Привет, девочки) Я сидела на этой диете прошлой весной, за два месяца на 10 кг похудела, пить на самом деле нужно много, но и вес реально уходил, отвес получался у меня только правда, один раз в неделю на 1 кг, но объёмы тоже существенно меньше становятся. И обязательно нужно ходить, чем больше, тем лучше. После Пасхи планирую на нее садится снова!

[Ymka17]

я прям книгу щаказывала "350 рецептов диты дюкана" там все рецепты по фазам распределены

[Мариша1709]

@DaFFFka@, а отруби жевала уже?))

 

Ymka17, легкие рецепты?

[☺Лилюша☺]

да, я из краснодара, на этой диете хорошо худеют

ну вот,я не с вами,нельзя мне эту диету((Удачи всем

[Panarkina]

Отличная диета! И результат есть, и самочувствие отличное!!! Я в прошлом году так 15 кг скинула за 2,5 месяца. И дискомфорта никакого. Тут главное начать и не срываться, четко следуя правилам. и вода, и ходить - это обязательно! Единственная проблема, которая у меня возникла - это из-за быстрой потери веса (без ущерба для здоровья норм считается 0,5 кг в неделю)сбился цикл... Пока начинала диету, пила противозачаточные, и все было норм, а когда их отменила, месячных сначала 3 месяца не было, потом 2 месяца. Врач сказала после обследования, что проблем особых нет, и что организм так восстанавливается после потери веса... В общем, все хорошо без фанатизма. Желаю всем удачи

[~~~SURPRISE~~~]

Отличная диета! Многие друзья на ней сидели и скинули вес отлично, за то время, что программа расписала. Кто 5 кг, кто и 25кг. Все довольны результатом.

Только важно ни на день не отступать от правил! А со стулом решается очень просто - вода и отруби овсяные (именно отруби! Они в товарах для диабетиков продаются) и ходить побольше пешком.

Удачи вам, девочки и силы воли побольше! Пусть результаты ваших стараний порадуют вас и окружающих!

 

Я с сегодняшнего утра начала. Уже порцию овсянки проглотила. Надеюсь на результат!!!

Нельзя овсянку на этой диете! Там на первых двух этапах крупы вообще никакие нельзя. Почитайте внимательно список разрешенных продуктов, чтобы потом не писать, что диета вам не помогла. Удачи!

[lja]

девочки всем привет)зашла а тут ответов столько.здорово.Я уже сидела на Дюкане но срывалась а потом решила постится.Вот после Пасхи начну все сначала и не срываясь.Диета белковая,лучше всего перед началом посоветоватся с врачом.Делится на 4 этапа.Первый этап атака .Можно есть только белки а это значит нежирное мясо,рыбу,морепродукты,молочку не более 1,5 % жирности,яйца(2 желтка и сколько хочешь белка)Пить обязательно много жидкости,не менее 2 литров в день.Лучше всего чистой воды.Съедать 1,5 ст.ложки овсянных отрубей обязательно.Но конечно не надо их жевать)Можно сделать кашку или дюкановскую лепешку которая заменит хлеб

 

ну вот,я не с вами,нельзя мне эту диету((Удачи всем

спасибо за пожелание удачи.Ты ж и так придерживаешься диеты?сладкое не ешь

[☺Лилюша☺]

девочки всем привет)зашла а тут ответов столько.здорово.Я уже сидела на Дюкане но срывалась а потом решила постится.Вот после Пасхи начну все сначала и не срываясь.Диета белковая,лучше всего перед началом посоветоватся с врачом.Делится на 4 этапа.Первый этап атака .Можно есть только белки а это значит нежирное мясо,рыбу,морепродукты,молочку не более 1,5 % жирности,яйца(2 желтка и сколько хочешь белка)Пить обязательно много жидкости,не менее 2 литров в день.Лучше всего чистой воды.Съедать 1,5 ст.ложки овсянных отрубей обязательно.Но конечно не надо их жевать)Можно сделать кашку или дюкановскую лепешку которая заменит хлеб

 

спасибо за пожелание удачи.Ты ж и так придерживаешься диеты?сладкое не ешь

сладкое,и много другое)) диета №9 )))на ней за 3 месяца скинула 20кг,надо еще хотя бы 10,Удачной диеты,без срывов,вам

[Ymka17]

Мариша1709, не совсем.заморочки в обезжиренных молочных продуктах только

[ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ]

Отличная диета! Многие друзья на ней сидели и скинули вес отлично, за то время, что программа расписала. Кто 5 кг, кто и 25кг. Все довольны результатом.

Только важно ни на день не отступать от правил! А со стулом решается очень просто - вода и отруби овсяные (именно отруби! Они в товарах для диабетиков продаются) и ходить побольше пешком.

Удачи вам, девочки и силы воли побольше! Пусть результаты ваших стараний порадуют вас и окружающих!

 

 

Нельзя овсянку на этой диете! Там на первых двух этапах крупы вообще никакие нельзя. Почитайте внимательно список разрешенных продуктов, чтобы потом не писать, что диета вам не помогла. Удачи!

Я знаю, что крупы нельзя!!! А вместо овсянки имела ввиду отруби овсяные!!! Их можно!!!

 

@DaFFFka@, а отруби жевала уже?))

 

Именно их и жую. С кефиром смешиваю и хорошо идет.

[Мариша1709]

@DaFFFka@, я вчера на сайте Дюкана лазила, настраивалась, так сказать)). И еще: соль ты не ограничиваешь? ведь если много воды пить и соли лопать, как я, например, это же трындец. Надо уменьшать, а я не могу прям.

 

Ymka17, короче нужно изучить меню и выбрать оптимальное. Либо просто продуктов нужных придерживаться, мне так проще,чем мутить что-то.

[lja]

@DaFFFka@, молодец и как самочувствие ?не голодно?)а весы что показали?

[Мариша1709]

о, получается отруби можно смешать например с кефиром, как кашу и лопать? это меня устраивает