Похудательная темка

[Rumina]

Всем привет!) кажется мне пора к вам вроде шов больше не беспокоит, хочу начать тренировки, с чего начать хз.... Что кушаю?))) белое варёное или на пару мясо, гречку рис, сыр, редко творог, вообще редко ем, все больше пью...компот и чай (все без сахара) и конечно много воды. Из вредного (ночной перекус )печеньем мария от любятово ну и семечки иногда(времени на них нет особо) пью кальцемин вот уже два месяца. Болят суставы. Кормлю грудью))) это все

Не худею и очень себя не люблю за это

[Фрутя]

Фрутя,

 

А флебодия это кровоток, от варикоза и улучшение снабжения кровью матки, мозгов , мошонки и тд

 

Ремонт, это мышечная усталость, руки красивей не становятся.

 

Я то-же отказалась от сахара и заметила , что кушать меньше хочу)

 

Я флебодию не знаю, но когда трени много или кардио много, то для улучшения кровотока обязательно пью курсом кардиомагнил и милдронат, если треня тяжёлая, то последний ставлю в/м… ещё когда хондропротекторы пью, тоже кардиомагнил пью, потому что все хондроитины там с глюкозаминами кровь сжижают …ещё пью протеин и изолят, бца… из спортивного это все, остальное - витамины… аевит, вит В, кальцемин эдванс, вит С, рыбий жир…

 

Про ремонт… это смотря что делать) если самой мебель носить - выносить- перетаскивать, то очень даже дельты прорисовываются))))

 

Если сахар или сладкое ешь, инсулин резко поднимается, а минут через 40 он так же резко падает и в этот момент ты испытываешь волчий голод… ты качели инсулиновые убрала, вот и резкий голод ушёл …

 

Всем привет!) кажется мне пора к вам вроде шов больше не беспокоит, хочу начать тренировки, с чего начать хз.... Что кушаю?))) белое варёное или на пару мясо, гречку рис, сыр, редко творог, вообще редко ем, все больше пью...компот и чай (все без сахара) и конечно много воды. Из вредного (ночной перекус )печеньем мария от любятово ну и семечки иногда(времени на них нет особо) пью кальцемин вот уже два месяца. Болят суставы. Кормлю грудью))) это все

Не худею и очень себя не люблю за это

Аленка, начать с того, что вот это все, что ты написала, есть часто, не меньше 6 раз в день, и обязательно после 6… творог есть много… и на ночь, и ночью в качестве перекуса…

[Гарант]

Фрутя,

то для улучшения кровотока обязательно пью курсом кардиомагнил

То же его начну, но совмещу с дюфом во вторую фазу, в джонат формуле :

глюкозамина 800 мг.

хондроитина 200 мг.

и прогестерон то-же сгущает кровь.

Я полтора месяца пила пиявит, для разжижения крови ну польза пиявок.

кровь сжижают

смысл уловила )) сгущают)

если самой мебель носить - выносить- перетаскивать

и этот грех на мне) правда не поднимала высоко на головой но, тащила комод и чего-то себе в пояснице повредила, от мужа получила выговор, теперь делает мне дарсонваль на поясницу и лепит пластыри. Приспичило срочно мебель передвинуть и убраться .

ты качели инсулиновые убрала, вот и резкий голод ушёл

да, это хорошо, да..... но вот как то грустно , я не голодная , но какая то не высказанность осталась))) то, на соленое тянет и тут же на блинный пирог с заварным кремом : умом понимаю , это целльлюль

А есть тема , где поговорить про кабачки? Я посмотрела у тебя огород? И эта ботва растет) Я первый год навтыкала, чего то выросло. Икру в банки не могу закрыть, есть способ приготовить их вкусно с чем нибудь на зиму? Есть прохладное помещение, хочу вот грибы сделать в оцинкованную бочечку, ну если наберем опят. Посолить.

и как нить так же кабачки......

[Фрутя]

Гарант, 

У меня огорода нет, ботва у меня Тусина)) в Счастливых сорокалетних и о кабачках, и об огороде можешь с девчонками поговорить, и рецептами там делятся…в общем, там все профи, а меня неумеху подкармливают))

[Rumina]

 

Аленка, начать с того, что вот это все, что ты написала, есть часто, не меньше 6 раз в день, и обязательно после 6… творог есть много… и на ночь, и ночью в качестве перекуса…

Так это наверное если заниматься? А мои занятия пока что это не более чем таскание по квартире шести килограммов счастья правда припрыжку))))))

[Фрутя]

Rumina, 

Не, Ален, заниматься не обязательно при этом) я тебе больше скажу, когда я не занимаюсь, и ем так, худею… как начинаю заниматься при таком же питании, вес стоит или увеличивается чуть - мышцы весят больше жира…

[Тигруля- мамуля]

Приветики!!! У меня закончилась первая неделя первого уровня. Планировала снизить вес на 3 кг и весить 84.4. По факту вешу 83,6, отвес 3,8. Начинаю вторую неделю. Стало грустно есть совсем несладкое, решила купить заменитель сахара.

[MarкiZA]

Тигруля- мамуля, ой не надо заменителей. Лучше мёд по чуть чуть.

Ты молодца!

[Тигруля- мамуля]

А ты сколько набрала. Свет? И почему никто не хвастается отвесами?

[Rumina]

Я, блин, только набрала, пока у мамы гостила (( мне стыдно ))

Начинаю новый отсчёт))

 

Сильно болят суставы...ни приседать ни бегать не могу, больно. Встаю в стойку пока только, да несколько упражнений. Из сладкого - сгущенка в твороге и все) честно честно

[Тигруля- мамуля]

Привет, девченки! Предлагаю худеющих перебраться в Похудательную темку, чтобы не портить аппетит остальным))))

Я всем отправила сегодня 1 уровень, кто просил. Надеюсь, Марина Фрутя на меня не рассердится, она тоже многим отправляла и всегда за работу над собой. Задавайте вопросы, если что-то непонятно.

 

Я сегодня 72,1.

 

[Светланка🍀🍀🍀]

Я сегодня 62

Привет

 

То, что отправляла Фрутя у меня есть, но, мне там не все понятно. сложно

[Тигруля- мамуля]

А что сложно, Свет? Подбери любую другую систему, которая тебе нравится.

 

А какой у тебя рост? 62 килограмма- небольшой вес.

[E1973]

Тигруля- мамуля, а мне можно скинуть 1 уровень? Тоже хочу похудеть..аримите меня в свою компанию?

[Тигруля- мамуля]

Лен, какой разговор. В компании веселее. Но там скриншоты, их проще на электронку кинуть. Напиши свою почту. Кто хочет попробовать именно систему 10 уровней- можно обсуждать меню, если что-то непонятно

[E1973]

Тигруля- мамуля, [email protected]..моя электронка. Что то вес опять вверх полез..надо как то привести себя в порядок. Купили сынуле на д.р. спортивную стенку и еще элептический тренажор есть..но я лентяйка..вот может за компанию веселее будет..стимул так сказать появится..

[Ирина// :)]

Привет всем! Я сегодня 62.. но мы пока в деревне у свекрови, здесь я не смогу начать диету, только с понедельника.... здесь если только ещё прибавлю покась))..

Тигруля- мамуля, Танюш, спасибо, сподвигла!)

[koro4anka//]

Тигруля- мамуля, можно и мне на электронку [email protected].

У меня 58 кг. Вес небольшой, но для меня это много, 3-4 лишних кг сразу на животе и боках, а вот 54-55 самое оно. поправилась за последний год. Тоже хочу отказаться от сладкого и для начала делать зарядку по утрам.

[Как кошка]

Тигруля- мамуля, 

Таня,

Спасибо.

Два вопроса по 1 этапу

Овощи только тушеные? Сырые нельзя?

Можно ли вместо кур. грудки индюшачью?

Спасибо)))

Разберусь, затарюсь и я с вами!!!!

Я сегодня 77 ((((

 

И какого цвета ДГ на 1 этапе?

[Элени М]

И я к вам. Сейчас сынок выздоровит, появится время для себя и начну. Девочки, пишите свой рост, а то не понятно совсем...) для меня 62 кг- мечта, а в 55 меня ветром сдует).

Я - 165см и 67,800. Месяц назад была 71 кг.

[//Keep The Faith//]

Всем привет! Можно к вам в темку? Всю свою жизнь борюсь с лишним весом, после третьих родов на специальной системе питания (основанной на подсчете калорий) удалось скинуть 30 кг. Но сейчас 10 уже вернулись. Начинаю борьбу с ними, но не знаю какую систему выбрать. После сорока худеется мне очень тяжело... Подсчет калорий и обезжиренные продукты просто приелись... Вот читаю про систему Монтиньяка... Может кто то из вас знаком с этой системой? А то пока я понять ее не могу, про продукты с низким гликемическим индексом все понятно, но в каком количестве их употреблять? Или может еще чего нибудь действенного посоветуете? В общем, буду худеть вместе с вами, если вы не против, конечно. И вы будете меня мотивировать вашими примерами. Мой вес на сегодня 70 кг. Хочу 60.)))

[Ирина// :)]

Копалась в своих записях, нашла такую диету, но сама не пробовала, может, кому пригодится

Ссылки скрыты.

[Тигруля- мамуля]

Как кошка, 

Как тебя зовут, не вижу) овощи можно и сырые и тушеные, я в приемах пищи так уж строго именно это требование не соблюдаю. Если овощи есть в списках приема пищи- ешь, какие есть. Но разрешенные! Это капуста, зеленый перец, огурцы, кабачки. Дня греха на 1 уровне нет. Он начинается со 2 уровня.

Ирина, это ты нашла Мириманову . Я на ней сидела и похудела на 9 кг. Но лучше купить книгу.

Также я на 7 кг худела на Монтиньяке и считаю его систему одной из лучших. На сайте Diets.ru есть группа по этой системе, там девочки могут дать советы по меню.

Ничего сложного и невыполнимого нет ни в одной системе, все работы ает

[Светланка🍀🍀🍀]

А что сложно, Свет? Подбери любую другую систему, которая тебе нравится.

 

А какой у тебя рост? 62 килограмма- небольшой вес.

Мой рост 161, вес сегодня 62.7, от мамы приехала. Хочу 53.

Пол года назад весила 53

Изменено 5 января 2017 пользователем SvetЛаночка

[INCINTA77]

Тигруля- мамуля, Тоже хочу на уровень