Похудательная темка

[Ксю//ша]

Девчат, жиры сжигают кардиотренировки, а не пояса, диеты и даже не правильное питание, нужны бег, ходьба, скакалка

значит мне не похудеть... бег не любу. ходьба так сяк, а вот скакалка , представила, 70 кг на пятом этаже... бедные мои соседи... скакалку тоже не любу... буду на велотренажере крутить педали, может что и скину.

[Офра]

Тэк-с...в марте иду в спортзал. А таскание 15килограммового ре на прогулках учитывается?

[xxxxxxxxxx]

Какой спортзал, какая скакалка!... У нас вчера уборщица уволилась, а сегодня и швабра поломалась... Огрызком швабры, ручками, на карачках, в 7 утра сама весь офис мыла... Какой спортзал, я вас умоляю!)))

[kettle]

а вот скакалка , представила, 70 кг на пятом этаже... бедные мои соседи...

А я при своих 88 прыгаю легко и тихо, наверное сказываются 8-ми летние занятия танцами

[Ксю//ша]

А я при своих 88 прыгаю легко и тихо, наверное сказываются 8-ми летние занятия танцами

Жаночка тебе везет... а вот если я попрыгаю... топот...пожалею соседей.

[ларис@777]

Люб, надеюсь учитывается. У меня спорт и физкультуру заменяет общение с дочей-энерджайзером. Так набегаешься за день...

Да понимаю я, что 1000 маловато, но в молодости прям лихо скидывала лишнее. Сейчас если и считать, то хотябы наедать на 1300. Но мне если честно лень. Хоть и тетрадка разлинованная уже ак год лежит...ждет меня

[Фрутя]

Лариса71, 

Ты скинешь не лишнее при 1000 ккал, а воду, и мышцы уйдут, но зато так угробишь свой метаболизм, что вес встанет как вкопанный, и любая капуста будет давать привес, ты же тратишь очень много, когда с дитенком носишься, куда тебе меньше 2000???

 

Девчонки, а я тоже скакалку органически не переношу, хоть тресни, дыхалки не хватает, это и понятно, курить не могу бросить

[ларис@777]

Фрутя, ты что, ты что! (Как говорит моя доча) я при 1500 стою на месте, а при 2000 я толстею.

Так что в молодости мне помогало так худеть. А вот с мышцами не замечала проблем. Были сейчас не вижу из-за жирка.

Я торт блин испекла и умяла пару кусочков.

 

А кто толстеть будет, тех выгонят или на Доску Позора вывесят?

 

А мне нельзя ни прыгать, ни бегать из-за спины, только плавать.

 

Раньше ходила в спортивно-реабилитационный комплекс СЛОН, нравилось 40 мин разминка, фитнес, растяжка, 30 на тренажерах и 20 бассейн. Хорошо форму держала.

[MarкiZA]

Лариса, не на доску позора не хочу. Но что-то мне подсказывает, что процентов 50-70 там точно будет:-) . Так что ты не одна там будешь:-) . А давай мы к другим-к красавицам-худышкам:-) .

[ларис@777]

Давай, Свет!

А ты как стройнеть собираешься?

[Офра]

Лорик, тебе и правда щас лучше не ограничивать себя так жестко, работаешь ведь еще. Лучше подключить плавание или еще что (прогулки с Настей)))). Я как погуляю со своим непоседой, домой прихожу и падаю).

 

Девы! Давайте в среду делать разгрузки, чтоб в четверг хоть -500гр было))) у меня обычно -1.5кг если на кефире и фруктах сижу.

[Фрутя]

офра, 

Хорошая мысль, давайте)

[ларис@777]

Люб, да я сейчас мало тружусь - кризис' застой.

Разгрузка мысль хорошая

[Ф е я]

нуууу, после разгрузки нечестно!!!

давайте в пятницу разгрузку

хотя кого я обманываю, не делаю я их злая становлюсь

[Офра]

Девочки завтрв разгрузка, сегодня затариваемся кто на чем сидеть будет)

У меня что то вес вверх попер, хотя не ем после шести. Жесть((

девы делитесь кто на чем худеет??

[ларис@777]

Отчитываюсь. Вес 76.5 после др мамы и торта в входные - наела!

Кто будет в табличке данные вносить свои, плиз, и мои внесите. И стартовый вес измените на 76 спасибо

[MarкiZA]

Офра, разгрузку перед взвешиванием....права Фея-кого мы хотим обмануть? Себя, или форум?

Я начну со вторника разгружаться, так как впереди три праздничных дня, а у меня три мужика, которые постоянно рот открывают:-) .

Я люблю разгружаться в рабочие дни, я даже уже гель алое-вера сделала:-)

[Офра]

Всем приве !

Ну что, есть минусы у нас?

Я всю неделю занималась, не ела после 18, а отаес совсем тухлы

 

500гр) весы правда оч.старые

[Офра]

А что так мало народу с отчетами?)

Лорик, ничего, все впереди)

Маркиза, не вышло у меня с разгрузкой в среду) ых.

 

[kettle]

А я пока без диет и ограничений. 2 дня сходила на фитнес. Откос 500 гр. А только что наелась селёдочки с лучком и уксусом Вкууусно.

[Фрутя]

kettle,

ты так аппетитно про селедочку пишешь, ммм... надо сегодня еще купить, меня на этой неделе пару раз уже разбирало, в 10 вечера на днях пошла в магазин за ней))

а ты в зале чем занимаешься, на групповых или в тренажерке? у меня наоборот после тренировки кровь в мышцы приливает, в джинсы еле влезаю)

[kettle]

Фрутя

 

Я хожу на тренажёры, но там интересная система: тренажёры стоят по кругу, между ними пространство для аэробных упражнений, всё это под музыку и с тренером. Надо пройти три круга - пот в три ручья. Укладываемся минут в 35-4о. Дальше растяжка и в душ. Получается так: аэробика-тренажёр-аэробика-тренажёр....всё по 30 секунд. А про селёдочку - прочитала своё же сообщение и истекла слюной..ну чё на меня так солёные и кислые продукты действуют На сладкое совсем не реагирую. Конфету солёным огурцом заедаю. Ну всё, пока, пошла на свой фитнес. Да, кстати, плюс этого клуба в том, что можно ходить каждый день, кроме воскресенья - у них выходной, и в любое время, приходить и вливаешься в круг.

[Фрутя]

kettle,

удачно тебе позаниматься!! а тренировка, которую ты описываешь, называется круговой, она очень дейтвенная, а у меня абонемент полного дня и я прихожу в зал, когда хочу тоже, обычно 5 раз в неделю, заставляю себя отдыхать, чтоб мышцы восстановились, ужасно люблю дорожку, хлебом не корми дай побегать, причем первый год я только ходила на ней, сын надо мной посмеивался, у меня дети в этот же зал стали ходить потом, а уже к концу второго побежала))

[Офра]

Жанна, Марина, какие вы молодцы! уважаю своих ровесниц, которые спортом занимаются. тоже мечтаю каждый день в спортклуб ходить, но пока ребенка не с кем оставлять. занимаюсь дома, комплекс упражнений взят из спортзала (раньше на пилатес ходила) + пресс...это конечно далеко не аэробные нагрузки, но хоть спина перестала болеть и бока начали уменьшаться.

вот слышала, что мышцы тяжелее жира, поэтому поначалу вес может расти у тех, кто начал заниматься спортом!))) хорошая отмазка такая)))

 

как приятно табличку смотреть, почти у всех минусики)))

[Фрутя]

офра,

а что мне еще делать то?)) Детки выросли, старшего я отселила в отдельную квартиру, дочь со мной пока, ну как со мной, половина на половину, у отца своего часто живет за городом, работа у меня не каждый день, да и то с 4 до 9, высыпаюсь каждый день, а летом не работаю, ну не на диване ж сидеть в телек глазеть, самое время собой заниматься)))

а мышцы на самом деле тяжелее, и чтоб их сохранить, а жир убрать, нужно кардио побольше ну и силовые тренировки обязательно