Мой дневник ♥♥♥ Сбросить вес, чтобы летать...

[Viva-chka]

у меня килограмм в течении недели гуляет

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Viva-chka, вот и у меня гуляет и расстраивает

[кабриолетка]

Ох девочки а я на работу вышла так за 2дня 2кг,как с куста,в обед некогда,вечером сил нет

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Вес 76

Кардио ходьба с лесли 5 миль на голодный желудок

Кальмары 150 гр, 3 белка 100 гр, кофе черный стевия

 

Дианочка+Максимка мои крошки, это точно не жир))) водичка

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Перекус творог стевия

 

Делаю себе "лимонад" вода, лимон, стевия ... ниче так

[Veronika1983]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а зачем на голодный желудок?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а зачем на голодный желудок?

По поводу истощения гликогена после сна споры ведутся до сих пор. Но да, считается что утренние тренировки самые эффективные. В ход сразу идет жировой запас.

 

 

Источник: http://www.babyplan.ru/forums/topic/60249-hudeem-k-letu-2015/page__st__1080#ixzz3QKZclrX6

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, так этож хорошо,хоть вода сойдет чуток :novgod:

 

Делаю себе "лимонад" вода, лимон, стевия ... ниче так

о вот это вещь,так жир сжигает хорошо

[•●ФуНтИк●•]

Ты умничка! С такими стараниями к лету будет супер результат!

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Обед курица запеченная в духовке 200 гр

Перекус йогурт

Ужин творог стевия

еле набрала 1100 ккал, есть вообще не хотела, такое ощущение что желудок забит

 

Вес 75,9

 

Ты умничка! С такими стараниями к лету будет супер результат!

что-то мне тяжело дается все это похудение...в плане снижения веса

[•●ФуНтИк●•]

А по объемам как? Вес не показатель сама знаешь) А вот с питанием я не представлюя, как ты выдерживаешь ...это так жестко, для меня по крайней мере, одни белки кушать...я наоборот жутко голодная после них буду

[мечталочка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, я всё читаю и не могу понять на чём ты сидишь??? минус 60,диета дюкана или подсчёт каллорий??? как то странно... вроде похожа на дюкана,но не то... Я уже 3 недели на Дюкане ,но то что я считаю тут и то сто на сайтах,в книгах и в форумах-у тебя не похоже... в дюкане не считают каллории вообще.. может просветишь..

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, объемы не знаю, вернее не измеряю, надоело, жду пн

 

мечталочка, классический дюкан(практически), а где -60? не-не ее точно нет, ккал считаб для того чтобы не было излишка в обе стороны, да и прога мне считает, я так контролирую воду, ккал, жиры, белки, угли, т.е. я стараюсь учитывать не только что-то одно

 

Вот сейчас пробую более выделить белковые дни, чтоб белки преобладали, угли и жиры к минимуму, чтоб тренировки были более эффективными, потом БО день буду есть угли максимально возможно по дюкану. Короче, я экспериментирю в рамках диеты

Изменено 31 января 2015 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

Сколько грамм белка - жиров и углей получается в белковые и в белково - углеводные дни/?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, БО пятница Б 180 Ж 23 У18, суббота 188/43/32

БО 137/44/70, хочу углей еще больше сделать

[•●ФуНтИк●•]

Ой ой, маловато жиров и углей конечно...долго планируешь питаться в таком режиме?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, нет, буду делать чередование и отдых естественно)

 

Вес 75,4

Я все кручусь около 75

[•●ФуНтИк●•]

Блин как ты при таком питании еще заниматься можешь? Я не могу без углей...максимум день - два отеки слить

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Сегодня уже тяжко, морально, Юля затемпературила, пляя вес этот ещё то стоит, то растет как сумашедший, то еле снижается

 

Блин как ты при таком питании еще заниматься можешь? Я не могу без углей...максимум день - два отеки слить

я уже привыкла, нормуль) и занимаюсь то степом, он легкий

 

С октября практикуют эти белковые чередования, мне вообще пофиг на крупы и овощи, а вот фрукты и сладкое...мммм

[•●ФуНтИк●•]

Вот и для меня сладкое, как красная тряпка для быка)) стала пить хром...что - то мою тягу к сладкому не убить)) поправляйтесь!

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Спасибо)

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Ссылки скрыты.

 

 

 

Это мои телеса Фотки вечерние, поэтому еще и с брюшком

Загружу фотки на денек, пардон за "порядок"

Изменено 1 февраля 2015 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

Все не так и плохо...вернее все хорошо! Чуть стоит подтянуться, а так ничего страшного не вижу ...основная работа над попой видимо да? Кстати спинка у тебя хорошая это большой плюс...у меня на спине складки - я шарпей)) от них избавляться тяжело(((

[Veronika1983]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ну какие же это телеса? ничего страшного не вижу, подтянешь попу и гуд)))

[Viva-chka]

у меня такая же форма. все в ноги и попу идет, худею сверху

вообще пропорциональное тело. я думаю даже с -5кг уже хорошо смотреться будет