худею на дюкане.кто со мной?

[lja]

Мариша1709, отруби заменить нельзя.купи.они нужны в течении всей диеты.Закупи нежирное мясо.рыбу.творог яйца

[Мариша1709]

lja, на сайте их роюсь сейчас, вроде отруби приравниваются к сыру тофу, но я лучше отруби буду конечно. По рассчетам их у меня получается 1 фаза 3 дня

 

Эээээ, а чем сахар заменить? я не могу без кофе, хоть убейте, кофе пью с молоком. Что делать-то?

[lja]

кофе пей с молоком до 1,5% жирности с сахарозаменителем

[Мариша1709]

аа, невнимательно прочла, все, гуд

• сахарозаменители на основе аспартама,

  Ссылки скрыты.

  , а фруктоза, глюкоза и сорбит – запрещены;
  

[lja]

и отруби никак не приравниваются к тофу

[Мариша1709]

а сукразит это что? посмотрела сейчас у себя и не пойму, к чему он относится

 

фиг знает, может я опять ни фига не поняла, посмотрю еще раз

 

Растительные белки

овсяные отруби - тофу

вот, у них на сайте прям

[lja]

тофу растительный белок а отруби это клетчатка.пойду поищу что там на их сайте написано

 

1.4. Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными, пшеничными отрубями и т.п.?

Овсяные отруби заменить нельзя. Они уникальны по своим свойствам. Но можно на диете сидеть и без отрубей.

 

вот что на официальном сайте

[lja]

привет девочки стройняшки.Вчера ела ела и весы показали что 3 кг наела!)сегодня ем а завтра в ряды стройнеющих.Кто со мной?Линейку расчитаю ближе к вечеру.Буду выкладывать свои результаты каждый день а вы не давайте мне остановится и сбится с пути

[Ymka17]

ох, только грудью откормлю и к вам!!!

[Мариша1709]

lja, так это про другие отруби, я это знаю. Непонятно конечно с тофу, надо бы поискать получше. Я тоже на оф.сайте же смотрела. Там много информации так, запутаться надо. Короче, изучать и изучать.

 

я завтра еще поем, а то все пропадет) это отмазка у меня такая)) ну а вообще до конца недели по любому присоединюсь, хватит уже себе поблажки давать

 

не пойму, почему мне программа ставит атаки всего 3 дня, ведь у меня больше 10 кг веса лишнего. 153 см и 66 кг, ну сейчас пусть больше, 67, 68, надо перерассчитать что ли там

[lja]

 

вот такая я бомбочка

[lja]

моя еда ближайшие 6 дней

[Мариша1709]

lja, блин, здорово, я тоже завтра сюда выложу. У меня подозрительно мало, чета 5 месяцев что ли. У тебя конечно ясное дело, что вес больше, но срок прям идеальный для сброса. Придумала уже, как удержаться от срывов?

 

Кстати, интересно, стоит ли этот коучинг своих денег?

[ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ]

Привет, девочки! А я вот не удержалась, сделала себе и мужу поблажку на Пасху. Ели все что можно, но старались не передать. Думала, один день пропустим, а с понедельника продолжим (знаю, что так нельзя) да не тут то было... Так с мужем "посрались" на праздник (прям как черти раздирали), что думала уйду о него. Но слава Богу все обошлось - помирились! А вот настроения худеть нет никакого - абсолютно!!! Думаю, пока оставлю диету. Нервы и так ни в дугу, ни в красну армию! К тому же тут еще и майские на носу... Короче решила, булками и хлебом не увлекаюсь, от сладкого за время диеты отвыкла, что теперь не очень хочется. И после 18 буду стараться не есть!!! А Дюкан пока подождет.

ПЫ.СЫ. За неделю на диете сбросила 2кг. Муж 6 кг.

[lja]

@DaFFFka@, на Дюкане если срыв то можно потом пару дней белковых и дальше.Но можно ведь и просто ограничивать себя и побольше двигатся.Каждому свое,к тому же в стрессе все равно жир плохо уходит.Миритесь так чтоб надолго)

[ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ]

@DaFFFka@, на Дюкане если срыв то можно потом пару дней белковых и дальше.Но можно ведь и просто ограничивать себя и побольше двигатся.Каждому свое,к тому же в стрессе все равно жир плохо уходит.Миритесь так чтоб надолго)

Спасибо, ну я посмотрим, может через пару дней все забудется, стресс уйдет и опять сядем.

 

Кстати, вам "пухленышам" больше повезло!!! Чем больше вес, тем быстрее он уходит. На благоверном своем проверила. Он вначале диеты весил 140кг, а за неделю до 134 похудел. Так что для тебя это пусть будет дополнительным стимулом

[Мариша1709]

кстати, девочки, вот постоянно сидит в голове не есть после 18.00, ну или хотя бы просто не нажираться на ночь. Хоть убейте, не могу я себе представить, как я похудею, если буду жрать постоянно и столько, сколько хочу. Делитесь мнениями. И кто где отруби брал?

[lja]

ой что быстрее уходит я знаю.Так что буду худеть на глазах.На ночь..за 2 часа до сна можно сьесть чтото белковое.Например отварную куриную грудку или кусок запеченой рыбки и не потолстеешь и сыта.

 

мой первый день атаки.Кстати весы с утра показали 110.1. Куличи не прошли даром.На завтрак два больших чебурека.В школе вода вода вода.До школы пешком.Это полчаса.Дома паровые котлетки плюс белки от 2 вареных яиц и стакан кофе с сахарозаменителем. На ужин наверное будет курица без шкурки и стакан кефира

 

Мариша1709, отруби смотри в отделах здорового питания или в аптеке

 

Ссылки скрыты.

[Мариша1709]

lja, поздравляю с началом! Пусть силы воли хватит до самой победы!))

Ну в принципе да, грудка, рыбка. Но все равно, как-то по привычке что ли, если что-то в рот попало поздно, сразу же думаю, ну капец, опять жиры отложатся.

а что за книженция? интересная?

 

lja, а чебуреки тоже можно что ли???

[lja]

Мариша1709, книженция как раз Дюкановская.Нам нужная.А чебуреки дюкановские нам можно.Даю рецепт.

2 яйца,2 ложки овсянных отрубей,2 ложки обезжиренного творога.Перемешать,сковородку смазать маслом раст .У меня маленькая блинная сковородка.Выпекаю два таких блина.Потом разрезаю их пополам и на одну половинку куринный фарш.Но без всего,без лука молока и тд.Накрываю второй половинкой и в духовку ..ненадолго.Не засекала но думаю минут 10.вкусно сытно

[Мариша1709]

lja, аааа))) а я уж губу раскатала на настоящие чебуреки)) ну вообще судя по описанию эти должны быть очень вкусные, надо будет попробовать) книженцию сейчас скачаю, надо прочитать для мотивации

[lja]

я ее онлайн читаю.не скачивая

[Мариша1709]

lja, ну онлайн тоже можно, просто у моего провайдера не оч устойчивый вай-фай, поэтому через редактор читаю, даже удобнее, всегда под рукой.

 

lja, как тебя зовут? а то я не знаю, как обращаться даже

[lja]

ой Юля я.ля это я сократила. Надо наверное о себе чтото.Итак мне 35 живу в Германии.замужем.Деток нет.Планируем 8 лет.Толстушкой была всегда.Уже лет 12 как больше 100 кг.Так что стройняшей даже представить себя сложно.

[Мариша1709]

lja, очень приятно) я Маша)) мне можно сказать 34, так же планируем, правда недолго еще, активно 8 месяцев, из них 4 лечение, будила яичники да и вообще налаживала гормональный фон. Вес и так был не ахти, а на этих всех гормонах прибавился еще. Тяжело стало очень. Поэтому и буду худеть. К тому же хочется уже влезть в старые вещи.

А ты не представляй себя стройняшкой, в зеркале увидишь, когда закончится весь процесс, тут главное выдержать.