Дневник - трансформация тела

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, Я тоже не считаю, но ты мало ешь))) а на меня наоборот жор напал в последнее время...особенно по утрам (но это неплохо) после ночного ГВ

 

Мне твоя фигура нравится ....все подкачено)

[tashikan]

Вик, а над чем работаешь? Я смотрю на фотку - все супер, если прослоечку на животике убирать - сиськи потеряются, жалко же. Плечи-руки - ну тоже не то чтобы очень срочно. Вполне спортивное, молодое и красивое тело, замечательно выглядишь!

[Viva-chka]

Спасибо девочки но хочется рельефней

на боках жирок отложился, живот тоже после родов еще мягкий

попу тоже надо подтянуть, галифе убрать

руки и плечи меня устраивают, я быстро их раскачиваю, сейчас не могу особо качать. потому что суставы на запястьях болят, малую много таскаю

до Б я очень переживала, что наберу много или после родов растолстею, но пронесло

 

tashikan, за сиськи не переживаю))) они у меня никогда и не были большие. даже на ГВ пол размера только прибавилось

[tashikan]

Viva-chka, ну сейчас соотношение сисек к телу вполне себе ок, я не сторонник буферов размера F, но и совсем такие, чтобы бюстик был не нужен - тоже как-то для женщины имхо жалко. То, что я у тебя сейчас вижу, на мой взгляд, идеальное соотношение. Поглядела еще - знаешь, есть такая девочка на Yougifted (канал на Youtube) Сузанна Саркисян (или типа того) и у нее есть тренировочка там с объяснением для работы над соотношением верх-талия-бедра. Вот может это будет интересно тебе тоже, она там талию подчеркивает свою за счет развития средних мышц спины и бедер, рассказывает неплохо. Если я найду ссылку - я сюда кину.

[•●ФуНтИк●•]

А я очень рада, что у меня грудь ушла) была четверочка когда - то или стабильная троечка. Теперь до двоечки дотягиваю с трудом, но такая легкость...ну их эти тити)

Вика, а у тебя наборов веса не было никогда?

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, максимальный вес был 70 кг 3 года назад

 

tashikan, поищу видео, да когда плечи раскачиваю. то талия уже смотрится, но у меня и так широкие плечи и бедра, просто жир во время Б на боках отложился, надеюсь сойдет за лето. У меня всегда фигура была как песочные часы, узкая талия и большая попа))) проблем с животом не было. все на попе откладывалось

сисек у меня не было когда я весила 59 кг поэтому так худеть не хочу больше

[Viva-chka]

Вечерняя прогулка 4 км

Ужинала в 9 часов) чай и хлебцы с творожным сыром и помидорами

[Viva-chka]

вес 64,5

первый завтрак овсянка на молоке

второй завтрак творог и кофе

[•●ФуНтИк●•]

Вика, а у вас вкусный творог?

 

Вика, на TRX где занимаешься? На улице- дома или в зале?

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, творог у нас разный, есть мягкий, есть более сухой как домашний, еще с фермы возят, но он жирноват, вообщем найти можно хороший

 

занимаюсь дома, цепляю за турник

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, а у нас ужасный творог....с российским не сравнить((( дорого стоит TRX? нравится?

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, нравиться очень! я купила оригинал за 90$, но есть аналогичные системы за 25$

 

вчера обед омлет на пару + спагетти из цельнозерновой муки

перекус банан (даю дочке и доедаю ) + кешью 30 гр

ужин творог + бутерброд с сыром и помидором

 

вес стоит, но по сантиметру объемы ушли

сегодня завтрак овсянка на молоке + кофе

еду в спортзал

[•●ФуНтИк●•]

Вика, а объемы сейчас какие?

[Viva-chka]

Попа 96, ноги 51,5, талия 70, грудь не меряю

[Viva-chka]

Итак тренировка: кардио 800 калорий, приседания и выпады в Смите, становая тяга, руки бицепс, сауна. Вся мокрая)))

Вечером покачаю пресс

[tashikan]

Я исчерпала лимит лайков и не могу залайкать твое предыдущее сообщение, а хочется

[•●ФуНтИк●•]

Ой ой! Завидую по хорошему! Зал - мечтааа))) 800 калорий кардио!? Ты монстр)

[Viva-chka]

Я фанат тренажерки))) я как то ставила эксперимент, для того чтобы сжеть 1 кг жира нужно потратить около 8000 калорий, так вот я неделю делала кардио по 2000 в день и силовые! Пила протеин для мышц, чтобы не сгорели, в итоге минус 1,1 кг жира. Ну это уже если очень приспичет)))

 

На обед сделала сендвич с тунцом, яйцом, листья салата, оливки

Купила по 2 кило клубники и черешни, вот думаю как удержаться и не налопаться вечером )

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Итак тренировка: кардио 800 калорий, приседания и выпады в Смите, становая тяга, руки бицепс, сауна. Вся мокрая)))

Вечером покачаю пресс

Класс!!! что за кардиотренировка?

[Viva-chka]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, тренажер -бег по лестнице + беговая дорожка

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Viva-chka, я пропустила... а ты на грудь что-то делаешь?

[Viva-chka]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, да делаю, просто сегодня не успела, занимаюсь с гантелями и на тренажере, на количество молока это не влияет)))

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, я б не удержалась и слопала всю клубнику и черешню...что до этого и делала, теперь покупаю литр или кило в день) кроме меня ее никто и не ест

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, на количество молока это не влияет)))

Ответила на мой немой вопрос)))

[Viva-chka]

вчера вечером я все-таки поела черешни и клуники + 200 творога

 

вес 64,3

завтрак овсянка на молоке + черешня + клубника