Возвращаем форму после родов!

[Shunika13]

Вот сегодня Василиса ноет весь день, ничего не дает делать... Посмотрим во сколько муж приедет, может удастся позаниматься

[Mama_Marishka]

Девочки, я нашла еще очень классный сайт, называется фитнес дома fitness-doma.com, там есть разные тренировки, и силовые и танцевальные, вообщем очень прикольно, посмотрите.

 

Правда видео все платные, но некоторые можно найти и на ютубе

[Shunika13]

Позанималась кое-как. У Василисы зуб похоже лезет...

[Mama_Marishka]

И я позанималась, уже более или менее... Еще 5 раз и все! Я сделала это!

А это отчет о проделанной работе без весов и замеров )))

Ссылки скрыты.

 

Изменено 25 февраля 2015 пользователем Mama_Marishka

[//Мамашка//]

Mama_Marishka, а я только сегодня думала, надо бы у тебя фоток попросить, так сказать оценить результат))

Ну что, конечно потрясающе! Такая подтянутая и рельефная! Такие фотки мотивируют, у меня сразу в голове срабатывает, а я что лох?))))) И еще больше рвения появляется.

[Mama_Marishka]

//Мамашка//,  вот и я фотки здесь выложу и тем самым себя мотивируют еще лучше стать. Хотя надо отметить у меня такого пресса и до беременности не было )))) последний раз я у себя рельеф в 2008 году видела ))))

Просто еще раз удивляюсь как немного времени нужно придти в форму, немного усилий и результат заметен. И ЭТО МОЖЕТ КАЖДЫЙ! Даже мы недавно родившие малышей, а вы с Валей уже и по второму! Просто респект!!!

[Shunika13]

Mama_Marishka, офигеть конечно!! Очень круто!!!! А сделай коллаж до и после плиз

 

А я сегодня в печали, получила результаты анализов по щитовидке, ТТГ гораздо выше нормы.. Надо будет опять на таблы садиться, теперь уже скорее всего пожизненно

Изменено 25 февраля 2015 пользователем Shunika13

[Mama_Marishka]

Shunika13, спасибо!  я попробую, разницы наверное будет не видно )))

 

Ссылки скрыты.

 

Саш, а на сколько высокий ттг?

 

Девчонки, вот мне этот мотиватор еще нравится ))))

Изменено 25 февраля 2015 пользователем Mama_Marishka

[Shunika13]

Mama_Marishka, разница видна!! Прям рельеф такой! Загляденье! Скажи, а ты режим питания какой-то соблюдаешь?

85 мЕд/л, написано что результат проверен дважды..

 

И холестерин тоже высокий, хотя и питаюсь в принципе правильно

[Mama_Marishka]

Shunika13,  режим питания не соблюдаю, просто здоровое питание, много белков и мало углеводов, практически ничего жаренного, много овощей и салатов. Хлеб только в первой половине дня.

Слушай, а как это 85 мед/л, у нас какие то другие единицы, типа норма до 4,5.

[Shunika13]

Mama_Marishka, вот и я в шоке, что нет запятой.. Может ошибка какая-то.. Хотя написано же, что дважды проверено, а я это лаборатории доверяю

 

Мне тоже надо больше белка есть, чувствую что мало его как-то в рационе.

[Mama_Marishka]

Shunika13,  мне кажется это другие единицы измерения, мне кажется лучше переспросить.

 

Анализов ттг целая куча, ты какой сдавала? Посмотри вот здесь нормы

Ссылки скрыты.

 

Там те анализы которые измеряются в мЕд/л должны быть меньше 100, а у тебя 85.

Изменено 25 февраля 2015 пользователем Mama_Marishka

[Shunika13]

Mama_Marishka, именно ТТГ

Вот с сайта лаборатории Для ТТГ характерны суточные колебания секреции: наивысших величин ТТГ крови достигает к 2 - 4 часам ночи, высокий уровень в крови определяется также в 6 - 8 часов утра, минимальные значения ТТГ приходятся на 17 - 18 часов вечера. Нормальный ритм секреции нарушается при бодрствовании ночью. Во время беременности концентрация гормона повышается. С возрастом концентрация ТТГ незначительно повышается, уменьшается количество выбросов гормона в ночное время.

Пределы определения: 0,0025 мЕд/л-100 мЕд/л

 

Может это из-за частых ночных кормлений.. Ладно, что уж гадать, схожу к врачу и все узнаю)

 

Чисто поржать)))

Ссылки скрыты.

[//Мамашка//]

Mama_Marishka, разница очень заметна. Хоть и в начале не было никакой катастрофы, но на 2 фотке сразу видно, что уже нет той тоненькой жировой прослойки и конечно виден рельеф мышц.

 

Shunika13, Саш, тебе действительно можно на обложку!

[Shunika13]

//Мамашка//, спасибо конечно)) но до идеала еще очень далеко!!

 

Девочки, у меня и холестерин еще очень высокий 8,88 ммоль/л. Вот что за фигня? Раньше когда спортом не занималась и ела все подряд, он был чуть выше 5, а сейчас... Я в печали

[//Мамашка//]

Shunika13, ты какой холестерин сдавала ЛПВП или ЛПНП? Главное следить за "плохим" холестерином, который ЛПНП.

 

Я закончила 1-й уровень Джиллиан. Ура! Пока есть желание продолжать. Тоже покажусь, до рельефа, конечно, еще далеко, но результат ощущаю.

[Shunika13]

Shunika13, ты какой холестерин сдавала ЛПВП или ЛПНП? Главное следить за "плохим" холестерином, который ЛПНП.

 

Я закончила 1-й уровень Джиллиан. Ура! Пока есть желание продолжать. Тоже покажусь, до рельефа, конечно, еще далеко, но результат ощущаю.

ух ты!! красотка!! вот я нам тут поражаюсь, многие о таких фигурах мечтают просто, а нам все мало))

я общий сдала, в понедельник поеду сдавать развернутый на холестерин, раз уж такое дело...

[nierica]

А я 3 дня с Джилл отзанималась и месячные пришли((

Хотя с другой стороны я уже и обрадовалась им - а то задержка была уже 10 дней (аж глаз дергаться начинал когда представляла что опять Б)

 

Mama_Marishka

Mama_Marishka

Ооо ну вы красотки вообще - мне до такого ооооооочень далеко. Пока замуж не вышла у меня вообще одни мышцы были и кубики на прессе. С грустью вспоминаю)

[Shunika13]

nierica, есть стимул вернуть кубики))

А у меня вот никогда не было мышц, пользовалась тем что природа дала.. Но сейчас уже просто необходимо заниматься собой

[Mama_Marishka]

//Мамашка//,  вот это класс!!! Прекрасная фигура!

Вот у нас сила воли - мужики позавидуют! Муж еще не прыгает от восторга до потолка? )))) мой уже начинает ))))

 

Shunika13,  ты на этой обложке на Памелу похожа, тебе еще красный купальник и ты кумир миллионов!

 

nierica,  поздравляю с началом пути к звездной фигуре! Будешь продолжать - кубики вернуться, 100%!

 

 

Девчонки, что делать то потом будем? Куда нас таких красивых? )))))

 

А можно я тут еще похвастаюсь своими орхидеями? Вот и мы такие все разные и безумно красивые как эти цветы! (Это я нас так еще на большие подвиги мотивирую)

Ссылки скрыты.

[Valentii]

Чисто поржать)))

Пролистывая даже не поняла что это не из журнала ))

 

Тоже покажусь, до рельефа,

Отлично выглядишь!!!

[Shunika13]

Mama_Marishka, очень красивые!!! Как мы))))

 

Девочки, спасибо!!

 

Вот бы еще упругость коже вернуть!

 

Я еще пожаловаться хочу... Со всеми этими расстройствами из-за анализов так на сладкое потянуло, просто жуть. Сижу кофе пью с шоколадом и мармеладом... Вкусно, но совесть мучает. По любому придется отрабатывать по полной))

 

Mama_Marishka, а ты помимо Джилл еще и в зал ведь ходишь? И другие упражнения делаешь? Я по себе чувствую, что мне одной Джилл мало, но пока на большее сил и времени не хватает

[Mama_Marishka]

Shunika13,  в зал хожу только по понедельникам. Кроме Джил дома больше ничего не делаю, но я еще гулять с коляской хожу на достаточно длинные расстояния, минимум 4 км за раз по холмистой местности.

 

Честно мне одной Джил хватает, я после занятия мокрая вся и уставшая, но я реально прилагаю много усилий, стараюсь делать все упражнения качественно и энергично. Если махи ногами - то так высоко как только могу, если приседания - то практически до самого низа аж чтоб больно было, если прыжки - то как можно выше, отжимания от пола не с коленей, а с мысков и с полным жимом рук в локтях... После такой тренировки ничего больше не хочется ))))

[Shunika13]

Shunika13,  в зал хожу только по понедельникам. Кроме Джил дома больше ничего не делаю, но я еще гулять с коляской хожу на достаточно длинные расстояния, минимум 4 км за раз по холмистой местности.

 

Честно мне одной Джил хватает, я после занятия мокрая вся и уставшая, но я реально прилагаю много усилий, стараюсь делать все упражнения качественно и энергично. Если махи ногами - то так высоко как только могу, если приседания - то практически до самого низа аж чтоб больно было, если прыжки - то как можно выше, отжимания от пола не с коленей, а с мысков и с полным жимом рук в локтях... После такой тренировки ничего больше не хочется ))))

здорово! я отжимания тоже уже стараюсь не с коленей делать, почти получается, а раньше совсем не могла с мысков

[Mama_Marishka]

Shunika13,  мне тоже вначале было тяжело, у меня руки так-то всегда слабыми были, а теперь я прямо силу чувствую, Эрика хватаю и всегда одной рукой ношу, а он уже 9 кг.