Похудательная темка

[Strizhik]

@Maryska Счастливая//? Марина, поздравляю! Кухня это важнейший элемент Теперь установят, и будет красота!

я себе прикурила пончо такой маленький, чего было, что называется Так как утром у нас 11 градусов, к обеду 24 Сейчас несусь за младшим в школу, потом за Катькой, потом привезу их домой, туда старший приедет сам Обедать посажу И на работу Завтрак у меня пролетел, не успела Чай был с собой зелёный с мёдом, выдула Обед, надеюсь, перехвачу дома, есть остатки вчерашних салатов. Детям пиццу 

вот какая у меня была майка-ужас и вот пончо У нас так можно, что полно разных фасонов Я прихватила чтобы к ботинкам подходило, и из чистой шерсти чтобы Тк замёрзла 

Ссылки скрыты.

это я мужу фото посылала  

 

[Светланка🍀🍀🍀]

Приветики

Я сегодня опять без обеда. Второй день поздно завтракаю, в 10.30 где то (яичница, сыр, помидор) и вот только покушала (17.30). Съела грамм 100 камбалы на пару и кабачки с пол морковкой так же приготовленные на пару (в мульте все готовила). Ниче так. Но, что то мне не хватило, и я стрескала трубочку с кремом (белковым), это все не я, это меня угостили, пришлось есть 

Аааа, вру, на завтрак еще бутер с икрой был...

[яГалина]

Всем привет! Завтрак скучный был: каша, творог, чай. Перекус - бутер с сулугуни. Сейчас пообедала куриной грудкой и тушёной капустой. Грудку пришлось раздевать. Зачем-то ей панировку сделали)))

Бонусом себе любимой капучино 

[Strizhik]

@//Светлана2мама Света, а как ты вечером выдерживаешь? Есть потом не хочется? Я обед пропускаю если, потом весь вечер есть хочу  Говорят, чаю можно с мёдом, но мне маловато, печеньку хочется сразу

@яГалина Галя, капусту тушенную тоже люблю, как шпинат Бабушка мне тушила, когда маленькая была 

я вчера панировку слопала  

сегодня бегала в трусах по саду с тарелкой салата Собаку гуляла, все второпях, за домашними штанами лень было наверх идти, а рабочие дудочки жалко было Собакин меня перепачкала потом слюнями с травой Ноги отмыла, штаны надела и вперёд на работу Я к салату взяла ещё хурму, плохо пошла Стоит в желудке как-то тяжеловато  Сай с собой ромашковый и три фруктовых карамельки  

[Светланка🍀🍀🍀]

2 минуты назад, Strizhik сказал(а):

@//Светлана2мама Света, а как ты вечером выдерживаешь? Есть потом не хочется? Я обед пропускаю если, потом весь вечер есть хочу  Говорят, чаю можно с мёдом, но мне маловато, печеньку хочется сразу

@яГалина Галя, капусту тушенную тоже люблю, как шпинат Бабушка мне тушила, когда маленькая была 

я вчера панировку слопала  

сегодня бегала в трусах по саду с тарелкой салата Собаку гуляла, все второпях, за домашними штанами лень было наверх идти, а рабочие дудочки жалко было Собакин меня перепачкала потом слюнями с травой Ноги отмыла, штаны надела и вперёд на работу Я к салату взяла ещё хурму, плохо пошла Стоит в желудке как-то тяжеловато  Сай с собой ромашковый и три фруктовых карамельки  

Ира, я могу и не выдержать и сейчас съела еще кусочек камбалы и один кружок кабачка.

Вот какой 

[MaRyceчка]

Девочки, у меня обед сегодня рано, в 12 часов, и не домашнее (((,  была в гостях по работе, шницель из судака -100г., студень из говядины-100г., и морская капуста -100г, все по 100?

утром в 9.30  перекус из творожной запеканки 120 г., и мандарина -70 г., по моим подсчётам обед и перекус = 675 к/к

калории считаю на сайте health-diet.ru удобный счётчик готовых блюд. 

@Strizhik Ириш, очень симпатичное пончо и ты хорошенькая такая ))))

@//Светлана2мама Светуль, как-то  мало еды у тебя, главное чтобы наелась и не прошла в разнос. У меня так бывает((? с голодухи  

 

 

[Светланка🍀🍀🍀]

@Maryska Счастливая//? Мариша, я до этого, за 2,5 часа съела два таких же кусочка камбалы и три кругляша кабачка. Сейчас надо спать вовремя лечь, чтобы не соблазниться на пироженку

[MaRyceчка]

11 минут назад, //Светлана2мама сказал(а):

@Maryska Счастливая//? Мариша, я до этого, за 2,5 часа съела два таких же кусочка камбалы и три кругляша кабачка. Сейчас надо спать вовремя лечь, чтобы не соблазниться на пироженку

Тогда беги скорее в койку и быстрее засыпай? чтобы не слопать лишнее. 

[MaRyceчка]

Аууу))) где отчёт по ужинам? 

у меня палтус на пару, авокадо, бифилаф и виноград, что-то многовато у меня вышло(( 708 к/к и общая за день 1373 к/к 

И я купила себе кухонные весы))

Ссылки скрыты.

теперь буду все завешивать и высчитывать.

Как раз сегодня разговаривала с женщиной которая два года назад была 90 кг, а сейчас 50, и до сих пор считает? втянулась. 

[яГалина]

На ужин было то, что вчера показывала. Только я была такая сытая от перекусов, что ужин особо и не влез)))

@Maryska Счастливая//? Марин, ну ты и дотошная! Вероятно у тебя технический склад ума. Меня приводят в ужас цифры, поэтому подсчёты калорий я отмела, как неперспективное занятие. А еще и взвешивать еду... Не, не, не.

[Светланка🍀🍀🍀]

Доброе утро, девчули. Заразили вы меня своими отчетами. 
вот мой завтрак, опять поздний. Тоже взвесила, рыба 45, кабачок 85, яйцо 50 грамм. Потом ещё кофе себе сварила и бутер с сыром (без масла), т.е. хлеб 37, сыр 45 грамм.  Итого по калоражу: 371, БЖУ соответственно: 29/20/20. 
 

[MaRyceчка]

Привет худышки?Пятница)))) ура))) два выходных дня впереди ?? 

Вес - 75,600 (прошлая пятница 76,00) есть результат ? 

завтрак в 6 утра, кофе с молоком, хлеб земгельский +3,5 гр.масла сливочного?блин, завесила?? смогла)) 

8 часов назад, яГалина сказал(а):

На ужин было то, что вчера показывала. Только я была такая сытая от перекусов, что ужин особо и не влез)))

@Maryska Счастливая//? Марин, ну ты и дотошная! Вероятно у тебя технический склад ума. Меня приводят в ужас цифры, поэтому подсчёты калорий я отмела, как неперспективное занятие. А еще и взвешивать еду... Не, не, не.

Точно, был ужин, с башкой беда, тут помню, тут не помню, тут музыку играем((( 

Галюнь, вообще ни разу не технический, математика мой нелюбимый предмет был, я бы это назвала -самоконтролем, иначе ухожу в отрыв(((( просто когда-то я так много лет жила и имела вес 62-63 кг, очень хочу вернуть себя туда)) надеюсь на старую схему. 

@//Светлана2мама Свет, какой у тебя хороший и сытный завтрак))) здорово?

Девочки, 

Нашла себя, это  в 2013 году, -15 кг?

Ссылки скрыты.

[Светланка🍀🍀🍀]

8 минут назад, Maryska Счастливая//? сказал(а):

Привет худышки?Пятница)))) ура))) два выходных дня впереди ?? 

Вес - 75,600 (прошлая пятница 76,00) есть результат ? 

завтрак в 6 утра, кофе с молоком, хлеб земгельский +3,5 гр.масла сливочного?блин, завесила?? смогла)) 

Точно, был ужин, с башкой беда, тут помню, тут не помню, тут музыку играем((( 

Галюнь, вообще ни разу не технический, математика мой нелюбимый предмет был, я бы это назвала -самоконтролем, иначе ухожу в отрыв(((( просто когда-то я так много лет жила и имела вес 62-63 кг, очень хочу вернуть себя туда)) надеюсь на старую схему. 

@//Светлана2мама Свет, какой у тебя хороший и сытный завтрак))) здорово?

Девочки, 

Нашла себя, это  в 2013 году, -15 кг?

Ссылки скрыты.

Мариша, а твой завтрак скудный какой-то. Или ещё что-то будет?

Кстати мой вес с утра 62. Минус 1 кг. 

[яГалина]

Привет всем! Вес 66,7, в прошлую пятницу 67,4. В принципе отвес неплохой, но я хотела минус килограмм. С какой стати? Просто хотела увидеть 66,4))))

На завтрак два сырника без сахара на цельнозерновой муке. Капнула на них мед. И чай

[MaRyceчка]

Только что, //Светлана2мама сказал(а):

Мариша, а твой завтрак скудный какой-то. Или ещё что-то будет?

Светуль, как я уже писала, в шесть утра ничего в меня не лезет...., я ещё сплю, уже  на работе что-то ем на ходу(( и всегда ранний обед, в 11.30-12,  полдник-перекус -15 часов. 

[Nyuta_K]

@яГалина так считать калории можно, только взвесив еду. :)))))

У меня за неделю минус 1 кг. Нормально. Ушла вода и, надеюсь, чуть-чуть жира. Правда впереди выходные и возможны излишества, но буду стараться.

[Мурзилка пушистая]

Девочки модели?и пробивающиеся в стройные ряды  привет.Я завтраки очень люблю и ем всегда больше,чем в обед.Иногда всего 2 раза завтрак и обед,а вечером белок протеиновый коктейль или омлет из 10 яиц ,но без желтков там очень много жира.затраки у меня уже года 2 кашка гречка,киноа,бурый рис,ячневая 70 гр.сухого продукта .В кашку половина авокадо (он тоже жир,если целый )  и 30 грамм сыра(очень сытно и нет голодного обморока  если бы я бутер замела).Масло оливковое 2 ст.ложки в день на все порции в течении дня.Мед и сахарн исключён.Если очень хочется сладкое то тоже с утра чёрный шоколад а так сах.заменитель.С кашами  целлюлита совсем нет,... а был и очень прилично.Сегоня с утра 57 кг.Вес стоит уже 1 год я мышцами его пополняю. Вместо жира качественное тело после силовых.Позанимаюсь сейчас дома.3 раза на этой неделе получилось,в выходной в зал  

[Светланка🍀🍀🍀]

2 часа назад, Maryska Счастливая//? сказал(а):

Светуль, как я уже писала, в шесть утра ничего в меня не лезет...., я ещё сплю, уже  на работе что-то ем на ходу(( и всегда ранний обед, в 11.30-12,  полдник-перекус -15 часов. 

а ну в шесть и в меня не влезет больше ничего кроме кофе

Девчули, мой то улетел на ЧМ  по хип-хопу, если пропустят, то ссылочка вот на это мероприятие (админы, плиз, пропустите). 

Ссылки скрыты.

[Светланка🍀🍀🍀]

Обед в 17.30 опять. 

[яГалина]

Все мои мысли о правильном обеде растворились в небытие. Поэтому на бегу допиваю обезжиренный капучино и закусываю горькой шоколадкой. В сумке томятся пара зелёных яблок и мандарин. Но с ними как получится.

[MaRyceчка]

У меня с обедом полный бред (((( пришлось обедать в PRIME на Кузнецком мосту, в 16 часов, и бежать дальше(( до этого только завтрак в 6 утра?, слопать хотелось слона, взяла скандинавский салат с сёмгой, зелёным салатом и яйцом и суши-рулет с индейкой, рулет- барахло(( феее, индейку съела, остальное в пропасть. Но свою дневную норму я этим обедом закрыла((( 

бегу дальше ((

@яГалина Галь, как я тебя понимаю, надо наверное тоже горький шоколад в сумке носить, мандарины забыла на рабочем столе в кабинете((( весь день даже без жидкости. 

[яГалина]

17.10.2019 в 13:07, Strizhik сказал(а):

@Maryska Счастливая//? Марина, поздравляю! Кухня это важнейший элемент Теперь установят, и будет красота!

я себе прикурила пончо такой маленький, чего было, что называется Так как утром у нас 11 градусов, к обеду 24 Сейчас несусь за младшим в школу, потом за Катькой, потом привезу их домой, туда старший приедет сам Обедать посажу И на работу Завтрак у меня пролетел, не успела Чай был с собой зелёный с мёдом, выдула Обед, надеюсь, перехвачу дома, есть остатки вчерашних салатов. Детям пиццу 

вот какая у меня была майка-ужас и вот пончо У нас так можно, что полно разных фасонов Я прихватила чтобы к ботинкам подходило, и из чистой шерсти чтобы Тк замёрзла 

Ссылки скрыты.

это я мужу фото посылала  

 

Ира, ну до чего ж ты хороша! Прям глаз радуется. И другой тоже)))

Мне кажется у тебя такая конституция, что если даже и захочешь, поправиться тебе не удастся. 

[Сканер]

14.10.2019 в 21:52, яГалина сказал(а):

Ужин на завтра  - тушёная индейка в сметанно-горчичном соусе с цветной капустой. 

Галь,у меня муж индюшачью голень называет"лапой динозавра" ))).

 

[olga_happy// :)]

Привет, худышки) не осиливаю ни читать, ни писать, уже как бобик, со временем свободным вообще швах... 

Галюня ЯГалина - я пропустила твою днюху, в чем каюсь, сердечно поздравляю с прошедшим и желаю быть еще красивее))) хотя уже некуда

Люлей раздавать не буду, все взрослые, сами разберетесь) я взвесилась, после окончания М имею 61,4 то есть подлый норколут нарастил мне еще +300 г и не хотят они никуда деваться, во всяком случае пока

Посмотрела на себя в зеркало и решила, что у меня красивая фигура, имеющая приятные округлости  продам все лыжные шмотки, в которые не влезаю, уже двое новых штанов себе с закупок забрала) если похудею, другие куплю.

Про калории - 2000 калорий для нормального взрослого человека в день, если вы не хотите умереть. Это ясен перец не булки, не сахар и прочее, сами знаете)

Иришка-Стрижулька, у тебя обычный ановуляторный цикл, что в нашем возрасте - абсолютная норма. Чай не 18, чтобы овуля постоянно была. 

Про хлеб - нет слова "не могу", есть слово "не хочу". В культуре украинцев тоже хлеб, борщ и картоха во всех видах. У нас дома это все не едят. Хлеб иногда с салом, борщ - раз в год "по обещанию", реально раза два-три в год варю. Картоху только на шашлыках едим в виде чипсов, картошку с салом делаю на шампуре. Все! 

Обезжиренные продукты - прямой путь к двум дружкам Альцгеймеру и Паркинсону. Вон американцы выгребают сейчас последствия своего маргаринового бума. Плюс риск онкологии. Обезжиренные продукты давно входят в топ-10 самых вредных продуктов, так что решайте сами.

Про завтрак - я сова. Ненавижу завтракать, организм спит минимум первые 2 часа после просыпания, а лучше, как Нютик, завтракать часа через 4-5 после подъема. Однако заметила, что если завтракать через час после принятия вертикального положения, то это помогает сбросу веса. А если сесть на жесткую систему, то вообще все отлично. Вот никак не соберусь  Но я завтракаю только протеином, еда не лезет ни в каком виде.

Все убежала, фотки мои переписались как раз. Арбайтен-арбайтен)

 

@Maryska Счастливая//? а, забыла, Маринка, брови красивые)))

 

[яГалина]

@olga_жизнь_удалась:) таки раздала нежнейших люлей))) Доброй охоты, т.е. работы 

Ссылки скрыты.

 Мой ужин. Котлетки из кролика и брокколи. Еще овощной салат с очень ароматным подсолнечным маслом.