Худеем к лету 2015

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Мама Веры, начинай сегодня)

Я чередую по настроению 3-4-5

 

Хэлоу всем!

У меня вес 55,1.

Рулетку потеряла, третий день ищу.

шнурочком)))

 

Вилкa, расскажи, как мне заниматься? Через день, через два, кардио, силовые, тренировки на определённые мышцы

[Oksik-K]

Походила с Лесли 3 мили. Дети озверели на меня смотреть. Вот у них шок. У мамы аж 50 минут свои дела!!!)))

Вчера спрашивала про сельдерей. Сегодня жру его с куриной грудкой вприкуску))) и даже очень мне вкусно) пошла готовить салат из них же на ужин)))

[Ефросиньюшка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а что значит

Я чередую по настроению 3-4-5

?

 

Юлька-Вилка у вас здесь за главную? А мне ничаво не говорила

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Мама Веры, мили разные от 1 до 5

Вилка прошаренная)))

[Ефросиньюшка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, о, тогда и я Юльку замучу :malicious:

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, о, тогда и я Юльку замучу :malicious:

это будет сложно)) она занятая((

[Ефросиньюшка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, я постараюсь

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Ссылки скрыты.

На сегодня хватит)))

[Ефросиньюшка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а что за волшебные циферки?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Мама Веры, это мой велотренажер сказал, что я хорошо проработала)))

Сожгла 458 ккал, проехала 27,36 км и все это за 1 час))

 

Честно сказать, я не знаю много это или мало, просто я работала в жиросжигащем ритме

[Ефросиньюшка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, класс!!!

 

тоже хочу велотренажёр, но в однушке у нас его некуда ставить )))

буду ходить )))

[Shunika13]

Мама Веры, у меня пошла четвертая неделя занятий

 

Помимо Лесли я занимаюсь с Синди Кроуфорд и отдельно по группам мышц, чередую под настроение. Результаты уже есть!!

[Ефросиньюшка]

Shunika13, супер :applause:

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Мама Веры, ща покажу где у меня стоит))

 

Ссылки скрыты.

 

Старший ре на велике ляхами сверкает

Изменено 10 февраля 2015 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[Ефросиньюшка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, супер!!!

какой компактненький

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Мама Веры, ага, главное чтоб в вешалку не привратился))

[Laurelia]

Вилкa, фух, еле дочитала статьи. Было интересно, так как это касается "моего".

 

Хотелось бы ответить на вопрос, почему же именно заветная цифра в 1000-1100-1200 ккал (чем моложе организм, тем эта сумма выше). Это среднестатестическая сумма калорий необходимая для основного обмена. Если не хватает потребляемых калорий на основной обмен, то последний же и начинает замедлятся. Для меня было удивительно, почему автор сообщения не могла найти ответ на свой вопрос если честно. Поэтому я всегда говорю, что лучше сьесть больше, а просто догнать это физ нагрузкой до оптимального дефицита калорий, такк именно физ нагрузка нужна для расщепления запасов. основной обмен все-равно будет происходить только из потребляемых калорий.

 

По второй статье хотела бы вставить свои 5 копеек, почему автор постоянно была злой, недовольной и жутко тупила. все банально просто. У нее был недостаток глюкозы. Именно глюкозой питается мозг (и только лишь глюкозой). Поэтому можно снижать потребление глюкозы на уровень не ниже чем 30-40% суточной нормы. Иначе мозг свернется в трубочку и будет протестовать. так же и с жирами, они важны для многих процессов в организме, поэтому снижать их потребление (а иногда и вовсе отказываться) от них нельзя.

 

Кстати еще по продуктам. Я люблю сосиски, хоть это не совсем и полезно, но иногда хочется. Тупо вареные сосиски с гарниром. Но вот проблема, это не диетический продукт. Озадачившись что все сосиски сильно" жирные" я как то дома сидела и изучала производителей на наличие оптимальных сосисок. И я их нашла. оказывается есть сосиски из говядины, жирность которых не переваливает за 10 гр на 100 гр. Вот теперь иногда их покупаю.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Laurelia, мои хвасты

Ссылки скрыты.

 

Муж вчера брал на смену ииии хвалился как его жена вкусно готовит, сыну понравилось))) спасибо

[Ефросиньюшка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, что это за вкусь такая? )))

[Laurelia]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, мне оч приятно, что понравилось. Данный рецепт победил в свое время в конкурсе диетических рецептов и выиграл 3000 руб. короче и относительно быстро и сочно и празднично (я такое на Новый год у свекров готовила в качестве "своего" блюда). Муж у меня уплетает целую филешку, мне это много))))

Изменено 10 февраля 2015 пользователем Laurelia

[ДарьяД]

Laurelia, счастливая, я съем и мало мне((( порции маленькие стараюсь делать и вечно голодная(

 

не могу себя заставить заниматься с воскресенья, расслабилась...

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, что это за вкусь такая? )))

http://www.babyplan.ru/forums/topic/60249-hudeem-k-letu-2015/page__st__1360__p__14173284#entry14173284

[Ефросиньюшка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, спасибо большое :kiss2:

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Laurelia, я вчера не заметила как целая пролетела)))

У меня были грудки и я решила не заморачиваться и сделала прям на каркасах)

[Laurelia]

Рада что понравилось.

Раз так, то да еще две ссылки на мои) и тоже из куриного филе (прошлый год на нем только и сидели)

Ссылки скрыты.

- в оригинально рецепте блюдо готовиться из целой курицы

и вот еще один для любителей шампиньонов