Худею на кремлевке (низкоуглеводная диета)

[nina87]

Всем привет!

 

Меня зовут Таня, ко мне на ты.

Я никогда (за исключением глубокого детства) не страдала худобой, но мне вполне комфортно в весе 65-68 кг.

За плечами есть опыт похудения с 87 кг, на кремлевской диете.

Есть дочка (полтора годика), рожать пошла с весом около 105 кг, выписывалась 96 кг.

Понятия не имею как я довела себя до 100 кг. Но факт остается фактом, только когда весы показали трехзначную цифру, я пришла в себя и приступила к своим телесам

 

Начало пути - 08.07.2014 г

Рост - 164 см

Вес - 100 кг

 

Свой путь к заветной цели - 60 кг. я начала с безсолевой диеты

 

3 дня рис (варила стакан, съедала половину)

3 дня белки (курица без кожи, рыбное филе)

3 дня овощи (800 гр, добавляла немного растительного масла)

3 дня кефир и яблоки

4 дня арбузы (планировала 5, но хватило только на 4)

 

Итог - минус 10 кг

 

Буду очень рада поддержке и тапкам!

Ссылки скрыты.

 

Итак, сегодня первый день на кремлевской диете (КД).

Планирую первые 1-2 недели не выходить за рамки 20 у.е. (20 грамм углеводов в сутки)

 

Завтрак:

кофе - 0 у.е.

салат (огурец, кур. грудка, яйцо, листовой салат, зеленый лук, запрвка - сметана, соль, перец) - 150 гр - 3 у.е.

котлеты (из куриной грудки, плюс яйцо, лук, чеснок, специи) - 75 гр - 2 у.е.

сыр (45%, Брест-Литовский), на нем не указаны углеводы, по идее меньше 1 должно быть - 30 гр - 0,5 у.е.

 

Итого - 5,5 у.е.

П.С. кофе пила через 30-40 минут после еды.

 

Обед

суп рыбный (рыба, лук, морковь, кабачок, цв. капуста, зелень, специи) - 370 гр - 5 у.е. *1

сметана - 15 гр - 0,5 у.е.

суджук (оленина) - 12 гр. - 1 у.е. *2

чай - 0 у.е.

 

Итого - 6,5 у.е

*1 - на всю кастрюльку получилось около 17 у.е., на порцию где-то 3-4, но я округлила до 5, на всякий случай

*2 - на суджуке не указаны углеводы, да и по составу вроде все норм, но 1 напишу, на всякий случай

 

Полдник

 

чай - 0 у.е.

салат (утренний) - 65 гр - 1,5 у.е.

творожный сыр - 40 гр - 1,5 у.е.

шпроты - 50 гр - 0,5 у.е.

 

Итого - 3,5 у.е

 

Полдник, конечно, странный получился, но есть оочень захотелось )

[nina87]

Обед

суп рыбный - 250 гр+5гр сметаны - 3у.е.

помидор - 40 гр - 2 у.е.

салат (утренний) - 85 гр. - 2 у.е.

 

Итого - 7 у.е

 

Попозже выпью чашку чая или кофе.

 

Завтра вечером должны привезти электронные весы. Так будут понятнее привесы/отвесы.

Сегодня начала 30дневный курс приседаний

Ссылки скрыты.

 

Итого за день - 22,5 у.е. Лишних 2,5 у.е., но возможно и нет, т.к. я много округляла.

[•●ФуНтИк●•]

Приветик! С дневничком тебя!

[nina87]

Приветик! С дневничком тебя!

Спасибо!

 

Сегодня утром с дочей ходили в храм, после причастия купила ей пирожок и аааа! сколько было соблазна съесть кусочек, уж очень в церковной пекарне пирожки вкусные но я сдержалась

 

Завтрак:

кофе - 0 у.е. (добавила 1 таблетку сах.зам.)

овощи - 5 у.е.

заливное - 2 у.е.

 

Итого - 7 у.е.

[nina87]

Нажралась всякой фигни ((( Где-то 10 у.е., примерно. Стыдно

[nina87]

Выходные прошли в обжорстве. Были в гостях, ели-пили... в итоге на весах сегодня - 92,2 ((( Плюс нога отекла. Так что кремлевка откладывается и сегодня опять не несколько дней сажусь на безсолевую диету, уже наварила риску.

[nina87]

Второй рисовый день.

Вес утром 90,4 кг

[nina87]

Третий рисовый день

Вес утром 89,1 кг

[nina87]

Вчера вечером съела полбанки тунца, ну никак на рис смотреть не могла уже

 

31.07.14

Вес - 88,8 кг

 

Сегодня заготовила туесочки с едой. Получилось, примерно, 10,5 очков.

Очень надеюсь, что не сорвусь.

[tashikan]

varya87, привет! с дневничком! Поражаюсь твоей силе воли! Все получится с такой-то выдержкой! Главное потом удержать! Удачи!