Дневник - трансформация тела

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, я тоже люблю ходить пешком и всегда много ходила)

 

перекус арбуз

обед форель и цуккини

[Viva-chka]

Вчера

вес 64

 

завтрак творог+персик+отруби

перекус кефир, абрикосы

обед 2 яйца + листья салата

перекус арбуз

ужин форель + духовые оладушки из кабачков

прошагала 15000

 

завтрак 200 творога + персик + отруби + амарант + кофе

[Viva-chka]

вес 63,8

вчера прошагала 17500 шагов + пресс на TRX

 

вес не уходит, а вот ноги и попа на 1 см похудели , живот на 3 см

завтрак творог с абрикосами

обед йогурт 0,5

ужин 2 яйца + помидор

протеиновый коктейль

[•●ФуНтИк●•]

Вика, кормящим можно спорт питание, коктейли?

[Viva-chka]

 

 

 

Будущщщая мамочка, 2 раза пила на молоке, реакции нет, но постоянно пить не буду, это так баловство вместо ужина

[•●ФуНтИк●•]

Классные упражнения! Жаль нет у нас такой штуки в продаже(

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, а почему нет? у нас полно в интернет магазинах, есть другие производители, это я взяла оригинал TRX

 

вчера прошагала 20000, перед сном еще покачала пресс

 

утром завтрак творог и кофе

[Viva-chka]

перекус йогурт

обед яичница с помидорами и цуккини

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, Вика ты куда пропала?

 

Нашла я в местном спорт магазине TRX...теперь вот думаю надо оно мне ли нет)) цена кусачая) и вопрос где установить его ))

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, я тут бегаю перед отпуском, то одно, то другое

прививку сделала доче, аптечку, прикорм, воду для нее с собой собираю)

 

вес у меня стоит около 64, питание не меняла, занимаюсь сейчас только на TRX, у нас он стоит 90 долларов

уже хочется на море, поплавать, на счет похудеть не знаю, хотя бы не поправиться

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, я вот тоже летом не плюсую и хорошо) осень начну с новыми силами)) когда вы уезжаете?

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка,  выезжаем в понедельник рано утром

Я летом обычно хорошо сбрасываю, но сейчас думаю вес из-за фруктов стоит, я их только пару месяцев как ем, ну и тренировок намного меньше, чем до беременности.

[•●ФуНтИк●•]

А я наоборот летом набираю))) в жару кушать хочецца))

а когда еще фрукты есть, если не летом? ))

отличного вам отдыха! Выкладывай потом фото в купальнике)))

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, спасибо) я думаю организму нужна встряска, попробую много плавать и ходить по часику в тренажерку по утрам, у меня малая раньше просыпается, буду брать ее в автокресле с собой

а ты есть в инстаграме? если что я Viva_chka

[•●ФуНтИк●•]

Я к тебе добавилась) добавляйся ко мне)

[Viva-chka]

вес 63,6

 

вчера завтрак кофе + 2 яйца + 2 нектарина

обед 0,5 йогурт

перекус творог

ужин кофе +хлебец с сыром + пол банана

 

сделала обертывание грязевое на живот, покачала пресс. поприседала с дочей

 

сегодня питаюсь тем, что есть в холодильнике, надо перед отъездом все подчистить)

[•●ФуНтИк●•]

Viva-chka, отличного отдыха вам!

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка,  спасибо уже едем

[IwantAbaby]

Как тренировки на отдыхе?

[Viva-chka]

Итак я вернулась

Вообщем +700 гр, думала будет больше, потому что кормили на убой))))

Заниматься не ходила, потому что некогда было. утром на море, а после обеда сиеста и зал не работает(

Завтракала мюсли с белым йогуртом и медом, яйцо варенное и кусочек кекса или круасан

Обед и ужин - первое блюдо что-то из макарон, лазанья, ризотто , на второе овощи и что-то рыбное или морепродукты, ну и шведский стол с закусками

В конце маленький десерт

Так что я легко еще отделалась

[•●ФуНтИк●•]

Приветик! С возвращением! Небольшой такой привесик, все быстренько уйдет)))

 

Как отдохнули?

[sab_mishka]

Привет. Читаю дневник девочек, которые худеют, очень вдОхнавляюсь. Сильный мотиватор.

Можно к вам в компанию. Меня зовут Катя. Мне 30. 2 деток, младшему 6 м. Я с Праги тоже, мы соседи. хочу под тянуться, проблемная зона живот, прям одержима подтянуть живот.

Хотела получить консультацию как проходят сушки?

Я пока занимаюсь дома по Трэйси Андерсон с упором на живот, в конце кардио прыгалки. В рационе много белка стараюсь. Как то так пока стараюсь обходиться своими силами еще вопрос а возможно под тянуться дома или без железа никак? И насколько нужен тренер? Спасибо за ответы и сорри, что так влезла

[Viva-chka]

Будущщщая мамочка, приветик! отдохнули отлично, еще бы пару неделек))) ни готовить, ни убирать

приехали домой и у дочи темпа 38 три дня была, сегодня вроде нет, зуб верхний вылез. Так что я сижу дома, настроения заниматься не было. Завтра может пойдем погулять.

Я привезла из Италии разных специй и пармезана, делала 2 дня пасту)))

 

sab_mishka, привет Катя, присоединяйся, так ты тоже в феврале родила? а где живешь в Праге?

 

какой у тебя вес? живот просто висит или есть жирок?

[sab_mishka]

Viva-chka,  да в феврале 17. Живу на Праге 9. А ты? Вес у меня не такой уж и большой 61-62 колеблется сейчас. Живот дряблый, там еще и с кожей проблемы, но наверно это только пластическими процедурами решить. С жирком борюсь пока физ. упражнениями. Сейчас хочу кожу подтянуть, мышцы накачать. Жду осень, когда дочку в сад отправлю, будет больше времени на себя. С октября хочу на массаж походить.

 

Италья, вообще класс. Мы тоже оттуда пармезан везли. Вообще там люди умеют из ничего приготовить шедевр

[Viva-chka]

sab_mishka, а я раньше на Праге 8 жила. а теперь за Прагой, но тоже за Прагой 8. я кстати езжу заниматься в Харфу на Ческоморавской, это далеко от тебя? А у тебя кесарево или ЕР?

Мне подтянуть живот помогают упражнения на нижний пресс (различные подъемы ног), скручивания и планка. Для кожи хорошо скрабы, обертывания, сауна, бассейн. Если заниматься только дома. то нужны какие-нибудь утяжелители. Я с дочкой приседаю и делаю плие . она 8,5 кг.