Возвращаемся в форму

[Gerbera_nvkz]

МамаZайка, да-да, я тоже это заметила )))))))) там видимо 125 все-таки

[Людмила1974]

Gerbera_nvkz,  а скручивания вперед, а не по сторонам?

[Gerbera_nvkz]

Gerbera_nvkz, а скручивания вперед, а не по сторонам?

скручиваний по сторонам, я в одну делаю сторону и в другую, т.е. если написано 10, то у меня получается в одну сторону 10 и в другую сторону 10.

[Людмила1974]

Gerbera_nvkz,  Оль, а ты разминку перед этим какую-то делаешь, чтобы мышцы разогреть?

[Gerbera_nvkz]

Gerbera_nvkz,  Оль, а ты разминку перед этим какую-то делаешь, чтобы мышцы разогреть?

Неа, они и так мне кажется разогретые, ребенком и домашними заботами.

[Счастье2014]

Девочки привет)) нашла статью про диастаз - ра схождение мышц пресса... Так вроде нельзя пресс качать... Почитайте... Всем здоровья и отличной фигуры к лету))!!

 

Давайте сначала выясним, что такое диастаз? Во время беременности вы непременно обратили внимание на темную вертикальную линию по центру живота. Справа и слева от нее находятся мышцы, которые в центре сближаются друг с другом. Беременность их делает уязвимыми. Под влиянием растущего плода, который давит на переднюю стенку, и гормона релаксина, который придает эластичности соединительным тканям, эти мышцы очень часто расходятся.

 

Определить, есть ли у вас диастаз, вам поможет хирург или же вы сможете это сделать самостоятельно. Нужно лечь на горизонтальную твердую поверхность, приподнять голову и предплечье, как при выполнении упражнения на пресс. Ноги при этом от пола не отрывать. Теперь потрогайте рукой центральную линию живота. Если у вас под пальцами прощупывается впадина, то это говорит о том, что у вас во время беременности появился диастаз. При вертикальном положении тела, даже при хорошо натренированном прессе, диастаз проявляется в виде животика, который легко спутать с беременностью. Поэтому очень часто женщины, столкнувшиеся с диастазом, могут услышать вопрос о том, не ждут ли они пополнения в семье?

[laminga]

Счастье2014, Ой, правда!!

Сначала подумала, что мои слоем жира ничего не прощупается. Но всё-таки решила проверить. Легла на кровать, приподнялась, и правда нащупала впадину, её до беременности не было.

Кстати, полоса еще осталась.

[ksuromka]

laminga,  а у тебя была да полоса? Я думала она тока с пацанами))) у меня не было

[laminga]

ksuromka, Да, вот до сих пор достаточно яркая.

[МамаZайка]

У меня уже побледнела полоса, но все равно хорошо видна. А еще больше меня бесит, что теперь пупок, как лунный кратер, глубокий. Уж не знаю почему он провалился куда-то.

[~Алёнка~]

МамаZайка,  о да, пупок оч некрасиво выглядит, станет ли прежним интересно?

 

ksuromka,  и у меня была яркая полоса и есть до сих пор(((

Мне кажется, что это всё мифы, что в Б с девочками что-то по-одному, а с мальчиками по-другому))))

[Gerbera_nvkz]

у меня оба раза НЕ было полосы

[ksuromka]

~Алёнка~,  да я эт сама придумала)) просто у всех подружек с пацанами были полоски, а у меня нет, вот я и сделала вывод))) как оказалось неверный)

От чего эт интересно зависит? От кожи?))

[~Алёнка~]

ksuromka,  кто его знает от чего зависит) но тебе повезло, однозначно)))

[Счастье2014]

У меня тоже полоса)) до сих пор...

 

laminga,  точно не было раньше?? Я вот тоже ложусь, проверяю ... Где то 1 см разошлось, но у мужа так же))???

[Netefa]

у меня побледнела полоса значительно, почти незаметно уже

[Didonna]

У меня тоже светлая полоска стала,надо мышцы проверить

но у меня утром не фигура,а песня!а к вечеру печаль,хоть не жри и не пей,сразу пузо вываливается,но у меня от еды всегда до Б так же было...есть как бы плоский живот и широкая талия,а есть зауеженная талия и живот вперед

[laminga]

Счастье2014, Хм... ну раньше я такой впадины не находила, хотя может плохо себя знала

[Didonna]

Счастье2014, фууу,проверила...чуть не стошнило((

небольшая впадинка,где-то в см максимум есть

[Счастье2014]

Didonna,  значит нет причин для паники)) видимо у всех так))

[Netefa]

у меня нет такой впадинки, только возле пупка небольшое углубление, а расхождение в пол см-максимум, и то сейчас уже наверное ушло как стала пресс качать. а вот у подруги конкретный диастаз, никакие упражнения нельзя делать((

[Gerbera_nvkz]

Как приготовить воду Сасси

 

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

 

Ингредиенты:

 

кувшин,

средних размеров лимон и огурец,

свежая мята,

корень имбиря,

очищенная вода

 

Приготовление:

 

Шаг 1

Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.

 

Шаг 2

Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.

От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.

Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.

 

Шаг 3

Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.

 

Шаг 4

Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.

Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.

Будьте здоровыми и красивыми