Возвращаем форму после родов!

[ttatti]

Табличка "

Ссылки скрыты.

" с возможностью самостоятельного заполнения!!!

 

 

По-моему пора уже создать такую тему)) Предлагаю обсуждать здесь диеты, физические нагрузки, различные процедуры для восстановления кожи, в общем все, что сделает на красивыми

 

Начну с себя. Рост 163 см, вес до беременности 64 кг (ужас ), вес перед родами не менее 78 кг, может чуть больше, вес сейчас 63,4 кг, видимо все, набранный за беременность был обусловлен в основном отеками.... Хочу весить 55 кг. Диетами решила не заморачиваться, пока вес и сам неплохо уходит, как застопориться, подумаю над этим вопросом. А вот со спортивной формой что-то делать надо... живот после кс, можно сказать, болтается, попа обвисла и т.п. Кто как восстанавливается?

Мне врачи сказали можно ежедневно из позиции лежа рисовать цифры от 1 до 10 по очереди сначала одной ногой, потом другой, потом двумя вместе, ну и велосипедик еще. А на остальные группы мышц, кроме пресса, интересно можно любые упражнения делать?

 

И что делать с кожей? На животе она дряблая. Еще думаю чем мазать шов и растяжки, чтобы они менее заметными были....

Изменено 30 августа 2014 пользователем AstaLaXP

[Shunika13]

мой рост 151, вес до Б 49, за беременность набрала 9 кг. Спустя 8 дней вернулась в добеременный вес) Я оч ленивая)) но вот над физ. упражнениями надо подумать. Мне очень нравится комплекс Синди Кроуффорд специально разработанный для молодых мамочек. Я по нему занималась раньше, когда бывали большие перерывы между занятиями, этот комплекс (особенно первая часть) такая неспешная.. без сильных нагрузок. Для нас сейчас самое то!

[Valentii]

Рост 164, вес до Б около 49 кг, рожать пошла в весе примерно 61 кг, сейчас спустя 10 дней после родов 54 кг, все 7 кг ушли в роддоме. Очень хочется подкачать попу и ноги, т.к. в перерыве между беременностями не успела это сделать

[Lapka3]

Наверно это тема для меня актуальней всего. Рост 160 вес до Б 80кг набрала за Б 6,5кг, сейчас вернулся вес до Б.

Вес набрала из за гормональных таблеток и смены климата. И в последний год с переломом ноги пришлось лежать три месяца и набрала кг 10. Сбросила 5кг с таблетками глюкофаж и ксеникал за месяц. Сейчас бы продолжала их пить, но нельзя при гв.

На сегодняшний день только стараюсь много ходить на прогулке, ходим кота кормить за 1 км от дома еще и в гору приходится подниматься. Так что туда и обратно 2км. Но чувствую ляхи стали меньше. Для меня самое главное живот убрать, вот только как? На животе жир.

[ЮляБ]

Рост 165, вес до Б 49, набрала 9 кг. Сейчас вес скачет: то 51, то 50. Цель: подтянуть тело, накачать попу, икры, пресс.

Смотрела в ВК не плохие комплексы на разные группы мышцы, после 2х месяцев дочи начну упражняться на ноги и попу. Пресс после полугода. Еще много гуляем, хожу и хожу. Думаю начать еще ходить по лестнице туда сюда по вечерам

[Perchik♂♀Chili]

у меня рост 170 вес до 4 Б- 64 кг , но это для меня многовато.Хочу 58-59 кг.

сейчас вес чего то растет , 69 кг . Во время Б макс вес по моему был 76 кг.

кожа на животе не упругая , попу надо подтягивать. Бока убирать, у ляжки поправились сильно.

Еще целлюлит имеет место быть.

планирую обруч массажный , ролик для пресса , и либо в тренажерку походить либо приобрести элиптический тренажер.

[Melany_Me]

Вес до Б 55, рост 164. В беременность максимальный вес 70 (+15 кг). Ушло 5 кг. Т.е. сейчас 65 кг. Живот висит после 3-го КС :-(

Растяжек нет.

Планирую активное ГВ, долгие прогулки. Пресс буду качать на детской шведской стенке. Надеюсь, через полгода стану красивой :-)

[KaterinkaZ]

Весов, благо дело, в доме нет и без них вижу, что превратилась в бегемота ((( По-немногу начала кататься на велосипеде и приседать без веса, но тк кушаю калорийную пищу, для молочка, результаты пока не особо радующие. На пресс использую только упражнения не повышающие внутрибрюшное давление, тк диастаз пока сохраняется (расхождение над пупком 1 см, под - 1,5 см).

 

После первых родов бегать начала через неделю (на 8 день пробежала 10 км), а сейчас накручиваю себя , ищу оправдание во вреде ударной нагрузки - старею ))) Хотя, с недельку назад, по необходимости км 3 пробежала, без каких-либо проблем - страшилки из интернета и рекомендации (бег - не раньше, чем через 2 месяца) не дают вплотную заняться оцеллюлитившими телесами)))

[krostalina]

Рост 165, вес до беременности 63,5, уже лишними были килограмм 7-8. Рожать шла 76-77кг. После родов вес постепенно уходит, последний был 64,5. Живот хорошо сошел, но кожа и "упругость" меня убивает. И пупок-просто ужас. У меня такой аккуратненький был, а теперь - как кратер у вулкана, кошмар. Интересно, он когда-нибудь будет таким, как раньше?!! Основное, конечно, еще похудеть хотя бы на 5кг, пресс надо будет качать, попу и бедра. Правда, на гв,как я поняла, пока нельзя месяцев до 3-4. А остальное вообще не знаю, когда можно будет, наверное, нескоро -ручной массаж и LPG - еще до беременности хотела попробовать.

[ttatti]

все, радость кончилась)) вес уходить перестал, пора думать, что есть, а что нет... Вес 63,3. Упражнения делать пока боюсь,надо заставить себя хотя бы глубоко животом дышать почаще, говорят от этого пресс в тонус возвращается.

[Olga mama]

Рост 158 вес до б 56 кг, за беременность набрала 13 кг, сейчас вес 58, хочу 52-53 кг.но это только диетой, сейчас вес стоит, да и питаюсь колорийно.

 

 

KaterinkaZ, я бы тоже побегала, но деток не оставить, а маму не хочется просить.

[KaterinkaZ]

После родов прошло 3 недели, ушло всего 8 кг (((, надо бы еще столько же, как минимум. Почему я так тяжело худею на ГВ (

[Никорица Натальевна]

Может вам табличку для наглядности?

[Valentii]

Может вам табличку для наглядности?

Было бы отлично

[Никорица Натальевна]

Табличку сделала пока так,

Ссылки скрыты.

заполнять вы её можете сами, можете и тут писать чтоб я заполнила, но это может быть оооочень долго))) Так что не стесняйтесь и не ленитесь делать это самостоятельно! Ну а я жду не дождусь, когда присоединюсь к вам хорошеть вместе!!!!

Ссылка на табличку будет доступна из этой темы, вставлю её в первое сообщение))

[ЮляБ]

Приехала бабуля и теперь мой вес 53 кг)) После ее отъезда нужно будет скинуть

[O3OPHA9I]

начала ходить в тренажерку. Ну как ходить... иногда мне через 2 минуты присылают смс, что мы проснулись и плачем. Соску так и не взял, бутылочку тоже, так что пытаюсь успевать в периоды, когда у него хорошее настроение и папа может с ним посидеть. Пока рекорд 31 минута ) так что бегаю в среднем по 3,5 км но каждый вечер ))) это уже прогресс )

а вес встал на отметке 66,6

[Shunika13]

а у меня само худеется, уже -3 кг от доБ веса. Я сегодня на прогулке упражнялась)) Сделала упор о коляску и давай ногами махать)) ну и ручками тоже пошевелила)) Морозец сегодня и снежок, красота одним словом!

[O3OPHA9I]

Shunika13, везет, я бы тоже хотела, чтобы у меня вес сам уходил. А то я вообще ничего сладкого не ем (а раньше тоннами могла есть и не толстела), а вес упорно стоял. Вот за недельку около 1 кг ушло. Правда такими темпами я долго худеть буду.. раньше по 10 км минимум бегала ) ну хоть так ) вот думаю днем, когда заяц спит, попробовать по видео дома позаниматься может толк будет )

[cholita]

Вес до Б 47 кг, рост 168, рожать шла с весом 62 , сейчас вес 49, в принципе худеть не надо больше, но такое все дряблое... целлюль сильный, на животе валик жира и бока. Хорошо хоть растяжек нет. Сейчас хожу в бассейн два раза в неделю, надо подключать какие то упражнения, но мне так лень... Каждый день говорю себе что начну заниматься, и каждый день тупо просиживаю в инете, либо валяюсь телек смотрю. Я еще питаюсь не ахти, много бутеров, иногда первый раз кушаю часов в 6 вечера, а до этого чай и перекусы всякие...

[Shunika13]

Я много сладкого ем(( ничего не могу поделать с собой

[ЮляБ]

Вес до Б 47 кг, рост 168, рожать шла с весом 62 , сейчас вес 49, в принципе худеть не надо больше, но такое все дряблое... целлюль сильный, на животе валик жира и бока. Хорошо хоть растяжек нет. Сейчас хожу в бассейн два раза в неделю, надо подключать какие то упражнения, но мне так лень... Каждый день говорю себе что начну заниматься, и каждый день тупо просиживаю в инете, либо валяюсь телек смотрю. Я еще питаюсь не ахти, много бутеров, иногда первый раз кушаю часов в 6 вечера, а до этого чай и перекусы всякие...

Вот у меня такое же питание, ибо просто не успеваю. И слааадкое, куда без него. Сейчас 53-54, вес растет. Один раз отзанималась по программе, теперь тоже ленюсь. Но приседаю с Евой на руках каждый день)

[Nataska80]

Shunika13, О,я тоже без сладкого не могу ,а вес меньше,чем до бер,муж говорит Сёма тебя всю высосал,одни глаза остались ,хотя я ем всё подряд и по многу и на ночь обязательно,не усну,если не поем

[Shunika13]

Shunika13, О,я тоже без сладкого не могу ,а вес меньше,чем до бер,муж говорит Сёма тебя всю высосал,одни глаза остались ,хотя я ем всё подряд и по многу и на ночь обязательно,не усну,если не поем

точно также)))

[Valentii]

У меня вес пока такой же как и 2 месяца назад. Стараюсь ограничивать себя в мучном, остальное вроде ем небольшими порциями и не часто, но вес стоит.

 

Из продуктов подсела на йогурты, особенно питьевые, раньше вообще не любила эту "гадость" )