Диета Протасова! Все стройняшки здесь!

[irina_96]

Passiflora, затариться надо овощами (помидоры, огурцы, капуста, зелень, перец, морковь, свекла, зеленые яблоки) и молочкой (ряженка, кефир, активия натуральная, творог 5%), яйца.

[РитАчка)))]

Ой, девочки, ну, я уже затарилась))). Правда, напоследок, ем...., нет, жру как не в себя!!! И пивом - пивом всё запиваю))). Ну, и мечтаю как я осенью в джинсы влетаю со свистом

[Flowers(=0]

Привет девочки, присоединяюсь к Вам!!!

вес 59 рост 162 хочу хотя бы 50 кг))

 

Ой, девочки, ну, я уже затарилась))). Правда, напоследок, ем...., нет, жру как не в себя!!! И пивом - пивом всё запиваю))). Ну, и мечтаю как я осенью в джинсы влетаю со свистом

как бы и мне хотелось в джинсы со свистом

[~Тиффани~]

я даже сфоткалась, буду потом сравнивать себя до диеты и после))

[Flowers(=0]

я тоже сфоткалась надеюсь на скорейшее изменение " до и после "

[аня куська]

Девочки,в кофе можно добавлять молоко 3,5 % жирности на этой диете?

[Синичка]

Надо и себе сфоткаться, ток никому не показывать...

Итак, я имею 68 кг при росте 175 см. Хочу 57 кг :-D

[~Тиффани~]

А мой рост 169 и вес колеблется 60-62 кг. Хочу 52-53, как в молодости, ну или максимум 54-55

[irina_96]

аня куська, в кофе можно немного обезжир. молока 1.5% жирности.

3.2 -слишком жирно и 2.5 тоже.

 

Tiffany., мне кажется, у тебя и сейчас хороший вес для твоего роста, 52-53 -маловато как-то, не?

[ca1erina]

ca1erina, А сейчас как? Обратно что-то набрала, или вес так и зафиксировался сброшенный? Сейчас сколько хочешь скинуть?

Вес плавает, в плюс уходит то 2, то 4 кг. Грешу соленой рыбкой с пивом...иногда...А как известно 1 гр. соли задерживает 1 литр воды!!! От сюда и такие цифры...

Вообще я хочу сбросить еще 50 кг!!!!!!! Посмотрим как пойдет, может столько и не нужно вовсе. Но я в 20 лет весила 60 кг! Сейчас хочу 75 кг!!! Но может по самочувствию и отражению в зеркале остановлюсь и на цифре побольше Сегодня тоже сфоткаюсь, а завтра еще замеры сделаю. В прошлый раз много см. ушло. Бывало даже в весе мало, а в объёмах много за неделю уходило.

 

Девочки,в кофе можно добавлять молоко 3,5 % жирности на этой диете?

Я где-то читала, что можно до 300 мл молока в сутки, но как написала irina_96, 1,5% или даже ниже. Изменено 10 августа 2014 пользователем ca1erina

[Passiflora]

Я 60 кг, рост 162. Хочу 52-50.

Затарилась. Что готовить то на завтра?

 

Девочки я ещё буду стараться заниматься.

Ссылки скрыты.

с Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" Уже как то начинала, но прервала занятия.

[РитАчка)))]

Flowers(=0, ну, это уже точно скоро случится . Будем ТАКИЕ красотки .

 

Я взвешиваться и обмеряться завтра буду. Да и весов у меня нет - пойду к соседке. Я их специально не приобретаю, чтобы не жить в вечной депрессии)))

[Passiflora]

Видать все салаты строгают, пошла и я займусь

[Сергеевнa]

Passiflora, я тоже попробую заниматься, если не лень будет))

 

мой рост 165 вес 66((( хочу 55

[~Тиффани~]

 

 

Tiffany., мне кажется, у тебя и сейчас хороший вес для твоего роста, 52-53 -маловато как-то, не?

 

 

У меня вес весь в бедрах сконцентрировался. Устала одежду покупать так, что низ 44 размер, в верх 42. Хочу все 40 размера

[2Хочу//]

Всё ,пришли с пикника,наелась шашлыка, уже жду завтра, главное с утра не забыть ,что я на диете и не скушать конфеты с кофе...

Вобщем рост 167,вес 59-60кг, хочу 53-54кг.

[Капелька+]

Вес 64, рост 165. Хочу как минимум 58, как на свадьбе 3 года назад! Видимо, от сладкой жизни похорошела

[Passiflora]

Капелька+, я смотрю ты уже во всю салатики жуёшь.

[Капелька+]

Passiflora, ага) Начала чуть раньше, а то я такая, что до понедельника и передумать могла)) Так что пока было желание, начала, теперь то некуда деваться)

[Оксанчик'К]

А у меня организм сырое есть отказался....раздуло , а вот тушеное пожалуйста....минус 1,5кг....

[vaver4an9tka]

девочки,и я с вами! рост 167,вес 65,цель 55 хотя бы

[Синичка]

Я сегодня вечером ходила вокруг да около пока малую кормила да закваску на кефир ставила на ночь, и думаю что-то есть хочется и решила напоследок чайку с булкой с маслом и сыром съесть. Завтра ведь новая жизнь...

Утро начну с кефира, затем салаты, салаты и салаты

[Passiflora]

Я наверно утро с творога начну и кофе без сахара. Не знаю можно кофе или нет, но пока без него не смогу. Потом яйцо, позже яблоко, в обед в бой пойдёт салат, дальше не знаю что жевать буду.

 

Я пока собиралась с силой воли, уже сегодня 900гр скинула

 

Мысли материальны)))

[Оксанчик'К]

Passiflora вот она сила духа....минус 900гр....

[Passiflora]

oxi-, так глядишь дело и пойдёт без капусты