Восстановление фигуры после родов (косметика, физкультура)

[Aviana]

меня больше парят растяжки...

пришел мой Лиерак Фитоластил...кто там советовал из девочек?

буду пробовать...главное, заставить себя мазать каждый день

[tanya_nansy]

Единственное, что меня радует в зеркале - это отсутствие растяжек...

завтра иду в зам с тренером договариваться и график определять. Представляю, как она на меня посмотрит - запущенный случай) находка для тренера я)

[Алекsandra]

А я че то не могу время для себя выбрать для зала. Таня а ты когда будешь ходить? Кто с детками?

[tanya_nansy]

Алекsandra, я буду на их тихий час ходить. Няня младшего будет с обоими в это время. Я решила выбрать зал, который прям под боком, 3 мин идти мне от ворот до него.

[Sветлик мама Пироженки]

tanya_nansy, про растяжки-да, слава богу, миновало.

Эх, я о зале пока только мечтаю-до ближайшего ехать с полчаса, а кормимся мы каждые 2,5

часа. Вот там мне нравится-хочешь-не хочешь, прийдется пахать.дома так не нагрузишь себя.

Успешного тебе завтра знакомства с тренером!

[KristiHair]

Sветлик мама Пироженки, меня тоже растяжки миновали. А почему дома пока не хочешь заниматься? Мне сейчас вполне хватает домашних занятий, даже с болью в мышцах просыпаюсь) но я лично по себе знаю, что мне рано пока на тренажеры, мышцы слабые. Надо в тонус немного привести их, а то я ввообще пошевелиться после тренажерки не смогу)

[tanya_nansy]

KristiHair, так ты в тренажерке с сумасшедшими нагрузками наверное? А я иду туда только для того, чтоб систематически хоть что.то делать. Дома не вариант вообще, не могу себя заставить даже приседания делать.

[traveler]

Я тоже дома пока мышцы раскачиваю. А то чувствую в зале возьму гриф от штанги и придавит меня им )))

[tanya_nansy]

traveler, ааа, я даже не знаю, что такое гриф от штанги и как его брать)

Темнотааа) но скоро меня научат)))

[traveler]

tanya_nansy, это железная палка, на которую блины навешиваются

Ссылки скрыты.

Но она и сама по себе весит 15-20 кг. Боюсь я сейчас с такой если присяду, то потом не встану )))

[Netefa]

я тут пару недель назад позанималась чуточку интенсивно дома, на следующий день слегла с лактостазом и температурой 39 на двое суток... не знаю, совпадение или нет, но я даже с прогулки возвращаюсь с налитыми сисями. так что я даже и боюсь особо нагружать себя, думаю вот когда уже можно начать бегать

[KristiHair]

tanya_nansy, ну не с сумашедшими конечно))просто нагрузка все равно в тренажерах акцентируется местно, а мне трудно так... я просто по себе сужу. У меня был перерыв в полгода, и потом я снова начинала и было очень трудно, даже желание отбивалось заниматься. Поэтому хочу чтобы было в радость ) у меня просто мышцы с хорошей памятью) а после Б очень радуют мышцы пресса))) нет жирочка, даже кубики остались! И я всего три раза на талию делала комплекс упражнений и уже видно результат.

 

traveler, ты сколько приседаешь? Свободный вес или смитт?

[traveler]

KristiHair, до Б 40 приседала, свободный.

Сейчас только с Масей )))

 

А у меня с прессом наоборот грусть-печаль.

Зато с попой хорошо ))) Вчера даже муж похвалил, что редкость )))

[Алекsandra]

Ну девочки , что вы делаете дом расскажите, а то у меня с попой и ляхами не особо, да и живот... Хотя по чуть чуть занимаюсь. Желейное все, но вес ушел я опять 50 кг.

Давайте фотки выкладывать с результатами, может я гоню на себя. Масю по кормлю и сфотаюсь

[Sветлик мама Пироженки]

Sветлик мама Пироженки, меня тоже растяжки миновали. А почему дома пока не хочешь заниматься? Мне сейчас вполне хватает домашних занятий, даже с болью в мышцах просыпаюсь) но я лично по себе знаю, что мне рано пока на тренажеры, мышцы слабые. Надо в тонус немного привести их, а то я ввообще пошевелиться после тренажерки не смогу)

Хочу дома!!! Но хватает меня пока что только на выпады, присяды , планка и подобия отжиманий. И то через день. Не могу интенсивность увеличить, через силу себя заставляю. Я писала уже, у меня упадок сил дикий после родов.И простуду, и герпес, и аллергию после родов уже схватила.Никак в ритм не войду. Пробовала с Джиллиан попрыгать, силенок не хватает на 20 минут((((

 

 

 

Зато вес снова сдвинулся,ура)))

Уже 56,4 кг.До своего веса еще около 5 кг.

Неделю назад на 1 кг больше весила

[tanya_nansy]

я тут пару недель назад позанималась чуточку интенсивно дома, на следующий день слегла с лактостазом и температурой 39 на двое суток... не знаю, совпадение или нет, но я даже с прогулки возвращаюсь с налитыми сисями. так что я даже и боюсь особо нагружать себя, думаю вот когда уже можно начать бегать

почему совпадение? Молоко образуется грубо говоря из лимфы. При физ нагрузках кровь бегает быстрее, соответственно и лимфа тоже активние вырабатывается. Вот и результат.

Кстати, девочки, кто жалуется на "мало молока", возьмите на заметку)

[Aviana]

а у меня из всех упражнений только пресс и получается...отжаться не вариант)))

ну и бег...я сдохну)))

[Алекsandra]

Пошла на эллипсе чапать, сгоняю жирок

[Andel]

мне кажется у меня тут самые матерые растяжки в группе) во время Б все глаза выплакала, уже не парюсь)

 

у меня ,кстати муж каждый день говрит "какая у тебя попа классная" типа раньше не такая была)

не знаю что изменилось,но говорит упругая, пэрсык) может потому что когда укачиваю в коляске происедаю, у меня ручка как раз удобно,коляска вперед присела коляска на себя встала и так пока не уснет, а че стимул) а может и не поэтому

[Aviana]

а у меня всегда попа классная)) надеюсь, у Мимиши в меня будет, не в папу)))

[bagema74]

ага, мне вчера муж сказал, что очень сексуально выгляжу))))хотя таковой пока себя не ощущаю) люблю, когда все идеально)

[Beremenylka]

у меня с попой тоже проблем нет! ее легче подкачать прямо дома - сидя!

 

и растяжек, ттт нет! это радует!

 

муж мой говорит. что я хорошо выгляду только живот надо убрать1 я и сама это вижу! а живот убирается медленее всего!

[bagema74]

все-таки, а почему для похудения нужно кардио утром делать?)

Изменено 19 марта 2015 пользователем bagema74

[tanya_nansy]

А я с сегодняшнего дня хожу в зал) взяла пока 10 тренировок с инструктором.

Но вообще капец состояние мышц, чувствовала себя медузой на солнце) а про завтра даже подумать страшно)))

[bagema74]

tanya_nansy, ммм...завидую)