МАРАФОН "ХУДЕЛКА"

[Жизнь хороша]

Ганна, 

Ну если только в объемах... Так-то набор продуктов хороший.

 

У меня сегодня на весах 60,9 кг, а это еще минус 400 от вчерашнего. Линее активно выводится из организма. ))) Чувствую легкость!

 

Мое меню:

 

Завтрак: салат (много листьев салата, 2 вареных яйца, тунец) с соусом (соевый соус, лимонный сок, перчик черный), чай

Обед: суп с пшеном с 3 ч.л. рассыпчатых отрубей, цикорий с молоком, сырок глазированный вкуснотеево

Полдник: пару ложек винегрета, хлебец, яблоко

Ужин: картошка тушеная с грибами и сметаной, чай, кусочек козинака.

 

 

 

Воды пью каждый день по 8-9 стаканов стабильно.

[Tatiana & Co]

Жизнь хороша, как ты следишь за водой? Я в первой половине дня пью воду стабильно, а во второй не получается, все время забываю или чем-то занята.... И вообще у меня вечером кризис и ломка - хочу есть и чего-нить сладкого или мучного(((((( прям не знаю как себя в руках держать....

Сегодня: утром йогурт домашний с мюсли, кофе, потом еще кофе и 2 шарика мороженого))) обед - 2 кусочка курицы (голень без нижнего хряща), брокколи и цв капуста, затем яблоко, потом ближе к вечеру йогурт, цветная капуста, 2 ролла Филадельфия (муж себе заказал), кофе и маленький сырок глазированный 25г - не смогла удержаться ((((( ну и вода пью конечно, но никак до 2 л не дойду.

[ЮляТретийразМамуля]

Девочки а вы отруби какие покупаете???? овсяные отруби пахнут??? похожи на кашу????

 

Жизнь хороша, как ты следишь за водой? Я в первой половине дня пью воду стабильно, а во второй не получается, все время забываю или чем-то занята.... И вообще у меня вечером кризис и ломка - хочу есть и чего-нить сладкого или мучного(((((( прям не знаю как себя в руках держать....

Сегодня: утром йогурт домашний с мюсли, кофе, потом еще кофе и 2 шарика мороженого))) обед - 2 кусочка курицы (голень без нижнего хряща), брокколи и цв капуста, затем яблоко, потом ближе к вечеру йогурт, цветная капуста, 2 ролла Филадельфия (муж себе заказал), кофе и маленький сырок глазированный 25г - не смогла удержаться ((((( ну и вода пью конечно, но никак до 2 л не дойду.

 

я наливаю в 5л.бутыль и мы за день с сыном выпиваем...немного остается....бутыль на виду...

 

за сегодня съела:

завтрак- творог-100гр, чай со сгущенкой, 3 галетные печеньки.

обед. куриные крылышки в остром соусе

ужин каша пшеничная чай галетные печеньки

[Лимонка :)]

Tatiana & Co, а расскажи как ты из эвиталии делала? В йогуртнице?

[Жизнь хороша]

Tatiana & Co, 

Да как вспомню, между делом и выпью. Не забываю. Если в бутыль сразу налить и на видное место поставить - точно не забудешь. Единственная проблема, что иду гулять с детьми и в туалет быстро начинает хотеться. )))

 

 

 

Юлька дважды мамулька))), 

У меня рассыпчатые отруби ржаные, а в шариках - пшеничные с морковью. По-моему они вообще никак не пахнут практически. Ну чуть-чуть пшеницей. На кашу они не похожи совсем.

[ЮляТретийразМамуля]

Tatiana & Co,

Да как вспомню, между делом и выпью. Не забываю. Если в бутыль сразу налить и на видное место поставить - точно не забудешь. Единственная проблема, что иду гулять с детьми и в туалет быстро начинает хотеться. )))

 

 

 

Юлька дважды мамулька))),

У меня рассыпчатые отруби ржаные, а в шариках - пшеничные с морковью. По-моему они вообще никак не пахнут практически. Ну чуть-чуть пшеницей. На кашу они не похожи совсем.

 

это хорошо...))))

[Леди_Я]

Сегодня норму по воде выполнила, впервые! Я вообще не водохлеб, мне сложно даётся это дело, заставляю себя насильно пить воду. У меня есть приложение напоминающее о том, когда нужно выпить воды, плюс она рассчитывает по массе тела, сколько именно сегодня надо выпить, т.е. она ещё ведёт график веса.

[Tatiana & Co]

[quote name=Лимонка ' timestamp='1425155846' post='14298535]

Tatiana & Co, а расскажи как ты из эвиталии делала? В йогуртнице?

Маш, в йогуртнице. Я вообще взяла 2 литра молока холодного, туда 1 пузырек эвиталии, размешала и по стаканчикам и в йогуртница на 8 часов, получились жидковаты, а 2 банки из 12-ти вообще как молоко... Стала читать в инете - надо эвиталию в теплом молоке разводить и ставить на 12 часов, вот завтра сделаю новые - посмотрю как получится. Но очень вкусные, идеальный вкус у них. И пропорции 2 литра молока на 1 пузырек эвиталии.

я наливаю в 5л.бутыль и мы за день с сыном выпиваем...немного остается....бутыль на виду...

Tatiana & Co, 

Да как вспомню, между делом и выпью. Не забываю. Если в бутыль сразу налить и на видное место поставить - точно не забудешь. Единственная проблема, что иду гулять с детьми и в туалет быстро начинает хотеться. )))

дааа, бутылка это не мой вариант, я просто до ужаса не переношу заставленную столешницу на кухне, тем более бутылками... Если только в кувшин красивый налить)))))

[Настя Уже с_Пупсом)]

Вчера я ела:

Завтрак: овсяная каша, кофе с молоком, яйцо отварное

Перекус: яблоко, чай, сушки

Обед: суп из семги

Перекус: кефир с бананом

Ужин: рисовая лапша с шампиньонами и кунжутом, руккола

На ночь стакан кефира

Норму по воде не выполнила

 

Tatiana & Co,  оооо, у нас чтоб на столешнице ничего не стояло, надо как охранник стоять на кухне и грудью ее закрывать ))))). А банки, бутылки, стаканы из-под сметаны - это то, без чего свекровь не представляет жизнь нормальной русской женщины! Я наверное год боролась, старалась показать ей как здорово, когда ничего лишнего )), потом забила.

[Лимонка :)]

Tatiana & Co, спасибо! Сделаю так. Меня почему-то смутило, что пишут на 4 литра ее разводить. А если на 2 то норм.

[Gellla]

Маш, в йогуртнице. Я вообще взяла 2 литра молока холодного, туда 1 пузырек эвиталии, размешала и по стаканчикам и в йогуртница на 8 часов, получились жидковаты, а 2 банки из 12-ти вообще как молоко... Стала читать в инете - надо эвиталию в теплом молоке разводить и ставить на 12 часов, вот завтра сделаю новые - посмотрю как получится. Но очень вкусные, идеальный вкус у них. И пропорции 2 литра молока на 1 пузырек эвиталии.

я также делаю. Обычно делала йогурт с наполнителем. Сегодня обычный сделаю. Худею

[quote name=Лимонка ' timestamp='1425191655' post='14299228]

Tatiana & Co, спасибо! Сделаю так. Меня почему-то смутило, что пишут на 4 литра ее разводить. А если на 2 то норм.

1 пузырек? Я развожу на 1 литр....

блиин, в магазин вчера сходили, закваску купили и кучу молока. Но молоко то на неделю и обезжиренное Придется за жирным идти,

 

Вчера:

Завтрак - рисовая каша

обед - рисовая каша и два яйца вкрутую

ужин - салат из фасоли и кукурузы

вечер - чай с пшеничными вкусняшками (не знаю как называется - воздушная пщшеница с медом).

На весах -400 - уже хорошо. Вес 59,2

[Tatiana & Co]

Gellla, а с какими наполнителями ты делала йогурт?

[Gellla]

Gellla, а с какими наполнителями ты делала йогурт?

ну с каким-нибудь С малиной и бананом, с яблоком. Я просто типа варенья варила и на дно баночки клала.

[Лимонка :)]

Gellla, то есть ты сначала варенье кладешь, а потом молоком заливаешь? И как получается? Не перемешивается?

[Gellla]

[quote name=Лимонка ' timestamp='1425221544' post='14301521]

Gellla, то есть ты сначала варенье кладешь, а потом молоком заливаешь? И как получается? Не перемешивается?

да так. нет, не перемешивается, перемешиваю уже когда ем. Сейчас поставила просто йогурт, без наполнителя. Буду такой есть.

[Жизнь хороша]

дааа, бутылка это не мой вариант, я просто до ужаса не переношу заставленную столешницу на кухне, тем более бутылками... Если только в кувшин красивый налить)))))

Я тоже не люблю. ))) Поэтому приходится так запоминать, без бутылок.

 

Всех с весной!!! Весной худеть будет легче!

 

Мой вес сегодня 61 кг (+100). Питание немного нарушила, была у родителей.

 

Завтрак: каша молочная 7 злаков, чай

Обед: немного борща постного, мандаринка

Ранний ужин у родителей: 3 запеченных куриных крылышка, рис (жирновато было), чай, зефиринка

Перекус: ряженка с 3 столовыми ложками отрубей

 

Воды выпила 7 стаканов, некогда было сегодня...

[Леди_Я]

Выполнила норму по воде (2270мл)

 

Странно, девочки, когда пью много воды, голова начинает болеть.

[Gellla]

Сегодня

Завтрак - рисовая каша+сыр

Обед - запеченная куриная грудка+картошка

Перекус - хлебцы

ужин - куриная грудка+овощной салат

Вода+кофе+чай (все без счахара)

 

уже лучше

[Леди_Я]

А я не напишу, что ела))) тапками закидаете)) и вообще, боюсь среды....

[Tatiana & Co]

Так-с, пишу... Утром йогурт домашний с хлопьями фитнес ( нашла в коробке немного осталось - доела), кофе, маленький сырок александров - 25 г он, потом кофе опять, на обед индейка запеченная в духовке с кабачками, перцем и помидорами, потом приехал муж..... Привез икры красной такой хорошей! Съела маленький бутер с кофе - половинка кусочка диетического хлеба с отрубями и икра. Затем поехала в мегу... Ну и голодная я была, еле сдержалась ничего там не есть, купила воды только. Приехала домой и в 23 часа съела индейку немного, йогурт и кофе... Вот не знаю, с одной стороны более менее нормально все, а с другой стороны еда в 23 наверное скажется на весе(((( но не есть уже не могла, я бы волка сьела))))

[обаяшка)]

А я вчера после 8 съела 2 банана и выпила стакан молока и чая с лимоном)

Раньше могла чаи гонять с выпечкой...

[Gellla]

ААААААААААААА вчера вроде все нормально ела, с ребенком позанималась упражнениями. И мне казхалось, что я молодец. Как сегодня утром вес вернулся? +400 грамм? Ну как так?

[Леди_Я]

ААААААААААААА вчера вроде все нормально ела, с ребенком позанималась упражнениями. И мне казхалось, что я молодец. Как сегодня утром вес вернулся? +400 грамм? Ну как так?

Скорее всего жидкость задержалась, поэтому вес прибавился.

[Natusik/]

Выполнила норму по воде (2270мл)

 

Странно, девочки, когда пью много воды, голова начинает болеть.

Вода, вроде бы, давление повышает, померий, может из за давления.

[Ганна]

Выполнила норму по воде (2270мл)

 

Странно, девочки, когда пью много воды, голова начинает болеть.

Изабель, а ты контролируешь интервалы между приемами пищи и водой? Желательно пить хотя бы через час - полтора после приема пищи...

 

Девочки, у меня сломались весы))))) Видимо очень я сильно расстроилась, когда прибавку на них увидела, теперь они вес значительно меньше показывают, килограмм на 10-12)))))

 

По диете: решила сильно не мудрствовать пока молоко - основное блюдо ребенка, пить воду, есть только полезную пищу, ну и после 18-00 стараться не есть или что-нибудь не калорийное. Серьезно за вес возьмусь, когда молоко будет для ребенка чисто успокоительным, а не главной едой)