Мой дневник ♥♥♥ Сбросить вес, чтобы летать...

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, спасибо

Вес не знаю, был минимальный 72, а сейчас др, я не взвешиваюсь, знаю что отекла

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, написала в графике, гре я сейчас веду дневник более подробный

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ГВ завершили, все же я тоже привязана к ГВ, тяжко мне, хотя почти месяц прошёл, меськи пришли как положено, без задержек, что уже радует. Вес после завершения га или так совпало с НГ, вырос 74,3, на объёмах это сильно не отразилось, я и не особо переживают.

Тренировки 3 силовые, 2-3 кардио, инсарити

[Viva-chka]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, я думаю у тебя не такое уже интенсивное ГВ было, чтобы повлиять на вес.

[•●ФуНтИк●•]

ГВ завершили, все же я тоже привязана к ГВ, тяжко мне, хотя почти месяц прошёл, меськи пришли как положено, без задержек, что уже радует. Вес после завершения га или так совпало с НГ, вырос 74,3, на объёмах это сильно не отразилось, я и не особо переживают.

Тренировки 3 силовые, 2-3 кардио, инсарити

мы завершили почти 2 недели назад, но еще требует иногда (я не даю) и с засыпанием у нас ахтунг полнейший (раньше только с грудью ложилась)

Почему ты считаешь отмена ГВ на вес повлияла?

 

Я тоже на диком стрессе была от отлучения ...до сих пор очень переживательно...думала не рано ли я его свернула

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Viva-chka, ага, было одно кормление, но не мог же НГ добавить с 73,5 до 76 и сейчас до сих пор в +

 

•●ФуНтИк●•, 

Моя тоже вспоминает иногда, я не даю, смысла уже нет... Ой, хоть ты меня поняла, стресак ещё тот, я тоже до сих пор переживаю.

Ну может гормоны шалят, я уже и не знаю что может быть и вообще вес медленно уходит или не уходит вообще, калории считаю, пашу как лошадь, вроде все должно быть...

[Viva-chka]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ну одно кормление у тебя максимум 200 калорий забирало, попробуй немного снизить калорийность. А вообще зимой плохо худеется

[•●ФуНтИк●•]

А я наоборот зимой вес хорошо скидываю...летом ягоды, фрукты - на них особо не похудеешь

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, вот кстати за новогодние праздники или за праздники вообще мне набрать теже 3 кг очень легко было...я их потом месяц - два сгоняла...ну это смотря как в праздники кушать)))

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ,  стресс это точно! Я немного подустала от ГВ ...бывало, что доча часами еще подвисала на сон...думала отлучу и облегчение будет, но видимо от ГВ не только ребенку отвыкать надо...я первые ночи, как дочу уложу...она отревется - сама сидела ревела, очень тяжело морально смириться было, что ребенок не ляля уже

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Viva-chka, да, я сейчас мухлюю с калорийность, так что бы понять что и как, хому многА жрать и худеть))

 

•●ФуНтИк●•, декабрь был насыщенный, 3 ДР, НГ, но чтоб так набрать...

 

ГВ пытаюсь забыть, забить и не вспоминать, но все равно червячек гложет((

 

Я не ревела, но...состояние твоё понимаю. Моя ложится спать нормально, сначала с папой, теперь и со мной

 

Мой мини отчёт

 

А это мои итоги послеберемчатые, в скобочках разница с самого начала, продолжение следует...

 

начала я с 20.10.2014 г 81,6 ОГ 105 ОТ 86 ОЖ 108 ОБ 119

 

Январь 2015 75 кг(-6,6) ОГ 100(-5) ОТ 80(-6) ОЖ 100(-8) ОБ 112(-7)

 

Май 2015 вес 71,9(-9,7) ОГ 90(-10) ОТ 74(-12) ОЖ 93(-15) ОБ 108(-11)

 

сентябрь 2015 74,8 ОГ 90 ОТ 76 ОЖ 96 ОБ 110

 

с октября тренажерный зал и пересчет калорий в бОльшую сторону

 

Январь 2016 75 кг(-6,8) ОГ 88(-12), ОТ 74(-12), ОЖ 92(-16), ОБ 106(-13)

ИТОГО сейчас я вешу больше , а объемы меньше, спасибо тренажерка

 

Спасибо вам девочки! Без вас бы я не справилась)))

 

Это мая активность за неделю и посчет калорий

дата вес физактивность КБЖУ

15.01 ///кардио15мин+силовая 48мин+зам 3мин ///1839/119/53/218

16.01 75,5 ///отдых /// 1772/132/47/202

17.01 75,0 /// инсанити Plyometric Cardio Circuit /// 1619/99/24/246

18.01 74,7///кардио 10мин, силовая 58мин+зам 3мин/// 1812/128/50/210

19.01 74,3/// инсанити Cardio Power & Resistance /// 1831/148/48/200

20.01 74,5/// кардио 10мин, сила 58 мин, зам 3мин /// 1829/126/39/230

21.01 74,7/// инсанити Cardio Recovery /// 1724/120/40/209

22.01 74,8

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, грудь хорошо ушла ))) я во кстати объем груди давно не меряла, но в весе 80+ было около 110...сейчас хорошо так сдулась, но меня это радует ...мне некомфортно с большим бюстом))

 

талия хорошая, а разница талия - бедра вообще отличная ...более 30 см...у меня когда бедра за 100 см, то талия ближе к 90см ((

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, все бы хорошо, но целлюлит есть, жир же на попе, а грудь, да хорошо ушла, ну и пусть, так легче жить

[•●ФуНтИк●•]

Как говорит мой муж большая попа это хорошо))) а при твоей тонкой талии думаю все у тебя очень- очень хорошо))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Ссылки скрыты.

 

Вес 75,5/74,6/74,6

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, на последнем фото очень вкусная фигура)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, спасибо))

я вот сколько на свои фотки не смотрю, перепада между талией и бёдрами не вижу, видимо она(попа) у меня назад вся уходит))

[•●ФуНтИк●•]

Ну так это же хорошо, что назад уходит...у меня такое чувство, что меня по попе сзади лопатой стукнули...подкачаешь и будет крепкий орешек сзади

 

Бочка отлично ушли и ушки попины...у меня вообще не уходят - это соя самая проблемная зона((

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

•●ФуНтИк●•, вот если смогу справиться с жиром в ягодицах, то будет, наверное супер, но до этого...

 

Я не ожидала, что они уйдут, т.к. по см вроде и не заметно и по весам, а на фотобац и...

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а боком фото есть?

надо бы мне тоже обмериться и взвеситься, но все забываю с утра

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Ссылки скрыты.

 

Тут все ужасно

 

[•●ФуНтИк●•]

Сбоку очень видны изменения и спинка ровная, а у меня с набором веса сразу спина в колбасках)))) и попа хорошая - не висит ...к лету конфеткой будешь))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

А я только спереди ввжу изменения, спасибо, поддержала)) надеюсь все же к лету будут изменения и сзади, такие чтоб нравилось))

[Viva-chka]

Что-то я фото не вижу

[•●ФуНтИк●•]

Привет, как у тебя с аппетитом после завершения ГВ?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Что-то я фото не вижу

удалила)) потом еще выставляю, чтоб уж не дублировать

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Мой отчет...спустя месяц

Сентябрь, январь, февраль

Ссылки скрыты.

 

Вес тот же