Худеем к лету 2015

[evelina16]

Я пью со стевией, натуральный и полезный подсластитель.

[Малиновое варенье]

•●ФуНтИк●•, У нас тоже так. Собаки все на привязи. Но, я бегаю чаще не в районе выгула. И, по времени собак выгуливают у нас в 21-22 часов, в это время я стараюсь не бегать.

Самое неприятное- мины от собак, когда хозяева не убирают за своими питомцами.

А, самое страшное - пуглывые дамочки, которые замахиваются своими сумками-чемоданами, когда ты подбегаешь с зади, слушая музыку и ничего не думая. Я после одного такого случая - оббегаю прохожих хорошей дугой, чтоб не дотянулись

 

Про чай и кофе- уже лет 10 точно пью всё без сахара. А, толку ) Хоть отвыкала сама по себе, просто в один момент поняла, что сладкие напитки нифига не уталяют жажду. Перешла на воду, и в горячие напитки перестала добавлять сахар.Не скучаю. 1-2 раза в год в гостях могу себе немного сока разбавить водой и всё. Какао тоже редко пью, чаще просто молоко.

Изменено 24 марта 2015 пользователем КуклаДаша

[sappfire]

Всем привет!

Чего-то у меня М не заканчиваются. 8-й день сегодня, и живот ноет. Ко врачу надо, да?

 

 

у меня так было, до врача так и не дошла, на следующий цикл тоже М затянулись, но не так сильно

[Вилкa]

ApelsinkaVika

 

Девочкииииии, а вот то что привес в 500 гр это после силовой трени, да?? Что это вообще?

Вода это. Во время силовой организм пьет как слон. Банально не успела выйти. День и нет никаких 500гр.

Сашкина Маринка

 

Мариш, ты вообще герой. Я бы там на месте от страха умерла. Тем более побоялась бы к машине подойти, если рядом горит. Уф. Медаль, валерьяночки и дополнительный выходной.

 

Oksik-K

 

Вообще открытая. В смысле читать можно со стороны. А если написать, то доп. регистрация нужна.

На тема М - я за врача. Лучше перебдеть.

Melany

 

Просто дело привычки. Вместо этого сахара столько всего вкусного и полезного можно слопать. Я не хуже фунтика, много лет пью чай без сахара (сладкий не вкусно, перебивает весь аромат) И кофе с молоком маленькой жирности.

Сахарозаменитель, если пользую то фит парад. Но я его в основ ном в выпечку добавляю. а выпечка у меня случается не часто.

sumkina

 

честно вела дневник 3 дня, это мрак небесный))) какой только хрени я не ем, одни углеводы.

:malicious: Добро пожаловать.

 

И еще записалась в "секту" на дистанционный курс с 30го марта. Кто-то пробовал с ними заниматься?

Читаю о них периодически. Отзывы противоречивые. Знакомые не занимались.

[Laurelia]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, о, а я такой заменитель не встречала у нас. Я кстати тоже с заменителем пью. Если чай я еще худобедно несладким пить могу, то кофе вообще никак. А кофе иногда пью, так как жуткий гипотоник. У меня иногда давление падает до 60 на 40.

 

Девочки, не ходила я сегодня на тренировку. Я сегодня утром проснулась с дикой головной болью. Думала коньки отброшу. Хорошо хоть сына муж в сад отвел. Я закрылась в ракушку, выпила таблетку и уснула. Чуть не проспала встречу намеченную с заказчицей. Так как на треню не пошла, то решила пешком много ходить (на транспорте не подъезжала). В итоге прошла где-то 6 км. Из них 3 км с утяжелителем в виде пакета из супермаркета.

[NaDe022005]

Девочки Привет!! Я к вам. Возьмете в ряды худеющих?

Худеть я начала с октября 2013г. Ходила на фитнес 3р/нед. Так прошло почти год,результат был совсем незначителен. Затем ко мне подключился мой любимый супруг и тут мы начали вместе худеть: я и он. Изменили питание, отказались от "мусара" в виде майонеза(заменили его йогуртом натуральным), свинины, сладостей, мучного,....вообщем стали следить что мы едим, как едим и сколько. Кушать начали часто и по маленьку, вся пища низкокаллорийная. на тренировки я стала ходить 5р/нед.(иногда получалось 4), отказалась от пива, вина вообще. И по утрам подключила велотренажер 30 мин., пока крутила пидальки попивала водичку с карнитином. Таким способом у меня практически за пол года ушло 6кг (а муж 10)! Окружающие стали замечать,что я лучше стала выглядить!!

Тогда я решила,что могу себе кое что позволять в питании. И вот уже последние 2-3 мес. вес стоит на месте и мои см. тоже. Думаю,что связанно это, что стала давать слабину в питании, тренировки стали уже 3-4 р/нед. и велотренажер забросила. Конечно радует,что вес не растет, но мне то надо скинуть еще 6 кг! Еще у меня раньше проблема была с м. Когда был лишний вес сильно поднимался пролактин (еще и лечение в планировании гормональные) и в результате гормональный сбой. Восстанавливала долго. А как только похудела, сразу цикл стал как по часам 26-28 дней. А тут второй месяц опять цикл длинный очень за 30ку! Вот решила опять все вернуть и добиться своей цели!!!!!

[Laurelia]

NaDe022005, привет) всегда рады пополнению. Возник вопрос. При таком питании и физ нагрузке вес должен был уходить гораздо быстрее. Вы когда-нибудь вели дневник питания?

[ApelsinkaVika]

всем привет! Девы, я разбитое корыто...давление упало, голова трещит, все время спать охото, должны м прийти, перед ними обычно так и бывает...вчера пропустила треню, сегодня вообще намерена целый день лежать в кроватке под одеялком, ребенок до вечера у бабушки...завтра тоже не попаду в зал, поведу сына на детский др...надеюсь в пятницу очухаюсь и неделя не будет совсем пропащей..

[2Хочу//]

Всем привет!

А у меня сегодня после вчерашней пробежки ноги не мои,хожу как на ходулях,не думала,что так будет)), видимо нагрузка для начала большая,думала,что с Джиллиан и Лесли занималась,то будет нормально,жду уже завтра опять побегу)).

[Oksik-K]

Всем привет!

Я целый день провела дома с детьми. Вечером меня мама выпустила в магазин, я заодно пробежку устроила) всего 15 минут, но приятно так растряслась)

Мама и муж замучали ныть на тему моего похудения) вес стоит, а визуально я оч схуднула, особенно бедра. Вот панику наводят)))

[evelina16]

Девочки, как боретесь с целлюлитом? Я принимаю скипидарные ванны, скраб, массаж банками и резиновым массажером, крем с эффектом сауны. Что еще?

[NaDe022005]

Laurelia С дневником сложнее. Пробовала вести, бегала с весами,...но частенько забываю, или измеряю уже готовое блюдо. Поняла,что у меня нехватка углеводов, ну и белка тоже не дотягиваю.

Мне кажется, что если бы результат был быстрее, то сейчас он бы не держался.Да и сильно резкое похудение тоже не есть ais.

[Laurelia]

NaDe022005, считается, что при активной нагрузке и соблюдении дефицита суточной нормы калорий около 30% оптимальное снижение веса от 500 гр до 1 кг в неделю (в зависимости от стартовых параметров и количества лишнего веса). Поэтому и спросила за дневник питания. Если при таком образе жизни вес не уходит длительное время, значит либо нарушен баланс потребляемых веществ, либо стоит задуматься о наличии проблем с обменом веществ.

[sumkina]

Вот и пришел мой день взвештвания, ну конечно до идеала мне еще больше 20ти кг, но есть успехи и я рада. УРА! Объемы ушли немного и целых 500 гр веса . В табличку внесла

[Shunika13]

Девочки, доброе утро!!

Решила на время отказаться от молочки, яиц, телятины... Выясняю в чем может быть причина дочкиной сыпи. Подскажите, чем белок восполнить? Сегодня вообще одни углеводы получаются(( на обед треску на пару готовлю, голова пухнет, на ум ничего толкового не приходит..

[Вилкa]

Самые белковые - соя, фасоль, горох, чечевица. Но, не получилось бы не хорошо, они газообразованию способствуют.

А мясо - индюшатина и кролик, считаются наименее аллергенными. (это я как аллергик со стажем, говорю )

[sumkina]

Shunika13, бобовые, грибы, морепродукты, рыба, сыр.

 

у сына моей подруги аллергия на все мясо, они нашли выход: покупают дичь, и ребенок ест лосятину, кабанятину, всяких там куропаток и живет счастливо.

Изменено 26 марта 2015 пользователем sumkina

[ДарьяД]

привет! я ем, не могу остановиться... пмс затянулся... где уже мои меськи???

[Вилкa]

Ну, Даш, что за зажор. Выходи, давай, из холодильника!

У нас в подмосковье метелища, снег сыплет. А я понеслась за 100км на тренировку в Москву. Муж покрутил пальцем у виска и выдал денег на дорогу Билет на элекричку купить не успела. Ща, чует мое сердце, еще и от контролеров побегаю. Ага, заодно и разомнусь.

[Ефросиньюшка]

Вилкa, ну ты даёшь :Crazy:

 

а у меня сегодня опять по плану велотренажёр )))

ну и куча готовки + куча покупок, так и подмывает машину из гаража взять

[Oksik-K]

Всем привет!

После вчерашней пробежки адски болят пальцы на ногах. Кроссами намяла. Почти в любой обуви так, поэтому и бегать не люблю. Посоветуйте для бега обувь, может стоит купить себе. Прям понравилось вчера.

У меня тоже жор. Сладкого хочу, точнее фиников. Фиников вчера пачку сожрала в 200 грамм на ночь. Пипец. И еще хочу. Если фиников хочется, значит эстрогенов не хватает. А их и не хватает, раз М затяжные. Вот и не верь в зависимость организма от гормональных перепадов)

В планах поехать на фитнес. Я по четвергам обычно поздно вечером ездила, сегодня раньше хочу. Посмотрела расписание, на 18 джимстик у любимого инструктора, это без вопросов. А вот после него только Пилатес есть. Я на нем ни разу не была. Стоит идти? Или для бабулек занятие? Вилка, посоветуй. Что лучше? Час пилатеса или полчаса эллипса и полчаса бассейна с баней?

[Вилкa]

Мариш, ты так скоро совсем шумахером станешь

Окси, я бы пилатес попробовала, чисто из чувства новизны. А что лучше и не скажешь, разное действие на организм

[Oksik-K]

Вилкa,  вот я тоже думаю сходить. А вдруг понравится. Тем более моему диастаз носу животу полезны статические упражнения)

[sappfire]

у меня вес стоит, нарушаю иногда, все ПМС виноват. у нас сегодня + 18, долго с дочкой гуляли и может ещё пойдем

[2Хочу//]

Привет,сегодня была вторая пробежка,выдержала только 30 минут,еле домой дошла,ноги не отошли еще с предыдущего раза .Но мне нравится,пока планирую через день.