Худеем к лету 2015

[Малиновое варенье]

Девочки , привет. Я в последние дни нарушала, что-то стресс опять.

Вес на сегодня 78,7 (-800). Всю неделю вес опять стоял, а сегодня прям мега-отвес.

 

109 - 110(-3) - 113(-2)

Данные внесла.

 

Мои объёмы вообще шалят. Если грудь налита- до 113 см замеряю утром, если только покормила :107 см. По привычке оставлю 109( в 80% случаев замеров ).

Так-же живот. У меня СРК, иногда как колобок надуваюсь, бесит. Уже не знаю, что приготовить, меня не пучит только на салат , чёрный хлеб,молочку, курочку, груши и чай Хочу разнообразия, если начинаю колдовать - вздутия. Ладно я, но потом и сын страдает, потом оба не спим ночами. Круговорот какой-то.

 

 

В общем, я на это мало смотрю, болше интересует сколько показывают весы и как влезаю в вещи.

Ощущаю себя значительно легче, если представить : рожать шла 92 кг, 2 недели после родов 86. Я довольна , даже если всего 200 грамм уйдёт в неделю.

 

Пробовала на неделе бегать с коляской- думала сдохну. Дорога отличная(ровная , без косяков), коляска беговая.Но (!!) местность холмистая. Предполагала, что будет огромная нагрузка на руки. А, вышло как - поменялся центр тяжести, пятой точкой выравниваешься постоянно. Одной рукой рулишь коляску, другая свободная. Сильнее напрягается брюшная мускулатура и спина, ноги устают не сильно, но на низ живота нагрузки нехилая. Поэтому, советую бегать только по ровной местности и с опытом нагрузок. Я была рада, что предварительно бегала. Если б с 0 побежала- там бы и упала в 50 метрах от дома )))))) Домой пришла - как астматик после забега. Да и малыш пищал. В общем, я буду, как и раньше, бегать одна.

 

И, вообще, рада, что многие ещё тут.

Инна, реально подтянулась. Результат очень классный)))))))

[Лали*К]

Инна, класс

[Вилкa]

Инна - шикарно!!!

Умница! Фигура вся подтянулась, жирок ушел, красота!!! :class:

Я практически без изменений. стабильность. тоже хорошо

Изменено 16 марта 2015 пользователем Вилкa

[bucika]

Девочки, я с вами. Вес - 1 кг и с попы ушел 1 см, остальное как прежде. Вечером заполню таблицу.

[Oksik-K]

Я себе тоже решила сфоткать для сравнения) 1 фото - с начала нашей похудательной эпопеи, 2 фото -сегодня.

Ссылки скрыты.

Ну, галифе и бока точно поменьше стали)

 

 

 

[sappfire]

Oksik-K, бедра меньше стали и живот, но у вас и на фото до тоже все очень неплохо.

 

я наконец начала заниматься, нашла программу тренировок в контакте, пока короткую и несложную, т.к. спорта в моей жизни очень давно не было

[Shunika13]

гв +700 примерно (если не путаю и эта цифра больше)

для БЖУ скачай прогу худеем без диет, вот отзывы

Ссылки скрыты.

 

спасибо! Клевая прога! У меня попутно возник вопрос, программа высчитала, что при моих параметрах и образе жизни мне надо потреблять около 1700 ккал, в принципе не мало, и это мне еще 600-700 можно прибавить засчет ГВ? Я сегодня потребила около 1900 и потратила 500 с лишним.

[ApelsinkaVika]

всем привет! девчули, все такие умнички и красотки! Инна вообще отпад!!только не переусердствуй с этим делом теперь))))))))))сейчас просто шикарно!)))))))

а у меня беда...я стою на месте...вернее вес и объемы...занимаюсь по прежнему три раза в неделю, пп, маленькие порции...но он зараза стоииииит...короче я сегодня психанула и устроила белковый день себе....и решила поменять трени...а то что-то эффекта нет..((((

[2Хочу//]

Oksik-K ,красотка , живот уменьшился и бёдра, ножки худенькие ,хотя до тоже было ничего.

 

 

 

ApelsinkaVika, у меня такая же проблема и ем немного и занимаюсь, не считая последней недели, а вес стоит, ну 200-300 г в неделю я не считаю потерями.

Изменено 16 марта 2015 пользователем 2Хочу

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

спасибо! Клевая прога! У меня попутно возник вопрос, программа высчитала, что при моих параметрах и образе жизни мне надо потреблять около 1700 ккал, в принципе не мало, и это мне еще 600-700 можно прибавить засчет ГВ? Я сегодня потребила около 1900 и потратила 500 с лишним.

что-то много вышло, при твоем весе, росте, если только активность ты поставила высокую, у меня 1400 получилось, я стараюсь кушать 1400-1700 и нормально худеется, бывает и 2000 наем))) короче не голодаю совсем, а все потому что сладостей и булок меньше ем

 

Oksik-K, изменения хороши видны! галифе и животик, да и попец подтянулись))

[Oksik-K]

Всем привет! Спасибо за комплименты, очень приятно!)

А я сегодня помираю после вчерашней трени. Бока и пресс болят адски, в районе таза тоже все мышцы болят) даже проспала и в сад детей не повела. Правда, прогул получился очень плодовитый. И на представление билеты купили, и подстригли малявок, и до банка дошли) а то я все откладывала эти 3 дела)

[Shunika13]

что-то много вышло, при твоем весе, росте, если только активность ты поставила высокую, у меня 1400 получилось, я стараюсь кушать 1400-1700 и нормально худеется, бывает и 2000 наем))) короче не голодаю совсем, а все потому что сладостей и булок меньше ем

 

я поставила подвижный образ жизни, но так ведь и есть, на диване не лежу, занимаюсь практически каждый день и я вручную написала норму 1900 (прибавила калорий из-за ГВ) Вот все думаю, не до фига ли?))

 

сейчас поставила автоматический расчёт ещё раз, с учётом пройденной тренировки пишет норму 1488. Видимо, я не до конца разобралась ещё) И для меня это маловато)))

 

Я вот подумываю на недельку или больше полностью от сладкого отказаться, у дочи сыпь никак не проходит, а я не могу определить на что. Заодно может ещё больше похудею)

 

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Shunika13, 1488-треня это расчёт только для организма(грубо говоря лежишь и ничего не делаешь) не считая гв, твою активность, тренировки, да и просто переваривание пищи(кстати на переваривание белка уходит много ккал)... А вот если все сложить, то и получится намного больше

 

Перечитай сообщения, мы недели 2 назад обсуждали минимум и сайты для расчёта

[Shunika13]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, спасибо! Почитаю!

[Shunika13]

Я сегодня почти 2000 наела (уже приплюсовала бифидок, который на ночь выпью), и ведь не считаю, что переела, могла бы и больше)) согрешила сегодня мороженкой...

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Shunika13, а у тебя кухонные весы есть? распиши свое меню, интересно стало)

[Shunika13]

Shunika13, а у тебя кухонные весы есть? распиши свое меню, интересно стало)

да есть, я все взвешиваю эти два дня))

Ну у меня меню незамысловатое, попробую написать, как времечко будет

Я хочу на днях сделать печенье из банана, овсянки, семечек и орешков. Вот думаю, как у него калорийность посчитать.

 

Написала меню у себя в дневнике!

Изменено 17 марта 2015 пользователем Shunika13

[ApelsinkaVika]

Всем привет! Вчера посетила треню.. Бодипамп... Вот это мощщщщь... Ппц просто)))) коленки самопроизвольно подгибались уже через 20 минут после начала занятия...)))))сегодня схожу на стрейчинг и в бассейн))девы... Я понимаю, что это плохо, нужно пп и все такое, но..... Два дня на белке, и минус два кило... Вода выходит, но я этому безмерно рада...))))нет, правда с утра ем салаты и хлебцы, помимо творога, яиц и т.п.поэтому не совсем прям белковые дни..))

[Malenkaya Zolotinka]

Shunika13, на сайте калоризатор оч удобно по рецепту считать ккал на 100 гр или на блюдо

только для меня загадка как посчитать "усыхание" т.е. граммы сырых продуктов и готового блюда расходятся...

Изменено 18 марта 2015 пользователем malenkaya zolotinka

[Oksik-K]

Всем привет. У меня вчера М ливанули и я сдулась. Весь вечер в туалет бегала по-маленькому, сколько же лишней воды из меня выходило). Сегодня такая легкость в животе, ноги прям ощутимо сдулись. Класс, люблю первую фазу цикла)))

 

 

ApelsinkaVika,  я тоже памп обожаю. Новичкам на нем тяжеловато, но зато когда привыкаешь.

А я седня пропустила трени. Куда нафиг, второй день М самый неподходящий для спорта)

[ApelsinkaVika]

ох...я сегодня с утреца потопала опять в зал, думала разогреться и поплавать, потому что все болит после пампа этого...и попала в итоге на занятие, называется rpm что ли..короче на великах занятие...уууууу....я такая мокрая только из душа выхожу...короче еле хожу..завтра устрою себе отдых..надо восстановиться...)))но я довольна черт побери))))))

[Вилкa]

Только для меня загадка как посчитать "усыхание" т.е. граммы сырых продуктов и готового блюда расходятся..

 

Вся калорийность указывается на вес сухого продукта. (крупы, макароны и т.п.) то есть завешиваете сухой продукт и эти ккал учитываете.

 

Ого тут спортивная волна пошла. Молодцы, девочки.

Ух. Я тоже не отстаю. Нам расписание на курсах поменяли. Вчера был "афигенно длинный день" утром в Москву (100км) на учебу, потом обратно галопом, вечером в своем зале фитнес, и там же силовая до девяти вечера. Выползла, как выжатый лимон. Но довольная-а-а-а.

Сегодня день отдыха.

[sumkina]

Девочки, всем привет! Сегодня решила вступить в ряды худеющих на БП. Дано: тётя-мотя вес 91 при росте 181. Все плохо совсем, муж очень недоволен. Почему столько ем?- НЕ ЗНАЮ . Пытаюсь очередной раз взять себя в руки, может публичность мне поможет ?

Немного о том, как я дошла до такой жизни)) Всегда весила 68 потом первый выкидыш и вес стал 70-72, до и после первых родов так и оставался 72кг, потом очень серьезно заболела моя дочка и я лежала с ней в больнице с августа по декабрь(с тех пор рот у меня не закрывается по сей день, просто мету все подряд особенно углеводы), за это время я набрала 11 кг и стала весить 83 (заедала стресс видимо). Потом сразу же забеременела в этом же месяце, за беременность и первый год ГВ меня еще разнесло, и вот теперь я вешу 91 кг. Это ужасно. Дети большие уже можно и в себя приходить, но так я плотно сижу на сахарной игле, что не легко это оказалось. Пожелайте мне удачи!

Изменено 19 марта 2015 пользователем sumkina

[evelina16]

Девочки, всем привет! Сегодня решила вступить в ряды худеющих на БП. Дано: тётя-мотя вес 91 при росте 181. Все плохо совсем, муж очень недоволен. Почему столько ем?- НЕ ЗНАЮ . Пытаюсь очередной раз взять себя в руки, может публичность мне поможет ?

Немного о том, как я дошла до такой жизни)) Всегда весила 68 потом первый выкидыш и вес стал 70-72, до и после первых родов так и оставался 72кг, потом очень серьезно заболела моя дочка и я лежала с ней в больнице с августа по декабрь, за это время я набрала 11 кг и стала весить 83 (заедала стресс видимо). Потом сразу же забеременела в этом же месяце за беременность и первый год ГВ меня еще разнесло, и вот теперь я вешу 91 кг. Это ужасно. Дети большие уже можно и в себя приходить, но так я плотно сижу на сахарной игле, что не легко это оказалось. Пожелайте мне удачи!

Удачи!!!! Как худеть планируете?

[sumkina]

evelina16, первостепенно снизить объем порций до нормального уровня, исключить сладкое, ну и конечно классика жанра утром углеводы на ночь белки и овощи. Физ нагрузка: 2 раза в неделю пилатес, 3 раза кардио (пробежка по 5-7 км).

Изменено 19 марта 2015 пользователем sumkina