Фигура после родов: вернуть утраченное.

[*Мими*]

Крошика, а я ем

Мучное не есть несложно, и то.. печенье "Зоологическое" максимум 3 шт в день я себе разрешаю. А так огромное количество вкусного, что могу съесть. Апельсиновый конфитюр - ложка с горкой (считай маленькая коробочка), печенье, бублик, могу скушать в кафе шарик мороженого или какой-то десерт. Конечно, отказывать себе нельзя полностью, а вот немножко - можно и даже нужно

[Appel]

Appel, я сама себя сглазила, вон наелась баранок опять

да ладно , сейчас лето поплавала и твои баранки как ветром сдуло! А я вот мороженное ем шоколадный пламбир каждый день(( в общем Я тряпка! Ругайте меня!

[*Мими*]

А я вот мороженное ем шоколадный пламбир каждый день(( в общем Я тряпка! Ругайте меня!

без толку ругать, могу поддержать только - я например завидую, так как мне из-за кишечника нельзя мороженое

[Крошика]

я не люблю мороженное))) а вот свежий белый хлебушек да с молочком))) ммм))) и халвушечка ( халва) особенно кунжутная))

[dianomania]

Никто не даст лучшего пендаля чем тренер, девочки Идите в зал и доверьтесь хорошему тренеру, здоровый образ жизни ОЧЕНЬ затягивает, стоит только начать, вначале будет стыдновато перед тренером, а как только будет результат тут же автоматически просыпается столько энергии и самомотивации, что точно не бросите

Не ищите отговорок, не могу не успеваю... спорт и ПП это в первую очередь здоровье, а уже потом красота

[*Мими*]

dianomania, согласна, ты мой идеал

[Appel]

dianomania,  ну вот с тренером мне как раз ни когда и не везло, хотя нет была девочка одна - но она быстро в МСк уехала на ПМж! Да и Пп, и зал, у меня к сожалению некому с Платоном сидеть, а оставить его без присмотра в комнатах для детей, я себе не могу позволить

[//Аlënkа//]

Я тоже всегда вполне эффективно занималась сама, без тренера. А после родов вообще на 20 кг похудела, и это практически без занятий. Приседания я за занятия не считаю.

[Крошика]

dianomania, согласна конечно, но у меня тоже особо не кому сидеть с Настейц, да и денег лишних нет, у нас например берут они 1500 р за занятие... вот и считай 10 занятий 15 тыщ... дорого это

[Werased]

dianomania, Диана ты вообще красота, даже и не видно, что когда-то рожала, это супер.

[dianomania]

Спасибо девчонки! Залы то работают часов до 9-11 муж с работы пришел и галопом туда. А вообще я тоже без тренеров начинала, но меня муж тренировал, просто учил подсказывал. Многие девчонки которые ко мне ходят, годами до этого занимались самостоятельно...сколько они делают ошибок это просто жесть, от того и колени и спины и шеи больные, травмированные... Стоит только понять технику базовых упражнений и все, дальше попрет)

[HelgaMama]

Для меня прям идеал групповые всякие тренировки, типа интервальной или просто аэробной, Оч люблю и от них много толку, а вот сама себе в зале- вообще никакого эффекта) ну разве что калории сжигала. Как дочу рожу все таки пойду в зал с тренером заниматься, чтоб все быстро восстановить, хочется так все подтянуть, прям смотрю иногда фотки и плачу

 

А ещё хочу после нг след начать курс лазерной эпиляции

[Appel]

dianomania,  у нас залы до 20 , и я тоже люблю груповые занятия- зал ну если только поэлипсойдить !

[dianomania]

А я, как человек который варится в этом достаточно давно как и многие могу смело заявить что на групповых занятиях, тем более высоко-интенсивных НЕВОЗМОЖНО построить фигуру мечты, да и похудение там сомнительное... Когда мы тренируемся интенсивно НЕ в целевой зоне пульса у нас горят мышцы, а что у нас кроме мышц подтягивает тело? Горит мышца, жир на месте, объемы уменьшаются за счет исчезновения мышц Конечно же и жир горит, но очень медленно) Это скорее тренировка сердечно-сосудистой системы, тренировка на выносливость...и пожалуй все)

[S_Angl]

dianomania, абсолютно согласна с твоим мнением :-) Только тренажерка+кардио средней интенсивности (и лучше в отдельный день от силовой) и грамотная программа тренировок могут реально построить тело ...и конечно питание на 80%)))) Эх, как я хочу в тренажерку к тренеру, но пока никак не получается....на работе целый день, да и все финансы в стройку направляем.

[//Аlënkа//]

Ну не зря я групповые никогда не любила

Мне удойней индивидуально на тренажёрах, а на прыгалках групповых мне скучно. Только на йогу в группу ходила пару лет.

[Appel]

dianomania,  Диана , а как ты относишся к инет проектам , например в контакте, где расписывают питание и тренировки индивидуально ?

[dianomania]

Appel, тоже скептически... Технику-то как поможет это проработать? Девчонки приходит, которые тыщу лет занимались и банально приседать не умеют...колени трещат как погремушки, спины болят...делали абы как потому что!

[Appel]

dianomania, вот что же мн делать, где же мне индивидуальную программу для себя найти , я же сейчас на даче - тут о фитнес залах и неслышали))

[dianomania]

Appel, интернет уроки) Просто вводи "тренировки в домашних условиях" и вперед перед зеркалом, попроси кого-нибудь контролировать и помогать взглядом со стороны, подсказывать. В качестве утяжелителя ребенок Это как минимум! Но конечно супер эффекта ждать не нужно, просто привести мышцы в тонус) Методом проб и ошибок...двести раз прослушать что там говорят, перед зеркалом повторять с точностью и вперед за утяжелением)

[miishka]

dianomania, а что делать тем, кто, достигая видимых результатов, расслабляется, пока опять из узких платьев живот не начинает вылезать?

Прям пипец. Вижу, что все классно - и сразу же "ну сегодня можно и не качааааать пресс. Попей чайку с булочкой, красотка"

 

Это риторический вопрос, можно не отвечать ))

[Appel]

miishka,  Оля ,я вот тоже этим вопросом задаюсь!

[miishka]

miishka, Оля ,я вот тоже этим вопросом задаюсь!

 

обнимемся и скушаем по шоколадке?

[//Аlënkа//]

miishka,  а в каком месте тебе, пардон, худеть?

Изменено 7 июля 2016 пользователем //Аlënkа//

[miishka]

//Аlënkа//, а мне не надо худеть, мне надо пресс накачать до нормального состояния, чтоб не свисал с ремня ))