Худеем к лету 2015

[Лали*К]

Вилка, а крахмал нужен?

почему то в рецептах морковного торта везде крахмал. Но я бы обошлась без него, если можно))

[Вилкa]

Крахмала у меня в доме не водится. И без него получилось прикольно. Сегодня буду опять готовить. Домашние заказали "Такой же, но в два раза больше"

Сахарозам вот такой.

Ссылки скрыты.

Из того что есть, он наиболее безвреден. Беру в упаковке 400гр. Там он по консистенции очень похож на сахар и по вкусу не отличим.

[Alenochka_07]

ну надо же! только вчера такой делала)) это был мой первый опыт в готовке подобных вкусностей, сахзама у меня нет и я вообще запарила положить сахар и фрукты или ягоды. если честно получилось не очень (( по любому сладость тут нужна.

 

и творожок сама сделала из кефира в мультиварке

 

Вот такой у меня получился. Там еще кунжут и апельсиновая цедра

Ссылки скрыты.

и как это выпекать?

 

Крахмала у меня в доме не водится. И без него получилось прикольно. Сегодня буду опять готовить. Домашние заказали "Такой же, но в два раза больше"

Сахарозам вот такой.

Из того что есть, он наиболее безвреден. Беру в упаковке 400гр. Там он по консистенции очень похож на сахар и по вкусу не отличим.

и у меня такой. он самый безопасный!

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Вилкa, у меня такой же, хочу ещё чистую стевию купить

 

Делают его в моём городе, но купить тяжело в магазине

Ссылки скрыты.

[Shunika13]

Не встречала у нас в магазинах такого сахзама. У нас вообще много чего нет...

 

 

Alenochka_07, я смешала все компоненты и выложила в форму ( у меня круглая сковородка небольшая без ручки) потом просто разрезала на четыре части, сложила одну на другую, промазала каждый слой творогом, получился вот такой кусочек торта.

[bucika]

Я что то тоже подобного не встречала, может смотрю не там. И стевию искала - не нашла. Надо будет основательно порыться на магазинных полках.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Shunika13, посмотри продуктовую аптеку и какие сахзамы там есть, может и чего найдешь в городе, а вообще как показывает практика, в магазинах есть только химические таблы, надо смотреть в диабетцентрах

 

А ещё я брала обычную стевию в аптеке, заваривала её, процеживала и в банку, а потом добавляла в выпечку

 

bucika, продуктовая аптека в Москве как раз находится, я там через СП заказываю

[Shunika13]

bucika, вот здесь рассказано где можно купить

Ссылки скрыты.

в моем городе нет в продаже, только если заказывать...

Вот обидно реально, коснись чего, ни фига у нас нет((

[Вилкa]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

 

Я что-то побаиваюсь пока. Отзывов мало. Было дело, покупала заменитель на стевии (от другого производителя) Отвратительнейший приторный солодковый привкус. Я не смогла.

 

Shunika13

 

А не парясь по интернету заказываю.

[сарок абрамчиков]

С я за обычный сахар или коричневый)) не так много я ем сладостей, чтоб переходить на заменители)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Вилкa, ну вот, а только травку стевию пробовала в чай и в творог, вроде ничего было, но привкус есть

 

Вилкa, а 7 реально от сахара не отличаю

[bucika]

Ну понятно, а я то в обычных магазинах смотрю! Даже в голову не пришло в аптеке посмотреть))).

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Ну понятно, а я то в обычных магазинах смотрю! Даже в голову не пришло в аптеке посмотреть))).

это не совсем аптека

Ссылки скрыты.

[ЮляБ]

Девочки, всем привет! И я к вам присоединюсь! Нужно срочно подтянуть обвисший живот. И перейти на ПП. Пока не совсем удается. Вчера начала ходить с Лесли, пока 1 миля и без утежилителей. Сегодня включу еще упражнения на ягодицы и руки.

[Shunika13]

свекровь опять блинов с творогом передала нам. Ну что за человек такой?))))) вот я могла бы без них обойтись запросто, но ведь лежат же они и манят, хотя пока держусь)) успокаивает, что они не сладкие и с овсянкой)) может отпустит и я не съем ни одного?))

[Lapis]

У меня обычные цикламат с аспартамом. Сдохну, да? Менять? (речь о трех чашках кофе в день и иногда добавляю в овсянку).

[ЗайМазай-КошачьяМама]

Усем Доброго Утра :isnegzima: А я все грешу, но от блинчиков вчера и сегодня героически отказалась

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Shunika13, Можно на завтрак скушать, свекровь не хотела ничего плохого, а наоборот ухаживает :isnegzima: тем более вы на ГВ

 

Lapis, Как бы он то у меня тоже есть, не сдохла да и диабетики его пьют постоянно

 

ЗайМазай-КошачьяМама, Я вообще не помню что такое блинчики...

 

Может пора не отчитавшихся "забанить"?

[Shunika13]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, свекровь у меня золотая! и у меня нет силы воли против её вкусностей)) слопала две штучки... Сегодня в два раза больше поработаю значит))

 

а ты диетические блинчики не печешь? наверняка есть такие рецепты... я бы попробовала, надо поискать

 

я в понедельник отчитаюсь обязательно, но чувствую изменений не будет..

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Shunika13, вот и выход)) больше поработать, так держать)

 

я никакие не пеку... пока, просто времени не хватает, Юля не дает ничего делать, любит когда сижу с ней рядом, на полу или она у меня на руках))) эх возраст такой, вот сейчас уснула, пойду кастрюлями греметь

[bucika]

Всем привет! Девочки, а много не отчитавшихся то?

[•●ФуНтИк●•]

Я в выпечку ( а точнее в сырники) добавляю стевию с шоколадным вкусом в каплях или протеин для сладости.... Печь я не люблю и особо не умею...одно радует, что домашние мои не любители выпечки ...по краней мере очень редко просят что - то испечь...сегодня вот решила сделать морковный пирог ...вернее два (один диет вариант, второй послаще).

[Вилкa]

Может криво отображаться, с мобильного пишу.

Диетические блинчики, это творожные оладушки Еще у Татошкиной встречала вариант с крахмалом. Все остальное это вариации с протеином. Вкус имеют весьма специфический.

Эх. У меня свекровь тоже "кулинар восьмидесятого уровня". Откладываю вкусности на завтрак. Ну а в гостях она не наседает. Сама фигуру блюдет

Алкоголь? Фу, какая кака. Нет, праздники и поводы ни кто не отменял. Но, прежде чем что-то хлопнуть под настроение, учтите.

1) Он задерживает воду. Следующие день-два будет отек и как следствие привес.

2) Если это не сухое вино, то да, жесть какой калорийный. В нормальном бокале вина ккал как в кремовом пироженом.

З) Что касательно занятий. Состояние легкого опьянения (бокал-другой) напрочь убивает эфект от одной тренировки. А регулярные потребления "По чуть-чуть, два раза в неделю" , вообще сводит на нет все спортивные усилия.

*тут ехидный смайлик с бровями"

Так что, девочки, выбор за нами. *тут смайлики чокаются рюмками*

Изменено 31 января 2015 пользователем Вилкa

[Shunika13]

Вилкa, вступила в группу на свою голову))))))) сначала хотела просто есть поменьше, а теперь вон че))) скоро совсем человеком стану))))))

 

Кстати сегодня первый раз прошла 2 мили с Лесли, 2 блинчика-2 мили)))) правда с 2 кг гантелями мне всё же тяжеловато еще (других нет и бутылок из-под минералки тоже пока нет, надо до магаза дойти), да и я вчера упражнения на руки делала, трицепсы побаливают сегодня

 

Вот я завелась-то))

 

Вилкa, а скажи пожалуйста, можно ли к лету увидеть реальный результат, если заниматься каждый день, но при этом время от времени позволяя себе сладкое, ну и еду типа блинчиков?

[Вилкa]

Вилкa, а скажи пожалуйста, можно ли к лету увидеть реальный результат, если заниматься каждый день, но при этом время от времени позволяя себе сладкое, ну и еду типа блинчиков?

1й вопрос по поводу еды типа блинчиков.. Несомненно, есть прекрасны спортсменки, которые фигуру и режим держат по много лет. Но я не фитнесс модель и в кафе со своей куриной грудкой приходить не планирую. Если никогда и ни за что до лета не позволять себе вкусняшки, то в точке Х (типа похудела к лету) случится сильнейший откат с набором веса обратно, да еще прибавку принесет. Проверено, увы на себе

Происходит примерно так (где-то в тырнете стащила схему набора)

+1 кг - это фигня, суточные колебания веса

+2 кг - та такое, надо сходить в туалет нормально, вес на самом деле прежний

+3 кг- ну подумаешь, водичка задержалась, через недельку все придет в норму

+4 кг - 2 дня на разгрузке и будут те же -4 кг.

+5 кг - блин, джинсы натягиваются с трудом, неужели действительно прибавка

+6 кг - и бочков вот этих тоже раньше не было. +6 кг это конечно фигово - пойду съем конфету, хуже не будет.

+7 кг - японамать, это таки жир. !ЖИР! ААА

(с) непомнюоткуда

 

Есть одна прекрасная фраза. Самая действенная диета, та на которой вы будете сидеть всю жизнь.

Я не собираюсь на всю жизнь отказываться от блинчиков или, например, свиных отбивных и питаться только грудкой. Поэтому пару в неделю с удовольствием ем гадости и вкусности. Но только на утренний прием пищи и дозировано.

 

Результат увидеть можно.

Где-то уже считала, до лета осталось 17 недель. Если скидывать по 0,5 кг в неделю, что реально и не вредно. То к началу лета можно избавиться от 8 кг легко.

 

НО! Тут увы не ваш вариант. У вас изначально маленький вес. Если сильно ограничить калорийность и активно тренироваться то запросто добиться можно фигуры как на верхнем рисунке. А хочется, так понимаю как на втором?

 

Ссылки скрыты.

 

Самый правильный вариант тут в тренажерный зал к штанге, гантелям и тренажерам - и набирать вес.

Если возможности нет, то то самое кардио с силовыми элементами и правильное питание.

И не смотреть на весы, а очень внимательно следить за качеством тела и за нормальным объемом пищи.