Возвращаем форму после родов!

[Shunika13]

Mama_Marishka, взаимно!! Вы тоже с Эриком такие улыбашки классные!!))

 

Ksenia.13, мне просто со свекровью очень повезло, она нам часто готовит, поэтому у меня есть возможность что-то в свое удовольствие поделать

 

И про Джилл здорово получилось)))

Изменено 1 апреля 2015 пользователем Shunika13

[леди Теххи]

Ура, я закончила второй курс с Джилл

Завтра взвешивание, замеры и фото.

 

Со вторника начинаю ходить в бассейн еще

 

Поняла, что для того, чтобы не жрать много на обед, надо через 2 часа после тренировки выпить стакан воды и съесть какой-нить фрукт (кстати, говорят, что фрукты полезнее есть перед едой, а не сразу после). Так и голод будет меньше и скушаешь соответственно меньше

 

леди Теххи, посмотри вот это http://www.passion4p...=&swe=1&lang=ru, мы тут уже это обсуждали, некоторые из нас делают упражнения из этой серии. Можно установить Арр.

 

такс... я туплю что-то. По этой ссылке упражнения по картинке? Или можно видео скачать на телефон или как?

 

ааа.. все разобралась, установила на телефон. Прикольная штука

[Mama_Marishka]

леди Теххи,  наслаждайся

[леди Теххи]

Перед 3-м курсом с начала занятий:

Вес 72,4 (+0,2)

Талия 69 (-2)

Ляхи по 60(по -1)

Бедра 104 (-2)

 

Видимо, я много ем ;(

Фото сравнение позже выложу... Как-то расстроилась прям...

 

[Mama_Marishka]

Леди Техх, что это ты расстраиваешься? Для этого нет причин, а вот радоваться - полно! у тебя отличные результаты за пару недель убрать сантиметры в талии и в бедрах - это же супер! другие только мечтают. У меня уже месяц все стоит и не двигается, а попа вроде даже выросла, я боюсь ее мерять...

[леди Теххи]

Вот фото отчет:

по-моему разницы нет

Ссылки скрыты.

 

Расстраиваюсь, потому что много лишнего в бедрах есть, чего не было до Б. И я думала, что при занятиях это должно поактивнее убираться ну или хотя бы вес уходить. Я понимаю, что в какой-то момент вес встает или даже может прибавляться из-за превращения жира в мыщцы, но сначала же должен снизиться хоть на сколько... а у меня наоборот вырос.

 

ДоБ вес у меня был 70, а тут 72

Изменено 2 апреля 2015 пользователем леди Теххи

[Mama_Marishka]

а мне разница очень даже видна, особенно перед 1 курсом и сейчас.

может показаться что разницы нет между предпоследней и последней фоткой, но видно что живот еще площе стал и мышцы на ногах оформились. Все классно! А талия у тебя реально - мечта!

[//Мамашка//]

леди Теххи, талия еще уже стала, фантастика. Очень красивые пропорции.

[леди Теххи]

Mama_Marishka, ой, спасибо, так приятно!

Я про разницу между последними фотками. Если приглядется, то немного на животе чуть рельефнее стало. Но ещё полно работы.

 

//Мамашка//, спасибо!

Это просто на контрасте так смотрится за счёт большой попы

[//Мамашка//]

Эх, сделала вчера такой вкуснючий торт. Обычно у меня муж львиную долю съедает, а тут заболел, ничего не хочет, приходится мне его есть, потому что он действительно, ну очень, очень нямный. Да и отрабатывать на данный момент некогда, муж пока дома, а я при нем не могу заниматься. Буду есть и жиреть, короче))))

[Mama_Marishka]

Лида, отработаешь на следующей неделе

А у нас пасха завтра начинается, а мы уже с сегодняшнего дня на шоколадных зайцах и яйцах сидим вот такая вот чудная диета и так еще 4 дня.

[Зимушка-Зима]

Девочки, я тут с болеющим Сашкой пропустила 2 дня, так у меня разболелась коленка, я прям не ожидала, что так будет, и не понятно на что боль. Прям выворачивает ее от боли. Сегодня с Джил пропрыгала почти на одной ноге, посмотрим что завтра будет. Похоже на время пресс и руки буду делать. Вроде слежу за правильностью приседаний, да и могло от перерыва заболеть, вроде не было такого никогда.

[Mama_Marishka]

Зимушка-Зима,  у нас тут у всех после Джилл или в процессе нее колени или подколенки болели, скорее всего это с непривычки начинают болеть суставы и сухожилия, у меня потом все благополучно прошло, как у других не знаю, но вроде многие Джилл продолжали делать и некоторые закончили...

 

Девочки как ваши колени? Прошли?

[Valentii]

Вот фото отчет:

Если смотреть только на фото, то я подумала бы что твой вес 50 с небольшим кг, все даже очень хорошо! )

Живот меньше, но всем хочется идеально, это понятно, думаю с упражнениями скоро будет как надо!

Изменено 2 апреля 2015 пользователем Valentii

[леди Теххи]

Valentii,  ну нахвалила! Спасибо! Нет предела совершенству

 

Я вот сегодня первый день 3-го курса, реально тяжелее. Даже может завтра что-то болеть будет

[cholita]

Зимушка-Зима,  к меня тоже колено разболелось, еле хожу, намазала мазью, может поможет. Хотя тоже упражнения стараюсь правильно выполнять и занимаюсь обязательно в кроссовках. Но думаю это действительно с непривычки болят

 

Девочки, у меня линейку видно? А то я смотрю, у меня ни чего не отображается, просто квадратик

 

леди Теххи,  я пока первый делаю, вроде не сложно, но вот следующие пока даже смотреть боюсь)))

[леди Теххи]

cholita,  глаза боятся, а руки делают! Главное начать!

Я уже ночью чувствую мышцы после вчерашней тренировке. За дочей в кроватку наклонилась и с усилием поднялась

[Solgerda]

Mama_Marishka, у меня колени - это хроническая проблема, когда лучше, когда хуже, но в целом уже нормально. Только иногда постреливает, старые травмы дают о себе знать)

[//Мамашка//]

Наконец сегодня позанималась. Потом решила измериться. Удивились, ела торт эти дни, все на месте, а ОЖ убавился. Потом вспомнила, что эти дни решила стараться себя контролировать и ходить с подтянутым животом. Трудно конечно, отвлекаешься, забываешь и живот сразу расслабляется, но я старалась. Как вспомню - сразу подбираю. Видимо это очень повлияло. Хотя казалось бы, что ничего особенного и не делаешь.

[Mama_Marishka]

У меня трагедия, вес пошел вверх не смотря на почти каждодневные занятия и диету, правда я уже неделю диету особо не соблюдаю... На сегодня 53 кг, сделала замеры и чуть не стала биться в истерике, почти везде прибавка ((( что мне делать, жира вроде не много... Но грудь исчезает, в талии и в попе растет... Слава богу что попа назад растет, а не в ширь... Я в отчаянии, все усилия напрасны...

ОГ 88 см

ОТ 70 см

ОЖ 79 см

ОБ 91 см

ОЛ 50 см

Ссылки скрыты.

[//Мамашка//]

Mama_Marishka, по фотке у тебя жира не видно. Видно хороший мышечный корсет. Вес и увеличение объемов скорее всего именно за счет роста мышечной массы. На мой взгляд все вообще отлично, мне с моей желейкой на животе о таком еще только мечтать. У меня и параметры в норме, но вот нет такого тонуса в мышцах, как у тебя. Это мне надо больше усилий прикладывать, но как-то не срастается.

[леди Теххи]

Mama_Marishka,  мне тоже кажется, что все идеально у тебя! Ни грамма жира! Хороший рельеф, плоский живот. И если есть прирост, то явно за счёт мышц.

[Mama_Marishka]

//Мамашка//, леди Теххи,  спасибо девочки что вы меня успокаиваете... Но что это значит, я раскачалась что ли? Нафиг эти мышцы когда талии нет... Я превращаюсь в мужика... Вообщем мне надо это как-то переварить...

[леди Теххи]

Решила пересмотреть свой взгляд на еду. И кушать более избирательно и по виду и пр количеству. Начну с завтрашнего дня. В связи с этим накушалась сегодня всякой вредной еды

 

Mama_Marishka,  сложно что-то тут советовать, тебе виднее, конечно. Основу строения тела главным образом идет от рождения, от родителей.

[//Мамашка//]

Mama_Marishka, до мужика тебе еще далеко))) То что попа накачалась - это же круто, а про талию, у меня тоже не сильно выделяется, это от природы.