Худеем к лету 2015

[Melany]

Всем приветик!

Данные в табличку внесла (60,5 89-73-90) . Учитывая двухдневное отмечание юбилея подруги - результат очень даже ничего). Из полезного - наконец купила абонемент в бассейн

[☜ kN◎ Pk@ ☞]

данные свои внесла вес чуток подрос (надеюсь это мышцы), но все тело стало подтягиваться, особенно живот..я увидела свой пресс))

[Малиновое варенье]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ,

Ты об аэробике ? Я думаю, это только , если других нагрузок нет. Силком много физнагрузок - тоже плохо. Через 50 минут активных занятий уже начинают гореть мышцы. Это, если я буду 60 минут бегать- мне это уже наоборот в ущерб пойдёт.

Но, если-же тренировки разбить на два этапа(утро и вечер)- дело обстоит совсем по-другому - в итоге будет выходить 2х по 50 мин. , без ущерба для мускулатуры. Но, где-ж столько времени и сил найти...

 

Я бегаю через день регулярно, а попу буду в другие дни в порядок приводить.

По ощущениям тело начинает меняться, но на весах и по см это мало заметно.

Если обхват попы у меня не меняется, то предполагаю, что нагрузка на эти части тела никудышная.

Пока похудеешь- своим собственным тренером станешь.

 

Melany, Бассейн -это очень хорошо !!!!!

Суставы очень щадит и сгорает порой больше калорий, чем во время активных действий на "суше".

Надо мне этот вариант тоже рассмотреть. Я замечаю, что коленям нагрузка не под силу практически. При каждом шаге ноют оба колена со внутренней стороны - сказывается плоскостопие. Пора стельки носить и для бега. Тем более - вес такой. Я не воробушек, чтоб прыгать и скакать и всё без последствий ((( Лесницы вообще противопаказаны- колени как блокированы. Как сброшу немного- так и коленям станет легче.

Сидеть и урезать себя в рационе не могу, не получается у меня так худеть. Только с физнагрузками вес уходит.

 

Вообще мечтаю ходить в бассейн. Даже банально поплавать. Сейчас малышу 4 мес., пока уложишь, бывает только в 10 выхожу из спальни, в такое время уже никуда не выйдешь. Вечером, перед тем , как укладывать детей - успеваю 25-30 минут пробежаться , после того, как приезжает муж с работы и все поужинают.

[Вилкa]

Девочки, привет. У меня по весу 61,5 (-600гр). Обьемы, видимо, только завтра. Попыталась проспать на учебу, замеры сделать не успела.

[Shunika13]

всю неделю я кушала ограниченные порции, не ела выпечки и конфет. Исключением стало только овсяное печенье и зефир. А и пару раз ела блинчики с творогом, но не много и в первой половине дня. Занималась с Синди Кроуфорд по системе "новое измерение" (самый первый, разминочный комплекс), Шагала с Лесли Сансон 1 милю и гуляла с коляской в быстром темпе. Вчера начала потихоньку увеличивать нагрузки.

 

Итак. Вес натощак остался тот же 47,4.

Параметры. Хм. Не знаю как сравнить. Неделю назад измерилась, но не натощак. Они были таковы:

ОГ 92

ОТ 69

ОЖ 79

ОБ 87

Сегодня измерилась натощак

ОГ 89

ОТ 66

ОЖ 78

ОБ 85

Сделала для себя интересные выводы!

Не надо мне худеть и сбрасывать вес. Мне надо приводить мышцы в тонус! Подтягивать тело! Качать попу! Руки! Немного убрать выпирающий живот.

Так что я продолжаю.

Сегодня уже отгуляла полтора часа с коляской. Чуть погодя позанимаюсь перед ТВ.

Самое главное, не бросить!!!!

Моя мечта одеть обтягивающее платье с открытыми руками и не думать о животе и дряблых трицепсах.

Пожелайте мне удачи, потому что еще ни разу надолго меня не хватало... Но почему-то сейчас мне кажется, что я смогу...

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

КуклаДаша, Я имею ввиду силовые и аэробные нагрузки. Все думаю как их правильно распихать среди недели

[bucika]

Shunika13, Удачи! Обязательно все получится!

[bucika]

КуклаДаша, Идите в бассейн с ребенком! Хотя я тоже хочу просто поплавать, одна...

 

Мы с дочей ходим уже полгода, два раза в неделю и я после бассейна чувствую себя довольно таки измотаной)))

[Faith_even_Confidence]

Наконец-то в минус пошла, после 10 дневной задержки начались М + у дочки завтра удаление аденоидов, я с перепугу не ем уже 2 дня, от нервов подташнивает.

 

Shunika13, Важно недели 2 через немогу трениться, а потом организм привыкает и втягивается, без тренировки кажется, что чего-то не хватает.

[Shunika13]

Наконец-то в минус пошла, после 10 дневной задержки начались М + у дочки завтра удаление аденоидов, я с перепугу не ем уже 2 дня, от нервов подташнивает.

 

Shunika13, Важно недели 2 через немогу трениться, а потом организм привыкает и втягивается, без тренировки кажется, что чего-то не хватает.

да, я помню это ощущение, когда с мужем в зал ходили! Сейчас у меня пошла вторая неделя! Я для себя поняла еще, что мне надо каждый день заниматься, хотя бы по чуть-чуть, иначе даю себе слабину и бросаю.

Удачи тебе завтра! Все будет хорошо!

 

КуклаДаша, Идите в бассейн с ребенком! Хотя я тоже хочу просто поплавать, одна...

 

Мы с дочей ходим уже полгода, два раза в неделю и я после бассейна чувствую себя довольно таки измотаной)))

нам как исполнится 6 месяцев, прививку сделаем и тоже в бассейн пойдем, уже жду-не дождусь!))

[Melany]

Какие же вы молодцы, что можете заниматься дома. Я с работы приезжаю в 20.30 - 21. Пока с мелким позанимаюсь, спать его уложу, потом дела домашние.. Бассейн перед работой - пока единственная возможность подвигаться)))

[Faith_even_Confidence]

Shunika13, Спасибо)

[Малиновое варенье]

bucika, У меня их двое, старший 3 года и младший 4 мес.

Поэтому , пока никак. Только вечером и только , как младший постарше будет- сможет без меня засыпать , к примеру с мужем, без сиси.

[Shunika13]

Моей доче 5 месяцев, она с таким интересом за мной наблюдает)) правда капризничать начинает минут через 15-20, мне приходится прерываться и давать ей новое занятие, а потом продолжать. А иногда спит полчаса и тогда я без перерыва занимаюсь.

 

У меня еще знаете какой мотиватор постоянно в голове. Давным-давно по ТВ шла какая-то игровая передача и в ней участвовала молодая женщина лет 30-ти довольно привлекательная. Короче, она тогда победила, подняла руки над головой и начала ими победно трясти, а платье было без рукавов. Так вот у нее жутко тряслась кожа на трицепсах. Мне эта картина так врезалась в память, что я дала себе обещание низачто такого не допустить... Ужасно это выглядело!! Как вспомню, так и охота за гантели схватиться))))

[Oksik-K]

Добрый вечер!

Я тоже без отвесов и без изменения объемы почти, точнее в груди и попе наоборот по +1, а обхват руки меньше на 1. Вес топчется. Меньше второй недели, но больше, чем на первой.

Впринципе ожидаемо. Мышцы в объеме увеличиваются, да и воообще обычно первые недели после перерыва в занятиях вес стоит или немного увеличивается,

За неделю было 2 тренировки. Отит сбил немного с графика, 3 дня ухо болело. Сегодняшняя уже к этой неделе относится)

 

О, про трицепс отдельно) Это у меня единственная мышца, которая не обленилась за праздники. Я везде вес полегче декабрьского беру, а на трицепс -старый. Инструкторша офигевает надо мной уже какую тренировку. Не будешь же при народе ей объяснять, что все остальные мышцы пьянствовали на праздниках, а трицепс детей таскал на санках)))

Изменено 26 января 2015 пользователем Oksik-K

[Северный полосатик]

Отитываюсь -58,4, ог95, от72, об 97

 

Ой, я вес прошлой недели не написала. 60,8 было. Объемы на месте, вес уходит, вот что за подстав?(( объемы чего ждут???

[ЗайМазай-КошачьяМама]

//Северный полосатик//, взяла инициативу в свои руки, заполнила Ваши результаты в табличку

[Lapis]

Отчетик:

вес 56,7

грудь = 80

талия = 68

бедра = 98

плечо = 26,5

голень = 32,5

[Shunika13]

если не сложно меня тоже внесите, с телефона не удобно очень. Только я не знаю, можно ли прошлонедельным измерениям верить, они были не натощак. Только вес измерян правильно и в ту и в эту неделю

[Oksik-K]

Прикол. У меня грудь растет от "похудения") Скорее всего она к М надулась, будет обидно через недельку опять старый результат увидеть)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Я сегодня отскакала 4 мили с Лесли, не решилась после Джил отдыхать, знаю по себя мне только клин клином выбиваль или буду умирающая всю неделю ходить. Нормально так по занималась)

Кстати, вчера после Джиллиан было плохо, а сегодня так ничего) значит пожалела себя, хотя...садиться тяжело и вставать с дочкой тоже, трения разогнала мои мышцы и мне опять хорошо.

Завтра видимо без тренировок, придут трубы менять, потом грязь бывозить, будет мне "отдых"

[Лали*К]

У меня объемы и вес без изменений(((

Но такое ощущение, что прорисовывается талия. Надеюсь, что это мне не кажется)))

[Северный полосатик]

ЗайМазай-КошачьяМама,  спасибо огромное! А то с планшета никак...

[ЗайМазай-КошачьяМама]

//Северный полосатик//, Всегда пожалуйста

[Вилкa]

Не будешь же при народе ей объяснять, что все остальные мышцы пьянствовали на праздниках, а трицепс детей таскал на санках)))

Ржу

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

 

Ну раз организм сразу не помер после Джил, то и дальше выживет)))

 

Жду чудес

Ну, как минимум организм воду лишнюю слил за это время. Так что может и прорисовываться.

 

Уф. Я только припилила с курсов. Сегодня была практика... а-а-а-а...

Какое счастье что я с Зузкой занимаюсь. Иначе окочурилась бы уже на полдороге. Девочка тренер накрепко решила сделать из нас хороших преподавателей. По этому каждое упражнение выполняли до упора, пока мышцы отказывать не начинали и на подкорке насмерть не отпечаталось как надо и как не надо делать.

Задумчиво прислушиваюсь к организму. Обойдется, или завтра буду со скрипами и стонами ползать?

А, да. Приезжаю домой. А добрый муж похозяйничал. Полон дом еды, пожирнее и повкуснее.

Пойду чайку хлопну с творогом и спать.

Ссылки скрыты.