Дневник - трансформация тела

[•●ФуНтИк●•]

)))) пока сезон - надо есть.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

)))) пока сезон - надо есть.

плюсуюсь)))

[Viva-chka]

прогулка с коляской 5 км

перекус 150 творога + 150 черешни

обед листья салата + 50 тунца+ помидор + 50 моцарелла + кусочек хлеба

[Viva-chka]

перекус черешня

ужин чай с бутербродом с сыром и помидором

 

прогулка с коляской 6 км

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, ты тунец в масле покупаешь или в воде? какой фирмы?

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка,  в собственном соку, кусочками, есть измельченный еще. Фирмы разные

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, я пробовала измельченный в собственном соку - гадость такая((( или может от фирмы зависит...купила сегодня три банка разных фирм ...думаю сендвичи на прогулку брать, может понравится)

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, бывает очень измельченный, действительно гадость я стараюсь кусочками брать

 

вес 64,3

завтрак овсянка на молоке + клубника + кофе

[•●ФуНтИк●•]

Ты гуляешь с дочей, когда она спит?

[Viva-chka]

Нет, она у меня сейчас любит кататься в коляске

[•●ФуНтИк●•]

Везет!)))

[Viva-chka]

Прогулка 5 км

Перекус 150 творога +2 печенюшки

[Viva-chka]

Позанималась час на TRX и покачала пресс

Перекус черешня

[Viva-chka]

ужин 2 хлебца с творожным сыром + форель запеченная

[•●ФуНтИк●•]

Вика, какими упражнениями пресс качаешь? Сколько по времени / повторов/ подходов?

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, нашла пару видео по 10 минут + упражнения на TRX

 

 

вес 64,5

завтрак 200 творога и ложка меда

[•●ФуНтИк●•]

Надо попробовать что - то на пресс, ноя вчера спину сорвала с дочей (((

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, а сколько дочка весит уже?

у меня пресс еще слабый, резко начинать загружать не хочу

[•●ФуНтИк●•]

Мы маловесики) около 9...чуть больше

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Хорошие упражнения, но я пока так не могу

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, а у меня уже 7,5 , но мы и родились 4100

 

Хорошие упражнения, но я пока так не могу

может некоторые и тяжелые, но ты их делаешь только по 50 секунд и меняешь, поэтому не устаешь

[•●ФуНтИк●•]

Мы 4150)))

[Viva-chka]

обед форель

перекус 150 зернистого творога

ужин салат с тунцом + белый йогурт

 

прогулка 6 км + ноги на TRX

[•●ФуНтИк●•]

Делись рецептом салата)

[Viva-chka]

вес 64,5

завтрак кофе и 2 бутерброда с творожным сыром +50 твердого сыра