"ДО" и "ПОСЛЕ".

[Авдюшкина]

Скидываем сюда фотки до и после,в комментах пишем вес с ...до... , на какой системе и за какой срок)

 

начну с себя. после родов месяцев через 8 вес дошел до 85кг при росте 165, на системе "минус 60" скинула 22кг за 1,5 года примерно. до - 85кг, после - 62,6кг

Ссылки скрыты.

сейчас я снова худею,т.к. набрала за год 6кг

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Авдюшкина, воооооот это результаааатттт....молодец...большая сила воли у тебя. Красавица!!!

[Авдюшкина]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, спасибо!!! Забыла добавить,носила тогда 52-54 р-р,после уже 44.

[кабриолетка]

Авдюшкина, обалдеть вы умница

[Мариша1709]

Авдюшкина, круто! ))) я тоже надеюсь постройнеть в ближайший год так же)))

[Olyagorunova]

Авдюшкина, круто, молодец!!!

[tashikan]

Поставлю тут свои фоточки "ДО" и промежуточный результат, чтобы девочкам, у кого лишних кг за 20 было не так стеснительно показываться

 

 

До - 104,5 кг, промежуточный результат на этой фотке 81,9 кг.

 

Диета Дюкана, 6 месяцев, потом стабилизация/консолидация примерно 2 года. Вес не вернулся, чуток упал, были добавлены занятия спортом, 3 силовые и 1-2 кардиотренировки в неделю. Потом приключилась беременность

[ஐЛякусьஐ]

tashikan, , Авдюшкина, молодцы девочки! Вот это сила воли!

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

tashikan, я восхищенааа!!!!Умничка!!!! Будьте здоровы с малышом!!!

[tashikan]

Спасибо всем! Девчонки, выкладывайте фоточки даже с промежуточным результатом, не бойтесь, видите, какие тут девочки доброжелательные!

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

у меня результата вроде не видно.....иотом выложу....я ща за городом отдыхаю...в телефоне нет старых фоток.

[Oksik-K]

И я покажу свои прошлогодние достижения. 1фото после вторых родов ( в утяжке) вес ок.70 кг,2 фото год спустя, вес 59 кг.

Ссылки скрыты.

Сейчас я немного круглее, чем на второй фотке, 62 кг, но хотелось бы к поездке на море опять в 59-60 вернуться)

[~Sibiryanka~]

Oksik-K, оксана классный результат))

[Свиристель]

А я смотрю на свои фотки добеременные, вроде бы и разница с теперешним весом в 3-4 кг в сторону плюса., но сама фигура уже не та. В общем, вот мои фотки."До"-81,400, спустя 3 месяца 67 кг. и долгожданная беременность . На протяжении уже практически 3-х лет я то худею до 68,то поправляюсь до 73.И все из-за того, что срываюсь и не могу остановиться С завтрашнего дня начинаю работу над собой.

Ссылки скрыты.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Мама Даша, вот и у меня также...вернулась в доБ вес...а фигура уже не та((((

[tashikan]

Тоже столкнулась с этим (добеременный вес вернулся, но фигура уже не та), и это меня подвигло на спорт, на силовые тренировки. Если кратко: с годами мышц становится меньше, и форма теряется, а силовые тренировки, в отличие от кардио, помогают перегнать потерю мышц. Внушительные веса и работа с ними заставляют мышцы расти (механизм суперкомпенсации), а кардио сжигает жир (условно говоря). Но форму нам делают именно мышцы, а не только низкий процент жира. Наверное, замечали, что толстушки бывают разными: выражаясь языком моего мужа "рыхлыми" и "сочными", вот у сочных мышц больше.

 

В итоге перед беременностью мой всегда внушительный зад выглядел лучше, чем в молодости. С чем не получилось - с животом, после кесарева и похудения кожа висит фартуком. Отрожаюсь - стану пробовать еще раз его как-то подтянуть.

Изменено 3 июня 2014 пользователем tashikan

[Oksik-K]

Вот и я после родов поняла, что уменьшить вес -не проблема, а красивые формы с весом не так уж и связаны) поэтому я усиленно занимаюсь спортом. И могу сказать точно, что сейчас мои формы при весе в 62 кг значительно лучше, чем при том же весе в те периоды, когда я им не занималась, ттт.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Oksik-K, дааааа...я согласна...нуден спорт. Желание есть...а возможности нет...как обычно на себя любимую времени не хватает(((

[Sashuta]

Всем привет) худела тоже по Миримановой. на все ушел примерно год. рост 167. до - 85 кг, после 55.

 

Ссылки скрыты.

 

Изменено 18 октября 2014 пользователем Sashuta

[Oksik-K]

SashutaОго! Вот это результат! Супер!!!

[Nektarinka.]

покажу свой предыдущий результат:

Ссылки скрыты.

[Masya_m]

Рост 156. Вес до: почти 63, промежуточный 54, конечный - 52.5. Надо скинуть ещё полтора, но опустились руки из-за праздников/застолья.

Ссылки скрыты.