Фигура после родов: вернуть утраченное.

[*Zwillinge*]

//Ёлька//, поделись с нами

[//Ёлька//]

*Zwillinge*, до компа добирусь скину сюда свою бумажку с записями)))))

[vikus"a]

//Ёлька//, Я очень жду!!!!!

[Appel]

Жду с нетерпением!

[*Zwillinge*]

//Ёлька//, ждем))

[jasmin98437]

пр росте 158см вешу 79.2кг. показывать себя не буду - ни фоток нет ни желания фоткаться

Я практически такая((((((Только рост у меня 163 и вес чуточку меньше((((

Конечно.. мне не 20-ть и не 30-ть )))) Но всё же...

Какая разница сколько-спорт не имеет границ....Так что берись за фигуру.

[panda mama]

//Ёлька//, и я жду)))

[Бамбуса_baby]

у меня при росте 164 см, вес 69 кг., а біл - 59

[Крошика]

Бамбуса_baby, у меня рост тоже 164 - 165 а вес 60 кг, но я хочу 50!!!

[Appel]

А я 60 хочу((

[panda mama]

рост у меня 174 а вес 72, хочу 60

[vikus"a]

panda mama, Я тоже где-то 173-175. 60 это мечта

 

сейчас 68

[Appel]

Я 182-183 - хочу 60 , сейчас 67

[Крошика]

Я сейчас 47,такого веса у меня давно не было

ээто потому что ты салаты кушаешь одни и чаек гоняешь)))

 

Я на своем питании, которое мне в свое время тренер составил похудела сейчас на 8 с небольшим кг, осталось еще килограмма 2))))

а мы все ждем и ждем))))

[panda mama]

Я тоже жду про питание план...)))

[//Ёлька//]

ээто потому что ты салаты кушаешь одни и чаек гоняешь)))

 

а мы все ждем и ждем))))

сегодня Катю уложу спать и скину)))) у меня все руки не доходят))))

 

Ссылки скрыты.

Девочки вот мое питание. Но я варьирую с продуктами. Главное за раз съедать 200-220 грамм

 

утром прописано или каша или яйцо

 

А да и вода наше все 2-3литра за день

[Appel]

//Ёлька//,  на завтрак 5 штук яйиц?

[Крошика]

Appel, я думаю это белки от яиц, а не все яйца целиком

[panda mama]

//Ёлька//, сколько ты уже так питаешься по времени?

 

И спасибо за картинку))))

[*Zwillinge*]

меня тоже удивило количество яиц, я максимум 2 могу съесть

 

а еще поздний ужин удивил

[HelgaMama]

мой муж когда тренировался ел 8!!! восемь яиц!!! правда всего 2 желтка! но это просто был кошмар) бедные курицы

[//Ёлька//]

Девочки 5 яиц без желтка есть надо)))) но я наедалась и 4

 

//Ёлька//, сколько ты уже так питаешься по времени?

 

И спасибо за картинку))))

я переодично сижу на этом питании. Раньше до Б постоянно сидела. Тк привыкаешь к нему)))

[*Мими*]

В общем решила писать отчеты о пробежках своих сюда, так как в общей теме будут теряться, а так если захочу что-то вспомнить или по датам пройтись, будет все под рукой.

В общем бежала сегодня через два часа после легкого завтрака, кофе не пила. Погода была другой немного - парило, но ветер не изменился, все в том де направлении дул в лицо и сбивал мне ритм. По итогу, на третьей или даже второй пробежке я уже еле дышала. Старалась не сбивать ритм, но когда ветер дует в лицо, да еще и в горку немного, то было тяжеловато. Опять был подход 60-90-60, но в понедельник уже будет наоборот 90-60-90. Когда бежала и ветер дул в спину, понимала что смогу и 90 пробежать. Вернулась опять красная как рак, все болит. В общем пока нравится.

[Werased]

*Мими*, ты молодец!

 

Вообще физические нагрузки мне кажется очищают, я не занимаюсь спортом, не бегаю, но когда у меня настроение не очень или что-то волнует, я беру лопату и иду копать что-нибудь, хоть снег, хоть землю, в итоге вся красная, уставшая и довоольная!

Сейчас правда с этим сложнее, надолго не хватает меня и наклоняться очень неудобно уже.

[leamax]

Shybka, Оксана. соглашусь с тобой в плане очищения.

если есть возможность покопаться в огороде - для меня это лучший отдых после умственного трудового дня. если нет - то бег или ходьба. тоже мне помогает отдохнуть морально.