Мой дневник ♥♥♥ Сбросить вес, чтобы летать...

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, и в мультю?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, и в мультю?

забыла написать на сухую сковороду, медленный огонь Изменено 24 января 2015 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а по времени сколько?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а по времени сколько?

я не слежу, просто смотрю подрумянились и переворачиваю

[•●ФуНтИк●•]

Надо попробовать в бутерброднице сделать...я в ней протеин оладушки делаю

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, как ты их делаешь?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Вес 75,1

вчера делала упражнения на ноги и ягодицы, тяжело, сегодня немного побаливает(видимо пожалела себя )

[Veronika1983]

Вес 75,1

вчера делала упражнения на ноги и ягодицы, тяжело, сегодня немного побаливает(видимо пожалела себя )

какие упражнения делаешь? у меня 5 точка - проблема, вернее отсутствие 5 точки( по соотношению ко всему телу), вот щас похудею и там ничего не останется

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Veronika1983, 

Ссылки скрыты.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

какие упражнения делаешь? у меня 5 точка - проблема, вернее отсутствие 5 точки( по соотношению ко всему телу), вот щас похудею и там ничего не останется

а у меня такое ощущение, что только она и останется

[Veronika1983]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а у меня пузень и рууууууукиии. это мой крест)))))))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Veronika1983, даже не знаю что лучше) короче, будем худеть!

 

Сегодня решила попробовать Джил аппетитные ягодицы и бедра, а завтра вернусь к Лесли

[Viva-chka]

какая ты молодец, я ленюсь дома заниматься

 

у меня тоже все худеет кроме попы)

[•●ФуНтИк●•]

•●ФуНтИк●•, как ты их делаешь?

отруби пару ложек, порция протеина, белок

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ты умничка! я себя распинать не могу ну никак

 

какая ты молодец, я ленюсь дома заниматься

 

а тут выбора нет или дома или вообще не заниматься видимо))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Viva-chka, все правильно Лида написала выбора нет)

 

•●ФуНтИк●•, посмотрела на свою фиругу в очередной раз, ужаснулась и начала заниматься. Злость даже какая то появилась, че это я квашня столь толстая))

[Veronika1983]

Veronika1983,

Ссылки скрыты.

посмотрела и попробовала видео с джанет, оооох моя спинааааа, буду делать помаленьку, не столько раз сколь они делают, а ты молодец , для меня пока это сложновато

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Veronika1983, для меня сложно тоже, просто я всегда делаю до конца, но первый раз в щадящем темпе, смотрю какая нагрузка.

Спина болеть не болжна! Значит где-то прогиб делаешь, следи внимательно за тренером и рекомендации

[Veronika1983]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, у меня проблемы с позвоночником и я боюсь как бы не скрутило, но кое что я могу выполнять, мне просто нельзя делать упры лежа с поднятием ног например и еще ряд упражнений, буду делать что могу со своей инвалидной спиной, все же это лучше чем вообще ничего не делать

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Veronika1983, Тогда тем более следи за спинкой) смотри обязательно чтоб не было прогиба и живот в тонусе) крепко держи и еще делай медленнее, чем быстрее стараешься, тем больше косяков(вспомнила про спину твою )

На фитнес ходила когда-нибудь?

 

ОГ 94 (-3)

ОТ 76 (-1)

ОЖ 96 (-1)

ОБ 110(-1)

ОЛ 62 (0)

ОИ 37,5(0)

 

Вес 75 (-0,8)

[Veronika1983]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, каюсь- грешна, на фитнесе ни разу не была

 

поздравляю с отвесом

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, каюсь- грешна, на фитнесе ни разу не была

тогда аккуратнее будь и лучше если видео будет на русском языке, потому что они объясняют как и что делать

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Вес 74,9 меееедленно идет вниз

 

Сегодня отдыхала, очень тянуло поскакать, но чую мышцы устали

 

Изменено 27 января 2015 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

ты меня обогнала уже! умничка)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ты меня обогнала уже! умничка)))

Нееее не обогнала сегодня 75,5....с чего? ХЗ

[•●ФуНтИк●•]

Обогнала ужо...вес мой 76700 сегодня