Возвращаем форму после родов!

[//Мамашка//]

Shunika13, очень хорошие результаты! Молодец!

Девчонки, вы прямо меня стимулируете. Сразу думаю, ну у других же хватает сил и питаться правильно и заниматься, а я чем хуже))))

Мои результаты:

вес с 57 до 54,5, а надо 52

талия с 74 до 69

бедра с 96 до 95 (заразы, никак не идет)

Все кроме бедер в норме. Вот в них то пара кг и висят.

В общем, бедра убирать, остальное подтягивать.

[Shunika13]

//Мамашка//, отлично!! А бедра уйдут обязательно!

Я больше всего боюсь бросить заниматься... Решила отчитываться каждую неделю и фотографироваться, хочу гордиться собой, что смогла!

[Valentii]

 

В общем, бедра убирать, остальное подтягивать.

Конечно сможешь! Меня тоже успехи других мотивируют, поэтому хорошо когда есть с кем сравнить при похожих проблемках )

Еще заметила что многие стартуют с талии 74 см, я не исключение )

[Mama_Marishka]

Девчонки, все такие молодцы! И такие все классные, красавицы! А будем еще краше )))

Я вчера опять как всегда, по понедельникам, на фитнес ходила, а сегодня все утро снег чистила, у нас такой снегопад уже два дня без остановки, красиво конечно, но столько снега, к дому не подойти. Обычно муж конечно это делает, но он в командировке до завтра, а мне даже из гаража выехать невозможно, да и почтальону к ящику не пролезть было. Вот у меня сегодня была такая тренировка, давно так не потела... Завтра точно все болеть будет.

[Mama_Marishka]

И так, на период 4 мес и 20 дней после родов: рост 170 см, вес 53 кг, в талии 69 см, бедра 91 см. Потеря около 1,5 кг и силуэт немного оформился.

Вообщем еще много есть над чем работать, но вот для старта, чтобы потом было с чем сравнивать )))

Ссылки скрыты.

2 недели спустя вес 52 кг ( достигнут мой идеальный вес), в талии 68,5, живот 78 (-2 см), бедра 91, грудь 90.

Вывод: больше особо не худеется, в талии тоже не уменьшается, а вот обхват живота уменьшился, надеюсь еще уменьшиться. Появился рельеф небольшой мышц живота.

 

[//Мамашка//]

Mama_Marishka, сразу видно, что хорошо похудела. Здорово!

Пошла пыхтеть над своими ляхами)))

[Mama_Marishka]

//Мамашка//,  правда видно? Спасибо! Мне вот ничего не видно, единственное трусы/джинсы не так в бока врезаются и висить эти бока перестали. На некоторые джинсы теперь ремень нужно носить.

 

Так девчонки, я вас тоже хвалить хочу! Фото в студию! Можно без обнаженки )))) хотя чего стесняться, рост пузиков у нас была горячая темка, так что уменьшение этих пузиков должно быть не меньше горячим ))))

Изменено 28 января 2015 пользователем Mama_Marishka

[Shunika13]

Mama_Marishka, я созрею, выложу фото))) у тебя классные результаты!! Просто супер!!

 

Девочки, с этими снегами непролазными упыхтелась сегодня)) но разминку с Синди всё равно планирую сделать. А еще мне нужна система занятий, не хочу чтобы все было впустую. Хотя на мой взгляд любое движение это уже на пользу!

[ЮляБ]

Shunika13,  я в ВК искала видео на ягодицы (то что мне нужно было. Там есть на разные части тела). Сейчас скину скрин какаие заставки у этих видео

В общем там вместе с тобой занимается мультяшная девушка) введется счет и все в таком духе. Есть несколько уровней. Мне понравилось)

 

А я с завтра начну ходить с Лесли пожалуй. Хватит себя жалеть)

[Valentii]

Мне вот ничего не видно, единственное трусы/джинсы не так в бока врезаются и висить эти бока перестали. На некоторые джинсы теперь ремень нужно носить.

Поздравляю, достигать цели очень приятно!

У меня сейчас похожие размеры, но рост меньше, поэтому сама разницу в 1-2 см и килограмм по своим фото тоже не особо вижу, а вот примеряя одежду и по физ. самочувствию заметно, что даже более важно )

[ЮляБ]

Ссылки скрыты.

 

Вот) очень интересные программки)

 

А шагать начну сегодня! Нечего откладывать) вечером займусь готовкой, как Еву уложу, и параллельно буду заниматься)

[Valentii]

 

В общем там вместе с тобой занимается мультяшная девушка) введется счет и все в таком духе. Есть несколько уровней. Мне понравилось)

Сегодня наткнулась на такие же видео ), но сама пока смотрю со всякими подкаченными красавицами )) Посмотрев видео люблю узнавать про новые движения помимо того что делаем в зале.

[Shunika13]

Я пока с Синди и Лесли занимаюсь, но скоро надоест

[Malishok86]

Мне тоже нравится с Лесли заниматься,1 милля идет на ура,хотела тут на 2 перейти,уложила сына,думаю как раз 30мин у меня есть,ага как бы не так,он проснулся через 20 мин,но попотела я хорошо. Сейчас заболела немного,занималась через силу, но сегодня ни как,и гуляли мало и не ходила.

[Shunika13]

Мне тоже нравится с Лесли заниматься,1 милля идет на ура,хотела тут на 2 перейти,уложила сына,думаю как раз 30мин у меня есть,ага как бы не так,он проснулся через 20 мин,но попотела я хорошо. Сейчас заболела немного,занималась через силу, но сегодня ни как,и гуляли мало и не ходила.

я одну милю всю неделю без утяжеления ходила, а тут решила гантельки взять 2 кг, чуть не померла))

Блин, я сегодня так с коляской устала, что сегодня наверное уже ничего не смогу больше((

[Mama_Marishka]

ЮляБ,  классные видео и программки, у меня этот App на телефоне стоит, я с ним тоже занимаюсь, очень удобно, потом сразу еще все и в календарь записывается, когда сколько чего сделал. У меня правда в основном упражнения на живот.

[Shunika13]

Сделала все-таки разминку с Синди)) даже настроение поднялось)) я раз уж решила делать каждый день, то теперь не брошу!

[nierica]

Я ходьбу совмещаю с игрой с дитенком. Кладу её голую на диван на спину, и накрываю пеленкой с головой - говорю где Саша? Куку? и она стягивает пеленку. как раз на 15 минут нас хватает)))

[Malishok86]

Shunika13, у меня иногда тоже с утяжелением получается в виде 8кг сына на руках,если в самый разгар он начинает требовать внимание))))

[ЮляБ]

Mama_Marishka,  а как называется приложение? Тоже хочу на телефон

[Shunika13]

Shunika13, у меня иногда тоже с утяжелением получается в виде 8кг сына на руках,если в самый разгар он начинает требовать внимание))))

аха))) я свою как штангу использую, бицепсы качаю)))

[Mama_Marishka]

ЮляБ,  а ты задай в поиске приложений passion4profession, у тебя сразу и выскочит. Правда она у меня на немецком, я думаю и на русском найти можно. Там оказывается куча языков, в настройках можно выбрать.

Там 4 приложения, живот, грудь, ноги и попа. Так вот в приложении "попа", есть классная программка на все группы мышц: попа, ноги и живот, всего около 30 мин. Вот хочу попробовать ее каждый день делать.

Изменено 28 января 2015 пользователем Mama_Marishka

[ЮляБ]

Mama_Marishka,  да, у меня автоматически усиановилась на русском! Отлично, спасибо, что подсказала!)

[//Мамашка//]

Mama_Marishka, тоже поставила на телефон. Посмотрим, как пойдет)))

[Shunika13]

Хорошая программка, я оказывается пресс по ней делала когда-то, но мне надо, чтобы живые тетечки все показывали и рассказывали)