Похудательная темка

[azaz]

Привет! У меня 99,3

 

Тигруля- мамуля, ем всё постное уже две недели, единственное от чего не отказывалась-это от рыбы. А до этого, как у Миримановой. сейчас ещё много фруктов ем.

[Светланка🍀🍀🍀]

Привет, красотки.

Я поправилась за праздники. Была 58.3 в прошлую субботу.

Сегодня 59.8.

Сегодня опять вступила в марафон в контакте. Ем рыбу сегодня.

[Мурзилка пушистая]

Приветики девочки

Я 62,9

5 дней на овощах,без соли,масел только яйца в смятку

-1,3 за 5 дней

Изменено 11 марта 2017 пользователем Мурзилка пушистая

[Тигруля- мамуля]

Мурзилка, ты на сушке, как спортсмен. Какая сила воли!

Ира, все постное- это что? Макароны, каши, хлеб? Рыбу вареную или жареную? Фрукты какие? Если. Бананы, то не сбросить вес.

[//Keep The Faith//]

Всем привет! Я немного выбыла из гонки, но уже вернулась. Вес сегодня 65.6 кг. За весь период ушло всего 5.3 кг. Результат не очень, но я и ему рада. Всем отвесов и легкого похудения!)))

[яГалина]

Мне запишите 69,4. Мороженка была вкусной, но страсть какой неполезной для похудания.

 

Иринка Мальцева, постное не значит диетическое! Таня правильно написала,что если загружаться постными макаронами, картошкой, бананами и хлебом, отвеса не будет. Тетю Мериманову я еще не изучала, но думаю стоит построже и с головой ее систему воплощать в жизнь. Удачи! У тебя все получится!

[Мурзилка пушистая]

Мне запишите 69,4. Мороженка была вкусной, но страсть какой неполезной для похудания.

 

Иринка Мальцева, постное не значит диетическое! Таня правильно написала,что если загружаться постными макаронами, картошкой, бананами и хлебом, отвеса не будет. Тетю Мериманову я еще не изучала, но думаю стоит построже и с головой ее систему воплощать в жизнь. Удачи! У тебя все получится!

 

Девочки тётя Мироманова снижает вес выше 100кг на ура,а если надо сбросить оставшиеся 5,6 кг она не действует.Она хороша для закрепления веса на достигнутом и удержании его продолжительное время.Я по ее методу нажираться до 12 уже 8 лет ем!

 

Мурзилка, ты на сушке, как спортсмен. Какая сила воли!

Ира, все постное- это что? Макароны, каши, хлеб? Рыбу вареную или жареную? Фрукты какие? Если. Бананы, то не сбросить вес.

Таня,первай день было не заметно,а вот 2,3 и 4 после 16-00 и до 19-00 это жесть.Всех блокадников помянула и думала,о голодных людях.Ходили по злачным местам ,где все ели ,я готовила всем вкусности но сама ни-ни.Очень хотелось сладкого,мох сказал,что сахар упал поэтому его остро хочется.Башка болела и кружилась,он мне опять сказал,что так и должно быть ,организм выводит токсины.Вода выходит из меня литрами.Сегодня встала,как огурец!Такое ощущение полета.Вот,значит ,как веги себя чувствуют.....

[_ТАТА_]

Всем привет! Вес 68,3 см, стоит на месте, привыкает к новой весовой категории

[Тигруля- мамуля]

Марина, расскажи еще раз, что ты ела? Сырые овощи без соли? И после 16.00 ничего? А твой тоже так ест? Жестоко как-то......

 

Ужас просто

[Элени М]

Мурзилка пушистая,  Марин, да, поподробнее с этого места)). Что ты ела? Постилась? И кто такие " веги"?

 

Ааааа, вегетарианцы, да?

[Мурзилка пушистая]

короче так:Утром протеиновый коктейль для спортсменов 200мл воды,100 1,5%молока+ 2 яйца в всмятку.В обед овощи на сковородку воды немного капелек масла(у меня авокадо),и потом в неограниченном количестве овощи свекла,морковь,помидорка,брокколи,цукини,кольраби,репа.Я во вторник съела авокадо,мой сказал не надо,он очень калорийный.

Все без соли,никапли сладкого+ много воды и зеленый чай. еще отваренные овощи в скороварке(любые кроме картофеля) мелко на кубики 400 мл воды 5 минуток в скороварке,потом пюрирую вечером хлебала.

Мой не сидит,он типа Mиромановой ,но все ест здоровое,если надо скинуть,то он на 500 калориях ,как я сейчас сидел 21 день -20 кг было.Сказал,что это был пепе.

 

Марина, расскажи еще раз, что ты ела? Сырые овощи без соли? И после 16.00 ничего? А твой тоже так ест? Жестоко как-то......

 

Ужас просто

 

 

Таня,ела и в 22 вечера,грызла морковку ,супчик овощной.после 16.00 мозг на сладкое пробивало

до 19 .00 примерно,именно сладкое хотелось,взяла у парней жвачку,так сахар на первой секунде весь высосала....

 

яйца ем тоже по 5,6 в день.Белок нужен,чтобы мышцы не растаяли а наоборот заменили жир.Тяга к спорту появилась и легкость.Сегодня позанимаюсь дома на полу.

Изменено 11 марта 2017 пользователем Мурзилка пушистая

[MarкiZA]

Мурзилка, нельзя сахару падать резко. Сьешь ложечку мёда когда плохо.

 

Мальцева, у меня мама вечно постится, а потом встанет на весы и охает какая она толстая. Я её ругаю, так как пост это не картошка с капустой и солёными огурцами, заедаемая тонной хлеба. Это все виды овощей и фруктов, орехи, соки, сухофрукты.

 

Я 88,9, была поменьше, но ...кизил с орехами так увлёк, что даже ночью снился))).

[azaz]

Тигруля- мамуля, макароны один раз в неделю-в школе, без добавок, каши через два дня, хлеб и лаваш, фрукты-яблоки и мандарины, больше у нас в деревне не купишь

 

Markiza-Светик, ну я вечно не пощусь, только третий раз в жизни. Мне иной раз приготовить некогда, прихожу домой в пятом часу завалюсь спать, встану часов в восемь и чай хлебаю зелёный. кстати, вес у меня стал уходить пока что. Но пост у меня не ради похудения, а просто потому что пост.

[Мурзилка пушистая]

Мурзилка, нельзя сахару падать резко. Сьешь ложечку мёда когда плохо.

 

Мальцева, у меня мама вечно постится, а потом встанет на весы и охает какая она толстая. Я её ругаю, так как пост это не картошка с капустой и солёными огурцами, заедаемая тонной хлеба. Это все виды овощей и фруктов, орехи, соки, сухофрукты.

 

Я 88,9, была поменьше, но ...кизил с орехами так увлёк, что даже ночью снился))).

Светлана,не тогда все коту под хвост!

Табличка по медику и сахару

 

Лекция от моего

1кг жира содержит 7000калорий!!чтобы потерять 1 кг.жира нужно 1000 калорий в день сжечь ,этотзначит 500 убрать едой+500 спорт=1 неделя минус 1 кг жира.

Для большего сжигания жира 5 продуктов:

Убийцы жира

1.броколи

2.яйца

3.чеснок

4.тунец

5.перец чили

6.корица в палочках и куркума

7.черный кофе,зелёный чай,молотая сыворотка

8.грейпфрукт

9.ананас /свежий

10.сок свежего лимона.

 

Изменено 11 марта 2017 пользователем Мурзилка пушистая

[Как кошка]

Девочки, всем привет! Я 72 ровно

[Тигруля- мамуля]

Привет! Я вчера ела рыбу соленую и заедала сладким. Сколько я вешу- тайна! Пора мне тоже брать себя в руки

Ира, ну до чего же ты невозмутимая!!!! У нас в городе есть разные фрукты. А я ем только зеленые яблоки и грейпфрут иногда. Да! А если нет зеленых- ем любые. Какие ты овощи ешь? Ты можешь есть гречку с капустой? Без хлеба и лаваша? Яйцо вареное? Рыбу на пару или вареную?? При чем тут ваша деревня, свари целую курицу и ешь только ее весь день. А на другой день-ночь только овощи. А на третий- гречку, овощи и яблоки, кефир. Молоко есть у вас? Делай кефир. Сравни свой пост и Мурзилкин, нам с тобой нужно сосредоточиться.

 

Марин, 5 дней на овощах и яйцах, а выходные? И что дальше?

Изменено 11 марта 2017 пользователем Тигруля- мамуля

[яГалина]

А у меня сегодня не день греха, а день грешища! У мамы день рождения праздновали. Накидалась маринованными корнишончиками, голубцами, соленой рыбкой и полирнула это дело небольшой плюшкой с яблоками. В перерывах между грехами честно жевала запеченную курицу и свежие огурцы, перчик свежий и печеное яблоко (попалась вчера антоновка, запекли с крагой без медов, сахара и варенья. Очень понравилось).

Ох, как стыдно. Это все усталось, я ее, как правило, зажираю.

[Мурзилка пушистая]

Привет! Я вчера ела рыбу соленую и заедала сладким. Сколько я вешу- тайна! Пора мне тоже брать себя в руки

Ира, ну до чего же ты невозмутимая!!!! У нас в городе есть разные фрукты. А я ем только зеленые яблоки и грейпфрут иногда. Да! А если нет зеленых- ем любые. Какие ты овощи ешь? Ты можешь есть гречку с капустой? Без хлеба и лаваша? Яйцо вареное? Рыбу на пару или вареную?? При чем тут ваша деревня, свари целую курицу и ешь только ее весь день. А на другой день-ночь только овощи. А на третий- гречку, овощи и яблоки, кефир. Молоко есть у вас? Делай кефир. Сравни свой пост и Мурзилкин, нам с тобой нужно сосредоточиться.

 

Марин, 5 дней на овощах и яйцах, а выходные? И что дальше?

Танюшка,из расчета веса,сидет пока не сбросишь!И в выходные и в простые.Яблоки не ешь в них сахар.как сбросиш вес так поддерживать,налегать на еду до 14 после только легенькое

[MarкiZA]

Мурзилка пушистая, Маринчик, насчет меда мУльон раз поспорю. Да, каллорий больше чем в сахаре. Но!!! Усваивается в десятки раз лучше и содержит такое количество минералов что сахару и не снилось.

Я наверно так за мед потому что не представляю как без него. Я с детства с ним не расстаюсь, за зиму сьедаем 3 банки 3-х литровых( в основном я и старший сын). Но я сейчас больше чайной ложки не ем, и не каждый день.

[olga_happy// :)]

Мурзилка пушистая, Маринчик, насчет меда мУльон раз поспорю. Да, каллорий больше чем в сахаре. Но!!! Усваивается в десятки раз лучше и содержит такое количество минералов что сахару и не снилось.

Я наверно так за мед потому что не представляю как без него. Я с детства с ним не расстаюсь, за зиму сьедаем 3 банки 3-х литровых( в основном я и старший сын). Но я сейчас больше чайной ложки не ем, и не каждый день.

чет-т я не в свою темку зашла))) насчет меда - у него очень высокий ГИ, сахар отдыхает по сравнению с медом, поэтому мед ни в коем случае нельзя есть натощак и вместо еды, а вот после еды через часик вместо сладкого можно, но как показывает многолетняя практика - не более одной столовой ложки в день, если человек здоров. Вообще в старые времена мед давали только больным

Плюс меда - он практически идентичен по составу человеческой крови и конечно усваивается прекрасно и лечит и дает много полезных веществ, если нет аллергии желательно его есть.

Если организм "чистый" он сам подскажет, чего хочет) Я вот хлеба не ем лет 7-8 уже) не тотально конечно - могу раз-два в год даже батон с маслом съесть, а с салом кусочек черного обязательно, не зря же говорят "дурне сало без хліба" оно реально не усваивается- исследования проводили)

 

А вообще я просто мимо проходила, сорри, если что не так) Мой вес застрял после ЗБ на 60,5 и ни туда и ни сюда)наверное организму так нравится) правда у меня день греха раз в месяц - перед М вечно хочется сладкого, могу кусочек тортика слопать и еще январь - месяц греха

[Мурзилка пушистая]

Мурзилка пушистая, Маринчик, насчет меда мУльон раз поспорю. Да, каллорий больше чем в сахаре. Но!!! Усваивается в десятки раз лучше и содержит такое количество минералов что сахару и не снилось.

Я наверно так за мед потому что не представляю как без него. Я с детства с ним не расстаюсь, за зиму сьедаем 3 банки 3-х литровых( в основном я и старший сын). Но я сейчас больше чайной ложки не ем, и не каждый день.

Светик,и я мёд люблю!ела его ещё на прошлой неделе.Мой мне строгое нет сказал на сбросе веса.Я его с орехами впридачу,с этим никакого отвеса не ждать.

 

чет-т я не в свою темку зашла))) насчет меда - у него очень высокий ГИ, сахар отдыхает по сравнению с медом, поэтому мед ни в коем случае нельзя есть натощак и вместо еды, а вот после еды через часик вместо сладкого можно, но как показывает многолетняя практика - не более одной столовой ложки в день, если человек здоров. Вообще в старые времена мед давали только больным

Плюс меда - он практически идентичен по составу человеческой крови и конечно усваивается прекрасно и лечит и дает много полезных веществ, если нет аллергии желательно его есть.

Если организм "чистый" он сам подскажет, чего хочет) Я вот хлеба не ем лет 7-8 уже) не тотально конечно - могу раз-два в год даже батон с маслом съесть, а с салом кусочек черного обязательно, не зря же говорят "дурне сало без хліба" оно реально не усваивается- исследования проводили)

 

А вообще я просто мимо проходила, сорри, если что не так) Мой вес застрял после ЗБ на 60,5 и ни туда и ни сюда)наверное организму так нравится) правда у меня день греха раз в месяц - перед М вечно хочется сладкого, могу кусочек тортика слопать и еще январь - месяц греха

Очень интересно про мёд.Я именно вечером после еды с чайком ,сахар лет 10 в напитки не кладу.Люблю медик.

[olga_happy// :)]

Мурзилка пушистая, Мариш, вечером как раз не стоит))) сладкое вообще после 16.00 лучше не есть, у нас организм хз как устроен, он после 16 сладкое не варит, ну разве что ты в зал сразу после этого - тогда угли уйдут во время тренировки) из сладкого в любое время суток только черный шоколад можно, его организм почему-то сахаром не считает) только очень черный - 72% и выше)

[Мурзилка пушистая]

Мурзилка пушистая, Мариш, вечером как раз не стоит))) сладкое вообще после 16.00 лучше не есть, у нас организм хз как устроен, он после 16 сладкое не варит, ну разве что ты в зал сразу после этого - тогда угли уйдут во время тренировки) из сладкого в любое время суток только черный шоколад можно, его организм почему-то сахаром не считает) только очень черный - 72% и выше)

Ем только черный,потому,что люблю но 70%он такой пустой на вкус,как мыло,я на меньший налегаю.Только сегодня подумала надо перейти на 70.В понедельник затарюсь.

[Тигруля- мамуля]

Ой, слава Богу, что мой муж меня не строит с похудением)))

[olga_happy// :)]

Ем только черный,потому,что люблю но 70%он такой пустой на вкус,как мыло,я на меньший налегаю.Только сегодня подумала надо перейти на 70.В понедельник затарюсь.

а че пустой-то? я наоборот, все что ниже 72 не люблю - сладко очень) у нас президент вкусный 72%-ный делает) мы его и едим)

 

Ой, слава Богу, что мой муж меня не строит с похудением)))

а что есть такие мужья?))) у меня с мужем был анекдотический случай, он все бурчал, что я жирная, так и говорил, засранец, причем весила я немного, не больше 60 кг, а он ныл, 59 ныл, 57 ныл, ну мне надоело, я занялась питанием и похудела до 53 кг, тогда он начал возмущаться, что подержаться не за что.

Я ему и говорю: ты дорогой давай, определись, я жирная или подержаться не за что?))) после этого - ни слова не слышу уже несколько лет)

Изменено 11 марта 2017 пользователем olga_3009