Цель- красивая и стройная мамочка для моего Сынули)))

[Nadinochka]

ложусь часов в 12......

Да я знаю, что лучше не есть... Но коробка стоит.. и так вчера захотелось))) Что просто жуть))

 

Что бы приготовить на обед))).... прям не знаю

[Viva-chka]

если ты встаешь в 10, то обедать надо позже часов в 14, между завтраком перекус. ведь завтрак должен быть плотным и до 12 ты не проголодаешься

а ужинать можешь позже, 3-4 часа до сна это максимум

[•●ФуНтИк●•]

Nadinochka, как успехи?

[Nadinochka]

Привет)))

Иногда вот вечерами не получается отписаться)))

Муж атакует комп, а ноут мой сломался-месяц в ремонте уже...

Итак)))

01.07.2014 (день 6)

Вес 71,3 (- 0,200 гр)

от начала похудения: - 1,100 кг

8.00 Завтрак: омлет с помидоркой, кофе с молоком

10.00 Перекус: 2 киви

12.00 Обед: утиная нога без кожи, запеченная с яблоками

15.00 Перекус: йогурт (0,5%)

18.00 Ужин: творог с черносливом.

 

Ну обед у меня как обычно))) У мамы! Так что обычно кушаю в обед то, что дают))))))

 

01.07.2014 (день 7)

Вес 70,4 (- 0,900 гр) ОГО-ГО!!!!! сама чего-то не поняла с чего такой скачок!!!

Вставала на весы 3 раза.....

от начала похудения: - 2,000 кг

8.00 Завтрак: хлебец с творожком)))

10.00 Перекус: фрукты (2 персика)

12.00 Обед: рыбка запеченная в фольге

15.00 Перекус: йогурт (0,5%)

18.00 Ужин: пока думаю))) Но вообще в планах - томатно-творожный холодный суп (из книги Миримановой)

 

Сейчас убегаю на маникюр. к 15,00. Как раз перед этим делом выпью йогурт)))

Главное успеть на ужин))) А то после маникюра еще ехать за сынком... и гулять с ним...

Вот не знаю даже что лучше сделать.... как быть с ужином..

Изменено 2 июля 2014 пользователем Nadinochka

[•●ФуНтИк●•]

А с собой взять?

[Nadinochka]

кто бы еще заставил мою ленивую жопу делать упражнения!!))))))

Только прогулки и скакалка пока что у меня.....

ну и приседания пресс и тд... обычные домашние ....

 

Сегодня не пойму что со мной.. голова болит не реально!!!!!! Еле с постели поднялась, поэтому не в силах заниматься\! пишу то с трудом.....

 

а что можно на ужин? чтобы взять с собой.... может просто заскочить в магазин, купить творог (0,5) и фрукт в него какой-нибудь покрошить?....

[•●ФуНтИк●•]

Я если надолго ухожу беру с собой творог с фруктом, салат в контейнере или бутербродов парочку

[Nadinochka]

0 3.07.2014 (день 8)

Вес 70,7 (+ 0,300 гр)

от начала похудения: - 1,700 кг

8.00 Завтрак: омлет с помидорками

10.00 Перекус: фрукты ( киви)

12.00 Обед: курочка запеченая в духовке с рисом.

15.00 Перекус: йогурт (0,5%)

18.00 Ужин: куриная грудка с овощами.

Ужин у меня был в кафе. Встречались со школьными подружками)))

Немного припозднилась, но н сильно. Ужинали около 19-19,30

 

0 4.07.2014 (день 9)

Вес 70,7 (+ 0,00 гр)

от начала похудения: - 1,700 кг

Слава Богу вчерашний ужин в кафе не дал плюса))) Не минус, но и не плюс!! Тоже хорошо)))

[•●ФуНтИк●•]

Муж все также атакует комп? Как успехи?

[Nadinochka]

муж постоянно атакует комп))))))

Он вечером с порога бежит к нему))

А ремонт моего ноута стоит 17000... я решила его НЕ делать...

За такие деньги можно и новый купить!!

Вот тебе и хваленое ЯБЛОКО!!!

Никогда его не уважала...... И дальше уважать не буду...

Ну думаю, ладно, куплю, попробую что же это за столь всеми любимый ЭЭЭЭпл)))))

Телефон с новья в ремонте!! Макбук отслужил всего год!!! И полетела системная плата!.....

Больше никогда в жизни не свяжусь с Apple)))))))

Мои самсунги меня вполне устраивают)))

А ноут... вообще дело четвертое!! Комп есть, планшет есть))) Так что пока даже думать о ноуте не буду....

 

Итак... насчет диеты))) Точнее попытки сидеть на диете))))

В выходные отлично отдохнули с кумовьями))) Что приходится практически начинать сначала((((((((((

И всему виной моё БЕЗВОЛИЕ!!!!

Ну ничего, вчера всё снова по режиму))))

В общем после выходных:

0 7.07.2014 (день 12)

Вес 71,7 (+ 1,000 кг) )))) Ничего страшного!!!)))))

Не буду расписывать питание)))

В общем всё по плану)))

Прошла почти 8 км!!!!

Решила, что не ФИГ возить свою 5ую точку на авто))) Оставила сына у мамы, машину возле мамы и пошла по всем делам пешком! Без трамваев, троллейбусов и др транспорта!

Никогда не думала, что можно натереть ступни снизу......

Ходить пока не могу вообще!!!!!!

Только на носочках и то с трудом(((((((((((((((( :cry:

 

0 8.07.2014 (день 13)

Вес 71,2 (- 0,500 кг)

от начала похудения: - 1,200 кг

 

На завтрак омлет с помидоркой)))

Перекусом будет как обычно йогурт 0,5 %......

 

Сейчас пойду обернусь пленкой! И начну свои домашние занятия)

[Nadinochka]

вот это да...............))))))))))))))))))))))))))))))

Назанималась я значит... в пленке!!!!!

Пошла в душ, какк будто только из бани... а там нет воды!!

Вот те номер!

[Nadinochka]

0 9.07.2014 (день 14)

Вес 70,3 (- 0,900 кг)

от начала похудения: - 2,100 кг

[Nadinochka]

10.07.2014 (день 15)

Вес 69,9 (- 0,400 кг)

от начала похудения: - 2,500 кг

Вот так вот и движемся)))))

Вот и хотя бы "ШЕСТЕРОЧКА" на весах появилась))))

Вчера:

8.00 Завтрак: омлет

10.00 Перекус: йогурт (0,5%)

12.00 Обед: салат овощной, тефтели

15.00 Перекус: яблоко

18.00 Ужин: творожная запеканка с черносливом

 

Плюс 10,600 км пешочком! Быстрым шагом

 

Ссылки скрыты.

Мой маршрут)))))

[Viva-chka]

Nadinochka, молодец! хорошие отвесики

[•●ФуНтИк●•]

Отлично уходит вес! Как раз 3-4 кило в месяц самое то

[•●ФуНтИк●•]

Это ты с сынулей вчера столько нагуляла?

[tashikan]

С отвесиками! Мощно погуляла, хорошее кардио!

[•●ФуНтИк●•]

Куда пропала? Как успехи?

[Nadinochka]

Что то прям никак нет времени отписаться))))))

С утра встаем и уезжаем с сыночком...

А вечером как обычно у нас ТАНЧИКИ))))))

 

на вчерашний день вес 70,5.....

сегодня попозже буду взвешиваться))

как-то зависло всё на месте..... то +100, то минус 300, то опять +300, -100.....

по объемам с самого начала

-4 см в талии

-3 см в бедрах...

Грудь на месте)))))

 

Ну правда на выходные опять давала себе слабинку!! Сбой в самом режиме....

потом на пляж ездили... после пляжа в гости.....

а там коньячок, шашлычок.....

Короче уже и не знаю как себя в руки взять! За неделю хорошо сбрасываю, а потом за входные ОДИН ТАКОЙ большой плюс и опять всё сначала.....

Ну почти сначала!! Всё же на 2 кг уже меньше, что хоть немного НО радует)

 

Продолжаю так же ходить много пешком... ну по 10 км не выходит. Но км 5-6 прохожу.

[•●ФуНтИк●•]

Приветик! Как успехи?