Дневник - трансформация тела

[Viva-chka]

вес 64,3

утром прогулка 4 км

завтрак бутерброд с сыром + зернистый творог+2 ложки амаранта + кофе

перекус белый йогурт

перекус кофе и хлебец с сыром

 

сегодня по плану занятия с TRX

[Viva-chka]

вес 64,5

качаю пресс на фитболе

вечером TRX

 

утром прогулка 5 км

завтрак хлебцы с сыром и помидором, белый йогурт, кофе

перекус зернистый творог

обед форель запеченная + ассорти из листьев салата

[tashikan]

Viva-chka, как тебе опыт с TRX? Я не успела попробовать эту прелесть, но когда на йогу для беременных ходила, перед нами в зале занимались ребята на TRX и выходили прямо мокрые, семь потов сходило с бедных.

[Viva-chka]

tashikan, у меня в клубе был, я периодически занималась, решила домой купить. нагрузка очень хорошая, можно прокачать все мышцы, но наверно не для новичков

 

еще мяч купила, пресс удобно качать, и малую хорошо укачивать) надо было раньше купить

 

кстати ты писала, что через 2 месяца после родов хочешь начать заниматься, я после ЕР тоже начала через 2 месяца, сначала только кардио и немножко тренажеров, потом добавляла вес, мышцы какие-то забитые были.

[•●ФуНтИк●•]

Вика, на фитболе удобнее пресс качать? У меня для детей куплен был - скачут они на нем, надо тоже попробовать

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, да на фитболе лучше, надо только угол правильно выбрать

[Viva-chka]

вес 64,5

утром прогулка 5 км

 

завтрак кофе + фитнес булочка

перекус зернистый творог

обед форель запеченная

 

упражнения на ноги на TRX

[Viva-chka]

вес 64,6

 

завтрак 2 варенных яйца + бутерброд с сыром + кофе

перекус 50 гр печенья овсяного

обед запеченная форель + листья салата и помидор

перекус яблоко

ужин творог 200 гр

 

после вчерашних занятий все болит, но сегодня продолжу эксперименты

в планах на вечер сделать грязевое обертывание, надеюсь малышка уснет пораньше)

[tashikan]

Viva-chka, Вик, а листья салата - сколько по объему/весу?

 

Как делаешь обертывание? В аптеке покупаешь масочку грязевую?

[Viva-chka]

tashikan, думаю грамм 200, я покупаю готовую смесь 500 гр и на 2-3 раза хватает

Грязь у меня фирмы GUAM, до беременности делала, а вот после родов никак не соберусь, доча спать и я вырубаюсь вместе с ней мне кажется если я лягу на часик с этой грязью, то утром так и проснусь)))

[ஐЛякусьஐ]

Viva-chka, какай эффект от грязи? Может тоже попробовать?

[Viva-chka]

ஐЛякусьஐ, кожа упругая, жидкость лишняя уходит, я когда пленку снимаю, под ней прямо скапливается жидкость. мне из антицелюлитных средств эта косметика больше всего нравиться. Скраб соляной тоже делаю, масла втираю

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, Вика на перекус печенье самодельное?

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, нет купила фитнес печенюшки пачку 50 гр, мне дома печь нельзя))) я же потом это есть буду

[Viva-chka]

вес 64.7

сегодня решила устроить себе выходной займусь маникюром, педикюром, масочки поделаю

 

завтрак бутерброд с сыром + кофе

обед хочу ленивые вареники на пару

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, отдыхать тоже надо))) а маникюр моя мечта, но не могу его себе пока позволить(((

Вика, у тебя есть фото как сейчас выглядишь?

[tashikan]

Viva-chka, тоже хочу ленивые вареники, только делать их лениво

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка,  я уже думала сфотографироваться, но я не очень-то отличаюсь от первой фотки, у меня нет такого котраста как у тебя) может если еще 1 кг сбросить, то будет заметно

[Viva-chka]

Ленивые вареники было лениво делать)

на обед запеканка творожная

ужин помидоры с моцареллой

перекус белый йогурт

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, а у тебя только боком фото? прямо нет? интересно было бы посмотреть)

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, нет послебеременных фото нет, через недельку сделаю новые фото

 

прогулка 4 км

завтрак овсянка на молоке + бутерброд с сыром

перекус белый йогурт + банан

обед яичница с помидорами

ужин творог

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, интересно посмотреть) а у тебя тренировки сейчас как часто? каждый день?

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, специально для тебя как видишь работать есть над чем, бока надо убирать и ляжки тоже Я пресс только в июне начала качать) лень было

 

вес 64,5

 

прогулка 6 км

завтрак овсянка на молоке + кофе

перекус белый йогурт

обед моцарелла с помидорами

 

сегодня качаю ноги и пресс на ТRX

Изменено 23 июня 2014 пользователем Viva-chka

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, все отлично! тем более твоя принцесса еще малютка совсем! тебе не кажется, что каллорий мало потребляешь? а ведь на гв тоже расход большой идет

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, я особо не считаю калории, если хочу ем и не ограничиваю себя, просто выбираю продукты