Худеем к лету 2015

[Вилкa]

Oksik-K

 

Вчера купила себе новую карту в фитнес на год

Сегодня джимстик и стрейчинг по 1 часу

Сеголня опять в фитнес съездила: 1 час пампа, 15 минут на эллипсе

Решила добавить спорта в свои выходные, съездила на степ, ну и полчасика в зале позанималась.

Вилка, а если мне спорт не в наказание, то можно есть вредности?)))

 

:D

Вот конкретно тебе, все можно. У тебя рука не поднимется слопать столько, чтоб перечеркнуть все вышеописанное

 

Я тоже не в конкурсе. Ибо на вес сейчас не смотрю.

Но соглашусь с тем, что ориентироваться надо на % сброшенного веса.

 

А вообще, попалось мне тут выражение одной девочки спортсменки. Когда ее спросили, как вы себя мотивируете, как настраиваете на занятия спортом на протяжении такого времени. Она ответила: "Ни как". Человек рано или поздно устает от всего. И в том числе не может все время себя подталкивать и заставлять. И когда у меня совсем пропадает стремление заниматься, я просто иду и делаю. Без стремления, без желания, без мотивации. Делаю, пока через какое-то время эта мотивация не появляется сама собой.

 

Сейчас я это состояние четко осознаю. Организм уже как месяц стоит на своем и не хочет улучшаться, не смотря на усердные занятия и обустроенный режим питания и отдыха.

Ну, значит не ищем мотиваций и не ждем результатов, а просто продолжаем.

В любом случае, сегодняшним состоянием я о-о-о-очень довольна.

Хотите еще коллажик? Ну надо же мне повыпендриваться. Нашла фото в заначке с отмеченным весом.

Ссылки скрыты.

 

[Вилочка]

Ааааа-а-а !! Девочки, не бейте тапком! У меня сегодня день рождения, всем на угощение- сладкая морковка!!! А я об' елась.. Совсем не хотела отмечать, но народ без моего желания собрался. Плюсом сынок пробный экзамен написал на приличную оценку. Да "мамо" за полгода в гости приехала, короче, поводов до безобразия много. А самое обидное, что для мамы я толстовата, да и куча претензий к тому, что еще не вышла на работу из декрета. И снова ем...

[•●ФуНтИк●•]

Я тоже не участвую, я не стремлюсь похудеть за счет быстрой потери кг ...сейчас слежу за соотношением жировой / мышечной массы

[evelina16]

Внесите пожалуйста в табличку 96-83-113. 76 кг

 

Поделитесь эффективными кремами/ процедурами от целлюлита, и морщин.

[Вилкa]

Вилочка

 

С прошедшим!!!

И не ругай себя. Праздник раз в году бывает.

 

Inna67

 

А физ нагрузку почему нельзя, если не секрет?

В этом случае, можно попробовать какую-нибудь лечебную гимнастику. Типа послеродовой.

Все лучше, чем совсем никакой нагрузки.

[Oksik-K]

Всем привет!

Вилкa, да уж я могу сожрать лишнего. Есть ограничения, конечно, особо вредное в себя пихать не стану. И оч многое вредное не люблю. Этим и спасаюсь. Типа сладкий чай и кофе не пью, жареную картошку не люблю, свинину не люблю, крепкий алко не люблю, выпечку сдобную не люблю, ну и тому подобное. Зато оливье таз сожрать могу или плова, тут приходится к голосу разума обращаться)))

Inna67, оксисайз? Бодифлекс? Дыхательные гимнастики разные, упражнение вакуум в животе? Можно?

 

Вилочка, ты же вроде по параметрам не большая совсем? Чего мама к тебе так критична? Моя меня дистрофом считает наоборот, вечно откормить хочет. Я сама на нее ворчу, потому как отьела живот в последнее время и не худеет. Точнее переживает, что толстеет, но на ночь то конфеты ест, то выпечку жует. Она стресс заедает, это понятно, мужа похоронила, но как-то вылезать надо из заедания этого(((

[Oksik-K]

Inna67, Ты не одна такая) Я тоже всегда-всегда живот втягиваю. Особенности строения таза, тонкая кожа, 2 беременности подряд и перерезанные мышцы после КС. Тут качай-не качай, все равно постоянно худеть, втягивать и держать осанку надо постоянно.Я уже привыкла и даже не жалуюсь. Могло бы и хуже быть) Одежду в обтяжку ношу только в первой половине дня)

Изменено 15 марта 2015 пользователем Oksik-K

[Shunika13]

Вилочка, с днем рождения!!

 

У меня на выходных получились выходные от спорта.. Никак не выходит чтобы без перерыва. Завтра начну с новыми силами!

 

Посчитала на сайте calorizator что моя суточная потребность в калориях в среднем 1500, а если я грудью кормлю, то это еще надо прибавить сколько-то?

 

Завтра хочу начать считать калории и БЖУ. Поможете?))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Посчитала на сайте calorizator что моя суточная потребность в калориях в среднем 1500, а если я грудью кормлю, то это еще надо прибавить сколько-то?

 

Завтра хочу начать считать калории и БЖУ. Поможете?))

гв +700 примерно (если не путаю и эта цифра больше)

для БЖУ скачай прогу худеем без диет, вот отзывы

Ссылки скрыты.

 

понедельник и не одного отчитавшегося, буду первой) вес снижается, медленно и верно (оч радует) объемы тоже уходит и не за горами моя цифра -10, потом и переход на 6-ку... ждуууу

[2Хочу//]

Всем приветик, в табличке отписалась , я все еще болею , за последние 5 лет я впервые так заболела , не занималась, не придерживалась пп , еще мне кажется , что я вся опухла , на весах вес прежний.

[Вилочка]

 

Вилочка, ты же вроде по параметрам не большая совсем? Чего мама к тебе так критична? Моя меня дистрофом считает наоборот, вечно откормить хочет. Я сама на нее ворчу, потому как отьела живот в последнее время и не худеет. Точнее переживает, что толстеет, но на ночь то конфеты ест, то выпечку жует. Она стресс заедает, это понятно, мужа похоронила, но как-то вылезать надо из заедания этого(((

Мама считает, что самый тот вес и размер, когда после первых и вторых родов я весила 48 кг. А после третьих уже не получается вернуть фигуру. Может возраст, а может гипотериоз...

А сама она у меня до 30 лет была в 42 размере, а после 30 стала резко 52-54 и ее это в себе устраивает:-) .

Ну, и человек она такой, что меня критикует по-черному во всех вопросах.

[2Хочу//]

Инна, ого круто выглядишь!!!

[ВикторияЯ]

Так мой фотоотчет :-)

Первая - до похудания, вторая - первая неделя после начала похуд, после Любимой, третья - сегодня.

 

Ссылки скрыты.

 

 

разница видна даже очень. А сколько в кг?

[sappfire]

Inna67, супер результат! молодец!

 

у меня сегодня небольшой плюс, вес 57,7, а объем живота уменьшился , остальное без изменений, влезла в джинсы, которые носила пять лет назад

[•●ФуНтИк●•]

Inna67, отличный результат! Отлично выглядишь! Попа заметно подтянулась и животик такой рельефный стал

Девочки, внесите мои данные: Вес 74, талия 78,5 живот 89,5 бедра 102,5 бедро 58 рука 26

[Oksik-K]

Всем доброе утро!

Вес 62,8, опухла вся перед М. Объемы померю после фитнеса, я опять туда еду. Настроение на нуле, значит срочно за эндорфинами)))

 

Инна, результат классный, молодец!!!

[Laurelia]

Привет всем! У меня без изменений. Пока болею, даже не особо себя в еде ограничиваю. Очень надеюсь встать в строй хоть к середине недели. Температуры нет. но кашель такой, что в тренажерном зале если вдруг зайдусь в кашле. то все шугатся будут.

[Ефросиньюшка]

Всем привет ) у меня -1 кг ))))

Довольна как стадо слоников )))

[Shunika13]

Inna67, так здорово разница видна!! Молодец!

А меня сегодня с утра тоже весы и сантиметр порадовали. Внесите пожалуйста данные в табличку

 

Вес 46,8 (-800)

ОГ 90 (+1)

ОТ 65 (0)

ОЖ 75 (-2)

ОБ 84 (-1)

Вот уменьшение попы не радует, хотя это говорит о том, что жир все-таки уходит.. Надо качать теперь, никуда не денешься

 

А еще у меня ребенка на что-то высыпало, никак не могу определить на что. Как бы на жесткую диету сесть не пришлось... Хотя я и так придерживаюсь нормального питания с моей точки зрения

 

[sappfire]

Laurelia, поправляйся

[ДарьяД]

Девочки, заболели с сыном ротовирусом, сил нет(

[Malёk]

Я добралась до зала, взяла индивидуальные тренировки, теперь буду с вами регулярно, тк у самой мало воли худеть. Сейчас 54 кг, нужно 50.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Inna67, конфетка какая попка

[Oksik-K]

Вернулась из зала. Час "болла" (с фитболом активная тренировка) и час "микс-файта" (типа Джилиан, ударные техники, кардио) Ноги отваливаются) сказать, что я рада изменениям в расписании -ничего не сказать. Микс-файт - крутая треня, очень очень)

По объемам я без изменений. Ну не в плюсе перед М и хорошо)

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Shunika13, вот чего нашла

Калорийность грудногомолока составляет 67-74 ккал/100 мл

а ребенок за день без прикорма съедает 1 литр (примерно)))

Изменено 16 марта 2015 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ