Цель- красивая и стройная мамочка для моего Сынули)))

[Nadinochka]

Девчули привет!!!!

Вот читаю вас, читаю и тоже решила завести дневник.

Возможно то, что кто-то будет радоваться твоим достижениям будет отличной мотивацией к похудению))))

Итак, немножечко истории...

Примерно до 10 класса всегда была ну просто ХУДЫЫЫЫШКОЙ! 48-49 кг.. при моих 156 см))))))

К 11 классу (16 лет) начала немного набирать. Но купила себе к выпускному вещи на размер меньше и начала активно заниматься собой-чтобы влезть в наряд))) Всё получилось и было просто отлично))

Пошла в институт.... К концу пятого курса набрала до 56 кг........ Шоком было еще на втором курсе увидеть на весах 52!!! :shok9: А тут аж 56....но как-то так всё и пошло.. ничего не делала. в жизни и так всё было прекрасно!! Замечательный любящий человек и собственно ЛЕНЬ-матушка))))

Так за 8-9 лет я уже доелась до 63.........(((((((((

в сентябре 2012 года забеременела))))

За беременность набрала 13 кг.. и на роды пошла с весом 76 кг.

Родился мой сынуля)))

Из роддома вышла с весом 69 кг))))

На ГВ к августу 2013 скинула до 57!!!!!! Моей радости не было предела!!!!!!!!!

 

В октябре увидела снова 2 полоски... Но так как у меня было КС, врачи не разрешили оставлять... пошла пить мифегин...... С того момента вес попер вверх!!!

То ли гормональный сбой, то ли это связано с уменьшением ГВ... так как уже начали вводить прикорм, то ли НЕ ЗНАЮ... но вот за эти 8 месяцев я набрала 15 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Сейчас мой вес чуть чуть не дотягивает до веса, когда я\ пошла рожать)) 72 кг!!!!!

Видя на весах цифру 6 был психоз, но лень побеждала.... а теперь появилась 7!!!!!!!!!

,Тут то я уже и не выдержала...

Очень страшно смотреть в зеркало!!!! Противно от самой себя!!!!

Но я реально ЛЕНТЯЙКА))))) Так что купила себе обруч и скакалку!))) Стараюсь больше ходить.

а из питания у меня что-то типа "Смесь между -60 и ПП"

Со вчерашнего дня вот начала))) Буду идти к своей цели НАПРОЛОМ!!!!!! :)

В общем основными принципами питания выбрала для себя следующие:

Из системы взяла основные принципы, но главное- ужин и соответственно время его потребления))))))

Но немного разбавила это ПП!

То есть:

1.завтрак

2 перекус (фрукты, не жирный йогурт)

3. обед

4 перекус (такой же)

5 ужин (не позднее 18-19, по рецептам Системы)

 

Всё это соответственно маленькими порциями - 200-250 грамм.

 

Посмотрим что из этого выйдет. Ну не умею я придерживаться СТРОГИХ рамок.)))))

 

Ну.... На старт!!! Внимание!!!

МАРШ!!!!

 

Итак, моя самая смелая цель 52 кг!! Но буду рада и тем же 55-57)))

Прикупила себе ежедневник Миримановой "День за днем"... Оч удобная вещь))))

И так старт моего "похода" к цели начался вчера -

 

26.06.2014

Вес вчера с утра - 72,4!!!!!!!!!! О УЖАС!!!!

На завтрак: 2 яйца, 1/2 помидора и кофе с молоком.

Перекус: пропустила, так как проснулись с сыном позднее и завтрак был, соответственно, позднее)))

Обед: баранина, тушеная с овощами

Перекус: йогурт (0,5%)

Ужин: говядина, тушеная в томате (из книги рецептов Миримановой)

 

Сегодня 27.06.2014

 

Вес 71,9 (- 0,500 гр)

Изменено 27 июня 2014 пользователем Nadinochka

[•●ФуНтИк●•]

Привет! ))) С дневничком тебя! Все обязательно получится!

[tashikan]

Привет! С дневничком тебя! Все получится! Я на следующей неделе отрожаюсь, и тоже заведу дневник У меня все значительно печальнее, и возраст к тому же вносит свои коррективы. Ну и худышкой я не была никогда и 56 кг для меня за счастье при росте 158 см. Но даже я настроена оптимистично. А за тебя - так просто уверена, что ты легко придешь к цели. У тебя продолжается ГВ или свернула? ты планируешь какой-то спорт? хочешь ли ты, чтобы более опытные тут в похудении девочки комментировали твой рацион (некоторые худеющие разбор рациона воспринимают не очень хорошо) ? Удачи тебе!

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Привет))) Поздравляю с дневником!!!

 

У меня тоже что-то смешанное ПП и -60

[Viva-chka]

Приветик! С дневничком тебя! Все получится!

[Nadinochka]

Спасибки девочки))))

 

Привет! С дневничком тебя! Все получится! Я на следующей неделе отрожаюсь, и тоже заведу дневник У меня все значительно печальнее, и возраст к тому же вносит свои коррективы. Ну и худышкой я не была никогда и 56 кг для меня за счастье при росте 158 см. Но даже я настроена оптимистично. А за тебя - так просто уверена, что ты легко придешь к цели. У тебя продолжается ГВ или свернула? ты планируешь какой-то спорт? хочешь ли ты, чтобы более опытные тут в похудении девочки комментировали твой рацион (некоторые худеющие разбор рациона воспринимают не очень хорошо) ? Удачи тебе!

ГВ уже всё.... до недавнего времени ночью иногда просыпался и без груди не мог уснуть. Но теперь всё))) Мы уже без ГВ)))

Ну против доброго совета, тем более опытных людей я ничего не имею))))

Буду очень рада советам и даже тапкам!!!!! Я к этому нормально отношусь.

Спорт бы хотелось конечно. Но пока могу только на домашнем уровне.... Поэтому же и писала, что хотя бы для начала прикупила обруч и скакалку)))))))

[Viva-chka]

Nadinochka, тут многие девочки только дома и занимаются) просто надо разнообразить упражнения, может видео накачай. все-таки со спортом результат быстрее пойдет и диету можно будет не такую строгую держать

[Nadinochka]

Nadinochka, тут многие девочки только дома и занимаются) просто надо разнообразить упражнения, может видео накачай. все-таки со спортом результат быстрее пойдет и диету можно будет не такую строгую держать

ну посмотрю что-нибудь, конечно))))

А насчет строгости- может просто СНАЧАЛА так легко, но именно такой способ питания меня очень даже устраивает))))))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Я раньше не могла без сладкого, а теперь намного легче(когда ставишь цель))) Главное не голодать ИМХО

Изменено 27 июня 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[Nadinochka]

Сегодня 27.06.2014

Вес 71,9 (- 0,500 гр)

8.00 Завтрак: каннелони фаршированные (вчера мужу готовила на ужин, уж очень хотела попробовать))

10.00 Перекус: йогурт (0.5%)

12.00 Обед: овощной салат

15.00 Перекус: йогурт (0,5%)

18.00 Ужин: запеканка творожная с черносливом (по Системе))))

Изменено 27 июня 2014 пользователем Nadinochka

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

я бы к обеду белок добавила

[Nadinochka]

Ещё не ужинала, но именно запеканку и приготовлю)))

Просто вечером приходит муж с работы и начинаааается... Танки.... и отписаться не даст)))

 

я бы к обеду белок добавила

Я бы с радостью добавила белок!!! Считаю его главным в рационе. Но я обедала у мамы, так как сынулю к ней отвозила)) Был у неё кролик тушеный.... но я не могу крольчатинку кушать..))) Не могу себя пересилить, вспоминая этих животных. поэтому и скушала что было....

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Я бы тоже не смогла((( хотя дочери хочу его в прикорм ввести

[Viva-chka]

Nadinochka,  а йогурт простой белый ешь?

[Nadinochka]

а мой в основном кролика и ест!!! Очень его любит))))

 

Да, йогурт без добавок!

[Nadinochka]

Сегодня 28.06.2014

Вес 71,4 (- 0,500 гр)

от начала похудения: - 1,000 кг

8.00 Завтрак: куриные крылышки 2 шт, помидор, кофе с молоком

10.00 Перекус: фруктовый салатик

12.00 Обед: говядина тушеная с овощами в мультиварке

15.00 Перекус: йогурт (0,5%)

18.00 Ужин: салат из морепродуктов (по Системе))))

 

Получается что всегда на завтрак кушаю то, что готовлю мужу на ужин)))) Ну очень уж хочется попробовать)))))

Ну раз уж система разрешает утром кушать ВСЁ!! Я этим и пользуюсь)))))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Молодец! так держать)))

[•●ФуНтИк●•]

Отличный отвес!

[Nadinochka]

Быыыыыыстро......

Но завтра привес будет))))))

Муж тут решил небольшой романтик устроить..... пришлось еще разок покушать..... причем хорошо покушать))))) отказ Не принял... сказал, что очень обидится ((((

 

У него завтра долгожданный выходной вот и решил сегодня немного расслабиться) а мне то не в кайф)) но как ему откажешь...... такое редко бывает....

Так что наелась роллов с вином в 8-9 вечера..... мнооого (((((

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Надо насладиться пищей, не кори себя и опять в бой

[•●ФуНтИк●•]

Романтик здорово! Муж молодец! Наслаждайся моментом) а завтра с положительными эмоциями и новым настроем в бой)

[Nadinochka]

Да я тоже так думаю))) Ничего страшного!!!

Вот сегодня с новыми силами))))

Боюсь... но надо встать на весы)))))

 

71,5...... плюс 100. Я думала, что будет хуже)))))

[•●ФуНтИк●•]

Ну вот не все так страшно! ))) Я вот раньше, когда диетами худеть пыталась, если срывалась, то на несколько дней, а за пару дней могло килограмма 3-4 налететь...я ооочень быстро набираю

[Nadinochka]

Ну вот...)) муж со своими двумя выходными совсем выбил из графика.... (((

Надо брать силу воли в руки и не поддаваться слабостям, когда он выходной!

Вчера особо не нарушила, НО поужинала поздно... уже около 8 вечера, вместо 6.....

Сегодня по нулям))) ну слава Богу хоть не плюс))))

 

29.06.2014

Вес 71,5 (+ 0,100 гр)

от начала похудения: - 0,900 кг

8.00 Завтрак: мюсли с молоком

10.00 Перекус: не было... так как с завтраком немного припозднилась))

12.00 Обед: говядина тушеная с овощами в мультиварке

15.00 Перекус: йогурт (0,5%)

18.00 Ужин: рис с овощами (по Системе))))

 

30.06.2014

Вес 71,5 (+ - 0,0гр)

от начала похудения: - 0,900 кг

8.00 Завтрак: бутерброт (хлебец с сырком творожным), кофе с молоком

10.00 Перекус:опять не будет))) Проспали с сыночком...Уже 10, только завтракаю

12.00 Обед: пока никак не придумаю, что приготовить себе на обед)

15.00 Перекус: йогурт (0,5%)

18.00 Ужин: омлет "Осенний" (по Системе, из книги Миримановой))))

 

ну основное меню на день пока что в планах))) Но думаю, что всё так и будет!!!)))

Начинает напрягать моя НЕсобранность... Надо брать себя в руки срочным образом!!!

[•●ФуНтИк●•]

А во сколько ты спать ложишься? Я могу и в 10 поужинать...ложусь около часу - двух, но ем что - то белковое

 

Мюсли лучше не есть - в них сахара много, лучше овсянку долгой варки.