Возвращаем форму после родов!

[besska87]

Ха ха ха. Насмешили. Заклинило меня. Бывает. Чего ж делать то. Искренне надеюсь что мой мозг не похудел.

По рукам. Обещала. Значит придется показывать фотки до и после.

[Shunika13]

Не могу удержаться от анекдота))

- дорогой, я сбросила 3 кг!!

- смыть не забудь!))))

[besska87]

Shunika13, ха ха ха. Это камень в мой огород????я смываю за собой всегда

Девули сегодня пробежала 3 км и даже не запыхалась. Мало мне их уже. Со след раза бегу больше. Очень нравится бегать. Ляпота!!!

[Shunika13]

besska87, да не)))) просто вспомнилось)))

[Mama_Marishka]

besska87, ты молодец! Вот ведь как хорошо с бегом пошло, супер! Давай увеличивай дистанцию, но не темп. Лучше медленнее, но длиннее дистанцию, самая топка жира. Не забывай очень медленный темп в самом начале, минут 5-10 для разминочки и растяжку в конце. У меня тут подруга собралась на триатлон, так я подписалась с ней вместе тренироваться. Там плавание, велик и бег.

[besska87]

Mama_Marishka, плавание супер. Обожаю воду. Только вот правильно плавать не умею. Только по обычному как все головой кверху. А так хотелось бы научится. Но муж в зал пока не пускает. Ладно хоть дома отпускает и прыгать и бегать. Я очень рада этому.

[Musca]

Ой, девочки, насмешили)))

 

Сегодня первый раз 2 уровень Джилл. Это жесть... Колени оч болят

Пока меня результаты тренировок удручают. Сегодня поверила талию +2 см! Это вообще как? Пп+упражнения, а весы и обмеры показывают такие вещи... Да, и +1,5 кг

 

Триатлон?) так до айрн мена дойдете))) ну это жесть... у меня муж готовится к триатлону спринту. Там 0,75 км + 23,5 км + 5 км, но всё равно жесть по мне

[besska87]

Фух девчата сегодня осилила 4км. Супер супер. Сначала пока бежала все жалела себя. Думала да ну хватит и три сегодня. А потом вспомнила чего я хочу и жалеть себя нет смысла побежала и я сделала это. Ура.

[O3OPHA9I]

besska87, молодец! Так держать!

Я пока не занимаюсь, тк насморк еще остался, да и слабость. Правда вышли мы сегодня на полчасика погулять и в быстром темпе прошли 3,5 км.

Весы уже три дня показывают 55.9 кг. Но скажу честно, раньше я в 55 кг выглядела худее. Мышц было больше и заметна разница :-(

[Shunika13]

besska87, молодчина!!

[Solgerda]

на сегодняшнее утро я выгляжу вот так \(прошу прощения за качество фото). Параметры таковы: вес 58,6 кг

ОТ 69ЕДЕ

ОЖ 89

ОБ 92

ОГ 88

Работать и работатьеще, но пока удается заниматься три раза в неделю по два с половиной часа, и то урывками..Малой не дает особо.

[besska87]

Solgerda, худышечка !!!мне до тебя пахать и пахать. Как бессмертный пони

[besska87]

Аааа девочки муж заказал себе на ужин пиццу. Я еще никогда не была так близка к срыву. Чего делать то. ??????

[O3OPHA9I]

besska87, пойти побегать :-) помогает :-)

[besska87]

O3OPHA9I, знаю. Но сегодня вообще никак. Итак муж целый день с малой сидел пока я убиралась да гладила.

[Mama_Marishka]

Solgerda,  ты здорово выглядешь! Несмотря на качество фото видно насколько все подтянуто, красивое тело. Тренировки по 2,5 часа? Круто!

[Musca]

2,5 часа на тренировку? Фантастика! Я 20 минут еле-еле между работой, домом и двумя детьми выкраиваю) и то чувствую себя героем))

[Solgerda]

Два с половиной часа за весь день))) Там попрыгала, там кардио, когда малой хоть чем-то занят. Но я и не работаю дома...а надо бы приработок какой-нибудь искать.

[Shunika13]

Для меня тоже 20 минут праздник))) вчера Василиса больше чем полчаса сама сидела играла, так я позанималась от души!))

 

Solgerda, отличные результаты!!

 

besska87, а я сегодня у мамы в гостях жаренную картошку ела)) вкууууусно))) но я три с половиной часа гуляла сегодня, так что простила себя))

[ЮляБ]

Я вот пока у бабушки тоже ем, и тааак вкуууусно мне) но тоже гуляем долго) вчера три часа проходили, муж взвыл уже под конец) а мы так в хорошем темпе ходили, Еве нравилось)

[besska87]

А я держусь. Пицца мужа меня не сломала. И вчерашний обед у свекров тоже. Ничего лишнего и вредного.

[Musca]

Я, видимо, отдыхаю от Джилл. После половины второго уровня колени болят так, что мне ходить больно. Заниматься, даже облегчая программу, с такими болями невозможно...

[//Мамашка//]

Я наконец открыла уличный сезон. Так классно на свежем воздухе заниматься. Пока Левы дрых в коляске, а Эля то лепила куличи, то носилась за котом, я попрыгала. 30 минут кардио, 30 минут попа+ноги и немного растяжки.

 

Я хоть и не работаю, но 2.5 часа не смогу выделить при всем желании. Это здорово, если есть столько времени на спорт. При такой нагрузке (пусть и разбросанной по времени) 3-х раз в неделю более чем достаточно.

 

Musca, я последнее время налегла на прыжковые тренировки, но у меня голеностопы сразу заскрипели. Колени пока молчат.

[besska87]

У меня от Джилл тоже колени жутко болели. И ходить больно было. Мне помог эластичный бинт и лед после треньки

[Solgerda]

//Мамашка//, завидую белой завистью возможности на улице заниматься...я бы с удовольствием перебралась тоже, но нет такой возможности. По поводу времени: я приноровилась с ползающим ребенком заниматься) И какие-то упражнения вместе с ним делаю. Леша в полном восторге) Сейчас трудней стало: режутся зубы, истерики, едим со слезами, приходится маме вертеться, чтобы успевать. Хотя он сам может легко играть минут 20, главное, маму видеть и слышать.