Синдром поликистозных яичников (СПКЯ, поликистоз, PCOS)

[Mad Bunny]

Jukka NS, может к диетологу сходить? Тут же все оооочень индивидуально...

Кстати, а тренер сам что говорит? Они же тоже диетологию должны по уму знать...

Хм... Хорошая мысль - про диетолога, я как-то не подумала... Кинула клич по знакомым, должен всплыть контакт.

Да тренер ничего еще не говорит, хотя я ему объяснила ситуацию с метфом. Муж вчера, видя мои стенания, вообще пригрозил разогнать их контору)))) Шутки шутками, но я сама по себе чувствую, что похудела сильно. Только не падайте, до приема метфа вес был около 52 кг, вчера на весах - 46,7, при росте 167. Недовес. Такие дела.

Если честно, моя худоба в физическом плане мне не мешает, разве что брюки теперь не сидят. Но вот в психологическом((((( Особенно когда кто-то комментирует((((( Ужас.

Изменено 12 мая 2015 пользователем Jukka NS

[Masic2005]

Jukka NS, а как питаетесь? при профиците калорий мне кажется не похудеть даже с метфом. каши едите? у гречки например низкий ГИ. запланируйте себе еще один полноценный прием пищи, а то и два

 

И еще у тренера спросите, может на массу начать работать?

[Mad Bunny]

Jukka NS, а как питаетесь? при профиците калорий мне кажется не похудеть даже с метфом. каши едите? у гречки например низкий ГИ. запланируйте себе еще один полноценный прием пищи, а то и два

 

И еще у тренера спросите, может на массу начать работать?

Гречу ем, но не часто. Остальные каши я практически не ем, ну овсянку 1 в месяц.

У меня завтрак в 6 утра, второй завтрак в 9 утра, обед в 13, ужин в 6, ну и погрызть/чаек в 9. В перерывах воткнуть может чего? На яблоки и апельсины смотреть не могу уже. Орехи тоже колом в горле встают.

 

1 завтрак - хлеб с отрубями / сыр / творог и чай.

2 завтрак - яйца/томаты/огурцы/зеленый салат/сыр

обед - суп, кусок мяса/рыбы овощи на гриле, салат из свежей капусты/огурцы/помидоры/редиска/ фасоль/простокваша/йогурт

ужин - кусок мяса/рыбы, куриные субпродукты, сыр, творог/сметана.

перед сном - чернослив/орешки/творог/сыр

 

Как видите, углеводов практически нет.

Изменено 12 мая 2015 пользователем Jukka NS

[Masic2005]

Jukka NS,  вот поэтому и похудела сильно. я бы добавила сложные углеводы. на одних белках тяжело - и это нагрузка на печень... а при спкя печень беречь надо

[Mad Bunny]

А что вводить? Гречу, овсяные хлопья, коричневый рис на завтрак?

[Omelia]

Согласна по поводу углеводов. Причем, можно даже не на завтрак, а на обед-ужин. Это нам, жаждущим похудеть, угли вечером нежелательно, а с недобором веса - вполне.

Крупы разрешенные, хлебцы и хлеб зерновые, макароны из муки грубого помола тоже вполне, у них невысокий ГИ.

Изменено 12 мая 2015 пользователем myrsso

[ЮляшаБеременяша]

Всем привет, кто помнит)) боролась я глюкофажем с поликистозом...так вот: овуляция регулярная, ЯБ регулярный, все размеры матки и яичников в норме! Пью поддерживающую дозу в 1000. Раньше пила по 2500, пока не наладилось все! Девочки спасибо за этот сайт, врачи только калечили и пила противозачаточные много лет, чем истощала и усыпляла организм а проблему поликистоза не решала!!! Не пейте эти таблетки девочки!!!!

[Mad Bunny]

Всем привет, кто помнит )) боролась я глюкофажем с поликистозом...так вот: овуляция регулярная, ЯБ регулярный, все размеры матки и яичников в норме! Пью поддерживающую дозу в 1000. Раньше пила по 2500, пока не наладилось все! Девочки спасибо за этот сайт, врачи только калечили и пила противозачаточные много лет, чем истощала и усыпляла организм а проблему поликистоза не решала!!! Не пейте эти таблетки девочки!!!!

 

Привет! Замечательные новости! Вот смотрю на других девочек, и думаю, это у них ТАК, а мне Метф нифига не помогает.)))) Шучу. Вам приходилось соблюдать диету?

[Masic2005]

юляшаСКОРОбеременяша,  сколько времени вы пили метф?

 

Jukka NS, крупы, макароны. но крупы тоже не все... погуглите

[Mad Bunny]

Согласна по поводу углеводов. Причем, можно даже не на завтрак, а на обед-ужин. Это нам, жаждущим похудеть, угли вечером нежелательно, а с недобором веса - вполне.

Крупы разрешенные, хлебцы и хлеб зерновые, макароны из муки грубого помола тоже вполне, у них невысокий ГИ.

Ну, фасоль имеет ГИ 35, а греча уже стремится к 50. Овсяные отруби тоже с низким ГИ. А что еще? Макароны - 40/50.

Я бы тогда овсянку на завтрак, а гречу и макароны на ужин бы делала.

 

Чьерт побьери, девочки... Я тут заметила, что у меня мой старый хронический тонзиллит давно не появлялся... Я про него забыла!

Изменено 12 мая 2015 пользователем Jukka NS

[ЮляшаБеременяша]

Девочки, Метф лучше не пить глюкофаж чище) пила год... До того пока все наладилось! А первая овуля на нем случилась через мес 5!!! Так что терпение!!! Нет, на диете не сидела само собой на глюке скинула 5 кг и вес держится)

 

Надо пить не менее 2500 чтобы все работало как надо.... Американцы доказали, мы тут с девочками читали статьи... Вот при 2500 мне помог! Теперь пью 1000.

 

Плюс конечно вит с и е...

 

Доказано, что андрогены снижаются только в дозе от 2000 минимум Не найду щас статью...но есть примеры когда девочкам и 500 помогало!

Изменено 12 мая 2015 пользователем юляшаСКОРОбеременяша

[Mad Bunny]

Девочки, Метф лучше не пить глюкофаж чище) пила год... До того пока все наладилось! А первая овуля на нем случилась через мес 5!!! Так что терпение!!! Нет, на диете не сидела само собой на глюке скинула 5 кг и вес держится)

 

Надо пить не менее 2500 чтобы все работало как надо.... Американцы доказали, мы тут с девочками читали статьи... Вот при 2500 мне помог! Теперь пью 1000.

 

Плюс конечно вит с и е...

 

Доказано, что андрогены снижаются только в дозе от 2000 минимум Не найду щас статью...но есть примеры когда девочкам и 500 помогало!

 

Ух...как долго выпьете. Но вам помогла именно эта доза. Вот и я пока не вижу никаких особых изменений в цикле, как был длинный, так и остался.

[Masic2005]

девочки, наткнулась на блог Агиделии (гуглите, она говорит что эффективно травами, бадами можно победить поликистоз. кто читал, что думает об этом?

[Mad Bunny]

Не читала, но про БАДы тут уже говорили. Мое мнение, что это чистой воды плацебо.

[живинка]

юляшаСКОРОбеременяша, Глюкофаж это же и есть метформин?? Или я чего не знаю? А что лучше сиофор или глюкофаж?

 

Jukka NS, Я наверно, что-то нового не скажу, но недостаток веса, может влиять на способность заБ.

[Mary__Lu]

юляшаСКОРОбеременяша, а у вас М без перебоев были до глюкофажа?

[Mad Bunny]

живинка, , да я знаю(((( Метформин, Сиофор и Глюкофаж - это торговые названия препаратов, которые своем составе имеют одно вещество - метформин.

[LoveSanna]

Всем привет! Принимайте меня в свои ряды. СПКЯ ставят с 2010 года. До этого цикл был стабильный 29-32 дня. За плечами лапара в 2012 году, на которой и подтвердился диагноз. Сейчас ругаю себя, что настояла на ней. кроме повышенного ЛГ гормоны в норме. яйки увеличены в несколько раз, с капсулами от 0,5 до 1,5 мм. О нет. В 2010 году правый я был 7 см из-за чего гиня назначила ОК. Тогда я еще не знала, что мне их пить нельзя. Пила их до осени 2011. Как бросила цикл сбился. Мог быть до 40 дней. В 2013 году съездила к Г-Э, которая опять назначила ОК. Я их пить не стала и плюнула на их всех. + были проблемы на работе.

Сейчас взялась с новой силой и снова замкнутый круг. Есть гинеколог, который разводит руками и говорит к эндокринологу тебе. Есть эндокринолог, который только по щитовидке. И когда я Э говорю про анализ ТТГ, она выставляет глаза и говорит зачем это мне? я же не толстая и у меня не диабет и вапче этот анализ берут в стационаре, идите к гинекологу, пусть вас ложат на койку и проводят процедуру. А Г наорала, что у нее и беременных не всех проверили, а тут еще к ней меня послали. Иди ты говорит к Э. Есть платная лаба медлабэкспресс, но они этот анализ не хотят делать. Ох, простите за много букв без пробелов.

Метформин пила около 4 мес без перерыва, но в дозировке 500 в день + бромокрептин по четвертинке на ночь. Были кисты в груди. Сейчас хочу сделать анализ, прежде чем начать пить метф. Немного перехожу на диету. Перестала есть откровенно сладкое и мучное, а так ем пока все, но каждый день что-нибудь убираю. Вначале ложку сахара, потом пирожок, потом кашу отдельно от мяса и т.д.

[ЮляшаБеременяша]

Jukka NS, ой у меня и сейчас 35 дней цикл в среднем..но это гены) у мамы так....Mary__Lu, неее,иногда по пол года не было....

 

живинка, лучше всего глюкофаж....он чище...это тот же метформин одно вещество,просто чище для печени)

 

вижу тут девочки лапару делают.... НЕ НАДО! это спайки и тп.....пробуйте все,но не ведитесь на врачей....это крайняя мера!

 

и временная.....лапара увы не всегда работает и не гарания на всю жизнь....я рисковала...определила свой гинез СПКЯ....яичнековый! и начала пить глюкофаж....через время все наладилось! если надпочечники виной,то надо сдать анализ на мутацию 21 гена если не ошибаюсь....тогда пьем еше метипред,если помню так кажется....если смешаный генез...то и то и другое,но метф обязательно....еще нужно сдать глюко тест на сахар и тп...он покажет ИР....если есть отклонения хоть малейшие,то метф!!!!!

[syofn]

Привет,девочки!я уже как-то писала в теме....пошел 5 месяц приема глюкофажа,довела дозу до 2000,диета с переменным успехом проходит.Не знаю что и делать,так надеялась,что месячные пойдут,но пока тишина

[ЮляшаБеременяша]

еще помогает убихинон и тп....гомеопатия,укольчики....

 

Привет,девочки!я уже как-то писала в теме....пошел 5 месяц приема глюкофажа,довела дозу до 2000,диета с переменным успехом проходит.Не знаю что и делать,так надеялась,что месячные пойдут,но пока тишина

витамины во вторую фазу е и с....обязательно после овули...или если нет месек,то с 16 д.ц....если нет месек по пол года во 2 фазу дюфастон...и метф продолжать))) андрогены какие по анализам?....

 

но мне и без дюфа помогала витамитерапия шли меськи...

 

и потом какие анализы сданы? если надпочечники виной спкя,то метф не поможет...надо сдать анализ на 21 ген мутацию

 

верошпирон тоже пила....и гомеопатия) тут в истории спкя много написано....стоит потратить день и все прочитать много полезного)

 

LoveSanna, метф надо пить не 500...а 2000 минимум....чтбы андрогены снижались...будет диарея и тп...но потом придет в норму все....

 

а бромокрептин с какой целью? надпочечники?

 

девочки,так трудно писать...пишите в личку с анализами....я постараюсь что-то подсказать....индивидуально

 

и у кого тонзиллит...промываем гланды раз или два в год...или удаляем миндалины,но надо сдать анализ...если есть стрептоккоки....то надо удалить! если золотистый только не надо...но промывка обязательна

Изменено 12 мая 2015 пользователем юляшаСКОРОбеременяша

[LoveSanna]

юляшаСКОРОбеременяша, бром пила от кист в груди. кисты ушли. Ты так хорошо знаешь свою болячку. Прям со всех сторон ее можешь атаковать.

[ЮляшаБеременяша]

LoveSanna, мы с девочками долго боролись с спкя вместе тут....всякие истории были...

[Mary__Lu]

юляшаСКОРОбеременяша, и как теперь обстоят дела, если М наладились и О довольно быстро появилась?

 

В личку завтра уже напишу )

 

У меня вот еще проблема возникла.

 

Начала пить метф по 500 3 раза в день только неделю назад, до этого пила по возрастающей, а потом бросила и сейчас начала сразу с 1500 в день. И меня последние пару дней тошнит почти регулярно, с желудком немного плохо, бывает пару раз в туалет бегаю, еще и после осознания диагноза дипресняк конкретный на фоне ссор и не поняток с парнем. Короче все вместе.

 

Это от чего, привыкание к метфу или?

Изменено 12 мая 2015 пользователем Mary__Lu

[Omelia]

Начала пить метф по 500 3 раза в день только неделю назад, до этого пила по возрастающей, а потом бросила и сейчас начала сразу с 1500 в день. И меня последние пару дней тошнит почти регулярно, с желудком немного плохо, бывает пару раз в туалет бегаю, еще и после осознания диагноза дипресняк конкретный на фоне ссор и не поняток с парнем. Короче все вместе.

 

Это от чего, привыкание к метфу или?

Да, тошнота и желудок частые побочки на первых порах на Метформине, и они дозозависимы в основном. Зря начали резко с 1500. Вернитесь опять на 500 и постепенно повышайте)