Возвращаем форму после родов!

[леди Теххи]

//Мамашка//,  интересно, потом расскажешь свои впечатления

[Зимушка-Зима]

 

2 дня Джилл заброшена, ну не выкроить мне полчаса(((( Так жалко, работа-работа-работа и Саша везде лезет и с котом дерется((((

Сегодня попробую хоть Р4Р сделать и пресс и попу, ну и с коляской 2 ч пройтись обязательно.

[Августина Жарикова]

Девочки, молодцы!!! Какие упражнения вы делаете???

[//Мамашка//]

Петрушка//, в основном все занимаются по программам Джиллиан Майклз. Я начинала с банальной зарядки, потом сама начала делать упражнения посложнее, потом переключилась на Лесли Сансон, потом Джилл 30 дней, сейчас доделываю Боба Харпера. Написала и сама в шоке, неужели уже столько пройдено))))

 

Я, кстати, догоняюсь древними 8-ми минутками, видео аж 1994 года, старые добрые классические упражнения. 8 минут на каждую зону. Бывает делаю сразу все, бывает 1 зону только, как настроение.

[Mama_Marishka]

я сегодня опять свои 8 км пробежала, даже почти не заметила, так что надо ускоряться или более длинную дистанцию бежать. Сижу, в офисе, так хорошо... Правда шоколадкой уже догналась

[besska87]

У меня сегодня последний день первого уровня с Джилл. Завтра замеряюсь и взвешусь. Есть ли изменения интересно. Отпишусь. Но мне кажется я еще больше стала аааа почему такие ощущения???(((

[Mama_Marishka]

besska87,  давай изменился сначала, а потом и обсудим твои ощущения

[Mama_Marishka]

Давай измеряйся сначала (блин постоянно какая то ерунда пишется)...

[besska87]

Привет девочки. Вот на стала и моя очередь отчитываться. Итак отвес составил 600 грамм всего поэтому не считается. Это все вода((((

Далее объем груди без изменений. Объем плеча минус 1 см. Талия минус 6!!!! См. Бедра минус 2 см. Ляжки по 3 см минус объем живота сегодня первый раз померяла так что не знаю меньше ли стал.

Хотела спросить это нормально что за минусом есть сантиметры а отвеса нет???

 

И да такие минусы потому что я реально жирная

[//Мамашка//]

besska87, отличные результаты. И это нормально, что пока отвес небольшой. Я уже неоднократно писала, жир тает, а на его месте подрастают мышцы. И мышцы весят больше, чем жир при одинаковом объеме. Главное, что начал уходить объем. Тренеры вообще советуют в первый месяц занятий на весы не вставать, а пользоваться исключительно сантиметровой лентой. Так что занимаемся дальше, все впереди!

[Mama_Marishka]

Besska87, Вот это результат - 6 см !!!! Супер! за такое короткое время, что же дальше будет? Молодец!

А с весом, тут у всех тяжело идет, только помогут диета и кардио упражнения, и то при условии если есть жирок.

[besska87]

У меня этого самого жирка хоть отбавляй. Говорю же вам я реально жирная!!!

[Mama_Marishka]

Beska87, Ну мы же не знаем насколько ты жирная

У нас тут половина себя жирдяйками считает, а как фото выставят - сразу понятно что самокритика совсем не страдает

Ну вот например, я считаю что идеальный вeс для молодой девушки это примерно рост в см минус 110.

Например у меня рост 170 - 110 = 60, примерно 60 кг нормальный вес... правда для меня лично многовато, но опять же это примерно +/-... Чем выше рост, тем меньше может быть вес в этом соотношении и наоборот, чем меньше рост, тем больше может быть вес. Надеюсь понятно написала.

Вот ты весишь больше этого "идеального веса" для твоего роста?

[nierica]

Я вешу больше) 167 и 61 Но жирной себя не считаю) Есть чуть проблемных мест - но это спортом поправимо, и думаю вес особо не изменится.

Изменено 16 апреля 2015 пользователем nierica

[Mama_Marishka]

Nierica, Ну я же говорю +/- И потом это же должен быть "идеальный вес"

Такой стандарт не мной был рассчитан, просто считается что для женщин хороший вес = рост - 110 и для мужщин рост -100.

А если ты не считаешь себя "жирной" - это же здорово! Тогда у нас точно есть объективно оценивающий и здравомыслящий человек

[besska87]

Значит так рост у меня 174 а вес 83!!!!!!!!!!!!!!жирная я!!

[//Мамашка//]

У меня рост 165 и 55кг для меня многовато, т.е. тоже идеальный вес меня меня немного ниже. Но это многовато не значит, что я жирная с этим весом И с весом побольше не жирная, ну может немного аппетитная

Просто я себя чувствую здоровой и легкой при весе в 51-52 кг, мне комфортнее всего в этом весе.

 

besska87, жирные те, кто сидят у телека и булки не в памяти хомячат и запивают газировкой. А ты у нас временно раздобревшая мамочка, причем вполне оправдано раздобревшая. А благодаря усилиям, которые сейчас прикладываешь, скоро станешь спортивной подтянутой мамой!

 

besska87, но сейчас подумала, если тебе вдруг для мотивации надо, чтобы мы тебя жирной назвали, я готова :D

Шучу

[besska87]

Я стараюсь очень. Хочу быть худой!!!!ни за что не брошу тренировки. Тем более есть первые маленькие сдвиги.

 

И потом мой идеальный вес 60кг. Давно я такой не была. Так что задача вернуть как было!!!

[Mama_Marishka]

Besska87, Так, не кричим )))) Все будет хорошо! Ты уже здесь, занимаешься, значит все в твоих руках. Главное не останавливайся! Результат уже есть, после такого короткого времени, а то ли еще будет

[besska87]

<p>

<br />Marishka<br />

<br /></p>Ненене я не кричу. Просто хотела дать вам понять что это не пустые слова а реальность.

И да было бы неплохо называть меня жиртрестом пока не похудею

[Mama_Marishka]

Besska87, Похудеешь! Ну хочешь я буду каждый день тебя мотивировать? Что больше всего на тебя действует? Картинки? Подбадривания? Или хочешь будем про еду и здоровое питание разговаривать?

[nierica]

Тогда у нас точно есть объективно оценивающий и здравомыслящий человек

Да да)) вас с мамашкой я вообще считаю тощими)))))))))

[Mama_Marishka]

Nierica, Ахахахаха ))))) Я под столом ))) Хоть кто-то правду сказал ))))))), а то все "надо работать над собой", "ты скоро достигнешь...", вот еще чуть-чуть"... "продолжай в том же духе"...

[//Мамашка//]

nierica, а я люблю быть тощей, так что это здорово, что кто-то меня такой считает Правда, правда. Вот есть девушки, которым аппетитные формы идут. А я, как поправляюсь, какая-то бесформенная становлюсь.

[besska87]

Девы я мешок жира. Второй уровень это и вправду смертоубийство. Капец. Я завалилась как мешок с песком на пол после него.