Мой дневник ♥♥♥ Сбросить вес, чтобы летать...

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

мама Китенка, дело в том, что я угли не ем) поэтому и альтернативы нет)

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Белковый день

Вес 76

Велотренажер 60 минут

[•●ФуНтИк●•]

Умничка! Я пока без физ упражнений....начну скорее всего с февраля

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Я вот не знаю продолжать или нет, моя проблема обострилась((( понять не могу от чего

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, доброе утро,что за проблема?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Дианочка+Максимка мои крошки, мой гемор(((

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, тяжести поднимаешь? Может из за питания?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Дианочка+Максимка мои крошки, тяжесть есть одна, почти 11 кг таскаю))) на питание не грешу, раньше же все ок было

 

Велик каждый день, вот думаю на него

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, вполне возможно но не факт,ты же сидишь,хотя скорее всего от велика.Напряжение де идет,а если пока его убрать,сделать так сказать эксперимент

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Дианочка+Максимка мои крошки, спасибо)) так жаль его убирать, но буду экспериментировать! Там же сидушка такая не удобная жёсткая, короче ждать буду

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Начала я топать с лесли 1 миля фигня, 2 мили уже тяжелее, завтра 3 мили

Сегодня БО

Завтрак 2 яйца, лепешки отрубные, кофе с молоком и стевией

Перекусбыло некогда

Обед щи говядина, без картошки, чай зеленый, натуральные сосиски(кусочки мяса куриного)

Перекус чай зеленый диетическое птичье молоко (творог, желатин, стевия, лим кислота,ванилин, молоко)

Ужин творог, молоко(30гр)

[Viva-chka]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, геморрой не от велика точно! геморроем страдают люди с сидячей работой, ну или тяжести если таскать, но это надо конкретные тяжести, дочка не в счет) при геморрое наоборот надо двигаться и делать зарядку и не доводить до запоров, лучше иногда воспользоваться глицериновыми свечками

надо больше грубой клетчатки, попробуй морковку тереть в салат или свеклу

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Viva-chka, да вот и фигня в том, что с запора нет, активности полно, клетчатку употребляю) ерунда какая-то. Спасибо, Вик)

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Лесли 3 мили, приятная усталость) люблю степ, оч скучаю по тренировкам в спортзале((( но пока мне это не светит

 

Сегодня белковый день, есть вообще не хочу, плохо еле набрала 1000ккал

[•●ФуНтИк●•]

Геморой это да((( У меня во время отпуска в октябре (носила дочу много в эрго рюкзаке) вылез на второй день...месяц не могла вылечить и от малейших тяжестей опять вылезает ((( бяка такая(((

 

Сегодня белковый день, есть вообще не хочу, плохо еле набрала 1000ккал

а у меня на ГВ жуткий жор всегда, а вот в не беременно - кормящем состоянии с аппетитом всегда проблемы были

[мама Китенка]

Привет :isnegzima:

 

мама Китенка, дело в том, что я угли не ем) поэтому и альтернативы нет)

 

Совсем от углей тоже нельзя отказываться.А все,что содержит в себе желатин и патоку (мармелад натуральный,рахат лукум,холодец,любое желе) нужны нам для наших суставов.После 30 этих веществ не хватает в организме и начинают болеть наши суставчики.Изюм или курага это хорошая подпитка сердечной мышцы.В пределах 30 грамм в день их можно кушать,калорий не много,а польза большая.

 

Лесли 3 мили, приятная усталость) люблю степ, оч скучаю по тренировкам в спортзале((( но пока мне это не светит

 

Сегодня белковый день, есть вообще не хочу, плохо еле набрала 1000ккал

 

Тоже скучаю по тренировкам в спортзале,но я начинаю искать работу уже,поэтому как только устроюсь,так сразу пойду.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, ой, ничего не говори, зараза такая(((

 

На белке у меня не первый раз такая фигня, отсутствие аппетита

 

мама Китенка, я с утра отруби кушаю, сейчас чередую белковые дни и белково-овощные. Желатин кушаю))) делаю суфле творог-желатин-молоко-стевия-лимон-ванилин

 

У меня в день выходит 40-60 гр углей

 

мама Китенка, я ещё не скро на работу, надеюсь)) позанимаюсь дома, что делать

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Сегодня БО день, 3 мили с Лесли.

Вес 75,4

[Viva-chka]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, очень хороший проктолог рекомендовал пропивать Детролекс курсом, его пьют для поддержки сосудов и случае обострения геморроя. отзывы хорошие

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Viva-chka, спасибо

[мама Китенка]

Привет.

 

 

мама Китенка, я с утра отруби кушаю, сейчас чередую белковые дни и белково-овощные. Желатин кушаю))) делаю суфле творог-желатин-молоко-стевия-лимон-ванилин

 

У меня в день выходит 40-60 гр углей

 

мама Китенка, я ещё не скро на работу, надеюсь)) позанимаюсь дома, что делать

 

Я как то делала разгрузку на куриной грудке,так еле до конца дня дожила,а следующие 2 дня еще на панкреатине сидела.Очень на поджелудочную большая нагрузка получилась (у меня желчного нет,поэтому вместо него поджелудочная работает).Теперь не рискую больше.А белково-овощное питание,это мое основное питание постоянно.

Угли я вообще не считаю,бывает кроме 20г горького шоколада с утра не ем больше ничего сладкого,а бывает организм требует и ем тогда.

 

У тебя дочка еще маленькая,моему то сыну уже 3 совсем скоро.Ходит в садик,а я устала дома сидеть уже,да и денежка лишней никогда не бывает.Правда и на работу не хочется совсем,привыкла уже сидеть дома за 3,5 года,да и за сына страшно - как он воспримет мое отсутствие.Но и дома сидеть уже не могу,бесконечный день сурка уже поперек глотки стоит.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Угли содержатся почти во всех (может во всех точно не знаю) продуктах, у меня программа сама их считает, поэтому знаю точно

Юля меня проверяет на прочность, так что я не скучаю)) веселое время.

А так я тоже не представляю как сидеть дома без ребёнка, хочется общения и деньги лишние не бывают. Я б в идеале устроилась на пол дня, а то я работала 9-18 и дома только в восьмом часу появлялась, это даже ребенком не пообщаешься

 

Вес 75,2

Лесли 3 мили. По ногам легко, а гантели тяжелые 2 кг, с утра болят икры

Сегодня БО день

Завтрак яйца жареные(без масла), отрубные лепешки, кофе с молоком, творожок 0% получилось 450ккал

 

Ссылки скрыты.

[мама Китенка]

Люда,я знаю что угли везде содержатся и программка есть.Но я питаюсь по своему меню,ничего не считая.главное соблюдаю некоторые правила и все.

Мне мой Китюха тоже не дает скучать,но уже возраст такой,что пора бы и садик ходить.Но переживаю,как он отнесется к выходу моему на работу.Очень за это переживаю.

У меня график работы 2\2 с 8 до 20 был,вот хочу подобный найти............для меня самый удобный он.

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, делись рецептом лепешек)

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ты уже о работе подумываешь?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, Лепешки оч просто и главное можно менять рецептуру.

1)отруби овсяные(может быть и просто овсянка), отруби пшеничные, отруби ржаные. Любые на выбор, можно все разом)

2)яйцо или белок просто смотреть по консистенции

3)молоко/вода

4)льняные семечки

 

Неее на работу не хочу, хочу на треню))) а денег нема

Изменено 24 января 2015 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ