Худеем к лету 2015

[Вилкa]

Ну и я к вам. Сегодня весы показали 62

Сцуко! Ну ведь ладно бы жрала все праздники как не в себя. Но четко чувствую, фигура с лета поплыла жесть как. Вывод 1)нечего тренировки пропускать. 2)Дюфастон -страшный яд.

В планах на неделю - три силовых, две кардио. Ежедневно по пол-часа ходьбы по утрам (вне зависимости от тренировок) Питание - в зависимости от нагрузок. ПП.

По ситуации, если будет совсем тяжко - БУЧ.

Фото...

(Вид сзади не покажу. Сама ужаснулась)

Ссылки скрыты.

[сарок абрамчиков]

Вилка я от утрика плыла жутко ((( с 55 до 70 легкооо((( пока забер-ть смогли третьим (сейчас только ок и я счастлива) и цел-т был везде даже на животе, и нервы всем истрепала и вообще ебнутая была не много

 

Я пока на диете не занимаюсь, т.к после нагрузки кардио - жрать хочу сильноо(там кефир пью с медом или творог), до силовых тоже не дошла, кардио в приоритете )) вот дойду до 57/55 буду лепить попу приседами (у меня в городе только болгарский мешоок)

Изменено 10 января 2015 пользователем сарочка кокшина

[Вилкa]

Сарочка кокшина

Во-во. Я и чую, что какашечек в характере прибавилось. Не иначе гормон, проклятый.

Погуглила я этот самый мешок. Ничего такая штука. Но на кроссфит я точно не отважусь.

А у тебя эта чудо-разгрузка на сколько дней? (что-то найти не могу в теме)

Inna67

 

Роста я 160 см. Вес 60 по мне так само то.

 

Но, проблема в том, что любые лишние кг тут-же оседают вокруг талии мешком. И я в свои 62 выгляжу как колобок

Ладно, фотку потом уберу, если что.

Вот так я выгляжу в 60 приличных. На этой основе уже можно что-то лепить дальше. К ним и хочу сейчас вернуться.

Ссылки скрыты.

Изменено 10 января 2015 пользователем Вилкa

[сарок абрамчиков]

Вилка у меня диета очищающая или др название любимая (первый раз села) все нравиться, сегодня фрукты))) блин в гости идем, я уже не много напряжена (жратва жк будет) что делать то?))) надеюсь обойтись мандаринами )))

 

Кроссфит тоже не по мне (я его вместо штанги использую (в нем 12 кг), с то штанга и дети вещи не совместимые (штанга у меня хорошая с весами до 70/80 кг на даче с подставкой).. Дома по минимуму - утяжелители,скакалка, гиря 5кг, наборные гантели

 

У меня фигура груша по сути (после пластики свела к иксу, сиськи появились), ляхи и попу кардио править буду в основном -упорно и долго на небольшом уровне нагрузки (у меня эллипс дома))

[sappfire]

вчера вернулись домой, сегодня на весах 60,6, +300 грамм за праздники. мои лишние кг все на бедрах и на животе чуток.

[2Хочу//]

Приветик, красоткам !!!

Нашла на телефоне скачаные скрины правильного питания, может кому пригодится

Ссылки скрыты.

 

Я уже начала, но пока без сдвигов, хочу еще подключить Джиллиан Майклз

[Лали*К]

Сарочка, а я не поняла, в овощные-фруктовые-белковые дни пить ничего нельзя? Я на каком то сайте читала читала про эту диету, но что то неясно мне. В примерном меню никакой жидкости.

Завтра хочу начать))) надеюсь, получится.

[Lapis]

Во, моя интуитивная диета, оказывается, называется Правильное Питание!

[Локустa]

ненененене! я фото не имела в виду, тем более голожопые, выставлять на всеобщее обозрение. И никому не советую. Все в открытом доступе, и выставлять себя на всеобщее обозрение и посмешище, находить себя потом на сторонних ресурсах с кучей комментариев - увольте, слишком много примеров перед глазами (я не только на БП зарегана).И потом, лично у меня есть злопыхатели, которые не упустят случая позлорадствовать, а я не хочу доставлять им такого удовольствия .

Поэтому давайте будем честны сами перед собой.сделаем для себя фото до, а в конце забега после, а потом сравним.

 

завтра СТАРТ

ДЕЛАЕМ КОТРОЛЬНЫЕ ВЗВЕШИВАНИЯ И ОБМЕР.

[сарок абрамчиков]

Гы я по этой же причине не хочу выкладывать тут, много желающих в карму плюнуть)))) жду чудес в не жидкие дни я пью чай, воду и кофе варенный

[ღ ♥Nikitoshka♥ ღ]

Девочки, добрый вечер, я тоже худею! Только на редуксине! Я как то скидывала на нем 9 кг, вот и сейчас хочу))) весной спорт добралю и вообще меньше кушать буду

 

Если возьмете к себе, выложу фото "до" только так стыдно

[Лали*К]

Марин, Вам не страшно редуксин пить?

Я так понимаю, то, что на нем скинули, вернулось быстро?

Просто есть пример, когда так же пропила девочка, набрала потом в два раза больше, чем скинула. Вес большой сейчас. И еще сбила себе что то в настройках. Постоянно жажда, пьет неумеренно. Аппетит постоянный.

Я так понимаю, что редуксин можно только после гормонального обследования, если подходит именно вам.

[сарок абрамчиков]

Марина ну давай к нам, а завтра по новой)) сегодня нагулялись с друзьями- иииееххх, теперь уже не скоро всех встретим

[Лали*К]

Боже, я сделала обмеры.

Это кошмар, у меня аж слезы сейчас в глазах)))

При росте 162 я сейчас 102-84-108. Вес 75.

Хочется застрелиться))) особенно если учесть, что два года назад у меня был размер 42-44 и так разнесло меня только за 2014 год(((((

В общем, завтра я начну, надеюсь, у меня хватит силы воли(((

[сарок абрамчиков]

Жду чудес (прости не знаю как по имени) давай вместе ясо 100 кг начинала, сейчас 66 кг (взвесилась вечером перед посиделок Друзьями), сама понимаешь через что прошла в психоплане- цель 52 кг ))) рост 176, вещи все на 42 российский (шубы) и джинсы на 40-ой

[ApelsinkaVika]

так как мы тут работаем? каждую неделю отписываемся? или каждый день?

[сарок абрамчиков]

Девочки ,а велотренажер бедра наоборот отращивает? Ге-то прочла и теперь боюсь. Куда мне еще бедрастей ляхи.

 

а меня к М весы нерадуют сегодня + 500 грамм. И живот выпер...

вело хорош при нагрузки минимальной ( у меня ее дер 3макс) ставишь и час пилишь, тут надо мин ступень нагрузки при Макс времени, ляхи тогда хорошо "плавятся"

[Лали*К]

Сарочка, я только за!!!)))

Вместе веселее))

У тебя есть оправдание, ты троих родила, а я чем оправдываться буду?))))

Правда, я пытаюсь себе объяснить, что это гормоны поле лечения, но знаю же, что просто распустилась) боюсь теперь, хватит ли мне силы воли(((

 

Кстати, а как ты ее переносишь??? Я отзывы читала, некоторые пишут, прям ужОс тяжело. Хотя вроде должно быть ничего, по крайней мере мне пока так кажется))))

P.S. и да, я Лейла)))

[сарок абрамчиков]

Сарочка, я только за!!!)))

Вместе веселее))

У тебя есть оправдание, ты троих родила, а я чем оправдываться буду?))))

Правда, я пытаюсь себе объяснить, что это гормоны поле лечения, но знаю же, что просто распустилась) боюсь теперь, хватит ли мне силы воли(((

 

Кстати, а как ты ее переносишь??? Я отзывы читала, некоторые пишут, прям ужОс тяжело. Хотя вроде должно быть ничего, по крайней мере мне пока так кажется))))

P.S. и да, я Лейла)))

Лейла нормально переношу (если ты про диету) ем каждые 2-3 часа, по идеи обманка не должна ухудшаться ( но вот калорийность не факт что в пределах 1200 ккал), мне по фиг как сбрасывать вес, лишь бы сбросить, а потом начну резьбой заниматься (в меня слишком попа крутая за 100 см и бедра), а хочу как Ульяны романовой ноги (хоть оно и транс)

 

сарочка кокшина, "ее дер 3 макс"..это на 3 нагрузке час? я ж здохну

. Да на минимальной нагрузки, я завтра начну эллипс (думаю с кефира или бсса ничего страшного после трень не будет) дойду сначала до 20мин, а потом до часа на уровне 3))

[~Тиффани~]

Вы девочки особо великом не увлекайтесь. Все хорошо в меру. Коленные суставы перетрете и потом в старости мало не покажется.

[sappfire]

Неее, на 3-ке я здохну. Я на 2-ке 15-20 минут.. и уносите :-)

 

а я вообще на единице, но я не для худения бедер, а что обмен веществ разогнать

[Lapylya25]

2Хочу, я примерно придерживаюсь (скорее пытаюсь придерживаться) ПП. Прошла 1 тренировку с Джиллиан Майклс. Мышцы все ноют,чувствую себя разбитой с непривычки. Даже не знаю как сложится завтрашний день. Тяжело без своих верных "друзей" - сладкого и мучного...

[Faith_even_Confidence]

сарочка кокшина, Я в шоке с этой Романовой! Какое ж оно женственное, за себя стыдно вдвойне, раз мужик смог из себя такое слепить, то нам стыдоба быть пухтями))

[Лали*К]

Твоюжежмать, какая я темнота.

Первый раз услышала про Ульяну Романову, полезла в инет посмотреть и...твоюжежмать)))))

 

 

Ноги офигенные, надо признать)))

[2Хочу//]

Lapylya25,я осенью с Джиллиан занималась, 2 уровня прошла, на третьем разленилась и потом забросила,у меня тоже такие "верные" друзья ,как у вас,я сегодня продержалась без сладкого почти,сделала диетические блинчики, перемазала йогуртом,такой себе тортик получился)