Похудательная темка

[МамаНасти и Лапусика))]

Ирина// , молодец! уже и в табличку меня добавили.

[Мурзилка пушистая]

У меня тоже есть, но я как-то побаиваюсь пить его при ГВ

Танюшка, у нас там наверно стоит опасаться.У меня тут качественное,у моего свой фитнес он годами пьет и все хорошего качества.

[Тигруля- мамуля]

Наверное. Скоро контрабанду нам будешь отправлять))) протеин.

 

Ирина, молодец! Ну и стыдно мне- за 5 дней наела 3,3 кг!!!! Сегодня я на белке, сливают воду. А завтра база и вот мой рацион ради интереса:

[09.01, 13:57] Татьяна: Утром овсянка+ творог

[09.01, 13:57] Татьяна: Потом греча- кефир

[09.01, 13:57] Татьяна: Потом гречку+ салат

[09.01, 13:57] Татьяна: Потом курица+ салат

[09.01, 13:58] Татьяна: Потом яблоко+ ряженка-я буду на работе

[09.01, 13:58] Татьяна: Потом курица

[09.01, 13:58] Татьяна: Потом творог

сообщения я скопировала с вотсапа, поэтому они такие.

[Ирина// :)]

МамаНасти и Лапуськи)), отправила, проверь - пришло?

Раньше на пару страничек Люба Офра писала диету СИБАРИТА

[МамаНасти и Лапусика))]

Ирина// Ириш, спасибо, пришло! Пойду знакомиться

[//Keep The Faith//]

Ирина// , Ирина, спасибо за табличку. Я сегодня 70.9 кг.((( Рост 158 см.

Изменено 9 января 2017 пользователем //lili2008//

[Тигруля- мамуля]

У меня рост 171.

[Ирина// :)]

Тигруля- мамуля, Таня, хорошее меню, об'есться можно)

[Тигруля- мамуля]

Да, голодать точно не придется. так это я еще не все продукты ем из списка можно же в один дневной прием и гречу, и мясо, и яблоко и овощи. В общем, что написано.

Со спортом пока не получается, печалька

[МамаНасти и Лапусика))]

Девочки, базовое питание -это "или-или" на день? или 250 гр кур, или 200 гр творога и тп?

Или база - это дневной рацион?

[Светланка🍀🍀🍀]

[quote name=Ирина// ' timestamp='1483960636' post='17037586]

Девочки, привет!

Ссылки скрыты.

 

Попробовала сделать табличку, такая пока... пишите, кому что поправить и добавить!

Привет, девочки. Ирааа, молодец какая, спасибо за табличку :-).

А у меня нет возможности есть часто. Сегодня мой рацион: завтрак- овощной салат с креветками, обед-щи и кусочек говядины из него, ну и не удержалась от холодца :-(. Ужин-овощной салат тот же что и утром. И я решила пить чистую воду между едой. Говорят это тоже способствует сбросу веса.

[Тигруля- мамуля]

Светланочка, так холодец,- белок. Ешь его с салатом смело.

Ира, ты развесовку смотри на свой вес. Не или-или, а и творог, и грудка, и гречка.

 

Ты найди табличку по приемам пищи. Там все перечислено- что можно есть в какой прием. Потом посмотри- сколько гречки, грудки и овощей идет на твой вес. Но вообще, Марина сказала белок особо не считать. Овощей в среднем 800 грамм в день можно. А вот угли соблюдайте. Но я свою норму углей не с'едаю.

[яГалина]

Девочки, я к вам!

Таня, скинь мне, пожалуйста, свою вдохновительную систему

[email protected]

Рост 170, вес 75 (до нового года был, завтра рискну взвесится). Хочу -10 кг (это оптимистично, а если для комфорта, то -6 кг меня устроит).

[marpl75]

Танюш я когда дочкой забеременела 65 кг было, я очень комфортно себя чувствовала. Всё что выше 70 мне совсем не нравится, у меня такая фигура( узкий таз, широкие плечи) что всё лишнее откладывается в спине , на талии и немного в животе, получается квадрат на тонких длинных ножках))))

[Тигруля- мамуля]

Ох, ну здоровская кампашка у нас нарисовалась- Маша, Галя, Лена Кошка и я- мы в одном весе. Кто первый перескочит на 69????

[Светланка🍀🍀🍀]

И мы: я, Ирина //, мама Насти и лапуськи, кто преодолеет первая циферку 60?

Ой, страничку открыла! Девочки, удачных нам побед в достижениях наших целей!!! А у кого какие-это вы и сами знаете. Я без картинок, с телефона пишу.

Изменено 9 января 2017 пользователем SvetЛаночка

[Тигруля- мамуля]

Ну круто получается. Как на Олимпиаде, только мы друг друга подбадривать будем)))

[Ирина// :)]

SvetЛаночка, вот-вот, воду нужно пить, хоть бы по стаканчику за полчасика до еды... никак не могу себя заставить...может такое быть, что организму не требуется или его приучить надо?

 

1483973407[/url'>' post='17038453']

Ох, ну здоровская кампашка у нас нарисовалась- Маша, Галя, Лена Кошка и я- мы в одном весе. Кто первый перескочит на 69????

и Мурзилка с вами)

 

надо табличку тогда по категориям разбить!

[lus_mama]

Я себе программу установила на телефон. Там есть напоминания выпить воды. Так же в нее вписываем все продукты, которые съедаешь за день. Программа подсчитывает калории, жиры, белки и углеводы. Впринципе удобно.

[Мурзилка пушистая]

[quote name=Ирина// ' timestamp='1483984908' post='17039094]

SvetЛаночка, вот-вот, воду нужно пить, хоть бы по стаканчику за полчасика до еды... никак не могу себя заставить...может такое быть, что организму не требуется или его приучить надо?

 

и Мурзилка с вами)

 

надо табличку тогда по категориям разбить!

Я пью воду литрами,перед едой два стакана.

[Тигруля- мамуля]

Привет! Я с утра взвесилась и думаю- ну вот, вешу почти как Марина Мурзилка))) вряд ли когда такое в жизни повторится, приятнооооо)))

 

Я мало пью

[МамаНасти и Лапусика))]

Привет, девочки! Взвесилась сегодня, впервые после праздников - ого, вес перемахнул через 65 кг(( впервые в жизни такое вижу.

Так что Ириш, перепиши пжст мой вес в табличке - 66((А до НГ было 63

[Мурзилка пушистая]

Иришка :isnegzima: и мой перепиши,не 70,а 68

С утра на весах 68,нужно -10 ,как до беременности,вчера ела белки,много воды разу -2,есть хотелось,перебивалась орехами и яблоками.

[Ирина// :)]

Мурзилка пушистая, а рост какой??)

 

девочки, кто ещё не поделился своими персональными данными - колитесь

кто ещё вчера взвесился контрольно?

 

девочки, NINA @,

 

E73-♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, koro4anka, ?

 

Ссылки скрыты.

[Мурзилка пушистая]

[quote name=Ирина// ' timestamp='1484035011' post='17040259]

Мурзилка пушистая, а рост какой??)

 

девочки, кто ещё не поделился своими персональными данными - колитесь

кто ещё вчера взвесился контрольно?

 

девочки, NINA @,

 

E73-♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, koro4anka, ?

 

Ссылки скрыты.

172

 

Привет! Я с утра взвесилась и думаю- ну вот, вешу почти как Марина Мурзилка))) вряд ли когда такое в жизни повторится, приятнооооо)))

 

Я мало пью

у меня сильный мотивун влезть в лабутены и юбочки свои. Изменено 10 января 2017 пользователем Мурзилка пушистая