Хочу быть стройной

[Viva-chka]

sappfire, я имею ввиду белый без добавок, во фруктовом сахара много

[sappfire]

Viva-chka, с добавками, надо значит другой искать

[Бpюлик]

Viva-chka, с добавками, надо значит другой искать

привет, для меня пытка не есть после шести, ложусь поздно, не раньше 12 ночи, а могу и часа в два, поэтому ем часов в 9-10 йогурт с отрубями или яйцо вареное

А мне нравится не есть после 6, у утра такая легкость...

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

 

А мне нравится не есть после 6, у утра такая легкость...

и мне нравится))))...я уже себя натренировала...или запрограммировала....что есть после ужина совсем не хочется)))

[Бpюлик]

Привет, давно заброшенный дневничок! Опять возвращаюсь к похудению. Муж решил заняться собой, убрать животик (хотя мне и так нравится) и придется ему соответствовать. Сегодня 1-й день. Начала с пробежек по утрам + ограничение в сладком, мучном, жареном. Вес с утра 70.5

[Бpюлик]

С утра 74.5. Это край. Никогда столько не весила. Почему такой резкий набор веса? Наверное потому что кормить бросила.

 

Итак, программа минумум:

10000 шагов в день с коляской

Раздельное питания

Никакого чаепития и перекусов

Питание по режиму (дочку кормлю строго по режиму, сама нет)

Вместо сладкого - йогурты, фрукты, компоты, на крайняк сладкое утром

[sappfire]

удачи!

[Бpюлик]

сегодня 7500 шагов за час (реально устала), а сожглось всего лишь 250 ккал. Первый день прошел легко, не голодная. Ограничила сладкое и мучное, остальное как и раньше получилось. Съела 1300ккал

[Льолик]

Привет! У меня с тобой почти одинаковые параметры! Сейчас тоже на ГВ-но ребенок у меня оооченьь хорошо набирает и я решила тоже пора заняться собой! Я всегда была стройняшка, мой рост 168, вес был 61-62 кг. Потом я бросила курить и набрала 6 кг и они остались со мной на долго! Всегда старалась следить за собой, бегала по утрам, ходила на йогу. Потом я забеременела, становилась на учет 68, а рожать шла 87! При этом основной набор веса при беременности набрала за последние пару месяцев...После родов сразу скинула в больнице 10кг и за последние 3 месяца еще 5. Сейчас мой вес 72 кг! Цель 65..

Так как мы на ГВ, я сильно не перегибаю палку. Ограничила прием сладкого, перекусов и после 18-00 пью только йогурт.Еще вторую неделю качаю пресс, т.к живот просто ужас после родов!

Надеюсь к лету буду стройняшкой

[Бpюлик]

Привет! У меня с тобой почти одинаковые параметры! Сейчас тоже на ГВ-но ребенок у меня оооченьь хорошо набирает и я решила тоже пора заняться собой! Я всегда была стройняшка, мой рост 168, вес был 61-62 кг. Потом я бросила курить и набрала 6 кг и они остались со мной на долго! Всегда старалась следить за собой, бегала по утрам, ходила на йогу. Потом я забеременела, становилась на учет 68, а рожать шла 87! При этом основной набор веса при беременности набрала за последние пару месяцев...После родов сразу скинула в больнице 10кг и за последние 3 месяца еще 5. Сейчас мой вес 72 кг! Цель 65..

Так как мы на ГВ, я сильно не перегибаю палку. Ограничила прием сладкого, перекусов и после 18-00 пью только йогурт.Еще вторую неделю качаю пресс, т.к живот просто ужас после родов!

Надеюсь к лету буду стройняшкой

Вам повезло, у вас хоть уходит вес после родов! У меня замер. сейчас начал расти(((

Удачи вам!

 

Вес 72.5. Вода уходит

[Льолик]

Maринa, Давай на ты?Меня Оля зовут!Я думаю что это максимум что смогло у меня уйти..теперь нужно стараться и контролировать что ем.Тоже боюсь что как откормлю вес поползет вверх..

[Бpюлик]

Maринa, Давай на ты?Меня Оля зовут!Я думаю что это максимум что смогло у меня уйти..теперь нужно стараться и контролировать что ем.Тоже боюсь что как откормлю вес поползет вверх..

Давай! Очень приятно! Тебе очень легко будет сбросить вес, пока вы на ГВ, просто ограничивать себя во вредных продуктах.

Я пока кормила, не ограничивала себя ни в чем, вес стоял 8 месяцев. Как начала немного сидеть на диете(система -60, хорошо для ГВ), вес значительно стал уходить. Как бросила кормить - опять вверх пополз, но я сама виновата, не надо было кушать все подряд.

 

Фуф, 2-й день почти прошел. Калорийность еды как и вчера. походить не удалось - мороз и ветер. с коляской нельзя гулять. Зато 20 минут крутила круг здоровья. Вечером попила чай с 3 конфетами, пришлось выпустить все в унитаз через рот (жестко, буду очень редко использовать этот метод в крайних случаях). Зато желудок опять пустой, так лучше спится и утром легкость.

[Льолик]

Бpюлик, вот ты с"двумя пальцами"не увлекайся:-D а то и до арорексии не долеко!надо почитать про систему -60,очень часто про нее слышу.

[Бpюлик]

Бpюлик, вот ты с"двумя пальцами"не увлекайся:-D а то и до арорексии не долеко!надо почитать про систему -60,очень часто про нее слышу.

А я знаю, редко можно, пару раз в месяц не страшно) Каждый день - да, анорексия обеспечена

[•●ФуНтИк●•]

Вечером попила чай с 3 конфетами, пришлось выпустить все в унитаз через рот (жестко, буду очень редко использовать этот метод в крайних случаях). Зато желудок опять пустой, так лучше спится и утром легкость.

ты что не надо крайностей! какой такой страшный вред от трех конфеток?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Бpюлик, как вес? минусуешься?

 

Бpюлик, вот ты с"двумя пальцами"не увлекайся:-D а то и до арорексии не долеко!надо почитать про систему -60,очень часто про нее слышу.

у нас группа есть

 

http://www.babyplan.ru/forums/topic/39061-zhivem-po-sisteme-minus-60/

[Бpюлик]

ты что не надо крайностей! какой такой страшный вред от трех конфеток?

сегодня 3 конфетки лишних - завтра банка сгущенки, пол торта. Называется "сорвалась". Да и стимул будет не кушать - чтоб не мучиться в туалете

 

Бpюлик, как вес? минусуешься?

 

у нас группа есть

 

http://www.babyplan....steme-minus-60/

 

Агы, сегодня 72. Но это вода уходит, в начале диеты всегда так.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Бpюлик, все равно приятно))

[Бpюлик]

Вес утром 71.5. сегодня 7500 шагов, калории лень считать))