Возвращаем форму после родов!

[Valentii]

Фитнес с дочей на море

Образец для всех! Умницы! )

[Shunika13]

//Мамашка//, супер))))

[Valentii]

Всем приветик!

 

Мне стыдно что уже полгода нет нормальной физнагрузки, все время занимает работа и дети, но и это же дает свои плоды! ))

Скину сегодняшнее фото ) Качество фу, но суть ясна )

 

P.S. Только вот одела купальник и пойду загорать, второй раз за это лето!

 

Ссылки скрыты.

[//Мамашка//]

Valentii, все очень здорово!

А у меня появился животик В Крыму ела от души))) Высплюсь, отдохну и опять вольюсь в полноценные треньки.

[Shunika13]

Я тоже без нагрузок, вообще не могу вклинить занятия.. Мне стыдно, но я реально отъелась..

[besska87]

А я занимаюсь. Не бросаю. Вот закончу революцию тела и начну Шона т. У него кардио убойные. Буду прыгать. А потом уже и бодишреды джиллиан буду делать. Вообщем план до след. Года уже разработан.

[besska87]

Ну вот я и закончила Джиллиан революция тела. Результат минус 10 кг. Но скажем так я не очень довольна. Будем дальше худеть. Я полна решимости скинуть еще 10 кг. Шон жди меня в понедельник начинаем тренить.

[Musca]

А я вернулась к базовой 30 днёвка Джилл, заканчиваю первый уровень, пока +-0. Расстроена( я в яизраиле поправилась на 2 кило с тех пор не могу избавиться

[//Мамашка//]

Я тоже после отпуска вернулась к Джилл 30-дневки. Но занимаюсь не каждый день.

В принципе вес у меня так и стоит. Но вот мышцы живота видно подрасслабились. Надо подтягивать.

[ЮляБ]

Девочки, вы такие молодцы! Я только сегодня думала, что пора возвращаться к тренировкам, а то совсем обленилась

[Mama_Marishka]

besska87,  10 кг - это отличный результат!!! Ты молодец! Всего за несколько месяцев! Будешь продолжать, организм будет реагировать еще лучше по привычке.

Я всё так же занимаюсь 3 - 4 раза в неделю, от 30 мин до 1 часа за раз. Летом еще немного похудела, скорее всего из-за того что углеводы снижены до макс 2х кусочков хлеба на завтрак. Остальное мясо и овощи, в основном зеленые салаты. Сейчас вес 52 кг. После завтра отправляемся на машине в отпуск, наконец-то!!!! Там буду опять на морепродуктах, мням-мням....

[besska87]

Mama_Marishka, спасибо конечно. Но я очень самокритична и результатом недовольна. На фото вообще кошмар.

А вообще я пришла поныть. Нагрузку сменила впрочем как и тренировки с тренером и тело мое сопротивляется. Ноги не слушается. Тело в шоке. Просто в стрессе можно сказать.

[Musca]

Я начала Джилл 2 уровень и поняла, что за 2 мес перерыва тело забыло все... Чуть не померла после тренировки...( занимаюсь Джилл+ 1-2 раза в день (если выдается свободная минутка делаю комплекс 7 минут). Вес стоит (я вИзраиле разобралась, потом 3 сета празднования годика Паши и юбилей моего папы меня добили). В итоге 2 мес назад была 51, из Израиля вернулась 53. Начала Джилл 53,5. Сегодня первый день 2 уровня 53,5( белковая диета, углеводы оч сильно ограничила, и реально не могу понять чего это с весом...

 

Лена, ты молодец! Это я тряпка( Пожалела себя и вот...

[besska87]

Musca, спасибо. Я стараюсь. Начала считать калории. А то не понятно сколько съедаю. А вообще такое ощущение что не было этих 4х месяцев. Тело вообще не слушается. Мышцы на ногах аж кричат от боли. Но я борюсь с собой. Знаю что скоро станет легче. Организм втянется и пойдет как по маслу.

[//Мамашка//]

besska87, это хорошо, что такая реакция. Я когда меняла тренера было примерно также. Организм получает нагрузку другого плана. Старайся все выполнять по мере возможности. Такие изменения обычно дают толчок организму.

[besska87]

//Мамашка//, очень надеюсь что это даст хороший пендель моему организму. Впереди еще много работы и я не расслабляюсь.

[besska87]

Сегодня была тренировка на ноги. Думала помру. А нет. Очень даже хорошо прошло. Выполнила больше чем ожидала. 95% точно. И ножки горели конечно как в огне но я все выдержала. Горжусь собой.

[Solgerda]

Я в отпуске сьросила два килограмма и сейчас вес 54...А хотела ведь сбросить только до 58...Родня вся ругается))) Сейчас вхожу в свой привычный ритм тренировок с Джиллиан Ripped in 30, а потом думаю стретчинг попробовать.

[Mama_Marishka]

Solgerda,  а что родня ругается? Худенькая ты для них стала? Самое главное смотри по себе по самочувствию. Выглядишь ты на млн.

[Solgerda]

Mama_Marishka, родня бурчит и ворчит))) грозится кормить силой) и спасибо за комплимент)

[//Мамашка//]

Solgerda, ты очень здорово выглядишь на фотографиях. Просто умничка. А родня, они все такие, им лишь бы накормить))))

[Mama_Marishka]

Что-то у нас тут совсем фоточек нет. А мне сегодня скучно, немного пасмурно и дождик моросит, вот я сходила в фитнес при отеле и сфоткалась для поднятия энтузиазма ))))

Ссылки скрыты.

[besska87]

Mama_Marishka, красавица. Животик отличный. Я такой же хочу. Повторяю как Мантру:жир с живота не уходит без труда.

Я так дома с шоном тренируюсь. Две недели позади

[Valentii]

Что-то у нас тут совсем фоточек нет. А мне сегодня скучно, немного пасмурно и дождик моросит, вот я сходила в фитнес при отеле и сфоткалась для поднятия энтузиазма ))))

 

Очень классно!!! )

[//Мамашка//]

Mama_Marishka, ну это просто супер! Тело шикарное. А я что-то ленюсь. Занимаюсь пару раз в неделю, пока не могу взять себя снова в руки.