Вместе весело худеть..)

[Svetlana Orazova]

Вся жизнь борьба!

Ссылки скрыты.

Давайте бороться с обжорством(не побоюсь этого слова) вместе!

Давайте делиться своими способами и методами борьбы с лишним весом!

 

Начнем с того, что не стоит делать при желании похудеть

 

1. Полный отказ от еды

2. "Чудо пилюльки"

3. Принудительная рвота

 

С чего начать!??

 

С ВОДЫ!

Взять за правило каждое утро, выпивать стакан воды, затем в течении дня выпивать 2-2,5 литра. Не считая чая. Про кофе и газировку с компотами молчу, тк мы же с вами хотим похудеть!))

Дальше, мягкое очищение, какие продукты чистят кишечник?

Гречка

Свекла

Чернослив

Кефир(не всех берёт))) например меня!)))

Курага......может кто то еще добавит в этот список продукты! Все организмы уникальны, поэтому следует прислушиваться к себе)

Нам необязательно есть только эти продукты, но взять за правило, каждый день кушать что то из этого списка!)

Следующий шаг- это здоровое питание! Настало лето и появилось много свежих овощей, фруктов, да и потом температура сама заставляет нас больше пить воды(!), подчеркиваю, воды!

Но, прежде чем сделать этот шаг, мы должны все решить у себя в голове!! Иначе ни что не поможет. Мы прежде должны осознать, что мы худеем не столько для красоты, а для здоровья! Это самое важное, что нам надо понять!

И слова, "ни чего не помогает", "не выходит", забыть!

Каждое утро, выпивая стакан воды, говорим "Я МОГУ", "У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!"

Ну с Богом девочки!

Господи помоги!

Изменено 21 мая 2015 пользователем Миш@

[Марина❤️❤️]

Ну, с Богом, девчата!

[Svetlana Orazova]

Ну и раз я инициатор этого праздника жизни, то делюсь исходными данными))))

Рост 167, вес 62

Нужно скинуть 7 кг, до 55.

[Марина❤️❤️]

Немножко спорта для тех, кто хочет красивую попу:

 

[Svetlana Orazova]

~mandarinka~, отлично Мариш! Очень кстати!

Нарример махи ногами можно выполнять и не отрываясь от производства!)))

[Марина❤️❤️]

А теперь для плоского животика:

[lja]

Привет стройняшки. Представила мои махи ногами у кассы))))

[Svetlana Orazova]

lja, ты лучше представляю свою упругую попу, после таких упражнений)

[Настасия8]

Светик,молодец! :flower: прекрасное начало. я кефир пью с отрубями. две ложки замешиваю и пью. а ещё в здоровье говорили каждый час в быстром темпе в течении 4 минут шагать на степппер. говорят ко второй минуте дыхание собьется. а табличку будем делать? с еженедельными отчетами? Светик давай ты.

[anuk15]

Рост 167, вес 62

Ой ну мечта прям!!!

У меня тоже рост 167 но с 55 кг я себя не представляю...... мне хотя бы 65 нарисовать......

[ВБХ]

Светаааа,

куда тебе худеть при таких исходных данных????

ветром сдует!

 

 

по теме:

бывший водил меня на иглотерапию с целью похудения (сам все оплатил, считал меня толстой:-( при росте 162 и весе 53 кг) так вот там сказали,что томаты, баклажаны и что-то еще... не помню- способствуют набору веса(( кстати, после того курса нормализации обмена веществ я стала весить...................57,900

трындэц просто...

 

и уже общеизвестная истина - девочки, будущие стройняшки, уходите от соли!

заменяйте ее на приправы или лимонный сок.

 

на днях замерю себя и присоединюсь к вам.

 

 

ВСЕМ УДАЧИ!!!

БОЖЬЕЙ ПОМОЩИ в этом не легком деле(

[Aniyta]

С открытием темки. Мне много скидывать не приходилось. Но мне кажется самое действенное уменьшить чуть порции и сладкое. Помнится я когда худела, лет 7 назад. Я вместо одной конфетки съедала половинку . Но еще не забывать про насыщенную витаминами еду. Чтобы это не голодание было, а правильное питание.

 

Еще скину вам статью

Всем известно, что в день человеку надо выпивать 8 стаканов воды. Обычно мы подразумеваем под этим не просто воду, а соки, чай, кофе, минералку и т.д. Однако это не правильно. В идеале надо пить просто чистую и не газированную жидкость. Но если Вы стремитесь еще и похудеть, то простую воду необходимо заменить водой Сасси.

 

 

Вода Сасси придаст ускорению сжиганию жира, а также успокоит желудочно-кишечный тракт, выведет лишнюю жидкость из организма, ускорит метаболизм, а также поможет убедиться в том, что вы действительно худеете ежедневно.

 

Вода Сасси в домашних условиях готовится очень легко. Для этого вам понадобятся следующие продукты:

 

- 10 стаканов фильтрованной чистой воды

- 1 огурец

- 1 чайная ложка тертого имбиря

- 1 лимон

- несколько свежих листочков мяты.

 

Огурец надо тщательно вымыть, очистить от кожуры и тонко нарезать кружочками. Лимон от корки очищать не надо, его надо просто тоненько порезать на кружочки.

 

Затем налить воду в большой кувшин, добавить туда тертый имбирь, огурец, лимон и бросить листочки мяты. Замешать все ингредиенты и поставить кувшин в холодильник на ночь.

 

Напиток должен настояться. Если он простоит там недостаточное время, то вы почувствуете не очень приятный вкус, но если дать ему настояться как следует, то времени до утра вполне хватит, чтобы все ингредиенты дали сок и перемешались между собой. В этом случае вода будет иметь очень приятный вкус.

За день вам необходимо будет выпить весь кувшин, и вечером сделать новую порцию напитка.

Не надо стремиться выпить весь кувшин одним разом, это ни коем образом вам не поможет, а может даже и навредит. Растяните его на весь день.

 

Мне в свое время посоветовала подруга. Я пила летом. Правда я не клала целый лимон и огурец. Лимон крошила дольками просто в кувшин. И огурца чуть меньше брала. Он летом хорош и как освежающий напиток.

[Яло1979]

Я тоже с вами, сейчас доем конфетки и в бой! Рост 168, вес 66.А так хочется 56!

 

Все надо достать в чердака велотренажер и снова в поездки отправляться!

[♡tatiшka♡]

Девочки и я с вами....Торжественно обещаю сегодня начать 30 ти дневную тренировку живота вот как Маришка предложила. Скопировала план и начинаю)))) чесноооо чесно!!!!

 

Моя беда это сладости и всякие вкусняшки а особенно здесь дома....скучаю ведь по радостям детства...так что пресс качать я то начну но вот морожко зефирчик и халву я ещё пожую до поста)))

 

Я вообще кушаю правильно много фруктов и овощей ем круглый год и пью я много...грехи моего чревоугодия это сладости и побудербродничать иногда люблю...особенно когда дома есть вкусный сыыыр))))

 

Я кстати тоже 167 см....и 67-68кг. У сестры весы какие то не правильные))) разбежка слишко...ну давайте брать по макс. 68 значит (((( хнык ((((

 

Маришка поздравляю со влезанием в любимые штаны))) дача-это спорт и движение которого тебе не доставало при сидячей работе. Так что нам с тобой почти один вес сбросить. Хочу быть 60 кг)))!!!

[Svetlana Orazova]

Настасия7, хорошо Настюш, я согласна!))

 

 

anuk15, давай вместе рисовать свои идеалы!))

 

ВБХ, да Наташ, я слыша от гастроэнтеролога про баклажаны и помидоры, их не рекомендуют при диетах.

 

Aniyta, у нас на работе все такую поголовно пили тем летом, похудели многие, может от воды, а может и потому что не баловали себя вкусняшками))

 

Ольча, Танюшка урааа!!!))

[Dетка]

Душевные похуделки в сборе!

Потом взвешусь и ошарашу всех...

[Svetlana Orazova]

Девчат, еще хочу закинуть для раздумий информацию о целлюлите. Насколько мне известно целлюлит наследственное, и появляется у девушек с плохими сосудами и кровообращением. В связи с чем, кремами целлюлит не убрать, если только жиро сжигающими какими ни будь огненными. Для начала восстанавливают кровообращение, те, кислород в крови должен быть в норме. А потом и банька и веничек, разогнать жирок. поры должны быть открыты.

Я купила себе такую штуковину....)))) мезороллер называется, нуууу, даже не знаю что сказать...)))) но я верю))))

Смысл этого ролика в том что он делает микро укольчики через которые специальные средства быстрее попадают в поверхностные слои кожи. От морщин эта вещь хорошо.

Вообщем, у кого что есть про целлюлит, делитесь.

Изменено 21 мая 2015 пользователем Миш@

[♡tatiшka♡]

А будут фотки ДО и ПОСЛЕ))))))))))))))))?

[lja]

Да..я одна тут затесалась. У всех исходные данные о которых я и на финише не мечтаю.

[♡tatiшka♡]

lja, Юлька перестань....давай ставь себе свои комфортные циферки и на старт...потом как понравится всех нас перегонишь!!! Правда ведь главное начать. ♥♡♥♡ ОБНИМАЮ ТЕБЯ♥♡♥♡♥

[Aniyta]

Кстати девочки, я еще люблю всякие передачи смотреть про похудение. Когда люди худеют, прям всегда так радуюсь за них.

 

lja, Юль, я согласна с Танюшей. Ставь себе первую циферку и вперед к ней.

[lja]

На старте у меня 120 при росте 156

[ВБХ]

Света, пни меня достать мой мезороллер..уж года 2 валяется где-то в кладовке(((

 

 

а3цкйфФ

енто мелкий написал)))

вообще нагло в ноут лезет-поверх рук ложится и строчит))

 

lja, а я вообще слышала, что легче скидывать когда много лишнего.. а последние кг 5-7 тяяяяяяяяжко уходят(

так что не факт, что у тебя все плохо!

[lja]

ВБХ, ну конечно я знаю что мои 5 кг гораздо проще скинуть чем например Маришины)

[Жулианна///]

Так, я с вами) Исходные данные у меня почти такие же, как у всех: рост 165 см, а вес - 59 кг... Ой, цифры случайно перепутала - 95 :D Цель - 88-89 кг.

В данный момент исключила сладкое и мучное, а также гарниры: крупы, картошку. Вперемешку с ограничениями придерживаюсь "кремлевки" - ем мясо, сыр, яйца, молоко. Этой диетой злоупотреблять не стоит, поэтому позволяю себе такие лирические отступления 1-2 раза в год, особенно перед отдыхом на море) Если стараться, то обычно я сбрасываю 5-6 кг за пару недель. Стараюсь много пить, частенько вспоминая фразу "Хочешь есть - пей!"

Маришин комплекс оценила, буду качать пресс - не узнаете потом

Еще помню совет своей знакомой, которая быстро скинула приличный вес: есть маленькими кусочками и представлять, что откусывает много) Анютка как раз писала про полконфетки Вот и я так: хочу два огромных куска торта - беру один и откусываю по капельке. В общем, чем дольше ты ешь, тем кажется, что ты съела больше

С Богом! Пойду качну прессуху