Худеем к лету 2015

[сарок абрамчиков]

Мне все диеты норм переносятся почти (магги и на окрошке искл)... Главное разнообразие - пить можно и соки и кефир (я с корицей люблю) на овощи у меня было - морковка, печеная свекла, огурцы, помидоры, брокколи

[Лали*К]

7 дней... 1пьем все что хотим, включая бульоны., 2дн. Овощной.,3 питьевой, 4. Фруктовый по-моему 5. Питьевой 6 белковый 7 выход... В инете называется либо любимой, либо очишающей)))) я на 3-м дне

О, вот это надо попробовать. 12-го начну, выйду на работу.

Сарочка, я правильно поняла, что молочка входит вся - кефир, йогурты, ряженка, молоко?

[сарок абрамчиков]

Да, вся и соки и бульоны)) все что жидкое - кроме пива конечно ))

[Strawberry_37]

Сонечко13, давайте со мной на низкоуглеводку. Одна, боюсь, не додюжу)))

давай) а напиши как и что))) я не слышала о такой)

 

7 дней... 1пьем все что хотим, включая бульоны., 2дн. Овощной.,3 питьевой, 4. Фруктовый по-моему 5. Питьевой 6 белковый 7 выход... В инете называется либо любимой, либо очишающей)))) я на 3-м дне

привет)

я пару раз сидела на ней... на ней быстро скидывается и так же быстро набирается(

 

Девочки, и я к вам. В 13 году худела с 69 до 54 кг. За прошлый год опять отъелась. Отменили ГВ и начала баловаться: то пивко, то коктель, на этом набрала опять десять килограмм... Теперь второй круг: начинаю с 64 кэгэшек, рост 167. Поддержите!!

да у тебя все отлично) тем более мама троих детишек!!!

[Вилочка]

Сонечко13,  спасибо, конечно, но, блин, не комфортный для меня вес. Села на минус 60. С третьего числа минус 2 кг.

[Strawberry_37]

Вилочка, ты умничца! так де5ржать!

[☜ kN◎ Pk@ ☞]

Девочки и я с вами, примите? Сегодня третий день, решила считать ккалории.

 

Изначально вес 56 при росте 156, выгляжу не очень( не комфортно мне в этом весе, сегодня 54.4 но это вода ушла.

[Strawberry_37]

***Romashka***, привет) ну так по идее сначала вода и должна уходить) продолжай)

 

девчат, а я все никак не соберусь.... как тряпка...))) ем и ем... вот с утра овсянку на молоке и с маслом сливочным и кофе с молоком...

 

решила до ДР, ( 13 января ), а там надо брать себя в руки....

[☜ kN◎ Pk@ ☞]

Сонечко13, во я не воспитанная( даже не поздоровалась(((( исправляюсь) всем привет я с вами))))

[Strawberry_37]

Сонечко13, во я не воспитанная( даже не поздоровалась(((( исправляюсь) всем привет я с вами))))

[Lapis]

У меня интуитивная среднеуглеводно-низкожировая диета.

Я просто хочу сформировать правильное питание, которого можно будет постоянно придерживаться. А не временную диету какую-то.

Быстрого похудения не жду.

Основные две проблемы для меня - большие объемы пищи и привычка есть на ночь.

[Alenochka_07]

давай) а напиши как и что))) я не слышала о такой)

Посмотри на 3 или 4 странице этой темы. Я выкладывала.

[•●ФуНтИк●•]

Вес с утра 75200 (-1800 за два белковых дня), сегодня белково - углеводный день!

[Strawberry_37]

Посмотри на 3 или 4 странице этой темы. Я выкладывала.

щас гляну) спасибо))

 

Вес с утра 75200 (-1800 за два белковых дня), сегодня белково - углеводный день!

умнича!

 

Я не ем хлеб, а еще сахар и майонез. Правда на нг нарушила и лопала салаты

майонез и сахар это еще можно, а вот хлеб..... тяжко((

 

Тиффани, прям отъелась :-) смотрю бедра такой же формы как и мои. Ноги даже когда худые, в профиль ляхи большие... ноги бегунов :-)

 

А я сегодня прям конфетка :-) мышцы подтянуть и ваааще :-)

Над коленом колтун висит - из-за шрама :-(

 

Ссылки скрыты.

 

зы. Главное не увлечься и каждый день не выкладывать :-)

Ззы. И еще ноги наездницы - не сходятся ни в одном месте :-)ну акромя ступней...

 

Я еще сегодня покушаю вкусно и все.. баста!

худышка) отличная фигура!!! по мне, так Вам ваще ничего не надо))) разве что жареное не кушать и сладкое ограничить))

 

Во я отъелась... Стыд и срам

 

 

 

Рост 169, вес что то около 60-62. Хотелось бы 7-9 кг скинуть

для Вашего возраста Вы отлично выглядите, зря наговариваете...

 

Я худею на низкоуглеводной диете. Суть в том, что все продукты поделены на 4 группы: 1 группу можно есть в любых кол-вах и в любое время суток, 2ю группу не боолее 500 г в день, 3 - не более 300, 4 - одну-две шт. И есть совсем запрещенные продукты. У меня жена брата так похудела на 15 кг. Я тоже хочу.. 15 кг сбросить, но голодать я не умею, поэтому эта диета для меня само то. Сегодня уже второй день

и все равно я ничего не поняла))))) Изменено 10 января 2015 пользователем Сонечко13

[ApelsinkaVika]

о, Сарочка, я с тобой на очищающей буду...)сегодня с утра кусок в горло не лезет, пью чай, да кефир, заодно и присоединюсь к тебе..)))

[Alenochka_07]

 

 

и все равно я ничего не поняла)))))

 

 

 

Не то сообщение смотрела.

Ввот:

ПЕРВАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ

вообще без ограничений можно есть следующие продукты

 

Мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль):

• свинина
  
• курица
  
• телятина
  
• говядина
  
• утка
  
• гусь
  
• индейка
  
• баранина и пр.
  

 

Субпродукты:

• сало
  
• куриная печень
  
• язык
  
• всякие там почки, легкие, желудки и пр.
  

 

Колбасные разности:

• колбаса любая (читайте состав, желательно с минимум углеводов - 1-2 гр)
  
• ветчина любая
  
• сосиски
  
• сардельки
  
• окороки
  
• шпикачки и пр.
  

 

Рыба:

• речная, морская, жареная, тушеная, печеная
  
• семга и прочие соленые рыбы, селедка
  
• икра
  
• коктейли из морепродуктов
  
• кальмары, мидии и пр.
  
• креветки
  
• натуральные крабы (не путать с дешевым крабовым мясом и палочками)
  

 

Молочное:

• сыры любые твердые, в рассоле, адыгейский, а также прочие сыры, где 1-2 угл
  

 

Прочее:

• 
  

  Ссылки скрыты.

  
  
• соль
  
• яйца
  
• майонез (обычный, жирный. если вам охота - можно легкий, читаем ВНИМАТЕЛЬНО УПАКОВКУ, чтоб не больше 3 гр углеводов на 100 гр. Майонез "Кальве" ни обычный ни "Лёгкий" - НЕЛЬЗЯ)
  
• масло сливочное
  
• масло оливковое, подсолнечное, льняное - любое вообще, хоть тюленье
  
• специи (кроме крахмалистых типа магги на второе)
  
• бальзамический уксус
  
• любой уксус
  
• грибы в любом виде любые
  
• желатин
  
• 
  (милфорд зюсс, мэтр дю сюкр, сукразит, рио, фитпарад на эритрите. Т.е. Любые на цикламате, аспартаме, сахарине, эритрите. Строго НЕ на сорбите и фруктозе)
  

 

Алкоголь:

• сухое вино
  
• шампанское брют
  
• водка
  
• текила
  
• коньяк
  
• ром
  
• виски
  

 

Напитки:

• чай
  
• кофе
  
• минералка
  
• кола лайт
  
• пепси лайт
  
• любая сладкая газировка без углеводов
  
• клюквенный морс с сахарозаменителем
  
• слабый компот из фруктов без сахара, сами фрукты немедленно выкинуть
  
• каркаде в виде заварки, как чай, можно пакетики известных чайных фирм. Не готовые айсти!
  

ВТОРАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ

почти разрешены следующие продукты - это значит, что в день продуктов

из

следующего списка в общей сложности можно есть до 500 граммов

 

Овощи:

• огурцы
  
• стебель сельдерея
  
• щавель
  
• салатный лист
  
• брокколи
  
• цветная капуста
  
• капуста
  
• руккола
  
• разные виды салатов
  
• спаржа натуральна зеленая стеблями (не белая соевая корейская!)
  
• зеленая стручковая фасоль
  
• зеленый горошек стручками (!)
  
• шпинат
  
• редька
  
• дайкон
  
• морская капуста
  

 

Соленья:

• соленые огурцы
  
• помидоры
  
• капуста квашеная
  
• перцы
  
• черемша
  

 

Фрукты:

• лимон
  
• клюква
  

 

Прочее:

• 
  
  
• 
  
  
• 
  
  
• 
  
  
• 
  
  
• смесь для приготовления низкоуглеводного хлеба
  
  

ТРЕТЬЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ

частично разрешены следующие продукты (не больше 300 граммов в день, в идеале не есть их отдельно, а использовать как украшение/дополнение к почти разрешенным блюдам

• помидоры
  
• редиска
  
• маслины и оливки
  
• баклажаны
  
• болгарский перец
  
• кабачки
  
• паштет (следите, чтоб поменьше муки и крахмала)
  

• творог
  
• сметана
  
• сливки жирные
  
• сливочные сыры, сыр мягкий, плавленный, творожный, маскарпоне, филадельфия. (читайте обязательно этикетку на сырах в банках! не более 2-3 гр угл!)
  
• авокадо
  
• печень свиная и говяжья
  

• лук зеленый
  
• зелень
  
• маринованные огурцы
  
• имбирь
  
• петрушка, кинза, укроп, базилик
  
• 
  
  
• 
  
  

ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ

по чуть-чуть можно (1-2 штуки, по 1-2 столовые ложки в готовку)

• бельгийские сладости
  , ТОЛЬКО ЭТА МАРКА, НИКАКАЯ ДРУГАЯ!!! Суммарно максимум 100 гр в день тех продуктов, которые относятся к 4ой группе (помимо товаров других групп)
  
• шоколад линдт экселанс 99%. Строго только линдт, строго только 99%!
  
• соевый соус (бывает соус Мидори по 0,5 угл)
  

• томатная паста (до 7 угл)
  
• морковь
  
• лук репчатый
  
• семечки
  
• чеснок (в т.ч. маринованный)
  

• молоко (макс 50 грамм в готовку, не пить!)
  
• свекольный отвар с небольшим кол-вом свеклы в суп(например тушите в воде 3 свеклы, 2 свеклы выкидываете, отвар и 1 свеклу в борщ)
  

ОРИЕНТИРОВОЧНЫЙ СПИСОК ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

полностью исключаем

из

рациона следующие продукты

• мука, крахмал (внимательно, она бывает в крем-супах, подливках и т.п.)
  
• тесто (а значит, пельмени, чебуреки, пирожки и т.п.)
  
• хлеб любой, ни черный, ни белый, никакой
  
• сахар
  
• булки, торты, пирожные, хлебцы диетические (можно только низкоуглеводную смесь Пампушек.нет)
  
• макароны (можно только ширатаки)
  
• любые крупы (рис, гречка, овсянка, манка и пр) можно только ширатаки-рис
  
• шоколад (кроме шоколада от
  )
  
• мед
  

• порошковые капучино, горячие шоколады и пр (там сахар и соевые сливки)
  
• картошка и остальные овощи, кроме разрешенных
  
• фрукты все (бананы, грейпфруты, яблоки и т.п. - все кроме лимона)
  
• ягоды все кроме клюквы
  
• арбузы и дыни
  
• сухофрукты, цукаты, курага, изюм, чернослив
  
• сладкие и несладкие йогурты и творожки, активия сладкая, иммунеле
  
• любые зефиры, пастилу, конфеты, пряники, халву и пр.
  
• пиво
  

• сладкие алкогольные коктейли, слакие и полусладкие вина
  
• фруктоза, сорбит
  
• отруби - хлебцы любые, в т.ч. рисовые и гречневые, лаваши
  
• бобовые - горошек консервированный, фасоль консервированная и сухая, кукуруза любая
  
• продукты для диабетиков любые (там фруктоза или сорбит)
  
• сухое молоко
  
• любые соки
  
• крабовые палочки
  
• орехи
  

 

 

Источник: http://www.babyplan.ru/forums/topic/60249-hudeem-k-letu-2015/page__st__60#ixzz3OPt1f6AD

 

2 кг за 4 дня у меня ушло.

[~Тиффани~]

Сонечко13, 

 

Ну да, в моем преклонном возрасте можно и под 80 кг весить

[Strawberry_37]

 

Ввот:

ПЕРВАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ

вообще без ограничений можно есть следующие продукты

 

Мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль):

• свинина
  
• курица
  
• телятина
  
• говядина
  
• утка
  
• гусь
  
• индейка
  
• баранина и пр.
  

Субпродукты:

• сало
  
• куриная печень
  
• язык
  
• всякие там почки, легкие, желудки и пр.
  

Колбасные разности:

• колбаса любая (читайте состав, желательно с минимум углеводов - 1-2 гр)
  
• ветчина любая
  
• сосиски
  
• сардельки
  
• окороки
  
• шпикачки и пр.
  

Рыба:

• речная, морская, жареная, тушеная, печеная
  
• семга и прочие соленые рыбы, селедка
  
• икра
  
• коктейли из морепродуктов
  
• кальмары, мидии и пр.
  
• креветки
  
• натуральные крабы (не путать с дешевым крабовым мясом и палочками)
  

Молочное:

• сыры любые твердые, в рассоле, адыгейский, а также прочие сыры, где 1-2 угл
  

Прочее:

• Ссылки скрыты.

  
  
• соль
  
• яйца
  
• майонез (обычный, жирный. если вам охота - можно легкий, читаем ВНИМАТЕЛЬНО УПАКОВКУ, чтоб не больше 3 гр углеводов на 100 гр. Майонез "Кальве" ни обычный ни "Лёгкий" - НЕЛЬЗЯ)
  
• масло сливочное
  
• масло оливковое, подсолнечное, льняное - любое вообще, хоть тюленье
  
• специи (кроме крахмалистых типа магги на второе)
  
• бальзамический уксус
  
• любой уксус
  
• грибы в любом виде любые
  
• желатин
  
• (милфорд зюсс, мэтр дю сюкр, сукразит, рио, фитпарад на эритрите. Т.е. Любые на цикламате, аспартаме, сахарине, эритрите. Строго НЕ на сорбите и фруктозе)
  

Алкоголь:

• сухое вино
  
• шампанское брют
  
• водка
  
• текила
  
• коньяк
  
• ром
  
• виски
  

Напитки:

• чай
  
• кофе
  
• минералка
  
• кола лайт
  
• пепси лайт
  
• любая сладкая газировка без углеводов
  
• клюквенный морс с сахарозаменителем
  
• слабый компот из фруктов без сахара, сами фрукты немедленно выкинуть
  
• каркаде в виде заварки, как чай, можно пакетики известных чайных фирм. Не готовые айсти!
  

 

ВТОРАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ

почти разрешены следующие продукты - это значит, что в день продуктов

из

следующего списка в общей сложности можно есть до 500 граммов

 

Овощи:

• огурцы
  
• стебель сельдерея
  
• щавель
  
• салатный лист
  
• брокколи
  
• цветная капуста
  
• капуста
  
• руккола
  
• разные виды салатов
  
• спаржа натуральна зеленая стеблями (не белая соевая корейская!)
  
• зеленая стручковая фасоль
  
• зеленый горошек стручками (!)
  
• шпинат
  
• редька
  
• дайкон
  
• морская капуста
  

Соленья:

• соленые огурцы
  
• помидоры
  
• капуста квашеная
  
• перцы
  
• черемша
  

Фрукты:

• лимон
  
• клюква
  

Прочее:

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• смесь для приготовления низкоуглеводного хлеба
  
  

 

ТРЕТЬЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ

частично разрешены следующие продукты (не больше 300 граммов в день, в идеале не есть их отдельно, а использовать как украшение/дополнение к почти разрешенным блюдам

• помидоры
  
• редиска
  
• маслины и оливки
  
• баклажаны
  
• болгарский перец
  
• кабачки
  
• паштет (следите, чтоб поменьше муки и крахмала)
  

• творог
  
• сметана
  
• сливки жирные
  
• сливочные сыры, сыр мягкий, плавленный, творожный, маскарпоне, филадельфия. (читайте обязательно этикетку на сырах в банках! не более 2-3 гр угл!)
  
• авокадо
  
• печень свиная и говяжья
  

• лук зеленый
  
• зелень
  
• маринованные огурцы
  
• имбирь
  
• петрушка, кинза, укроп, базилик
  
• 
  
• 
  

 

ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ

по чуть-чуть можно (1-2 штуки, по 1-2 столовые ложки в готовку)

• бельгийские сладости
  , ТОЛЬКО ЭТА МАРКА, НИКАКАЯ ДРУГАЯ!!! Суммарно максимум 100 гр в день тех продуктов, которые относятся к 4ой группе (помимо товаров других групп)
  
• шоколад линдт экселанс 99%. Строго только линдт, строго только 99%!
  
• соевый соус (бывает соус Мидори по 0,5 угл)
  

• томатная паста (до 7 угл)
  
• морковь
  
• лук репчатый
  
• семечки
  
• чеснок (в т.ч. маринованный)
  

• молоко (макс 50 грамм в готовку, не пить!)
  
• свекольный отвар с небольшим кол-вом свеклы в суп(например тушите в воде 3 свеклы, 2 свеклы выкидываете, отвар и 1 свеклу в борщ)
  

ОРИЕНТИРОВОЧНЫЙ СПИСОК ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ

 

 

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

полностью исключаем

из

рациона следующие продукты

• мука, крахмал (внимательно, она бывает в крем-супах, подливках и т.п.)
  
• тесто (а значит, пельмени, чебуреки, пирожки и т.п.)
  
• хлеб любой, ни черный, ни белый, никакой
  
• сахар
  
• булки, торты, пирожные, хлебцы диетические (можно только низкоуглеводную смесь Пампушек.нет)
  
• макароны (можно только ширатаки)
  
• любые крупы (рис, гречка, овсянка, манка и пр) можно только ширатаки-рис
  
• шоколад (кроме шоколада от
  )
  
• мед
  

• порошковые капучино, горячие шоколады и пр (там сахар и соевые сливки)
  
• картошка и остальные овощи, кроме разрешенных
  
• фрукты все (бананы, грейпфруты, яблоки и т.п. - все кроме лимона)
  
• ягоды все кроме клюквы
  
• арбузы и дыни
  
• сухофрукты, цукаты, курага, изюм, чернослив
  
• сладкие и несладкие йогурты и творожки, активия сладкая, иммунеле
  
• любые зефиры, пастилу, конфеты, пряники, халву и пр.
  
• пиво
  

• сладкие алкогольные коктейли, слакие и полусладкие вина
  
• фруктоза, сорбит
  
• отруби - хлебцы любые, в т.ч. рисовые и гречневые, лаваши
  
• бобовые - горошек консервированный, фасоль консервированная и сухая, кукуруза любая
  
• продукты для диабетиков любые (там фруктоза или сорбит)
  
• сухое молоко
  
• любые соки
  
• крабовые палочки
  
• орехи
  

 

забираю к себе!!! спасибо)

 

Сонечко13,

 

Ну да, в моем преклонном возрасте можно и под 80 кг весить

а че сразу в штыки??? я ведь обидеть не хотела... не известно сколько я буду весить когда мне будет столько, да и вообще после рождения первенца...

[~Тиффани~]

Сонечко13, 

 

Сколько столько то? Я вас на 7 лет старше, пф... Ни о чем вообще.

[Strawberry_37]

Сонечко13,

 

Сколько столько то? Я вас на 7 лет старше, пф... Ни о чем вообще.

ну я и говорю, что может я в 36 буду куда больше Вас! если я щас как Вы....

[~Тиффани~]

Inna67, 

 

Давай конечно на ты

 

[Локустa]

Ну, всем привяу!

 

У меня не особо было времени отписаться, то понос то золотуха как говорится, ремонт затеяли, комп переволакивали, лыжы, все дела.

 

Девчонки, вы стройняшки! Мышцы подтянуть и в модели! Меня же просто раздуло в эту осень, организм с ума сошел.

 

Вопщим так, предлагаю. Давайте делиться, кто как похудел. Определим дни, каждую, допустим субботу делать контрольный выстрел обмер и взвешивание.

Кто как будет худеть - неважно, хоть БУЧ, хоть Дюкан, хоть протасовка, хоть Мириманова.

 

Ну и для всех запрет на сладкое, мучное.

 

Один раз в неделю можно позволить себе что-то запрещенное, как в награду (тому, кто больше всех скинул за неделю - приз в виде пироженки), грят это помогает.

 

А еще я уже два дня подряд на лыжах катаю - у нас снег!))

 

пы.сы. Лякусь, спасиб за исправление

Изменено 10 января 2015 пользователем Локустa

[Faith_even_Confidence]

Девочки, всем привет! С пн сажусь на любимую, до нг на ней 5 сбросила, но набрала их назад))) или взад))) вообщем план такой с 12 - любимая, а потом на систему)))

Локуста, поддерживая еженедельные отчеты) очень дисциплинируют.

Фотку уже 12 выложу свою.

Еще собираюсь с Джиллиан начать скакать, в 2013 добилась неплохих результатов на ней. Надеюсь повторить подвиг.

Всем силы воли!!!

Тиффани, повеселила про преклонный возраст))) классная фигурка!

[~Тиффани~]

Faith_even_Confidence, 

 

Я вот до нг то же подхуднула здорово к корпоративу. А на нг все в зад и в не зад (живот) заново прилипло.

 

Про фото то же согласна - это дисциплинирует. Давайте с фото, чо уж, родные все

[сарок абрамчиков]

Без проблем, можно селфи весов с тушкой делать )))